ফিটনেস 2024, নভেম্বর

নিকটতম শীতকালীন অলিম্পিকগুলি ২০১৪ সালের ফেব্রুয়ারিতে সোচি অবলম্বন নগরীতে অনুষ্ঠিত হবে। অবশ্যই, রাশিয়ার নাগরিক এবং বিদেশীদের মধ্যে উভয়ই এটি দেখতে ইচ্ছুক মানুষের সংখ্যা বিশাল হবে। অতএব, এই জাতীয় প্রশ্নগুলির আগাম যত্ন নেওয়া আরও ভাল: কোথায় টিকিট কিনতে হবে, ক্রীড়া প্রতিযোগিতার জায়গায় কীভাবে পৌঁছাবেন, কোথায় থাকবেন ইত্যাদি যদি আমরা শেষ মুহুর্ত পর্যন্ত এগুলি বন্ধ করে রাখি তবে সম্ভবত, সোচি অলিম্পিক দেখার স্বপ্ন একটি স্বপ্নই থেকে যাবে। এটি লক্ষণীয় যে ক্রেস্টনোদার টের

নরওয়েজিয়ান ওলে আইনার বোজরনডালেন এবং তুরা বার্গার, ফরাসী মার্টিন ফোরকেড, রাশিয়ান আন্তন শিপুলিন বা বেলারুশিয়ান দলের দারিয়া ডোমরচেভা হিসাবে বেশিরভাগ ক্রীড়া অনুরাগীদের কাছে পরিচিত তাই সোচি -২৪ এর এই তারকা অলিম্পিয়ানদের নাম। বিশেষত গেমসের টেলিকাস্টের পরে, তারা সাতটি স্বর্ণ সহ মোট এগারো পদক জিতেছে। তবে তাদের প্রতিদ্বন্দ্বী ছিলেন বিশ্বের সেরা কয়েকজন সেরা বাইথলিট, যারা গেমসে পুরষ্কারেও গিয়েছিল। "

আলেকজান্ডার ট্র্যাটিয়াকভ সেরা কঙ্কালের অ্যাথলেট হয়েছিলেন, এভাবে তিনি রাশিয়ার দলকে দল প্রতিযোগিতায় তৃতীয় স্থানে নিয়ে এসেছিলেন। শনিবার (15 ফেব্রুয়ারি, 2014) রাশিয়ান ভক্তদের জন্য একটি বড় দিন ছিল। এই দিন, রাশিয়ান জাতীয় দল মেডেল স্থানে সপ্তম পরে তৃতীয় স্থানে তাত্ক্ষণিকভাবে শেষ করতে সক্ষম হয়েছিল। এই ইভেন্টটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে পুরুষদের কঙ্কালের মধ্যে গভীর রাতে প্রাপ্ত স্বর্ণপদক দ্বারা সহায়তা করেছিল। সানকি লিউজ এবং ববস্লেইগ ট্র্যাকের উপরে তিনটি রাশিয়ান অ্যাথলিট

ক্লাব কার্ডটি অনেক মনোরম সুযোগসুবিধা সরবরাহ করে: ছাড়, বিনামূল্যে পরিষেবা এবং অন্যান্য ছোট বোনাসগুলি যা আপনার মেজাজকে অবিচ্ছিন্নভাবে উন্নত করে। কীভাবে ক্লাব কার্ড পাবেন? নির্দেশনা ধাপ 1 আপনি প্রায়শই কোনও ধরণের প্রতিষ্ঠান (দোকান, বিউটি সেলুন, ফিটনেস ক্লাব, ক্যাফে) দেখতে গেলে কোনও ক্লাব কার্ড পাওয়ার বিষয়টি বোধগম্য হয় - কেবলমাত্র এই ক্ষেত্রে এটি আপনাকে একটি স্পষ্ট মূল্য ছাড় দেবে information সংস্থার ওয়েবসাইটে তথ্য পাওয়া যাবে। বেশ কয়েকটি সাধারণ পয়েন্ট রয়েছ

অনেক নব্বই সাইকেল চালক অনিবার্যভাবে কীভাবে তাদের সাইক্লিং দক্ষতা উন্নত করবেন এই প্রশ্নের মুখোমুখি হন যাতে তারা কম ক্লান্ত হয়ে আরও সাইক্লিং পেতে পারেন। অবশ্যই, অনেকগুলি সাইক্লিস্টের ফিটনেস স্তরের উপর নির্ভর করে। তবে আরও কয়েকটি গোপনীয়তা রয়েছে যা প্রয়োগ করে সাইক্লিস্ট দ্রুত পছন্দসই ফলাফল অর্জন করবে। এরকম একটি রহস্য হল সঠিকভাবে প্যাডেল করা। সাইক্লিং পরিভাষায় একে একে পেডালিং বলা হয়। সঠিক প্যাডালিং সমস্ত সাইক্লিংয়ের সাফল্যের মূল চাবিকাঠি। এটা জরুরি সাইক্লিং কম্

