খেলার ধরন 2024, নভেম্বর

পেশাদার হকি খেলোয়াড়রা একটি বিশেষ টেপ দিয়ে কেবল কাঠির হুকই নয়, এটির হ্যান্ডেল (উপরের গ্রিপ) দিয়েও রিওয়াইন্ড করে। হুকটি একটি স্তর থেকে পায়ের গোড়ালি পর্যন্ত গোড়ালি থেকে আবৃত হয়। টেপের রঙ সাধারণত কালো হয়। এই ঘূর্ণন কাঠি থেকে পাকের গ্রিপ বাড়িয়ে তোলে। আজ আমরা ক্লাবটির হ্যান্ডেলটি পুনর্নির্মাণের সর্বাধিক প্রচলিত উপায়টি দেখব যা ক্লাবটিকে প্লেয়ারের হাত থেকে পিছলে যেতে রোধ করতে ব্যবহৃত হয়। নির্দেশনা ধাপ 1 ক্লাবটির একেবারে শীর্ষে টেপটি সংযুক্ত করুন এবং রোল

স্কি খুঁটির পছন্দ অন্য সরঞ্জামের মতোই গুরুত্বপূর্ণ। যদিও সাধারণত শিক্ষানবিশ স্কিয়াররা তাদের স্কিস এবং বুটগুলি কয়েক ঘন্টার জন্য নিখুঁতভাবে নির্বাচন করতে সক্ষম হয় এবং খুঁটির পছন্দ উচ্চতা অনুসারে নির্বাচনের মধ্যে সীমাবদ্ধ। তারা বিশদে আগ্রহী নয় - নির্ভর করার মতো কিছু থাকবে। এবং বাচ্চারা সাধারণত প্রয়োজনের চেয়ে বেশি লাঠি কিনে থাকে তাই কথা বলতে "

কল্পনা করুন: আপনি একটি স্পোর্টস স্টোরে যান, শীতের ক্রীড়া বিভাগে যান, স্কেটে চেষ্টা করুন - সবকিছু ঠিক আছে বলে মনে হচ্ছে। আপনি স্কেট কিনে আনন্দের সাথে চলে যান। আমরা স্কেটিং রিঙ্কে গিয়েছিলাম - পায়ে ব্যথা। দেখা যাচ্ছে যে আপনি পরিমাপ করার সময় আপনার স্কেটগুলি বেঁধে রাখতে ভুলে গিয়েছিলেন এবং এখন সেগুলি শক্ত। চিন্তা করবেন না, আপনার স্কেটগুলি প্রসারিত করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। নির্দেশনা ধাপ 1 আপনার স্কেটের অভ্যন্তরটি গরম জলে ভেজা করুন, এগুলি রাখুন এবং ঘরে চড়ুন বা

স্কেটগুলি মোটামুটি সহজ ধরণের শীতকালীন ক্রীড়া সরঞ্জাম যার জন্য ন্যূনতম রক্ষণাবেক্ষণ প্রয়োজন। এটি শুকানোর জন্য, ফলকগুলি ক্ষয় থেকে রোধ করা এবং তীক্ষ্ণ করা যথেষ্ট। স্কেটকে তীক্ষ্ণ করা সহজ পদ্ধতি নয়। অনেক প্রাথমিকভাবে ধরে নেওয়া হয় যে এটি নিয়মিত পেষকদন্ত বা একটি ব্লক নিতে এবং নিয়মিত ছুরির মতো স্কেটটি তীক্ষ্ণ করা যথেষ্ট। এটা একেবারেই ওই রকম না

