ফিটনেস

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

রাগবি হ'ল একটি পরিচিতি এবং বরং কঠোর খেলা যা ভাল শারীরিক সুস্থতার প্রয়োজন। রাগবি ইতিহাস ফুটবলের ইতিহাসের সাথে একসময় ঘনিষ্ঠভাবে আবদ্ধ ছিল তা এখন বিশ্বাস করা শক্ত, তবে এটি সত্যই। কেবল 19 তম শতাব্দীর দ্বিতীয়ার্ধে রাগবি এবং ফুটবল "পৃথক"

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

শারীরিক সংস্কৃতির প্রধান কাজগুলি হ'ল স্বাস্থ্য সংরক্ষণ এবং শক্তিশালীকরণ, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গঠন। এর মূল উপাদানগুলি প্রাচীন বিশ্বে বিকশিত হয়েছিল, যখন "শারীরিক সংস্কৃতি" শব্দটি নিজেই তুলনামূলকভাবে সম্প্রতি প্রকাশিত হয়েছিল। নির্দেশনা ধাপ 1 শারীরিক সংস্কৃতির জন্ম আদিম সময়ে শুরু হয়েছিল, যখন লোকেরা লক্ষ্য করতে শুরু করে যে শত্রুদের থেকে আরও সফল শিকার এবং কার্যকর সুরক্ষার জন্য তাদের আরও শক্তিশালী, কৌতুকপূর্ণ ও স্থায়ী হওয়া দরকার। উপজাতির প্রবীণরা

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

"রেড মেশিন" - এভাবেই গত শতাব্দীর 70-80 দশকে কার্যত অজেয় ইউএসএসআর জাতীয় আইস হকি দলকে ডাকা হয়েছিল। তবে সোভিয়েত ইউনিয়নের ফিগার স্কেটিং দলও সেই বছরগুলিতে প্রতিযোগিতার বাইরে ছিল। তদুপরি, এখনকার রাশিয়ান জাতীয় দলের হকি খেলোয়াড়দের বিপরীতে, 1992 এর পরেও তারা তার অবস্থান ছেড়ে দেয়নি। প্রকৃতপক্ষে, সোভিয়েত-পরবর্তী অলিম্পিক টুর্নামেন্টগুলিতে, সোচি -৪৪ সহ, রাশিয়ান ফিগার স্কেটাররা বিভিন্ন সংখ্যার ২ 26 টি পদক জিতেছে - এটি বিশ্বের অন্য কারও চেয়ে বেশি। রডনিনা

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

রাশিয়া চার বছর পরে জোড়া ফিগার স্কেটিংয়ে দেশ-নেতার খেতাব ফিরে পেতে সক্ষম হয়েছিল। ফেব্রুয়ারী 12, 2014 এ, জোড়া ফিগার স্কেটিংয়ে অলিম্পিক পদকের সেট খেলানো হয়েছিল। রাশিয়ান অ্যাথলিটদের পারফরম্যান্সটি সোচিতে স্কেটিং রিঙ্কের স্ট্যান্ডে বসে কেবল দর্শকদের দ্বারা নয়, গোটা বিশ্বকেও আগ্রহের সাথে অনুসরণ করেছিল। এই অলিম্পিয়াডে অংশ নিতে, রাশিয়া তিনটি অংশীদারকে উপস্থাপন করতে সক্ষম হয়েছিল, তাদের মধ্যে দু'জন পুরষ্কারের মঞ্চের পদক্ষেপে উঠতে সক্ষম হয়েছিল। রাশিয়ান ফিগার স্ক

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

অলিম্পিক আন্দোলনের সূচনা প্রাচীন গ্রিসে। বহু বছর ধরে, প্রাচীনতম ক্রীড়া প্রতিযোগিতাটি অলিম্পিয়া অঞ্চলে অনুষ্ঠিত হয়েছিল, যে শহরটি এই ক্রীড়া উত্সবটির নাম দিয়েছিল, যা এখনও পুরো পৃথিবীর মানুষের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ এবং আকর্ষণীয় ইভেন্ট। অলিম্পিক গেমসের সংগঠন এবং আয়োজক প্রথম অলিম্পিক গেমসটি খ্রিস্টপূর্ব 6 776 সালে অলিম্পিয়ায় হয়েছিল। আল্পিয়াস নদীর তীরে স্থাপন করা মার্বেল কলামগুলিতে অলিম্পিক চ্যাম্পিয়নদের নাম (তাদের তখন অলিম্পিয়ান বলা হত) খোদাই করার প্রাচীন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