ট্রেডমিল ফিট থাকার এক দুর্দান্ত উপায়। এটা ব্যবহার করা সহজ। তবে পছন্দসই ফলাফল আনতে প্রশিক্ষণের জন্য, আপনার প্রাথমিক নিয়মগুলি জানা উচিত। ট্রেডমিল হ'ল কার্ডিওভাসকুলার এবং সংবহনতন্ত্রকে শক্তিশালী করতে এবং দেহের টিস্যুগুলির অবস্থার উন্নতি করতে ডিজাইন করা একটি দুর্দান্ত অনুশীলন মেশিন। সিস্টেমেটিক ট্রেডমিল প্রশিক্ষণ রক্ত প্রবাহকে ত্বরান্বিত করে, যা দেহের কোষগুলির পুষ্টির কার্যকারিতা উন্নত করে। শ্বাস আরও ছন্দময় হয়ে ওঠে, আরও অক্সিজেন শরীরে প্রবেশ করে, যা অতিরিক্ত ওজন হ্র

"সাইকেল" অনুশীলনটি কেবলমাত্র নিয়মিতভাবে খেলাধুলা করা অপেশাদারদের দ্বারা কার্যকর নয়, পেশাদার অ্যাথলিটদের দ্বারাও কার্যকর বলে মনে হয়। কার্যকর করার ক্ষেত্রে এর সরলতা এবং দুর্দান্ত ফলাফলগুলি জিম এবং বাড়িতে উভয়ই অনুশীলন প্রোগ্রামের জন্য এটি অপরিহার্য করে তোলে। "

একটি অনুশীলন বাইক অবশ্যই একটি দরকারী সরঞ্জাম। এটি কেবল একটি সেরা পেসমেকারই নয়, আপনার চিত্রের উন্নতিতে বিশ্বস্ত সহকারীও। স্থির বাইকের উপর অনুশীলন করা সাধারণভাবে পা এবং শরীরের আকারের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। প্রধান জিনিস হ'ল প্রশিক্ষণের নিয়মিততা, পাশাপাশি সঠিক গতি এবং লোড। নির্দেশনা ধাপ 1 মনে রাখবেন যে স্থির বাইকে অনুশীলন করার সুবিধাগুলি একটানা প্রশিক্ষণের আধ ঘন্টা পরে কেবল লক্ষণীয় হবে। আদর্শভাবে, আপনার ব্যায়ামের বাইকে প্রতিদিন কমপক্ষে 40 মিনিট উত্সর্গ

হুইলি পিছন চাকায় চড়েছে। এবং এখানে আমরা কেবল একটি সাইকেল নয়, একটি মোটরসাইকেলও বোঝাই। তবে আমরা বাইকে হুইলি সম্পর্কে আরও কথা বলব। সুতরাং, সামান্যতম তারাটি সামনে এবং মাঝেরটিটিকে পিছনে রাখুন (২-৩) পিছনের চাকায়, আপনাকে পিছনের ব্রেকটিতে এক বা দুটি আঙুল দিয়ে চড়াতে হবে। নির্দেশনা ধাপ 1 ২-৩ কেন?

ট্রেডমিলটি সকালের জগিংয়ের একটি বহুমুখী বিকল্প। পার্থক্যটি হ'ল স্বাভাবিক চলমান চলাকালীন সময়ের চেয়ে ধীরে ধীরে লোড বাড়ানো উচিত, কারণ পরবর্তীটির সাহায্যে আপনি ধীর হয়ে বিশ্রামের সময় বেছে নিতে পারেন, ট্রেডমিলের সময় আপনাকে অবশ্যই ম্যানুয়ালি গতি সামঞ্জস্য করতে হবে, অন্যথায় আপনি সমস্ত কিছু চালাবেন এক ছন্দে সময় নির্দেশনা ধাপ 1 প্রথমত, মনে রাখবেন যে প্রতিটি সেশনের আগে ট্রেডমিলের উপর অবশ্যই একটি অনুশীলন করা উচিত। আপনার শরীরটি ঘোরান, আপনার নিতম্ব এবং কাঁধের জয়েন্

