ফিটনেস 2024, এপ্রিল

দেখা যাচ্ছে যে কেবল ক্রীড়াবিদই দ্রুত সাঁতার কাটেনি। সাধারণ নশ্বরদের মধ্যে এমন অনেকেই আছেন যারা একটি ছোট সৈকত রেকর্ড সত্ত্বেও তাদের নিজস্ব সেট করতে চান, কয়েক মিনিটের মধ্যে বিপরীত তীরে পৌঁছে যান। নির্দেশনা ধাপ 1 উচ্চ গতির সহনশীলতা হৃদয়স্থলে আন্দোলন একটি ভাল-উন্নত মূলদ কৌশল। দ্রুত সাঁতার কাটতে একজন ব্যক্তির অবশ্যই উচ্চ উচ্ছ্বাস হওয়া উচিত যা দেহের একটি অনুভূমিক অবস্থান এবং একটি নির্দিষ্ট ছন্দে হাতের সংশ্লিষ্ট গতিগুলির ত্বরিত সম্পাদন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। অন্য

স্নোবোর্ডিং হ'ল একটি সুন্দর, চরম এবং উত্তেজনাপূর্ণ খেলা যা প্রতি বছর আরও বেশি নতুন লোককে আকর্ষণ করে যারা দর্শনীয় কৌশলগুলি শিখতে চায়, এগুলি ছাড়া কোনও ক্রীড়াবিদকে স্নোবোর্ডিং সম্পূর্ণ এবং সর্বোচ্চ উপভোগ বলা যায় না। আপনি যদি স্নোবোর্ডে জাম্পিংয়ের কৌশলটি আয়ত্ত করার সিদ্ধান্ত নেন তবে আপনাকে অনেকগুলি নিয়ম মেনে চলতে হবে। জাম্পগুলির সৌন্দর্য কেবল নিজেরাই এই নিয়মের উপর নির্ভর করে না, অ্যাথলেটদের সুরক্ষাও। নির্দেশনা ধাপ 1 কীভাবে গুণগতভাবে ঝাঁপিয়ে পড়তে শিখতে আপ

ভলিবল সর্বাধিক জনপ্রিয় দলের বল গেমস। ভলিবল খেলতে শেখা খুব কঠিন কিছু নয়। মূল বিষয়টি হল বেসিক বিধিগুলি শিখতে এবং কিছুটা অনুশীলন করা। সাধারণত নবীন খেলোয়াড়রা সাধারণ নিয়ম শিখেন এবং তারা সরাসরি ভলিবল মাঠে শিখেন। নির্দেশনা ধাপ 1 ভলিবল সৈকত এবং ক্লাসিক হতে পারে। ক্লাসিক ভলিবলে, একটি দলে 12 জন লোক খেলতে পারে। বিচ ভলিবল খেলেছেন দুজন। ধাপ ২ ক্লাসিক ভলিবল, পরিবর্তে, এগুলিতে বিভক্ত:

এই প্রশ্নটি প্রায়শই ভলিবল খেলোয়াড়দের পাশাপাশি বাস্কেটবল খেলোয়াড়, অ্যাথলেট এবং সেই সমস্ত লোকদের দ্বারা জিজ্ঞাসা করা হয় যাদের অনেক বেশি এবং উঁচুতে লাফাতে হয়। এই সমস্যাটি মোকাবেলার আগে আপনার প্রক্রিয়া, এর যান্ত্রিকতা বোঝার সাথে শুরু করা উচিত। সর্বোপরি, আপনার প্রথমে কোন পেশীগুলির বিকাশ হওয়া উচিত তা জানতে হবে। নির্দেশনা ধাপ 1 লাফানো টাক দিয়ে শুরু হয়:

বিশ্বে অনেক ভলিবল অনুরাগী রয়েছে। এটি কেবল দর্শকদের এবং পেশাদার খেলোয়াড়দের জন্যই আকর্ষণীয় নয়। এর প্রাপ্যতার কারণে, কয়েক মিলিয়ন মানুষ অপেশাদার স্তরে ভলিবল খেলেন। নতুনরা কীভাবে ভলিবল খেলতে যায় সে সম্পর্কে সহায়ক পরামর্শ পাবেন। ভলিবলটি 9 মিটার প্রশস্ত এবং 18 মিটার দীর্ঘ কোর্টে খেলা হয় Professional পেশাদার আদালত সর্বদা বাড়ির ভিতরে থাকে, অপেশাদাররা বাইরেও খেলতে পারে। পেশাদারদের জন্য সীমাবদ্ধতা বাতাসের আবহাওয়ায় একটি হালকা ভলিবল তার উড়ানের দিকটি দৃ strongly়তার স