সহজে এবং সুন্দরভাবে কীভাবে স্কেট করা যায় তা জানতে প্রতিটি স্কেটের মালিককে অবশ্যই নিয়মিত যত্ন নিতে হবে যে স্কেটগুলি আরও তীক্ষ্ণ করা হয়েছে। তদুপরি, আপনি হকি খেলেন, পেশাদারভাবে ফিগার স্কেটিং করেন বা সাধারণ অপেশাদার স্কেটিংয়ের খুব পছন্দ করেন কিনা তা মোটেই গুরুত্বপূর্ণ নয়। নির্দেশনা ধাপ 1 মূলত, স্কেটের ফলকগুলি 11 থেকে 15 মিমি ব্যাসার্ধ দিয়ে তীক্ষ্ণ হয়, যা "

ডান স্কি বুটগুলি বেছে নেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ, সেরা এবং সর্বাধিক আধুনিক স্কির উপর স্কিইং করা যদি স্কি বুটগুলি সঠিকভাবে চয়ন না করা হয় তবে সুবিধা এবং আনন্দ আনতে পারে না। আধুনিক বুট মডেলের পরিশীলিত কাঠামোটি বিভিন্ন আবহাওয়ার পরিস্থিতিতে স্বাচ্ছন্দ্য দেয়, ঠান্ডা এবং আর্দ্রতা থেকে রক্ষা করে, পায়ে বোঝাটি সঠিকভাবে বিতরণ করে, সুরক্ষা নিশ্চিত করে এবং নতুনদের দ্রুত এবং সহজেই স্কিইংয়ের কৌশলগুলি দক্ষ করে তোলে। এটা জরুরি স্কি আনুষাঙ্গিক পণ্য ক্যাটালগ নির্দেশনা ধাপ

আপনার স্কি-তে ভারী স্নোবোলগুলি টানতে হলে একটি স্কি ট্রিপ বেশ অপ্রীতিকর হতে পারে। এর অর্থ হল আপনি ভুল মলমটি বেছে নিয়েছেন। স্কিগুলি যদি আপনার বাধ্য না হয় এবং এগিয়ে এবং পিছনে উভয় দিকে যেতে চেষ্টা করে তবে এটি খুব দুর্দান্তও নয়। এটি মলমের ভুল পছন্দেরও লক্ষণ। নির্দেশনা ধাপ 1 এমনকি যদি আপনি অ্যাথলিট-স্কাইর না হন তবে কেবল স্কিইংয়ের প্রেমিক, আপনাকে স্কি মোমগুলি বুঝতে শিখতে হবে। সুতরাং, স্কি মোমের দুটি প্রকার রয়েছে:

প্রথমে আপনাকে খুঁজে বের করতে হবে যে কোন স্ট্যান্ডটি আপনার পক্ষে আরামদায়ক। এবং তাদের মধ্যে দুটি রয়েছে: "বোকা" এবং "নিয়মিত"। এটি নির্ধারণ করবে আপনি কোন পা দিয়ে এগিয়ে যাবেন। আপনার অবস্থানটি সনাক্ত করার সবচেয়ে সহজ উপায় হ'ল বরফ বা পিচ্ছিল মেঝেতে চালানো এবং রোল করা। সামনের পাদদেশটি স্নোবোর্ডের সামনেও থাকবে। দ্বিতীয় উপায়:

হুলা হুপ শব্দটি হাওয়াইয়ান নৃত্য "হুলা" (নৃত্যের উপর ভিত্তি করে - পোঁদগুলির ছন্দময় ছায়াছবি) এবং ইংরেজি শব্দ "হুপ" - একটি হুপের নাম থেকে এসেছে। হুপ ব্যায়ামগুলি শুধুমাত্র জিমন্যাস্টিকগুলিতেই নয়, প্রতিদিনের জীবনেও জনপ্রিয়। এই ধরণের ফিটনেস পেশী স্বনকে শক্তিশালী করে এবং কোমরকে স্লিম করে তোলে। একটি হুপ নির্বাচন করা অনুশীলনের কার্যকারিতা মূলত হুপের পছন্দের উপর নির্ভর করে। এটি কোনও পুরানো লোহার হুপ হতে পারে, মা বা দাদীর কাছ থেকে উত্তরাধিকার সূত্