প্রত্যেকেই জানেন যে খেলাধুলার ইতিহাস পুরাকীর্তির সাথে সম্পর্কিত। অবশ্যই, ক্রীড়া প্রতিযোগিতাগুলি বর্তমানের তুলনায় প্রচুর পার্থক্য ছিল এবং গেমগুলি নিজেরাই আলাদা ছিল। অবশ্যই, কিছু খেলাধুলা এখনও বিদ্যমান, তবে সেগুলি পরিমার্জন ও উন্নত করা হয়েছে। তবে যারা আছেন তারা চিরকালের জন্য আছেন। প্রাচীন গ্রিস খেলাধুলার জননী হিসাবে বিশ্বাস করা হয়। এই দেশে বিখ্যাত অলিম্পিক গেমস শুরু হয়েছিল যা এখনও বিশ্ব ক্রীড়াবিদদের মূল প্রতিযোগিতা। এখানেই খুব আকর্ষণীয় এবং আকর্ষণীয় রথের ঘোড়দৌড়

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

9 থেকে 25 ফেব্রুয়ারি 2018 এর মধ্যে, XXIII শীতকালীন অলিম্পিকস কোরিয়ান শহর পাইংচাংয়ে অনুষ্ঠিত হবে। এটিতে traditionalতিহ্যবাহী শীতকালীন ক্রীড়া থেকে 15 টি ক্রীড়া শাখা প্রদর্শিত হবে। ২০১৪ সোচি অলিম্পিকের তুলনায়, খেলতে যাওয়া পুরষ্কারের সেটগুলির সংখ্যা অপরিবর্তিত রয়েছে। নির্দেশনা ধাপ 1 ববসলেঘ প্রতিযোগিতায় তিনটি মেডেল প্লে হবে। এটা বিশ্বাস করা হয় যে এই খেলাটি 19 শতকের শেষে সুইজারল্যান্ডে আবিষ্কার হয়েছিল। প্রাথমিকভাবে, তিন পুরুষ এবং দুই মহিলার একটি দল নিস্তেজ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

শীতকালীন অলিম্পিক গেমসের গ্রীষ্মের মতো ইতিহাস নেই। আশ্চর্যের সাথে এটি যথেষ্ট শোনাচ্ছে তবে 1908 সালে লন্ডনে সামার অলিম্পিকের প্রোগ্রামে শীতকালীন একটি ক্রীড়া প্রতিযোগিতায় (যথা ফিগার স্কেটিং) অন্তর্ভুক্ত হয়েছিল। প্রথমবারের জন্য, শীতকালীন অলিম্পিক গেমসটি কেবল 1924 সালে ফরাসি শহর চমনিক্সে অনুষ্ঠিত হয়েছিল। শীতকালীন অলিম্পিকের প্রোগ্রামে আজ Today টি খেলাধুলা প্রধান বিষয় হিসাবে বিবেচিত হয়। এগুলি হ'ল স্কিইং, স্পিড স্কেটিং, বায়াথলন, লিউজ, ববস্লেইগ, হকি এবং কার্লিং। স্কিই

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

ক্রীড়া জগতের সবচেয়ে আকর্ষণীয় ইভেন্ট হ'ল অলিম্পিক। তবে অলিম্পিকে সব পেশাদার খেলা দেখা যায় না। আন্তর্জাতিক অলিম্পিক কমিটি গেমস প্রোগ্রামে একটি নির্দিষ্ট খেলা অন্তর্ভুক্ত করার বিষয়ে ক্রমাগত কাজ করে যাচ্ছে। নির্দেশনা ধাপ 1 2014 সালের অলিম্পিকের প্রোগ্রামে মহিলাদের মধ্যে স্কি জাম্পিং অন্তর্ভুক্ত ছিল। প্রতিযোগিতাটি তিনটি পর্যায়ে অনুষ্ঠিত হয়:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

তারা রূপান্তর করেছে: সমুদ্র, পর্বত, বরফ, সূর্য। না, এগুলি কোনও ক্লাসিকের কবিতার স্মৃতি নয় এবং কোনও চিত্রশিল্পীর চিত্র নয়। আমরা কেবল সোচি শীতকালীন অলিম্পিকের বিজয়ীদের তাদের উপস্থিতি, পদকগুলি নিয়ে কথা বলছি। প্রকৃতপক্ষে, অলিম্পিক পুরষ্কার আলেকজান্দ্রা ফেডোরিনা, সের্গেই এফ্রেমভ, পাভেল নাসেদিনকিন এবং সের্গেই তসারকভের ডিজাইনারদের মতে, এই পদকগুলি বিভিন্ন ধরণের প্রদর্শন করার কথা ছিল। এবং কেবল রাশিয়ার দক্ষিণে শীতকালীন গেমসই নয়, বাস্তবে আমাদের পুরো বিতর্কিত এবং বিপরীত দেশ।