ভলিবলে কোনও ক্রীড়া বিভাগের আকাঙ্ক্ষা এমন কোনও অ্যাথলিটের কাছে উপস্থিত হতে পারে যিনি দীর্ঘদিন ধরে এই খেলাতে যুক্ত ছিলেন। এটি বর্তমান দক্ষতার স্তরটি দেখায় এবং আপনি তা গুরুত্বপূর্ণ প্রতিযোগিতায় এটি পেতে পারেন। নির্দেশনা ধাপ 1 আপনার তৃতীয় যুব র‌্যাঙ্ক পান। এটি 11 বছর বয়সে করা যেতে পারে। এটি করার জন্য, আপনাকে অবশ্যই খেলোয়াড় দলগুলির উপর নগরব্যাপী বা আঞ্চলিক প্রতিযোগিতায় 2 টি জয় অবশ্যই জিততে হবে যার সদস্যরা বছরের সময়কালে যোগ্যতা না রাখে, বা এমন একটি দলের বির

ভলিবল একটি জনপ্রিয় স্পোর্টস গেম যা কেবল প্রতিযোগিতা এবং জিমেই নয়, বাইরেও খেলা হয় is সমুদ্র সৈকত ভলিবল গ্রীষ্মের অন্যতম সেরা আউটডোর ক্রিয়াকলাপ এবং খেলাধুলা থেকে দূরে থাকা ব্যক্তির পক্ষেও খেলার নিয়মগুলি শেখা এতটা কঠিন নয়। আপনি যদি ভলিবল কীভাবে খেলবেন তা শিখার সিদ্ধান্ত নেন, প্রথমে আপনাকে কীভাবে বল পরিবেশন করতে হবে তা শিখতে হবে, যার মধ্যে বেশ কয়েকটি রয়েছে। এই নিবন্ধে আমরা ভলিবল পরিবেশন বিভিন্ন ধরণের বর্ণনা করব। আপনার শক্তি এবং ক্ষমতা অনুসারে উপস্থাপনার ধরণটি চয়ন করুন।

ভলিবলে হাই জাম্প গেমের অন্যতম কার্যকর এবং কার্যকর উপাদান। ভাগ্যক্রমে, কোনও বিশেষ ভলিবল জাম্প নেই। জাম্পিং কৌশলটি ভলিবল, বাস্কেটবল, পার্কুর এবং এমনকি ছন্দবদ্ধ জিমন্যাস্টিকগুলির জন্য একই। এক কথায়, যে কোনও খেলাধুলার জন্য যেখানে শক্ত মুহূর্তে দৃ legs় পা এবং তাত্পর্যপূর্ণ এবং দৃ

ভলিবল সর্বাধিক জনপ্রিয় ক্রীড়া দলের খেলা games ইংরেজি থেকে অনুবাদ, এর নামটি "গ্রীষ্ম থেকে বল আঘাত করা" বা "উড়ন্ত বল" বলে মনে হচ্ছে। জটিল, ব্যয়বহুল সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় না, এই গেমটির নিয়মগুলির সরলতার কারণে ভলিবল বিশ্বের কোটি কোটি মানুষ খেলে। তদতিরিক্ত, এই ক্রীড়াটির নির্বিচার সুবিধা হ'ল এটি তুলনামূলকভাবে নিরাপদ। একজন ভলিবল খেলোয়াড় অবশ্যই আহত হতে পারে, তবে এটি ফুটবল বা হকির তুলনায় অনেক কম ঘটে। ভলিবল ছয় জনের দুটি দল খেলেন, সম্মত আকারের সমতল

এই নিবন্ধে, আপনি শিখবেন কীভাবে মস্কোতে দ্রুত এবং সহজেই একটি জিম পাওয়া যায়, পাশাপাশি একজন কোচ এবং এমন একটি দল যা আপনি মস্কোতে ভলিবল খেলতে পারেন। মস্কোতে এমন একটি জিম পাওয়া খুব সহজ যেখানে আপনি ভলিবল খেলতে পারবেন, পাশাপাশি সমমনা ভলিবল খেলোয়াড়দের একটি দল এবং এমনকি একটি ভলিবল কোচও। অপেশাদার ভলিবল লিগ ভল্লিমিয়স