এটি প্রায়শই ঘটে থাকে যে কোনও ধরণের রেকর্ড স্থাপন করতে বা প্রশিক্ষকের কাছে কেবল রিপোর্ট করার জন্য প্রশিক্ষণের ক্ষেত্রে আপনাকে একজন অ্যাথলিটের ঘা শক্তি মাপতে হবে। এই মানটি নির্ধারণের জন্য তিনটি পদ্ধতি রয়েছে। এটা জরুরি - লক্ষ্য

যে কেউ হকিতে গুরুত্ব সহকারে নিযুক্ত হওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছে তাদের জানা উচিত: এই খেলাটি কেবলমাত্র ব্যয়বহুল এক নয়, তবে বিদ্যমান খেলাগুলির মধ্যে সবচেয়ে মারাত্মক একটি। আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করতে, সঠিক হকি ইউনিফর্ম এবং সরঞ্জাম চয়ন করা প্রয়োজন। এটা জরুরি স্পোর্টস স্টোর, ছয় হাজার রুবেল পরিমাণ। নির্দেশনা ধাপ 1 হেলমেটটি আপনার হকি ইউনিফর্মের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ কারণ এটি আপনার মাথাকে সুরক্ষিত রাখে। একটি হেলমেট চয়ন করার সময়, এটি আরামদায়ক এবং ভাল ফিট করে

জার্মান স্কি ব্র্যান্ড "ফিশার" সমস্ত ধরণের আবহাওয়া এবং ক্রীড়াবিদদের জন্য সর্বজনীন। একজন স্কাইর যত অভিজ্ঞ হোক না কেন, তিনি এই ব্র্যান্ডের অধীনে সঠিক সরঞ্জাম চয়ন করতে পারেন। তাহলে এ ক্ষেত্রে কী বিবেচনা করা উচিত? নির্দেশনা ধাপ 1 আপনার স্কি বাজেট গণনা করুন। নতুনদের জন্য, ফিশার স্কিসের একটি জুটির দাম 3000 থেকে 18000 রুবেল। যদি আপনাকে প্রতিযোগিতাগুলিতে পারফর্ম করতে হয়, তবে এই জাতীয় উদ্দেশ্যে আপনাকে দশ হাজারেরও বেশি রুবেল ব্যয় করতে হবে

কীভাবে স্নোবোর্ডকে যথাযথভাবে চালাবেন তা নির্ণয় করতে প্রথমে আপনাকে এটি সঠিকভাবে দেখতে এবং মাপতে হবে। এর মোট দৈর্ঘ্য, যোগাযোগের পয়েন্টগুলির মধ্যবর্তী দূরত্ব এবং কেন্দ্র থেকে এমবেডের দূরত্ব (ফাস্টেনারদের জন্য ছিদ্র) সন্ধান করুন। এই মানগুলি আপনাকে প্রদত্ত বোর্ডের চেহারা নির্ধারণে সহায়তা করবে। নির্দেশনা ধাপ 1 আপনি কিছু বৈশিষ্ট্যযুক্ত বৈশিষ্ট্য দ্বারা নাক (স্নোবোর্ডের সম্মুখ প্রান্ত) এবং স্নোবোর্ডের লেজ সনাক্ত করতে পারেন। বোর্ডের আকারটি ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন, বৃত্তাকার

অনুভূত বুটের সাথে বাঁধা রানারদের সময়টি, গর্বের সাথে স্কেট নামে ডাকা হয় called নতুন প্রযুক্তি সক্রিয়ভাবে সমস্ত ক্রীড়াতে ব্যবহৃত হয়। কেবল ক্রীড়াবিদদের দক্ষতাই নয়, তাদের সরঞ্জামাদিও উন্নত হচ্ছে। বিশেষত, থার্মোফর্মিংয়ের মতো প্রযুক্তির জন্য ধন্যবাদ, কোনও অ্যাথলিটকে নতুন স্কেটে চালানোর জন্য যে সময় লাগে তা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে। এটা জরুরি - থার্মোফর্মিং প্রযুক্তি সহ স্কেটস