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

প্রথম নজরে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের সাঁতারু মাইকেল ফেল্পস, ইউএসএসআর লারিসা ল্যাটিনিয়ানার জিমন্যাস্ট এবং ফিনল্যান্ডের অ্যাথলেট পাওভো নুরমির মিল নেই। এ ছাড়া তিনজনই অসামান্য অ্যাথলেট। সর্বোপরি, তারা বিভিন্ন সময়ে বসবাস করেছিল, তারা একে অপরের সাথে প্রতিযোগিতা করে না। তবে যারা এমনটি ভাবেন তারা ভুল। অন্য কয়েক শতাধিক ক্রীড়া তারকার চেয়ে এগিয়ে রয়েছেন ফেল্পস, ল্যাটিনিনা এবং নুরমি যারা অলিম্পিক স্বর্ণপদকের সংখ্যা নিয়ে বিশ্ব রেকর্ডধারীদের তালিকায় নেতৃত্ব দিয়েছেন। অলিম

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

ইউনিভার্সিড এফআইএসইউ (আন্তর্জাতিক বিশ্ববিদ্যালয় স্পোর্টস ফেডারেশন) আয়োজিত একটি traditionalতিহ্যবাহী স্পোর্টস টুর্নামেন্ট। নামটি নিজেই "বিশ্ববিদ্যালয়" এবং "অলিম্পিয়াড" শব্দের সংমিশ্রণ। অলিম্পিকের মতো এখানেও একটি পদকের অবস্থান রয়েছে, এতে বিজয়টি সমস্ত অংশগ্রহণকারীর পারফরম্যান্সের লক্ষ্য। গ্রীষ্মে সমস্ত মনোযোগ যদিও ইউনিভার্সিয়াইডগুলি কেবল গ্রীষ্মেই নয়, শীতকালেও অনুষ্ঠিত হয়, এটি ক্রীড়াবিদদের প্রধান মনোযোগ আকর্ষণকারী প্রাক্তন। সর্বোপরি, আর

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

শীতকালীন অলিম্পিকে, বিভিন্ন বর্ণের 98 সেট মেডেল খেলা হবে। এটি সোচি ২০১৪ পদক যা ক্রীড়াবিদকে কয়েক বছরের মধ্যে তার জয়ের স্মরণ করিয়ে দেবে। সোচি 2014 অলিম্পিক পদকগুলি তাদের মৌলিকত্ব এবং সৌন্দর্যের দ্বারা পৃথক। পদকটির অঙ্কন মনে করিয়ে দেয় যে XXII শীতকালীন অলিম্পিক গেমস সোচিতে অনুষ্ঠিত হয়েছিল। এই শহরে, প্রকৃতি বৈচিত্র্যময়। সুতরাং, পাহাড়ের তুষার-mountainsাকা শীর্ষে সূর্যের রশ্মি প্রতিফলিত হয় এবং উষ্ণ কৃষ্ণ সাগর হিমশীতল বরফের খুব দূরে অবস্থিত। সম্পূর্ণ ভিন্ন সংস্কৃতি

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

প্রতি চার বছরে অনুষ্ঠিত বৃহত্তম আন্তর্জাতিক ক্রীড়া ইভেন্টগুলিকে অলিম্পিক গেমস বলা হয়। গেমস রাখার traditionতিহ্যের সূচনা প্রাচীন গ্রিসে। আধুনিক অলিম্পিক সামার গেমস 1896 এবং শীতকালীন গেমস 1924 সালে শুরু হয়েছিল। নির্দেশনা ধাপ 1 ১66-1766-১7070০ সালে অলিম্পিয়ায় প্রত্নতাত্ত্বিক খনন করা হয়েছিল, ফলস্বরূপ মন্দির এবং ক্রীড়া সুবিধা সন্ধান করা হয়েছিল। 1875 সালে জার্মান বিশেষজ্ঞরা গবেষণা চালিয়ে যান। ইউরোপীয়রা অলিম্পিক সংস্কৃতি পুনরুদ্ধারের আকাঙ্ক্ষায় ধরা পড়েছিল।