দ্রুত চলাচলের প্রেমীদের জন্য, সাইকেলটি আবিষ্কার করা হয়েছিল। আপনি এটিতে উচ্চ গতির বিকাশ করতে পারবেন তা ছাড়াও এটি পরিবেশ বান্ধব। তদ্ব্যতীত, এই যানবাহনটি চালানো শরীরকে পিছনে এবং পায়ে পেশী ব্যবস্থাকে শক্তিশালী করে এবং আপনাকে অতিরিক্ত ওজনের সাথে লড়াই করার অনুমতি দেয়। সর্বাধিক সুবিধা এবং আনন্দ পেতে আপনার এমন বাইক চালানো দরকার। নির্দেশনা ধাপ 1 সাইকেল চালানোর সময়, সম্ভাব্য প্রতিবন্ধকতাগুলি নির্ধারণ করার জন্য পার্শ্ববর্তী ল্যান্ডস্কেপের দিকে নজর রাখুন। বিশদগুলিতে

শৈশবে প্রত্যেকেই সাইকেল চালানোর স্বপ্ন দেখেছিলেন। একটি লালিত দ্বি চাকা বন্ধু পেয়ে, বন্ধুত্ব বেশ কয়েক বছর স্থায়ী হয়, এবং তারপরে আপনি বড় হন, আপনি প্রতিদিনের জীবনে আকৃষ্ট হন। জীবনে একটি নতুন মঞ্চের সূচনা হওয়ার সাথে - বাচ্চাদের জন্মের পরে - প্রতিটি শৈশবকে প্রতিটি বালক জাগিয়ে তোলে। এবং আবার হাঁটার জন্য সময় আছে। এবং যদি আপনি একজন সক্রিয় পিতা বা মাতা থাকেন তবে বাচ্চাদের সাথে সাইকেল চালানো আপনার জন্য আনন্দের আনবে। বিশ্বাস করুন, এটা খুব সহজ

XXXII অলিম্পিক গেমসে অংশ নেওয়ার জন্য সরকারী অ্যাপ্লিকেশনগুলি ২০১১ সালে ফেরত জমা দেওয়া হয়েছিল। ২০১২ সালের মে মাসে, আন্তর্জাতিক অলিম্পিক কমিটি ঘোষণা করেছে যে ইস্তাম্বুল, টোকিও এবং মাদ্রিদ গেমসের প্রার্থী থাকবে। ২০১৩ সালের সেপ্টেম্বরে আইওসির 125 তম অধিবেশনে, সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছিল:

রাগবি হ'ল একটি পরিচিতি এবং বরং কঠোর খেলা যা ভাল শারীরিক সুস্থতার প্রয়োজন। রাগবি ইতিহাস ফুটবলের ইতিহাসের সাথে একসময় ঘনিষ্ঠভাবে আবদ্ধ ছিল তা এখন বিশ্বাস করা শক্ত, তবে এটি সত্যই। কেবল 19 তম শতাব্দীর দ্বিতীয়ার্ধে রাগবি এবং ফুটবল "পৃথক"

শারীরিক সংস্কৃতির প্রধান কাজগুলি হ'ল স্বাস্থ্য সংরক্ষণ এবং শক্তিশালীকরণ, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গঠন। এর মূল উপাদানগুলি প্রাচীন বিশ্বে বিকশিত হয়েছিল, যখন "শারীরিক সংস্কৃতি" শব্দটি নিজেই তুলনামূলকভাবে সম্প্রতি প্রকাশিত হয়েছিল। নির্দেশনা ধাপ 1 শারীরিক সংস্কৃতির জন্ম আদিম সময়ে শুরু হয়েছিল, যখন লোকেরা লক্ষ্য করতে শুরু করে যে শত্রুদের থেকে আরও সফল শিকার এবং কার্যকর সুরক্ষার জন্য তাদের আরও শক্তিশালী, কৌতুকপূর্ণ ও স্থায়ী হওয়া দরকার। উপজাতির প্রবীণরা

"রেড মেশিন" - এভাবেই গত শতাব্দীর 70-80 দশকে কার্যত অজেয় ইউএসএসআর জাতীয় আইস হকি দলকে ডাকা হয়েছিল। তবে সোভিয়েত ইউনিয়নের ফিগার স্কেটিং দলও সেই বছরগুলিতে প্রতিযোগিতার বাইরে ছিল। তদুপরি, এখনকার রাশিয়ান জাতীয় দলের হকি খেলোয়াড়দের বিপরীতে, 1992 এর পরেও তারা তার অবস্থান ছেড়ে দেয়নি। প্রকৃতপক্ষে, সোভিয়েত-পরবর্তী অলিম্পিক টুর্নামেন্টগুলিতে, সোচি -৪৪ সহ, রাশিয়ান ফিগার স্কেটাররা বিভিন্ন সংখ্যার ২ 26 টি পদক জিতেছে - এটি বিশ্বের অন্য কারও চেয়ে বেশি। রডনিনা