মধ্যবয়সী ব্যবসায়ীদের বিনোদন এবং সুস্বাস্থ্যের জন্য 1895 সালে ভলিবল আবিষ্কার হয়েছিল। তবে সাধারণ নিয়ম এবং এটিকে যে কোনও জায়গায় খেলার দক্ষতা দ্রুত এই গেমটি সারা বিশ্বে খুব ব্যাপক করে তুলেছে। আজ, মহিলাদের ভলিবল সর্বাধিক জনপ্রিয় একটি অলিম্পিক শৃঙ্খলা, কারণ সরু মেয়েদের দলগুলি জোর দিয়ে জালের উপর দিয়ে বল ছুঁড়ে দেওয়া একটি আকর্ষণীয় এবং স্পষ্ট দৃষ্টিভঙ্গি। 19নবিংশ শতাব্দীর শেষের দিকে, ম্যাসাচুসেটসের একটি ছোট্ট শহর থেকে শারীরিক শিক্ষার শিক্ষক উইলিয়াম জে মরগান একটি ম

ভলিবল যথাযথভাবে একটি জনপ্রিয় এবং উত্তেজনাপূর্ণ গেম। এই খেলায় প্রতিযোগিতা প্রায়শই জনাকীর্ণ স্ট্যান্ডে অনুষ্ঠিত হয়; সেরা খেলোয়াড়ের নাম বিস্তৃত ভক্তদের কাছে পরিচিত। বর্তমানে যারা নামগুলির সাথে পরিচিত তাদের অনেকের কাছেই সাফল্যের পথটি সাধারণ উঠোনের দলগুলির সাথে শুরু হয়েছিল এবং গেমটির কৌশলটি স্বাধীনভাবে আয়ত্ত করতে হয়েছিল। এটা জরুরি - প্রশিক্ষণ। নির্দেশনা ধাপ 1 ভলিবল ভাল খেলতে আপনাকে অবশ্যই প্রচুর অনুশীলন করতে হবে না, তবে নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণের নিয়মও ম

গ্রীষ্মে সমুদ্রের সমুদ্র সৈকতে এই খেলাটি কার না ভাল লাগে? ভলিবল একটি অন্যতম জনপ্রিয় যুব গেম। এমনকি স্কুলে, শারীরিক শিক্ষার প্রশিক্ষকরা তাদের ওয়ার্ডগুলিকে এই খেলাতে অভ্যস্ত করার চেষ্টা করেন। তারা সাধারণত এটি খুব ভাল করে। সক্রিয় খেলা খেলার চেয়ে কে বেশি মান পাস করতে পছন্দ করে?

আক্রমণকারী খেলোয়াড়ের অস্ত্রাগারের মূল উপাদানটিকে আক্রমণকারী আঘাত বলা হয়। এই জাতীয় কৌশল চালিয়ে যাওয়ার দক্ষতার চূড়ান্তটি বলের দ্রুত ফিরে আসা, ফলস্বরূপ বলটি প্রতিপক্ষের মাঠে উপস্থিত হয়। তীব্র আঘাত, প্রতিপক্ষের ডিফেন্ডারের পক্ষে উড়ন্ত বলটি পরিচালনা করা তত বেশি কঠিন। এমন অনেকগুলি বিষয় রয়েছে যা কেবল অনুশীলনেই কাজ করা যায়, তবে এমন কয়েকটি মৌলিক নীতি রয়েছে যা মেনে চলার মাধ্যমে আপনি ভলিবল আক্রমণে আরও সফল হতে পারবেন। নির্দেশনা ধাপ 1 ট্র্যাজেক্টোরি। আক্রমণ কর

রাশিয়ানরা বিশ্ব ভলিবল তলায় অন্যতম নেতা। মেয়েদের জাতীয় দল বারবার বিশ্ব চ্যাম্পিয়ন হয়েছে। তাই ভলিবল সম্ভবত স্কুলছাত্রী এবং শিক্ষার্থীদের শারীরিক প্রশিক্ষণের ব্যবস্থায় জনপ্রিয়। এবং ইতিমধ্যে এই জীবনে জায়গা করে নেওয়া লোকেরাও খেলাধুলার মাঠে অবসর সময় কাটাতে পছন্দ করে। নির্দেশনা ধাপ 1 প্রথমে আপনি কীভাবে বলটি পরিবেশন করতে পারবেন তা ঠিক করুন। যতক্ষণ আপনার ভাল শট থাকে ততক্ষণ আপনি লাফানোর সময় এটি পরিবেশন করতে পারেন। এই জাতীয় বিতরণ গ্রহণ করা কঠিন difficult বলটি