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

অলিম্পিক গেমস একটি অবিশ্বাস্য দৃশ্য যা কোনওভাবেই খেলাধুলার সাথে যুক্ত যারা প্রত্যাশা করে। অংশগ্রহণের যোগ্য এমন সেরা ক্রীড়াবিদদেরই কেবল অলিম্পিক গেমসে পাঠানো হয়। .তিহাসিকভাবে, ক্রীড়া গেমসে পারফর্ম করা কোনও অ্যাথলিটের জন্য একটি দুর্দান্ত সম্মান। কিভাবে এটা সব শুরু অলিম্পিক গেমসের জন্মস্থান প্রাচীন গ্রিস। গ্রিসের প্রধান দেবতা - জিউসের সম্মানে গেমগুলি আবিষ্কার করা হয়েছিল এবং প্রতি চার বছরে অনুষ্ঠিত হয়। গেমসের ভেন্যু হয়ে গেছে। অলিম্পিক গেমস সবার কাছে ছিল অত্যন্ত

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

অলিম্পিক প্রতিটি ক্রীড়াবিদদের জীবনের একটি বিশেষ ইভেন্ট এবং অলিম্পিক পুরষ্কার তার পক্ষে ক্রীড়া সাফল্যের সর্বোচ্চ স্বীকৃতি উপস্থাপন করে। একই সময়ে, কয়েক জন অলিম্পিক পদক জিততে পেরেছিলেন। পদক জন্য বিশ্ব রেকর্ড অলিম্পিক পদকের সংখ্যার জন্য নিখুঁত বিশ্ব রেকর্ডটি বেশ সম্প্রতি তৈরি হয়েছিল - ২০১২ সালে, গ্রেট ব্রিটেনের রাজধানী লন্ডনে অলিম্পিক গেমসের সময়। এটি সাঁতার কাটা বিভাগে অংশ নেওয়া ২ 27 বছর বয়সী আমেরিকান অ্যাথলিট মাইকেল ফেল্পস করেছিলেন। এই সূচকটির নিখুঁত রেকর্

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

ইউক্রেনীয় মহিলা আন্দোলন ফেমেন তার মর্মঘাতী কর্মের জন্য পরিচিত। অলিম্পিক গেমসের সময় এই সংগঠনের নেতাকর্মীরা লন্ডনে তাদের মনোযোগ দেয়নি। পরের অ্যাকশন "ফেমেন" এর জন্য জায়গাটি ভিড় করে বেছে নেওয়া হয়েছিল। এবার মেয়েরা বিখ্যাত টাওয়ার ব্রিজের কাছে জড়ো হয়েছিল। চোখের পলকে চারজন ইউক্রেনীয় নারী শীর্ষস্থানীয় এবং আন্তর্জাতিক অলিম্পিক কমিটিতে আক্রমণাত্মক স্লোগান দেওয়ার সময় তাদের "

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

সোচির শীতকালীন অলিম্পিক গেমসে প্রথমবারের মতো রেকর্ড সংখ্যক নতুন শাখা চালু হয়েছিল। অ্যাথলিটদের আরও 12 টি মেডেল জয়ের সুযোগ রয়েছে। সোচিতে অলিম্পিক গেমস নতুনত্বের জন্য সমস্ত রেকর্ড ভঙ্গ করছে, কারণ প্রতিযোগিতার অলিম্পিক প্রোগ্রাম নতুন ধরণের শৃঙ্খলা প্রবর্তনের জন্য ধন্যবাদ প্রসারিত করেছে। এই অলিম্পিক গেমসে মোট 98 টি পদক অনুষ্ঠিত হবে। এই সংখ্যক কিটগুলি শীতকালীন অলিম্পিক গেমসের প্রোগ্রামে 12 নতুন প্রতিযোগিতাগুলি চালু হওয়ার বিষয়টি দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়েছে। সর্বাধিক সং

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

হাজার হাজার নয়, সমস্ত ধরণের ডায়েটে শত শত রয়েছে, তবে কিছু রয়েছে যা বহু বছর ধরে জনপ্রিয় রয়েছে। এবং এই ডায়েটের মধ্যে একটি হ'ল ক্যালোরি-গণনা ডায়েট, যা সম্ভবত তাদের ওজনকে সামঞ্জস্য করার চেষ্টা করেছেন এমন কারও সাথে পরিচিত। এই পদ্ধতির সারমর্মটি হ'ল প্রতিদিন খাওয়ার খাবারের ক্যালোরির পরিমাণ গণনা করা এবং কোনও ব্যক্তির বয়স, উচ্চতা এবং জীবনযাত্রার গড় মূল্যকে কেন্দ্র করে, ক্যালরির সংখ্যা হ্রাস বা বাড়ানো - এই ব্যক্তি নির্ভর করে ওজন হ্রাস করতে চায় কিনা তার উপর নির্ভর করে বা ওজন ব