শুটিংয়ের খেলাটি জনপ্রিয়তা পাচ্ছে। এয়ারগানগুলির সহজ প্রাপ্যতা এবং যুক্তিসঙ্গত ব্যয় বিপুল সংখ্যক লোককে বন্দুক কেনার অনুমতি দেয়। বেশিরভাগ শ্যুটার যারা পেশাদার শ্যুটিং রেঞ্জ অঙ্কুরগুলি অভাবিত লক্ষ্যগুলিতে ব্যবহার করেন না - পানীয় ক্যান, বোতল। শুটিং ডিস্ক শুটিং ডিস্কগুলি পুরু কাগজ বা পিচবোর্ড দিয়ে তৈরি হয়। যে ধরণের অস্ত্র থেকে গুলি চালানো হচ্ছে তার উপর নির্ভর করে। তারা বিভিন্ন আকারে উপলব্ধ। একটি সাধারণ ieldাল একটি পার্শ্ব দৈর্ঘ্য 45

যে কেউ এই বা এই জাতীয় সক্রিয় খেলাধুলায় জড়িত ছিলেন তারা কমপক্ষে কিছুটা জানেন যে তাদের জয়েন্টগুলির যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, হাঁটুতে আঘাতগুলি এমন ব্যক্তিদের জর্জরিত করে যারা কঠোর পৃষ্ঠে প্রশিক্ষণ দেয়। নির্দেশনা ধাপ 1 হাঁটু প্যাডের স্বাচ্ছন্দ্য এবং স্থিরতার নির্ভরযোগ্যতার উপর ফোকাস করুন। আপনি যে খেলাধুলা করুন না কেন, যেখানে এটি প্রয়োজনীয় বা কমপক্ষে আকাঙ্ক্ষিত (বাস্কেটবল, ভলিবল, হকি, ফিগার স্কেটিং, চরম ক্রীড়া), কেবলমাত্র নিম্নলিখিত বিষয়গুলি

প্রত্যেকে শক্তিশালী, টোনড অস্ত্রের স্বপ্ন দেখে। অলসতা, ফ্রি সময়ের অভাব বা অন্যান্য অজুহাত অনেককে খেলাধুলা করতে বাধা দেয়। তবে আপনি যদি ভাল শারীরিক আকার অর্জনের জন্য লক্ষ্য স্থির করেন তবে আপনাকে কোনও ফিটনেস ক্লাব থেকে কার্ড কিনতে হবে না। হোম ওয়ার্কে অর্থ সাশ্রয় করুন, তবে সঙ্কোচ করবেন না

আধুনিক শিল্প তাদের জন্য আরামদায়ক এবং লাইটওয়েট স্কিসের পাশাপাশি নির্ভরযোগ্য ধাতব মাউন্ট উত্পাদন করে। তবে কিছু ক্ষেত্রে স্কাইয়ের পা নরম স্ট্র্যাপের সাহায্যে স্কিসের সাথে সংযুক্ত থাকে। এই ধরণের फाস্টারারের সুবিধা হ'ল এটি বহুমুখী এবং বিশেষ জুতাগুলির প্রয়োজন নেই। স্ট্র্যাপ আকারে फाস্টেনারগুলি শিকারী এবং জেলেদের দ্বারা ব্যবহৃত হয় এবং স্কিইং এর সুরক্ষার জন্য, প্রায়শই শিশুদের স্কিগুলি স্ট্র্যাপের সাথে সজ্জিত করা আরও বেশি সুবিধাজনক। এটা জরুরি - স্কিইং