স্বাদযুক্ত কোনটি: টক ক্রিম বা মেয়নেজ? কোনটি স্বাস্থ্যকর: পেঁয়াজ বা রসুন? কোনটি বেশি আরামদায়ক: গ্লোভস বা মাইটেনস? কোনটি আরও মার্জিত: স্টকিংস বা আঁটসাঁট পোশাক? যে কোনও পণ্য এবং পণ্যের সুবিধা এবং অসুবিধা রয়েছে। কেউ পছন্দ করে এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, একটি জিনিস স্যুট করে অন্য কারও কাছে। খেলাধুলায়ও একই পরিস্থিতি বিদ্যমান। এর যে কোনও প্রকারের ইতিবাচক এবং নেতিবাচক উভয় দিক রয়েছে। এবং জনপ্রিয় দ্বিধা "

বিচ ভলিবল এমন একটি গেম যা কেবল খেলোয়াড়ের দেহের শক্তি এবং দুর্বলতাগুলিতেই নয়, তাদের কৌশলতেও মনোনিবেশ করে। এই কঠিন বিষয়ে, প্রধান জিনিসটি একটি ইচ্ছা থাকা উচিত, এবং বাকিরা সময়ের সাথে সাথে অনুসরণ করবে। উষ্ণ বালির উপর একটি বল খেলে পাশাপাশি স্নানের স্যুটগুলিতে জ্বলন্ত সূর্যের নীচে প্রচুর ইতিবাচক আবেগ আসে। খেলাটির লক্ষ্য হ'ল ভলিবল প্রতিপক্ষের ভূখণ্ডে পড়ে এবং কোর্টের পক্ষ থেকে তাদের যাতে এড়ানো না যায়। ভলিবল স্ট্যামিনা, উত্তেজনা, জাম্পিং ক্ষমতা এবং তত্পরতা প্রয়োজন।

যে কোনও স্তরের ভলিবল চ্যাম্পিয়নশিপ আয়োজন এবং পরিচালনা করতে, আপনাকে এই ইভেন্টের চূড়ান্ত লক্ষ্যগুলি আগে থেকেই নির্ধারণ করতে হবে যাতে অর্থের অভাব না হয়। নির্দেশনা ধাপ 1 আপনি কী উদ্দেশ্যে চ্যাম্পিয়নশিপের আয়োজন করবেন তা স্থির করুন। সম্ভবত আপনি তরুণদের খেলাধুলায় জড়িত করতে চান। অথবা আপনার সংস্থার কর্পোরেট স্পিরিটকে শক্তিশালী করতে। অথবা আপনি এবং আপনার দল ভবিষ্যতে একটি উচ্চ অপেশাদার স্তরে যেতে চান। ধাপ ২ এটা সম্ভব যে আপনার ব্যক্তিগত সংস্থার চ্যাম্পিয়নশিপের

সৈকতে অনেকগুলি ক্রিয়াকলাপ রয়েছে। একই সময়ে, বিভিন্ন ক্রীড়া গেম এবং প্রতিযোগিতা প্রাপ্য জনপ্রিয়। বিচ ভলিবল সর্বাধিক সক্রিয় এবং আকর্ষণীয় গেমগুলির মধ্যে একটি। এটা জরুরি - সজ্জিত খেলার মাঠ; - জায় (নেট, বল); - খেলোয়াড়

ভলিবল একটি সক্রিয় দলের বল খেলা যা জিম এবং যে কোনও উন্মুক্ত অঞ্চলে যেখানে আপনি জাল প্রসারিত করতে পারেন উভয়ই খেলতে মজা পান। এই গেমের প্রাথমিক নিয়মগুলি 1925 সালের কাছাকাছি গঠিত হয়েছিল। নির্দেশনা ধাপ 1 একটি 18x9 মিটার পরিমাপের স্থান চয়ন করুন, পুরুষদের জন্য 2