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

সঠিকভাবে খাওয়ার জন্য এবং শরীরের উপকারের জন্য, আপনাকে জানতে হবে যে প্রতিটি ব্যক্তি পৃথক, এবং তাই, সমস্ত জীব পৃথক এবং বিভিন্ন ক্যালোরির প্রয়োজন। আপনার প্রয়োজনীয় ক্যালোরির পরিমাণ নির্ধারণ করা বেশ সোজা। আপনি যদি দিনের বেলায় যে খাবারগুলি খেয়েছিলেন সেগুলির শক্তি মূল্য নির্ধারণ করার সিদ্ধান্ত নিলে প্রথমে কিছুটা সময় লাগবে এবং তারপরে এটি করা খুব সহজ হবে। একটি থালার ক্যালোরি সামগ্রী গণনা করতে আপনার একটি টেবিল থাকতে হবে যাতে সমস্ত পণ্যের ক্যালোরি তালিকাভুক্ত থাকে। এই টেবিলগুলি সাধা

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

বিপুল সংখ্যক স্টেরিওটাইপ সহ এমন একটি অঞ্চলে ক্রীড়া পুষ্টি। ফিটনেস থেকে দূরে থাকা ব্যক্তির দৃষ্টিকোণ থেকে প্রোটিন, উপার্জনকারী এবং অন্যান্য পরিপূরককে আসল "রসায়ন" হিসাবে বিবেচনা করা হয়। তাদের ব্যবহারের সুবিধাগুলি এবং প্রয়োজনীয়তা মূল্যায়ন করতে, এটি ইস্যুটির সারাংশ বোঝার জন্য মূল্যবান। আপনার কি স্পোর্টস ককটেল দরকার?

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

বোলিংয়ের প্রাথমিক বিষয়গুলি দ্রুত স্ক্র্যাচ থেকে প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশু উভয়ই শিখতে পারেন। এবং এই সাধারণ কিন্তু আকর্ষণীয় গেমটির সারা বিশ্ব জুড়ে আজ প্রচুর অনুরাগী রয়েছে। বোলিং তার ইতিহাসের জন্যও উল্লেখযোগ্য, যা কয়েক হাজার বছর পিছিয়ে যায়। প্রথম বোলিং প্রোটোটাইপস প্রত্নতাত্ত্বিকেরা গ্রহটির বিভিন্ন জায়গায় - মিশর, ভারত, ইয়েমেন, পলিনেশিয়ায় বোলিং খেলার অদ্ভুত প্রোটোটাইপগুলি খুঁজে পান … তাছাড়া, কিছু আবিষ্কার খুব প্রাচীন কাল থেকে - খ্রিস্টপূর্ব চতুর্থ সহস্রাব

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

একটি কর্পোরেট টুর্নামেন্ট অনুষ্ঠিত করতে বা আত্ম-প্রতিরক্ষা কৌশলগুলি শিখতে ইচ্ছুক একটি গ্রুপের ক্লাসগুলি সংগঠিত করার জন্য, আপনাকে একটি স্পোর্টস গ্রাউন্ড সন্ধান করতে হবে। আরও ভাল, সরকারীভাবে একটি সজ্জিত জিম ভাড়া করুন। কিন্তু চুক্তিটি আঁকানোর সময়, এমন কোনও বিষয় মিস করা গুরুত্বপূর্ণ নয় যা আপনার গেমস এবং প্রশিক্ষণে হস্তক্ষেপ করতে পারে। আমরা সময় তাকান জিম বিভাগের পছন্দটি প্রতিযোগিতার স্তর এবং সময়, সেইসাথে খেলাধুলার ধরণ এবং রুমে কত লোকের সংখ্যার উপর নির্ভর করে। ভক

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

রাশিয়ার এসবারব্যাঙ্ক ব্যক্তি এবং আইনী সত্তা উভয়কেই বিস্তৃত loansণ প্রদান করে। স্বতন্ত্র হিসাবে, আপনি একটি ভোক্তা loanণ, শিক্ষা, বন্ধক বা গাড়ী takeণ নিতে পারেন। নির্দেশনা ধাপ 1 আপনি যে ধরণের loanণ গ্রহণ করতে চান তা নির্বাচন করুন। ধাপ ২ পরামর্শের জন্য রাশিয়ার সোবারব্যাঙ্কের creditণ বিভাগে যান। ব্যাঙ্কের যে কোনও শাখায় এটি কোথায় রয়েছে তা আপনি জানতে পারবেন। বিভাগ পরামর্শদাতা আপনাকে শর্তাদি, সুদের হার এবং আপনি যে loanণটি বেছে নিয়েছেন তার বিষয়ে বিস্তারিত