স্কিইং একটি দুর্দান্ত বিনোদন এবং উত্তেজনাপূর্ণ খেলা, যা বিশেষ ডিভাইসগুলি ছাড়া অসম্ভব - স্কি পোলস, স্কিসগুলি নিজেরাই এবং অবশ্যই, স্কাইগুলি আপনার জুতাগুলির সাথে সংযুক্ত যা বাঁধাই করে। তিন ধরণের স্কাই বাইন্ডিং বিভিন্ন ধরণের স্কাইয়ের জন্য উপযুক্ত, এবং নরম বাইন্ডিংগুলি ব্যবহারিকভাবে স্কাইয়ার দ্বারা ব্যবহার করা হয় না, তারপরে অনমনীয় এবং আধা-অনমনীয় বাইন্ডিংগুলি সর্বত্র ব্যবহৃত হয় এবং প্রতিটি স্কাইয়ের কীভাবে বুটগুলিতে বেঁধে রাখা যায় তা শিখতে হবে। নির্দেশনা ধাপ 1

একটি ট্রেডমিল সাধারণত কার্ডিও সরঞ্জাম হিসাবে উল্লেখ করা হয়। সঠিকভাবে ব্যবহার করা হলে, ট্র্যাকটি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের অবস্থার উন্নতি করতে পারে, পুরো শরীরের ধৈর্য্য বাড়িয়ে তোলে। এছাড়াও, ট্রেডমিলের উপর অনুশীলন করা ওজন হ্রাস করার একটি দুর্দান্ত উপায়, কারণ দৌড়ানোর সুবিধা খুব দুর্দান্ত very এমনকি এই সমস্ত সুবিধা সহ, দুই বা তিন মাস পরে, আপনি এই মেশিনটি ব্যবহার বন্ধ করতে পারেন। এবং এর কারণটি অনুপ্রেরণার অভাব নয়, তবে সিমুলেটারের ভুল পছন্দ হবে। নির্দেশনা ধাপ 1

জিমন্যাস্টিক হুপ বা হুলা-হুপটি প্রত্যেকের কাছে পরিচিত, এটি একটি বেতার কোমর অর্জনের জন্য কার্যকর উপায়। যাইহোক, হুপটি মোচড়ানোর সাহায্যে, আপনি কেবল শরীরের একটি অঞ্চলই সংশোধন করতে পারবেন না, তবে সাধারণভাবে ওজন হ্রাস অর্জন করতে পারেন। আধুনিক হুলা হুপগুলি শারীরিক শিক্ষার ক্লাসে ব্যবহৃত সাধারণ জিমন্যাস্টিক সরঞ্জামগুলির চেয়ে মারাত্মকভাবে পৃথক। এগুলি হ'ল ম্যাসেজ বল, ওজন এবং আরও অনেক কিছু সহ। জটিল নকশা জনপ্রিয় কারণ এটি আপনি যখনই চান অনুশীলন করতে দেয়। হুপ ঘোরার সময় আপনি ফো

স্কি ভ্রমণে লোকেরা কেবল ঠান্ডা এবং বাতাস থেকে নয়, অভ্যন্তরীণ থেকে ভেজা কাপড় পাওয়া থেকেও শীতল হয়, চলন্ত সময় ঘামের কারণে। জল উত্তাপের একটি দুর্দান্ত কন্ডাক্টর, অতএব, যখন কাপড় ভিজে যায়, তখন আপনার দেহে পর্যাপ্ত তাপ উত্পন্ন করার সময় নেই। অতএব, উষ্ণ স্কিইংয়ের মূল শর্তটি ঘাম না হওয়া, এবং এটি করা বেশ কঠিন। সঠিক পোশাক নির্বাচন করে, আপনি কেবল আপনার স্বাস্থ্য রক্ষা করবেন না, একই সময়ে, আপনি স্কিইং থেকে প্রচুর ইতিবাচক আবেগ পাবেন। নির্দেশনা ধাপ 1 ইউনিফর্ম কেনার সম