রাশিয়ান ভলিবল চ্যাম্পিয়নশিপ এই ক্রীড়াটির অনেক ভক্তকে আকর্ষণ করে। দুর্ভাগ্যক্রমে, গেমগুলিতে কেবল কয়েকটি ভক্ত উপস্থিত থাকতে পারে, তাই ভলিবল বিপুল সংখ্যক ভক্তকে টিভি বা ইন্টারনেটে সম্প্রচার দেখতে হবে। এটা জরুরি - ম্যাচের সম্প্রচার সম্পর্কে তথ্য

ভলিবল যে রূপে এটি এখন পরিচিত তা অবিলম্বে তৈরি হয়নি। বিভিন্ন পরিস্থিতি এবং ব্যক্তিরা এর গঠন ও বিকাশ, প্রতিযোগিতার নিয়মাবলী পরিবর্তন, নতুন বিধি তৈরি এবং বিশ্বে এর জনপ্রিয়তা গঠনে প্রভাবিত করে। নির্দেশনা ধাপ 1 ভলিবল গেমের প্রতিষ্ঠাতা হলেন উইলিয়াম জে মরগান, হলিওকের একটি কলেজের শারীরিক শিক্ষার শিক্ষক, যিনি, এক পরীক্ষার খাতিরে, টেনিসের জাল প্রায় 2 মিটার উচ্চতায় ঝুলিয়ে দিয়েছিলেন এবং ছাত্ররা শুরু করেছিল এটির উপরে একটি বাস্কেটবল ক্যামেরা নিক্ষেপ করুন। প্রথমদিকে,

তাতায়ানা কোশেলেভা একজন বিখ্যাত রাশিয়ান ভলিবল খেলোয়াড় যিনি সফলভাবে রাশিয়ান চ্যাম্পিয়নশিপে অংশ নিয়েছিলেন এবং এখন তুরস্কে খেলতে চলে এসেছেন। তার জীবনী এবং একজন অ্যাথলিটের ব্যক্তিগত জীবন সম্পর্কে আকর্ষণীয় কী? কোশেলেভার জীবনী ভবিষ্যতের ভলিবল খেলোয়াড় 1988 সালের 23 ডিসেম্বর মিনস্কে জন্মগ্রহণ করেছিলেন। তার বাবা একজন সামরিক লোক। ইউএসএসআর ভেঙে যাওয়ার পরে পরিবারটি তুলায় স্থায়ীভাবে বসবাসের জায়গায় চলে যায়। ছোট বেলা থেকেই টাটিয়ানা বাস্কেটবলের প্রতি অনুরাগী ছিল।

ভলিবলের ইতিহাস বহু শতাব্দী পিছনে ফিরে যায়; সম্পূর্ণ ভিন্ন দেশের পুরুষ এবং পুরুষরা এটি খেলতে পছন্দ করে। যাইহোক, এই সমস্ত সময় এই উত্তেজনাপূর্ণ গেমের প্রাথমিক নিয়মগুলি খুব কমই পাল্টেছে। টিম স্পোর্টস গেমগুলি একজন ব্যক্তির ইচ্ছাশক্তি, লক্ষ্য অর্জনের দক্ষতা, দক্ষতা এবং সহনশীলতার বিকাশে বিকাশ লাভ করে। এই জাতীয় ক্রীড়াগুলির মধ্যে ভলিবল অন্তর্ভুক্ত, এমন একটি খেলা যা সমস্ত বয়সের সক্রিয় লোকদের উপকার করতে পারে। এটি উঠোনে, স্টেডিয়ামগুলিতে বা কেবল একটি পার্কের ল্যানে খেলা হয

সাঁতার অন্যতম জনপ্রিয় খেলা। কেবলমাত্র যদি অনেকে সাঁতার কাটতে জানেন এবং পর্যাপ্ত লোকের চেয়ে বেশি রয়েছে যারা পুলটিতে স্প্ল্যাশ করতে চান। যাইহোক, আপনার নিজের সন্তুষ্টির জন্য সাঁতার কাটানো একটি জিনিস, এটি একটি উচ্চ স্তরের এবং মর্যাদাপূর্ণ পুরষ্কার গণনা, এই খেলাটি গুরুত্ব সহকারে নিযুক্ত করা অন্যটি is নির্দেশনা ধাপ 1 কেবলমাত্র বিভাগে সাইন আপ করে এবং বেশ কয়েকটি সাঁতারের মান পূরণ করে আপনি একটি যুব বা ভর বিভাগ (দ্বিতীয় অবধি) পেতে পারেন। সাঁতারের সময় এবং সময়কাল সা