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

ম্যানচেস্টারের দুর্দান্ত ক্লাবটিতে ম্যানকুনিয়ানরা সহ প্রচুর ডাকনাম রয়েছে has এই ডাক নামটি কোথা থেকে এসেছে? এই শব্দটির উত্স প্রাচীন শতাব্দীর, X শতাব্দীতে ফিরে এসেছে। তারপরে ম্যানচেস্টার শহরের প্রথম উল্লেখ প্রকাশিত হয়েছিল এবং লাতিন ভাষায় এগুলি ম্যানকুনিয়া বা ম্যানকুনিয়াম (মামুচিয়াম) এর মতো মনে হয়েছিল। আধুনিক উপায়ে এই শহরের বাসিন্দাদের ম্যানচেস্টার বলা হয় এবং এর সাথে তারা পুরানো নামটি ব্যবহার করেও, রাশিয়ান এবং ইংরেজী উভয়ের জন্যই এটি অনেক বেশি আনন্দিত। আজ, দ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

কিশোরীরা প্রায়শই মেয়েদের প্রতি আগ্রহ বাড়ানোর জন্য তাদের সমবয়সীদের চেয়ে আলাদা হতে চায়। এটি করতে, ছেলেরা পেশী ভর তৈরি করতে স্পোর্টস খেলতে এবং অনুশীলন শুরু করে। আপনার শারীরিক বিকাশের জন্য সময় নিন, এর জন্য ধন্যবাদ আপনি একটি সুন্দর দেহ পাবেন। এটা জরুরি - অনুভূমিক বার

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

আপনার যদি ইতিমধ্যে অনুভূমিক দণ্ডে প্রশিক্ষণের অভিজ্ঞতা থাকে তবে আপনি কয়েক সপ্তাহের মধ্যে কোমর পর্যন্ত টানতে শিখতে পারেন। এটি করার জন্য, আপনাকে নিয়মিত পুল-আপগুলির সংখ্যা 20-30-তে বাড়ানো দরকার, কীভাবে শক্তির জন্য একটি আউটলেট তৈরি করা যায় এবং আপনার দেহকে অনুভূমিক বারে আপনার বুকে উত্থিত করতে শিখুন। সবাই কোমর পর্যন্ত টানতে শিখতে পারে না। এর জন্য অধ্যবসায় এবং আপনার শরীরকে নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা প্রয়োজন। কিছু অ্যাথলিট যুক্তি দেয় যে কিছু ক্ষেত্রে এমনকি সাফল্যের উপরোক্ত

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

বার চিন-আপ সুন্দর পেশী তৈরি এবং শক্তি বিকাশের জন্য অন্যতম কার্যকর অনুশীলন। কমপক্ষে দু'বার বার টানতে সক্ষম পুরুষরা আরও বেশি সুবিধাজনক অবস্থানে আছেন in তবে যারা বহু বছর আগে শেষ বারে এসেছিলেন তাদেরও হতাশ হওয়া উচিত নয়। আপনার কেবল বিশ্বাস করা দরকার যে কঠোর প্রশিক্ষণ যত তাড়াতাড়ি বা পরে ফল নির্ধারণ করবে, বয়স নির্বিশেষে। নির্দেশনা ধাপ 1 এর আকর্ষণীয় উদাহরণ হ'ল অসামান্য সোভিয়েত কার্ডিয়াক সার্জন এন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

বারে টান আপগুলি একটি প্রাথমিক অনুশীলন যা কাঁধ এবং পিঠে পুরোপুরি শক্তি বিকাশ করে, কাঁধের কব্জির লিগামেন্টগুলির বিকাশ এবং পিছনের পেশীগুলির বিকাশে অবদান রাখে। দুর্ভাগ্যক্রমে, প্রকৃতি সবাইকে শক্তিশালী লিগামেন্ট দিয়ে পুরস্কৃত করেনি, তাই অনেকে একবারেও টানতে পারে না, বেশ কয়েকটি ছেড়ে দেয়। কীভাবে টানতে হবে তা শিখতে, পেশী এবং লিগামেন্টগুলির শক্তি বিকাশ করা প্রয়োজন এবং এর জন্য বেশ কয়েকটি সাধারণ অনুশীলন করা প্রয়োজন। নির্দেশনা ধাপ 1 আপনার কাঁধ প্রসারিত করে আপনার कसरत