রাশিয়া চার বছর পরে জোড়া ফিগার স্কেটিংয়ে দেশ-নেতার খেতাব ফিরে পেতে সক্ষম হয়েছিল। ফেব্রুয়ারী 12, 2014 এ, জোড়া ফিগার স্কেটিংয়ে অলিম্পিক পদকের সেট খেলানো হয়েছিল। রাশিয়ান অ্যাথলিটদের পারফরম্যান্সটি সোচিতে স্কেটিং রিঙ্কের স্ট্যান্ডে বসে কেবল দর্শকদের দ্বারা নয়, গোটা বিশ্বকেও আগ্রহের সাথে অনুসরণ করেছিল। এই অলিম্পিয়াডে অংশ নিতে, রাশিয়া তিনটি অংশীদারকে উপস্থাপন করতে সক্ষম হয়েছিল, তাদের মধ্যে দু'জন পুরষ্কারের মঞ্চের পদক্ষেপে উঠতে সক্ষম হয়েছিল। রাশিয়ান ফিগার স্ক

অলিম্পিক আন্দোলনের সূচনা প্রাচীন গ্রিসে। বহু বছর ধরে, প্রাচীনতম ক্রীড়া প্রতিযোগিতাটি অলিম্পিয়া অঞ্চলে অনুষ্ঠিত হয়েছিল, যে শহরটি এই ক্রীড়া উত্সবটির নাম দিয়েছিল, যা এখনও পুরো পৃথিবীর মানুষের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ এবং আকর্ষণীয় ইভেন্ট। অলিম্পিক গেমসের সংগঠন এবং আয়োজক প্রথম অলিম্পিক গেমসটি খ্রিস্টপূর্ব 6 776 সালে অলিম্পিয়ায় হয়েছিল। আল্পিয়াস নদীর তীরে স্থাপন করা মার্বেল কলামগুলিতে অলিম্পিক চ্যাম্পিয়নদের নাম (তাদের তখন অলিম্পিয়ান বলা হত) খোদাই করার প্রাচীন

প্রত্যেকেই জানেন যে খেলাধুলার ইতিহাস পুরাকীর্তির সাথে সম্পর্কিত। অবশ্যই, ক্রীড়া প্রতিযোগিতাগুলি বর্তমানের তুলনায় প্রচুর পার্থক্য ছিল এবং গেমগুলি নিজেরাই আলাদা ছিল। অবশ্যই, কিছু খেলাধুলা এখনও বিদ্যমান, তবে সেগুলি পরিমার্জন ও উন্নত করা হয়েছে। তবে যারা আছেন তারা চিরকালের জন্য আছেন। প্রাচীন গ্রিস খেলাধুলার জননী হিসাবে বিশ্বাস করা হয়। এই দেশে বিখ্যাত অলিম্পিক গেমস শুরু হয়েছিল যা এখনও বিশ্ব ক্রীড়াবিদদের মূল প্রতিযোগিতা। এখানেই খুব আকর্ষণীয় এবং আকর্ষণীয় রথের ঘোড়দৌড়

9 থেকে 25 ফেব্রুয়ারি 2018 এর মধ্যে, XXIII শীতকালীন অলিম্পিকস কোরিয়ান শহর পাইংচাংয়ে অনুষ্ঠিত হবে। এটিতে traditionalতিহ্যবাহী শীতকালীন ক্রীড়া থেকে 15 টি ক্রীড়া শাখা প্রদর্শিত হবে। ২০১৪ সোচি অলিম্পিকের তুলনায়, খেলতে যাওয়া পুরষ্কারের সেটগুলির সংখ্যা অপরিবর্তিত রয়েছে। নির্দেশনা ধাপ 1 ববসলেঘ প্রতিযোগিতায় তিনটি মেডেল প্লে হবে। এটা বিশ্বাস করা হয় যে এই খেলাটি 19 শতকের শেষে সুইজারল্যান্ডে আবিষ্কার হয়েছিল। প্রাথমিকভাবে, তিন পুরুষ এবং দুই মহিলার একটি দল নিস্তেজ