সন্তানের সঠিক গঠনের জন্য এবং তার স্বাস্থ্যের জন্য স্কুলে শারীরিক শিক্ষার পাঠ গুরুত্বপূর্ণ। তবে, সমস্ত শিশু শারীরিক শিক্ষার জন্য ডিজাইন করা গড় বোঝা পরিচালনা করতে পারে না। স্বাস্থ্যগত কারণে কিছু সরল শারীরিক প্রশিক্ষণের পাঠগুলিতে উপস্থিত হতে বাধ্য হয়। শারীরিক শিক্ষার জন্য প্রধান গ্রুপ এটি ন্যাট শিশুদের পাঠের উদ্দেশ্যে তৈরি একটি গোষ্ঠী। স্বাস্থ্যের রাজ্যে তাদের কোনও বিচ্যুতি না ঘটে এবং একই সাথে, শারীরিক সুস্থতার পর্যাপ্ত ডিগ্রি অর্জনের ক্ষেত্রে প্রস্তুতিও থাকে। শার

সন্তানের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া, অভিভাবকরা অল্প বয়সে তার জন্য একটি ক্রীড়া বিভাগ সন্ধান করার চেষ্টা করেন। তবে, যদি ভবিষ্যতের অ্যাথলিটের প্রত্যাশিত সুবিধার পরিবর্তে তার পরামর্শদাতার সাথে সম্পর্ক না থাকে, এটি তাকে ক্ষতি করতে পারে। কোনও বিভাগে কোনও শিশুকে প্রেরণ করা যথেষ্ট নয়, আপনার জন্য তার জন্য একটি ভাল কোচ খুঁজে নেওয়া দরকার যিনি স্বতন্ত্রভাবে তাঁর কাছে আসবেন, তাঁর সম্ভাব্য সর্বাধিকের কাছে প্রকাশ করার চেষ্টা করবেন। একটি সন্তানের এমন একজন পরামর্শদাতার প্রয়োজন

স্কাই করার জন্য কোনও বয়সের সীমা নেই is আপনার শিশুকে দরকারী এবং মজাদার স্কিইংয়ের সাথে অভ্যস্ত করার জন্য আপনার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব অনুশীলন শুরু করা উচিত। সঠিকভাবে বাছাই করা বাচ্চাদের স্কিগুলি আপনার শিশুকে কেবল স্কিইংয়ের স্বাদ অনুভব করতে সহায়তা করবে না, তবে অনিবার্য পতনের পরে আঘাত এড়াতে হবে। নির্দেশনা ধাপ 1 শিশুর উচ্চতা এবং বয়স বিবেচনা করুন। "

বৃদ্ধি কোনও ব্যক্তির চেহারা গঠনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সংক্ষিপ্ত মাপের বিষয়ে অনেকেই উদ্বিগ্ন। সাধারণত, ছোট মাপের বাচ্চারা প্রায়শই সমবয়সী বা বড় বাচ্চাদের উপহাসের শিকার হয়। এটি এমনও হতে পারে যে এমনকি আকর্ষণীয় বা মেধাবী লোকেরা যদি গড় উচ্চতার নীচে থাকে তবে দৃষ্টিশক্তি ছাড়েন। এটি অস্বীকার করা যায় না যে লম্বা লোকেরা প্রায়শই বিভিন্ন অনুষ্ঠানে মনোযোগ নিয়ে থাকে। তবে চিন্তা করবেন না, আপনার উচ্চতা বাড়ানোর উপায় রয়েছে। ভাল স্বপ্ন বিজ্ঞানীরা দাবি করেছেন য

অনেক বাবা-মা, শিশুর স্বাস্থ্যের বিষয়ে সবার আগে চিন্তাভাবনা করে, শিশুটিকে ক্রীড়া বিভাগে প্রেরণের সিদ্ধান্ত নেন। বিভিন্ন বিকল্প পর্যালোচনা করার পরে, কেবলমাত্র কয়েকজন শিশুদের অ্যাক্রোব্যাটিক্স হিসাবে এই জাতীয় একটি খেলা বেছে নেয়। যারা এই নির্দিষ্ট দিকটি বেছে নিয়েছেন তারা দুর্দান্ত পছন্দ করেছেন, বিশেষত যদি আপনার শিশুটি মোবাইল এবং সক্রিয় থাকে। শিশু কতক্ষণ সেখানে যায় তা বিবেচনা না করেই স্পোর্টস অ্যাক্রোব্যাটিক্স কেবল উপকারগুলি এনে দেবে:

আপনার শিশু বড় হয়েছে এবং তার শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বৃদ্ধি পেয়েছে। একটি ছোট বাচ্চাটির অনিবার্য শক্তিকে সঠিক দিকে কীভাবে পরিচালনা করবেন? এই প্রক্রিয়াতে, ক্রীড়াগুলি অমূল্য সহায়তা সরবরাহ করবে। প্রথম পর্যায়ে এটি সাধারণ শারীরিক শিক্ষা হতে পারে:

আজকাল, অনেক কারণ শিশুদের স্বাস্থ্যের জন্য একটি বিপদ ডেকে আনে। প্রতি বছর, নতুন ধরণের ভাইরাস এবং ব্যাকটিরিয়া বিভিন্ন ধরণের রোগের উদ্দীপনা জাগিয়ে তোলে যা এর আগে কেউ কখনও শুনেনি। স্কুলে বাচ্চার মানসিকতার উপর গুরুতর চাপ দেওয়া হয়। এছাড়াও, খারাপ বাস্তুশাস্ত্রও এর নোংরা কাজ করে। আমরা কিছু সমস্যা পরিবর্তন করতে পারি না, তবে আমাদের বাচ্চাদের স্বাস্থ্য আমাদের হাতে। বাচ্চাদের জন্য খেলাধুলা কেন গুরুত্বপূর্ণ?

বাচ্চাদের ক্রীড়া প্রতিযোগিতার সংগঠন একটি দায়িত্বশীল ইভেন্ট যা গুরুতর প্রস্তুতি প্রয়োজন। বাচ্চাদের আগ্রহী হওয়া উচিত, তাদের উচিত আনন্দ নিয়ে প্রক্রিয়াটিতে অংশ নেওয়া এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা। কীভাবে প্রতিযোগিতাটি সঠিকভাবে সংগঠিত করবেন এবং আপনার কীসের প্রতি বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত?

খেলাধুলার ক্রিয়াকলাপ শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের কাছে আরও বেশি জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। অনেক শহরে, কোন ধরণের খেলাধুলা অনুশীলন করা উচিত তা কার্যত কোনও বিকল্প নেই। তবে মস্কোতে চোখ আক্ষরিক অর্থে আপ - সম্পূর্ণ আলাদা খেলাধুলায় অনেকগুলি বিভাগ এবং স্কুল রয়েছে। নির্দেশনা ধাপ 1 বিশ্বের সর্বাধিক জনপ্রিয় খেলা ফুটবল। উভয় ছেলে এবং ইতিমধ্যে যথেষ্ট প্রাপ্তবয়স্করা এতে জড়িত। মস্কোতে অনেকগুলি ফুটবল ক্লাব এবং যুব ক্রীড়া স্কুল রয়েছে। যদি কোনও ব্যক্তির বয়স 12 বছর না হয় তবে আপনি

অনুশীলন সহনশীলতা তৈরি করতে সহায়তা করে, দেহ তৈরি করে এবং চরিত্র গঠনে সহায়তা করে। তারা বাচ্চাকে আরও আত্মবিশ্বাসী হতে, অসুবিধা ও ভয় সহ্য করতে সহায়তা করে। এবং দলীয় খেলাধুলা একটি দলে সম্পর্ক কীভাবে তৈরি করা যায় তা শেখায়। নির্দেশনা ধাপ 1 সবার আগে, আপনার সন্তানের স্বাস্থ্য, ক্ষমতা এবং ক্ষমতাগুলির স্তরটি মূল্যায়ন করুন। যদি আপনি কোনও ক্রীড়া ক্যারিয়ারের পরিকল্পনা করে থাকেন, তবে সিওয়াইএসএস বা অলিম্পিক রিজার্ভ স্কুলগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়া ভাল। যোগ্য কোচ এবং ক্র