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

স্কেটবোর্ডিং শিশু এবং তরুণদের মধ্যে খুব জনপ্রিয়। কীভাবে সঠিকভাবে চলাচল করতে হবে তা শিখতে, আপনাকে কেবল নিজের দক্ষতা এবং শারীরিক সুস্থতার জন্য কাজ করতে হবে না, তবে তার মানের উপর অর্থ সাশ্রয়ের চেষ্টা না করে সঠিক বোর্ড নির্বাচন করাও দরকার। স্কেটবোর্ডের দাম কী নির্ধারণ করে বোর্ডের দাম গড়ে 500 রুবেল থেকে পৃথক হতে পারে। 10,000 পি পর্যন্ত প্রথমত, এটি ব্যবহৃত উপকরণগুলির মানের এবং দ্বিতীয়ত, প্রস্তুতকারকের উপর নির্ভর করে। কিছু ক্ষেত্রে, আপনি ব্র্যান্ডে সঞ্চয় করতে পারেন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

আজ, আরও বেশি সংখ্যক লোক বৈদ্যুতিন স্কেটবোর্ড কিনছেন। এটি ট্র্যাডিশনাল স্কেটবোর্ডের দুর্দান্ত বিকল্প হতে পারে কারণ এই যানটি ব্যবহার করে এটি আনন্দিত। কেনার আগে আপনার কী সন্ধান করা উচিত? বৈদ্যুতিক স্কেটবোর্ড কীভাবে কাজ করে? এই বোর্ডটি শরীরের ভারসাম্য বজায় রেখে নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে, তাই প্রাথমিকভাবে ধরে রাখা কিছুটা কঠিন। বোর্ডে উপরে উঠতে এবং এই সময়ে ভারসাম্য বজায় রাখা ঝামেলা হতে পারে। মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রের ভারসাম্য বজায় রাখতে আপনার হাতে কোনও বস্তু ধরে আপনি নিজেক

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

বোর্ডিং কেবল শিথিল করা এবং রিচার্জ করার দুর্দান্ত উপায় নয়, একটি জনপ্রিয় প্রয়োগ খেলাধুলাও। আধুনিক স্কেটবোর্ডাররা দর্শকদের এবং স্কেট ভক্তদের আনন্দিত করে আশ্চর্যজনক পিরোয়েটগুলি সম্পাদন করতে সক্ষম। বোর্ডে চলা স্বাচ্ছন্দ্যময় এবং নিরাপদ করতে, স্কেটটি প্রযুক্তির সমস্ত জটিলতার সাথে সম্মতিতে তৈরি করা হয়। নির্দেশনা ধাপ 1 Ditionতিহ্যগতভাবে, স্কেটবোর্ডগুলি টেকসই কাঠ বা পাতলা কাঠের কয়েকটি স্তর থেকে তৈরি করা হয়। একটি স্পোর্টস সরঞ্জাম যত বেশি ব্যয়বহুল, তার উত্পাদন জ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

চাকা সম্ভবত স্কেটবোর্ডের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ, যা মূলত এর বৈশিষ্ট্যগুলি নির্ধারণ করে। এমনকি স্কেটবোর্ডটি যদি স্বতঃস্ফূর্ত হয় তবে ভাল এবং সঠিকভাবে নির্বাচিত চাকার সাথে এটি এখনও দুর্দান্ত রাইডের গুণমান প্রদর্শন করবে। চাকার আকার ব্যাস হ'ল অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ হুইল প্যারামিটার, যা স্কেটের রাইডের কার্য সম্পাদনকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে। একটি ছোট ব্যাসার্ধকে 48 এবং 52 মিমি মধ্যে একটি মান হিসাবে বিবেচনা করা হয়। এই চাকাগুলি খুব সমতল পৃষ্ঠের জন্য যেমন আদর্শ স্কেট প

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

এটি বহু আগে থেকেই জানা যায় যে ওজন হ্রাস করতে আপনার কম খাওয়া এবং আরও বেশি স্থানান্তরিত হওয়া প্রয়োজন। তবে খাওয়া বন্ধ করা এবং নেওয়া এত সহজ নয়। ক্ষুধার্ত বিশ্বাসঘাতকতার অনুভূতিটি ইচ্ছাকৃতভাবে চঞ্চল এবং দিন বা রাতের যে কোনও সময় প্রতিশোধ নিয়ে একটি হ্রাসকারী ওজনে কুঞ্চিত হয়ে উঠেছে বলে মনে হয়। হতাশ হবেন না, আপনার ক্ষুধা কীভাবে পরিচালনা করবেন তা শেখা সম্ভব। আপনার শুধু কীভাবে তা জানতে হবে। নির্দেশনা ধাপ 1 যখন শরীরে শক্তি এবং বিল্ডিং উপাদানগুলির অভাব হয়, মস্তি

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

একটি অনুভূমিক বার বা ক্রসবার একটি স্পোর্টস সরঞ্জাম যা দেহের সমস্ত পেশী টোন করতে সহায়তা করে। তাদের সহায়তায় কি কোনও শিশু বা প্রাপ্তবয়স্কের উচ্চতা বৃদ্ধি করা সম্ভব এবং এর জন্য কী করা উচিত? এটি বিশ্বাস করা হয় যে একটি অনুভূমিক বার থেকে ঝুলন্ত উচ্চতা বাড়াতে সহায়তা করে। এটা কি তাই?

