ফুটবল বিশ্বের সর্বাধিক জনপ্রিয় গেম খেলা। যে কোনও বয়সের, লিঙ্গ এবং সামাজিক অবস্থানের লোকেরা ফুটবলের ম্যাচগুলি দেখতে এবং তাদের প্রিয় দলের জন্য উল্লাস করতে পছন্দ করে এবং তাদের মধ্যে অনেকে ফুটবল খেলতেও পছন্দ করে। আপনি কি আপনার বন্ধুদের সাথে বল তাড়া করতে চান, তবে যথেষ্ট ভাল খেলছেন না? অথবা হতে পারে আপনি পেশাদারভাবে ফুটবল গ্রহণ এবং কোনও অফিসিয়াল দলের হয়ে খেলার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন, তবে কোথা থেকে শুরু করবেন তা জানেন না? এই নিবন্ধে, আপনি ফুটবল প্রশিক্ষণের জন্য কিছু দরকারী টিপস পাবেন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
খেলতে ভয় পাওয়া বন্ধ করুন। আপনার সমস্ত কুসংস্কারকে বাদ দিন এবং বুঝুন যে আপনি প্রশিক্ষণ ব্যতীত খেলতে পারবেন না এবং আপনি যদি কিছু ভুল করতে ক্রমাগত ভয় পান এবং তারা আপনাকে উপহাস করবে তবে কোনও প্রশিক্ষণ কার্যকর হবে না।
ধাপ ২
আপনি যদি নিশ্চিত না হন যে আপনি নিজেরাই সুরক্ষিতভাবে প্রশিক্ষণ নিতে পারেন, তবে এমন কোনও বিভাগে বা স্কুলে ভর্তি হন যেখানে তারা ফুটবল খেলতে শেখায়। সেখানে, প্রত্যেকেই আপনার মতো হবে - সূচনা এবং অন্যদিকে এমন পেশাদার প্রশিক্ষক রয়েছেন যারা জানেন যে আপনাকে প্রশিক্ষণ দেওয়ার কী প্রয়োজন।
ধাপ 3
নিজেকে অনুপ্রাণিত করুন। মনে রাখবেন যে আপনি যতই অনুশীলন করুন না কেন, যদি এই প্রক্রিয়াটি আপনাকে আনন্দ না দেয় তবে কোনও প্রভাব পড়বে না। একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করুন, ক্রমাগত এমন কিছু জিনিস সন্ধান করুন যা আপনাকে অনুপ্রাণিত করবে। এটি করার জন্য, আপনি কয়েকটি আকর্ষণীয় ম্যাচ দেখতে পারেন, আপনার প্রিয় প্লেয়ারগুলি সম্পর্কে পড়তে পারেন ইত্যাদি etc.
পদক্ষেপ 4
ধৈর্য ধারণ কর. প্রথম প্রশিক্ষণ অধিবেশন থেকে আপনি বিশ্ব তারকাদের স্তরে খেলতে পারবেন না বলে সম্ভাবনা কম। আপনার দক্ষতা অবিরত এবং নিরলসভাবে প্রশিক্ষণ এবং হোন করা দরকার, প্রশিক্ষণটি নিয়মিত হওয়া উচিত, সময় সময় নয়।
পদক্ষেপ 5
প্রতিটি ওয়ার্কআউটের আগে গরম করুন। মাঠ বা কোর্টের চারপাশে কয়েকটি কোলে চালান এবং আপনার পেশীগুলি গরম করার জন্য কয়েকটি অনুশীলন করুন।
পদক্ষেপ 6
আপনার workouts জন্য আরামদায়ক জুতা এবং সরঞ্জাম কিনুন। যেহেতু আপনি এখনও সর্বাধিক পেশাদার খেলোয়াড় নন তাই আপনি সবচেয়ে ব্যয়বহুল পেশাদার স্নিকার্স এবং লেগ গার্ডগুলি কিনছেন না to প্রধান জিনিসটি হ'ল আপনার ফর্মটি আরামদায়ক এবং ব্যয়বহুল নয়।
পদক্ষেপ 7
উন্নত করার জন্য বিশেষ সাহিত্য এবং বিভিন্ন ফুটবল-সম্পর্কিত কৌশল অন্বেষণ করুন। ইন্টারনেটে একটি ভিডিও টিউটোরিয়াল দেখুন, অভিজ্ঞ ফুটবল খেলোয়াড়দের পরামর্শ পড়ুন।
পদক্ষেপ 8
স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন শুরু করুন। অ্যালকোহল এবং সিগারেটগুলি সম্পূর্ণ এড়িয়ে চলুন - এগুলি ফুটবলের মতো খেলাগুলির সাথে সামঞ্জস্য নয়। আসল বিষয়টি হ'ল, শরীরে নেতিবাচক প্রভাব ছাড়াও তারা আপনার অনুশীলনের আকাঙ্ক্ষাকে ডুবিয়ে দেয়। এবং মনে রাখবেন: মূল জিনিসটি সর্বদা আপনার লক্ষ্যের দিকে যাওয়া এবং কোনও কিছুতেই থামানো না, এবং আপনি অবশ্যই সফল হবেন will আমি তোমার সাফল্য কামনা করি!