শীতকালীন অলিম্পিক গেমসের গ্রীষ্মের মতো ইতিহাস নেই। আশ্চর্যের সাথে এটি যথেষ্ট শোনাচ্ছে তবে 1908 সালে লন্ডনে সামার অলিম্পিকের প্রোগ্রামে শীতকালীন একটি ক্রীড়া প্রতিযোগিতায় (যথা ফিগার স্কেটিং) অন্তর্ভুক্ত হয়েছিল। প্রথমবারের জন্য, শীতকালীন অলিম্পিক গেমসটি কেবল 1924 সালে ফরাসি শহর চমনিক্সে অনুষ্ঠিত হয়েছিল। শীতকালীন অলিম্পিকের প্রোগ্রামে আজ Today টি খেলাধুলা প্রধান বিষয় হিসাবে বিবেচিত হয়। এগুলি হ'ল স্কিইং, স্পিড স্কেটিং, বায়াথলন, লিউজ, ববস্লেইগ, হকি এবং কার্লিং। স্কিই

ক্রীড়া জগতের সবচেয়ে আকর্ষণীয় ইভেন্ট হ'ল অলিম্পিক। তবে অলিম্পিকে সব পেশাদার খেলা দেখা যায় না। আন্তর্জাতিক অলিম্পিক কমিটি গেমস প্রোগ্রামে একটি নির্দিষ্ট খেলা অন্তর্ভুক্ত করার বিষয়ে ক্রমাগত কাজ করে যাচ্ছে। নির্দেশনা ধাপ 1 2014 সালের অলিম্পিকের প্রোগ্রামে মহিলাদের মধ্যে স্কি জাম্পিং অন্তর্ভুক্ত ছিল। প্রতিযোগিতাটি তিনটি পর্যায়ে অনুষ্ঠিত হয়:

তারা রূপান্তর করেছে: সমুদ্র, পর্বত, বরফ, সূর্য। না, এগুলি কোনও ক্লাসিকের কবিতার স্মৃতি নয় এবং কোনও চিত্রশিল্পীর চিত্র নয়। আমরা কেবল সোচি শীতকালীন অলিম্পিকের বিজয়ীদের তাদের উপস্থিতি, পদকগুলি নিয়ে কথা বলছি। প্রকৃতপক্ষে, অলিম্পিক পুরষ্কার আলেকজান্দ্রা ফেডোরিনা, সের্গেই এফ্রেমভ, পাভেল নাসেদিনকিন এবং সের্গেই তসারকভের ডিজাইনারদের মতে, এই পদকগুলি বিভিন্ন ধরণের প্রদর্শন করার কথা ছিল। এবং কেবল রাশিয়ার দক্ষিণে শীতকালীন গেমসই নয়, বাস্তবে আমাদের পুরো বিতর্কিত এবং বিপরীত দেশ।

প্রথম নজরে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের সাঁতারু মাইকেল ফেল্পস, ইউএসএসআর লারিসা ল্যাটিনিয়ানার জিমন্যাস্ট এবং ফিনল্যান্ডের অ্যাথলেট পাওভো নুরমির মিল নেই। এ ছাড়া তিনজনই অসামান্য অ্যাথলেট। সর্বোপরি, তারা বিভিন্ন সময়ে বসবাস করেছিল, তারা একে অপরের সাথে প্রতিযোগিতা করে না। তবে যারা এমনটি ভাবেন তারা ভুল। অন্য কয়েক শতাধিক ক্রীড়া তারকার চেয়ে এগিয়ে রয়েছেন ফেল্পস, ল্যাটিনিনা এবং নুরমি যারা অলিম্পিক স্বর্ণপদকের সংখ্যা নিয়ে বিশ্ব রেকর্ডধারীদের তালিকায় নেতৃত্ব দিয়েছেন। অলিম

ইউনিভার্সিড এফআইএসইউ (আন্তর্জাতিক বিশ্ববিদ্যালয় স্পোর্টস ফেডারেশন) আয়োজিত একটি traditionalতিহ্যবাহী স্পোর্টস টুর্নামেন্ট। নামটি নিজেই "বিশ্ববিদ্যালয়" এবং "অলিম্পিয়াড" শব্দের সংমিশ্রণ। অলিম্পিকের মতো এখানেও একটি পদকের অবস্থান রয়েছে, এতে বিজয়টি সমস্ত অংশগ্রহণকারীর পারফরম্যান্সের লক্ষ্য। গ্রীষ্মে সমস্ত মনোযোগ যদিও ইউনিভার্সিয়াইডগুলি কেবল গ্রীষ্মেই নয়, শীতকালেও অনুষ্ঠিত হয়, এটি ক্রীড়াবিদদের প্রধান মনোযোগ আকর্ষণকারী প্রাক্তন। সর্বোপরি, আর

