ফিগার স্কেটে কৌশলগুলি শিখতে কেবল তখনই বোধগম্য হয় যদি আপনি বরফের উপর পুরোপুরি দাঁড়িয়ে থাকেন এবং কীভাবে আপনার নিজের শরীরকে প্রায় নির্লজ্জভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে হয় তা জানেন। জটিলতা নির্বিশেষে সমস্ত কৌশল, সরল উপাদানের একটি সেট নিয়ে গঠিত।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনি যদি স্কেটে প্রাথমিক স্লাইডিংয়ের কৌশলটি ইতিমধ্যে আয়ত্তে নিয়ে এসে থাকেন তবে স্যটিংয়ের আরও জটিল উপাদানগুলিতে এগিয়ে যাওয়ার সময় move
ধাপ ২
আপনার ডান কাঁধ এবং ডান বাহু এগিয়ে রাখুন (বাম দিকে ঘুরানোর জন্য), শরীরকে রোলারের কেন্দ্রের দিকে কিছুটা কাত করে "চাপান" রাখুন। বাঁ পায়ের গোড়ালি এবং হাঁটুর জয়েন্টগুলিতে বাঁকানো।
ধাপ 3
বাম স্কেট ব্লেডের বাইরের প্রান্তটি দিয়ে ঠেলাঠেলি করে আপনার ডান পাটি একটি তোরণে নিয়ে যাওয়া এবং স্কেট ব্লেডের অভ্যন্তরের প্রান্তটি দিয়ে বরফের উপরে রাখুন।
পদক্ষেপ 4
আপনার বাম পা দিয়ে, এটি টানতে সুইং করুন এবং আপনার ডান পা দিয়ে হাঁটুর জয়েন্টে পাটি পুরোপুরি প্রসারিত না হওয়া পর্যন্ত স্কেটের অভ্যন্তরের প্রান্তটি ঘোরানোর দিকে ধাক্কা দিন।
পদক্ষেপ 5
একটি সম্পূর্ণ চক্র ডান এবং বাম পায়ে বিকর্ষণ আন্দোলন নিয়ে গঠিত। গতি এবং স্টিপারের পালা তত বেশি, পায়ে এবং শরীরের কাতগুলি আরও বেশি করে, যাতে ক্রমবর্ধমান কেন্দ্রীভূত শক্তিগুলির প্রতিরোধ করতে পারে। ডানদিকে ঘুরতে একই নীতিটি ব্যবহার করা হয়।
পদক্ষেপ 6
সাধারণ স্লাইডিং এবং টার্নিংয়ের পাশাপাশি হঠাৎ সংঘর্ষের বিরুদ্ধে নিজেকে বীমা করার জন্য আপনাকে সঠিকভাবে ব্রেক করতে সক্ষম হতে হবে। দুটি ফুট বা এক পায়ে ডান কোণগুলিতে ব্রেক করার হকি পদ্ধতি রয়েছে। ব্রেক করার এই পদ্ধতিটি সমান্তরাল পায়ে সোজা স্লাইড অবস্থান থেকে করা উচিত।
পদক্ষেপ 7
আপনার মাথা এবং শরীরকে টার্নের দিকে নিয়ে গিয়ে শুরু করুন।
পদক্ষেপ 8
উভয় স্কেট 90 movement সরাসরি আপনার গতিপথের দিকে সরাসরি লম্ব হয়ে যান, যখন শরীর অনিচ্ছাকৃতভাবে চলাচলের বিপরীত দিকে বিচ্যুত হয়। একই সাথে আপনার হাঁটু বাঁকুন।
পদক্ষেপ 9
শরীরের মোট ওজন চলাফেরার বিপরীতে দিকে সরিয়ে নিয়ে স্কেটের ব্লেডগুলির চাপ বরফের উপর চাপ বাড়ায় এবং তাই ব্রেকিংয়ের গতি বাড়ায়। সময় মতো হাঁটুর বাঁকানো স্কেটের সামনের দিকে এগিয়ে যাওয়ার গতিতে তীব্র হ্রাস বাড়ে।