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

মহিলাদের শরীরের সবচেয়ে সমস্যাযুক্ত অঞ্চলগুলির মধ্যে একটি হ'ল তলপেট। আপনি যদি নিয়মিতভাবে নিম্ন প্রেসের জন্য অনুশীলন করেন, ম্যাসেজ করেন এবং আপনার ডায়েট সামঞ্জস্য করেন তবে আপনি এই জোনের চেহারা উন্নত করতে পারেন। নির্দেশনা ধাপ 1 পেটের পেশীগুলিতে দৈহিক ক্রিয়াকলাপ দৈনিক হওয়া উচিত। আপনার অ্যাবসকে শক্তিশালী করতে কয়েক মিনিট সময় খান। আপনার পিছনে শুয়ে থাকুন, আপনার তালু আপনার নিতম্বের নীচে রাখুন, আপনার সোজা পা উপরে তুলুন। আপনি যখন শ্বাস নিচ্ছেন, আপনার পা মেঝেতে নামি

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

আপনার হার্টের হারকে পরিমাপ করা পেশাদার প্রশিক্ষণের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। এমন কি অপেশাদাররা যারা কেবলমাত্র পেশীর ভর বাড়াতে বা ওজন হ্রাস করতে চায় এবং প্রতিযোগিতার জন্য প্রস্তুত নয়, তাদের খেলাধুলার সময় নিয়মিত তাদের নাড়ি পরীক্ষা করা উচিত। আসল বিষয়টি হ'ল হার্টের রেট প্রশিক্ষণের কার্যকারিতা, হ্রাস বা বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করে। আপনার দেহের জন্য সর্বোত্তম হার্ট রেট নির্ধারণ করুন। একটি নিয়ম হিসাবে, শান্ত অবস্থায়, একজন সাধারণ ব্যক্তির হৃদয়ের পেশী প্রতি মিনিটে 70-100

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

দেহ একটি জৈবিক সিস্টেম যা স্পষ্টভাবে ডাল রেট সহ যে কোনও বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ প্রক্রিয়াতে প্রতিক্রিয়া জানায়। সুতরাং মানবদেহে, নাড়ির ফ্রিকোয়েন্সি এবং পরিবর্তনের উপর নির্ভর করে চর্বি পোড়া সহ বিভিন্ন প্রক্রিয়া চালু করা যেতে পারে। ওজন হ্রাস করতে, আপনাকে সঠিকভাবে হার্টের হার গণনা করতে হবে এবং সর্বোত্তম লোড অঞ্চল নির্ধারণ করতে হবে। অনুশীলনের সময় আপনার হার্টের হারকে পর্যবেক্ষণ করা কেন গুরুত্বপূর্ণ?

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

ইজিটোন মডেলটি ২০০৯ সালে রিবোক প্রকাশ করেছিলেন। দোকানে আসার পর থেকে, স্নিকার্সগুলি বিক্রয় রেকর্ডগুলি ভেঙে ফেলেছে এবং আজ পর্যন্ত তাদের জনপ্রিয়তা হারােনি। এগুলি এমন মহিলাদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যারা সক্রিয় জীবনযাত্রায় নেতৃত্ব দেয় তবে পুরো कसरतের জন্য সময় নেই not নকশা বৈশিষ্ট্য মডেলটি বিকাশে নাসার এক প্রাক্তন ইঞ্জিনিয়ারের হাত ছিল। তিনি একটি কঠিন কাজের মুখোমুখি হয়েছিলেন:

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-24 17:01

প্রতিটি ক্রীড়া প্রেমীদের জন্য স্নিকার একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ জিনিস। তারা নিখুঁতভাবে তাদের পছন্দের জন্য নির্বাচিত হয়েছে যাতে, খুব কমপক্ষে, অনুশীলন করা সুবিধাজনক। সর্বাধিক হিসাবে - যাতে সক্রিয় workouts সময় চলমান অনুশীলন, লাফালাফি ইত্যাদির সময় স্বাস্থ্য হারাতে না পারে কীভাবে সঠিক নন-নকল স্নিকারগুলি বেছে নিন, সমস্ত প্রতিযোগিতায় সমস্ত বাজারকে প্লাবিত করেছে এমন কপিগুলি থেকে আলাদা করতে?