শীতকালীন অলিম্পিকে, বিভিন্ন বর্ণের 98 সেট মেডেল খেলা হবে। এটি সোচি ২০১৪ পদক যা ক্রীড়াবিদকে কয়েক বছরের মধ্যে তার জয়ের স্মরণ করিয়ে দেবে। সোচি 2014 অলিম্পিক পদকগুলি তাদের মৌলিকত্ব এবং সৌন্দর্যের দ্বারা পৃথক। পদকটির অঙ্কন মনে করিয়ে দেয় যে XXII শীতকালীন অলিম্পিক গেমস সোচিতে অনুষ্ঠিত হয়েছিল। এই শহরে, প্রকৃতি বৈচিত্র্যময়। সুতরাং, পাহাড়ের তুষার-mountainsাকা শীর্ষে সূর্যের রশ্মি প্রতিফলিত হয় এবং উষ্ণ কৃষ্ণ সাগর হিমশীতল বরফের খুব দূরে অবস্থিত। সম্পূর্ণ ভিন্ন সংস্কৃতি

প্রতি চার বছরে অনুষ্ঠিত বৃহত্তম আন্তর্জাতিক ক্রীড়া ইভেন্টগুলিকে অলিম্পিক গেমস বলা হয়। গেমস রাখার traditionতিহ্যের সূচনা প্রাচীন গ্রিসে। আধুনিক অলিম্পিক সামার গেমস 1896 এবং শীতকালীন গেমস 1924 সালে শুরু হয়েছিল। নির্দেশনা ধাপ 1 ১66-1766-১7070০ সালে অলিম্পিয়ায় প্রত্নতাত্ত্বিক খনন করা হয়েছিল, ফলস্বরূপ মন্দির এবং ক্রীড়া সুবিধা সন্ধান করা হয়েছিল। 1875 সালে জার্মান বিশেষজ্ঞরা গবেষণা চালিয়ে যান। ইউরোপীয়রা অলিম্পিক সংস্কৃতি পুনরুদ্ধারের আকাঙ্ক্ষায় ধরা পড়েছিল।

অলিম্পিক গেমস একটি অবিশ্বাস্য দৃশ্য যা কোনওভাবেই খেলাধুলার সাথে যুক্ত যারা প্রত্যাশা করে। অংশগ্রহণের যোগ্য এমন সেরা ক্রীড়াবিদদেরই কেবল অলিম্পিক গেমসে পাঠানো হয়। .তিহাসিকভাবে, ক্রীড়া গেমসে পারফর্ম করা কোনও অ্যাথলিটের জন্য একটি দুর্দান্ত সম্মান। কিভাবে এটা সব শুরু অলিম্পিক গেমসের জন্মস্থান প্রাচীন গ্রিস। গ্রিসের প্রধান দেবতা - জিউসের সম্মানে গেমগুলি আবিষ্কার করা হয়েছিল এবং প্রতি চার বছরে অনুষ্ঠিত হয়। গেমসের ভেন্যু হয়ে গেছে। অলিম্পিক গেমস সবার কাছে ছিল অত্যন্ত

অলিম্পিক প্রতিটি ক্রীড়াবিদদের জীবনের একটি বিশেষ ইভেন্ট এবং অলিম্পিক পুরষ্কার তার পক্ষে ক্রীড়া সাফল্যের সর্বোচ্চ স্বীকৃতি উপস্থাপন করে। একই সময়ে, কয়েক জন অলিম্পিক পদক জিততে পেরেছিলেন। পদক জন্য বিশ্ব রেকর্ড অলিম্পিক পদকের সংখ্যার জন্য নিখুঁত বিশ্ব রেকর্ডটি বেশ সম্প্রতি তৈরি হয়েছিল - ২০১২ সালে, গ্রেট ব্রিটেনের রাজধানী লন্ডনে অলিম্পিক গেমসের সময়। এটি সাঁতার কাটা বিভাগে অংশ নেওয়া ২ 27 বছর বয়সী আমেরিকান অ্যাথলিট মাইকেল ফেল্পস করেছিলেন। এই সূচকটির নিখুঁত রেকর্

ইউক্রেনীয় মহিলা আন্দোলন ফেমেন তার মর্মঘাতী কর্মের জন্য পরিচিত। অলিম্পিক গেমসের সময় এই সংগঠনের নেতাকর্মীরা লন্ডনে তাদের মনোযোগ দেয়নি। পরের অ্যাকশন "ফেমেন" এর জন্য জায়গাটি ভিড় করে বেছে নেওয়া হয়েছিল। এবার মেয়েরা বিখ্যাত টাওয়ার ব্রিজের কাছে জড়ো হয়েছিল। চোখের পলকে চারজন ইউক্রেনীয় নারী শীর্ষস্থানীয় এবং আন্তর্জাতিক অলিম্পিক কমিটিতে আক্রমণাত্মক স্লোগান দেওয়ার সময় তাদের "