একজন পেশাদার কোচ একজন সফল অ্যাথলিট এবং একজন ভাল শিক্ষক উভয়ই। তার পেশাদার গুণাবলী মূল্যায়ন করার সময়, কেবলমাত্র তাঁর ছাত্রদের ফলাফল নয়, তার কাজের পদ্ধতিগুলির বিশেষত্বগুলিও বিবেচনা করুন। নির্দেশনা ধাপ 1 তাদের বাচ্চাকে একটি স্পোর্টস স্কুলে প্রেরণ করে, পিতামাতারা সুবিধা, আনন্দ এবং নৈতিক তৃপ্তি আনতে এই শখের জন্য প্রচেষ্টা করে। তবে চ্যাম্পিয়ন হওয়ার জন্য কোচ প্রায়শই আলাদা লক্ষ্য অনুসরণ করেন। এটি করতে গিয়ে, তিনি সন্তানের উপর মানসিক চাপের পদ্ধতিগুলি অবলম্বন করতে

বাচ্চাদের প্রশিক্ষণ দেওয়ার সময় সবচেয়ে সমস্যাযুক্ত ক্ষেত্রগুলির মধ্যে একটি হ'ল পেটের পেশী। যদিও বয়স্কদের জন্য সাধারণ অনুশীলনগুলি উপযুক্ত তবে এটি সর্বদা অনুকূল নাও হতে পারে। একটি ভাল ফলাফল পেতে, আপনাকে বিশেষ কৌশল এবং গেমের উপাদানগুলি একত্রিত করতে হবে। নির্দেশনা ধাপ 1 আপনার সন্তানের সাথে প্রশিক্ষণ দেওয়া ভাল। এটি একটি সাধারণ নীতি যা সমস্ত অনুশীলনের জন্য কাজ করবে। একটি প্রতিযোগিতা আছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যুক্তি দিতে পারেন যে আপনি প্রতি মিনিটে আরও বেশি করে reps

শৈশব থেকেই নির্ধারিত খেলাধুলা এবং চলাচলের প্রতি ভালবাসা হ'ল আপনার সন্তানের স্বাস্থ্য এবং সুরেলা বিকাশের ভিত্তি। সঠিক ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে, শিশুরা ভবিষ্যতে অনেক সমস্যা এড়াতে সক্ষম হবে। খেলাধুলাকে জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ বানানো মোটেই কঠিন নয়, কারণ এটি আনন্দ এবং ভাল মেজাজ। এটা জরুরি - খেলাধুলার সামগ্রী

শিশুদের শারীরিক শিক্ষায় স্পোর্টস গেমগুলি বিশাল ভূমিকা পালন করে। বয়স এবং স্বাস্থ্যের স্থিতির উপর নির্ভর করে এগুলি নির্বাচন করা হয়। এগুলি সঠিকভাবে সংগঠিত করাও গুরুত্বপূর্ণ। নির্দেশনা ধাপ 1 গেমগুলি বেছে নেওয়ার সময় আপনার ঘরের আকার বিবেচনা করা উচিত। এটি স্পষ্ট যে স্পোর্টস গ্রাউন্ডে বা একটি বড় হলে কোনও বাধা থাকতে পারে না। দৌড়, জাম্পিং, সরঞ্জামাদি এবং বিভিন্ন ধরণের রিলে রেস সহ গেমগুলি পরিচালনা করা উপযুক্ত। এছাড়াও, আপনি বেশ কয়েকটি গ্রুপ একত্রিত করতে পারেন এবং

আপনার শিশুদের বিভিন্ন বিভাগ এবং চেনাশোনাতে নিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করার জন্য বিশেষজ্ঞরা এটিকে শৈশব থেকেই পরামর্শ দেন। বিশ্বাস করুন, বাচ্চারা বড় হলে তারা কেবল আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে। ক্লাসগুলি কার্যকর হওয়ার জন্য, আপনাকে খুব গুরুত্ব সহকারে এবং দায়িত্বের সাথে পছন্দটির কাছে যেতে হবে। পছন্দের মানদণ্ড তাদের সন্তানের জন্য কোনও স্পোর্টস ক্লাব বেছে নেওয়ার সময়, পিতামাতার প্রায়শই তাদের আগ্রহ এবং অবিশ্বাস্য স্বপ্নের ভিত্তিতে থাকে এবং এটি ভুল। চেনাশোনাটি অনেকগুলি কারণের উপর নি