সোচির শীতকালীন অলিম্পিক গেমসে প্রথমবারের মতো রেকর্ড সংখ্যক নতুন শাখা চালু হয়েছিল। অ্যাথলিটদের আরও 12 টি মেডেল জয়ের সুযোগ রয়েছে। সোচিতে অলিম্পিক গেমস নতুনত্বের জন্য সমস্ত রেকর্ড ভঙ্গ করছে, কারণ প্রতিযোগিতার অলিম্পিক প্রোগ্রাম নতুন ধরণের শৃঙ্খলা প্রবর্তনের জন্য ধন্যবাদ প্রসারিত করেছে। এই অলিম্পিক গেমসে মোট 98 টি পদক অনুষ্ঠিত হবে। এই সংখ্যক কিটগুলি শীতকালীন অলিম্পিক গেমসের প্রোগ্রামে 12 নতুন প্রতিযোগিতাগুলি চালু হওয়ার বিষয়টি দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়েছে। সর্বাধিক সং

হাজার হাজার নয়, সমস্ত ধরণের ডায়েটে শত শত রয়েছে, তবে কিছু রয়েছে যা বহু বছর ধরে জনপ্রিয় রয়েছে। এবং এই ডায়েটের মধ্যে একটি হ'ল ক্যালোরি-গণনা ডায়েট, যা সম্ভবত তাদের ওজনকে সামঞ্জস্য করার চেষ্টা করেছেন এমন কারও সাথে পরিচিত। এই পদ্ধতির সারমর্মটি হ'ল প্রতিদিন খাওয়ার খাবারের ক্যালোরির পরিমাণ গণনা করা এবং কোনও ব্যক্তির বয়স, উচ্চতা এবং জীবনযাত্রার গড় মূল্যকে কেন্দ্র করে, ক্যালরির সংখ্যা হ্রাস বা বাড়ানো - এই ব্যক্তি নির্ভর করে ওজন হ্রাস করতে চায় কিনা তার উপর নির্ভর করে বা ওজন ব

সঠিকভাবে খাওয়ার জন্য এবং শরীরের উপকারের জন্য, আপনাকে জানতে হবে যে প্রতিটি ব্যক্তি পৃথক, এবং তাই, সমস্ত জীব পৃথক এবং বিভিন্ন ক্যালোরির প্রয়োজন। আপনার প্রয়োজনীয় ক্যালোরির পরিমাণ নির্ধারণ করা বেশ সোজা। আপনি যদি দিনের বেলায় যে খাবারগুলি খেয়েছিলেন সেগুলির শক্তি মূল্য নির্ধারণ করার সিদ্ধান্ত নিলে প্রথমে কিছুটা সময় লাগবে এবং তারপরে এটি করা খুব সহজ হবে। একটি থালার ক্যালোরি সামগ্রী গণনা করতে আপনার একটি টেবিল থাকতে হবে যাতে সমস্ত পণ্যের ক্যালোরি তালিকাভুক্ত থাকে। এই টেবিলগুলি সাধা

বিপুল সংখ্যক স্টেরিওটাইপ সহ এমন একটি অঞ্চলে ক্রীড়া পুষ্টি। ফিটনেস থেকে দূরে থাকা ব্যক্তির দৃষ্টিকোণ থেকে প্রোটিন, উপার্জনকারী এবং অন্যান্য পরিপূরককে আসল "রসায়ন" হিসাবে বিবেচনা করা হয়। তাদের ব্যবহারের সুবিধাগুলি এবং প্রয়োজনীয়তা মূল্যায়ন করতে, এটি ইস্যুটির সারাংশ বোঝার জন্য মূল্যবান। আপনার কি স্পোর্টস ককটেল দরকার?

বোলিংয়ের প্রাথমিক বিষয়গুলি দ্রুত স্ক্র্যাচ থেকে প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশু উভয়ই শিখতে পারেন। এবং এই সাধারণ কিন্তু আকর্ষণীয় গেমটির সারা বিশ্ব জুড়ে আজ প্রচুর অনুরাগী রয়েছে। বোলিং তার ইতিহাসের জন্যও উল্লেখযোগ্য, যা কয়েক হাজার বছর পিছিয়ে যায়। প্রথম বোলিং প্রোটোটাইপস প্রত্নতাত্ত্বিকেরা গ্রহটির বিভিন্ন জায়গায় - মিশর, ভারত, ইয়েমেন, পলিনেশিয়ায় বোলিং খেলার অদ্ভুত প্রোটোটাইপগুলি খুঁজে পান … তাছাড়া, কিছু আবিষ্কার খুব প্রাচীন কাল থেকে - খ্রিস্টপূর্ব চতুর্থ সহস্রাব

একটি কর্পোরেট টুর্নামেন্ট অনুষ্ঠিত করতে বা আত্ম-প্রতিরক্ষা কৌশলগুলি শিখতে ইচ্ছুক একটি গ্রুপের ক্লাসগুলি সংগঠিত করার জন্য, আপনাকে একটি স্পোর্টস গ্রাউন্ড সন্ধান করতে হবে। আরও ভাল, সরকারীভাবে একটি সজ্জিত জিম ভাড়া করুন। কিন্তু চুক্তিটি আঁকানোর সময়, এমন কোনও বিষয় মিস করা গুরুত্বপূর্ণ নয় যা আপনার গেমস এবং প্রশিক্ষণে হস্তক্ষেপ করতে পারে। আমরা সময় তাকান জিম বিভাগের পছন্দটি প্রতিযোগিতার স্তর এবং সময়, সেইসাথে খেলাধুলার ধরণ এবং রুমে কত লোকের সংখ্যার উপর নির্ভর করে। ভক

রাশিয়ার এসবারব্যাঙ্ক ব্যক্তি এবং আইনী সত্তা উভয়কেই বিস্তৃত loansণ প্রদান করে। স্বতন্ত্র হিসাবে, আপনি একটি ভোক্তা loanণ, শিক্ষা, বন্ধক বা গাড়ী takeণ নিতে পারেন। নির্দেশনা ধাপ 1 আপনি যে ধরণের loanণ গ্রহণ করতে চান তা নির্বাচন করুন। ধাপ ২ পরামর্শের জন্য রাশিয়ার সোবারব্যাঙ্কের creditণ বিভাগে যান। ব্যাঙ্কের যে কোনও শাখায় এটি কোথায় রয়েছে তা আপনি জানতে পারবেন। বিভাগ পরামর্শদাতা আপনাকে শর্তাদি, সুদের হার এবং আপনি যে loanণটি বেছে নিয়েছেন তার বিষয়ে বিস্তারিত

ম্যানচেস্টারের দুর্দান্ত ক্লাবটিতে ম্যানকুনিয়ানরা সহ প্রচুর ডাকনাম রয়েছে has এই ডাক নামটি কোথা থেকে এসেছে? এই শব্দটির উত্স প্রাচীন শতাব্দীর, X শতাব্দীতে ফিরে এসেছে। তারপরে ম্যানচেস্টার শহরের প্রথম উল্লেখ প্রকাশিত হয়েছিল এবং লাতিন ভাষায় এগুলি ম্যানকুনিয়া বা ম্যানকুনিয়াম (মামুচিয়াম) এর মতো মনে হয়েছিল। আধুনিক উপায়ে এই শহরের বাসিন্দাদের ম্যানচেস্টার বলা হয় এবং এর সাথে তারা পুরানো নামটি ব্যবহার করেও, রাশিয়ান এবং ইংরেজী উভয়ের জন্যই এটি অনেক বেশি আনন্দিত। আজ, দ

কিশোরীরা প্রায়শই মেয়েদের প্রতি আগ্রহ বাড়ানোর জন্য তাদের সমবয়সীদের চেয়ে আলাদা হতে চায়। এটি করতে, ছেলেরা পেশী ভর তৈরি করতে স্পোর্টস খেলতে এবং অনুশীলন শুরু করে। আপনার শারীরিক বিকাশের জন্য সময় নিন, এর জন্য ধন্যবাদ আপনি একটি সুন্দর দেহ পাবেন। এটা জরুরি - অনুভূমিক বার

আপনার যদি ইতিমধ্যে অনুভূমিক দণ্ডে প্রশিক্ষণের অভিজ্ঞতা থাকে তবে আপনি কয়েক সপ্তাহের মধ্যে কোমর পর্যন্ত টানতে শিখতে পারেন। এটি করার জন্য, আপনাকে নিয়মিত পুল-আপগুলির সংখ্যা 20-30-তে বাড়ানো দরকার, কীভাবে শক্তির জন্য একটি আউটলেট তৈরি করা যায় এবং আপনার দেহকে অনুভূমিক বারে আপনার বুকে উত্থিত করতে শিখুন। সবাই কোমর পর্যন্ত টানতে শিখতে পারে না। এর জন্য অধ্যবসায় এবং আপনার শরীরকে নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা প্রয়োজন। কিছু অ্যাথলিট যুক্তি দেয় যে কিছু ক্ষেত্রে এমনকি সাফল্যের উপরোক্ত