আইস স্কেটিংকে উপভোগ্য করতে, অনুসরণ করার জন্য কয়েকটি গাইডলাইন রয়েছে। একটি পূর্বশর্ত হ'ল স্কেটগুলি ঝোলা উচিত নয়, পা অবশ্যই স্থির করতে হবে। এবং এখানে শর্তের একটি হ'ল স্কেটটি রাখার সঠিকভাবে নির্বাচিত পদ্ধতি। নির্দেশনা আপনার স্কেটগুলি কীভাবে বেঁধে রাখতে হবে তাও আপনার শিখতে হবে। এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ অত্যধিক সংক্ষিপ্ত স্কেটগুলি আপনার পাগুলি হ্রাস করবে এবং রক্তকে রক্ত সঞ্চালন থেকে আটকাবে। অন্যদিকে, পা যদি লক না করা হয় তবে গতি এবং কৌতূহল নষ্ট হয়। তবে আবর্জনা এবং ক

যথাযথ এবং নিরাপদ স্কিইংয়ের জন্য স্কি খুঁটির দৈর্ঘ্য প্রধান গুরুত্ব, সুতরাং খুঁটি নির্বাচন করার সময়, আপনি তাদের দৈর্ঘ্য এবং শক্তি মনোযোগ দিতে হবে। এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে একটি স্কাইয়েরের জন্য খুঁটিগুলি উপভোগযোগ্য, তাই পোলগুলির উপাদান এবং নির্মাণের জন্য যেমন আপনার অযৌক্তিক মনোযোগ দেওয়া উচিত নয়, তেমন আপনাকে সবচেয়ে ব্যয়বহুল মডেলগুলি বেছে নেওয়া উচিত নয়। সত্যই গুরুত্বপূর্ণ পরামিতি দৈর্ঘ্য। নির্দেশনা ধাপ 1 লাঠিগুলির উপযুক্ত দৈর্ঘ্য নির্ধারণ করার জন্য, আপ

আপনি রোল করার সাথে রোলের চাকাগুলি পরে যায়। এটি স্কেটের আচরণ এবং রোলারগুলির স্থায়িত্ব উভয়কেই নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। জীর্ণ চাকাগুলি প্রতিস্থাপন করার পাশাপাশি, মরসুমে একবার বা দু'বার, বিয়ারিংগুলি সম্পূর্ণরূপে বিচ্ছিন্ন করা, সেগুলি পরিষ্কার করা এবং তাদের তৈলাক্তকরণ করা প্রয়োজন। চাকা বদলানো যারা প্রথমবার এটি করেন তাদের জন্য রোলার স্কেটে চাকা পরিবর্তন করতে 5 মিনিটের বেশি বা আরও কিছু বেশি সময় লাগে না। বিয়ারিংয়ের রক্ষণাবেক্ষণের সাথে চাকার প্রতিস্থাপন - প্রায়

স্নোবোর্ডিং সহ চরম শীতের খেলাধুলার জন্য পোশাক বেছে নেওয়ার প্রধান মানদণ্ড হ'ল আরাম, উষ্ণতা এবং কার্যকারিতা। এটি উন্নত প্রযুক্তি এবং আধুনিক উপকরণগুলির পাশাপাশি মাল্টিলেয়ার পোশাকের প্রভাবের মাধ্যমে অর্জন করা হয়, যা আপনাকে কোনও আবহাওয়া এবং ওভারলোডে শুষ্ক এবং উষ্ণ রাখতে দেয়। নির্দেশনা ধাপ 1 কোনও স্নোবোর্ডারের জন্য থার্মাল আন্ডারওয়্যার ব্যবহার করা, দেহের জন্য আঁটসাঁটো ফিটিং এবং জটিল সেলুলার কাঠামোযুক্ত বিশেষ সামগ্রী থেকে সেলাই করা বাধ্যতামূলক হবে। তাপ বজায় রাখ

লাল এবং হলুদ নেতার জার্সিটি বাইথলন, ক্রস-কান্ট্রি স্কিইংয়ে দেওয়া হয়, নির্দিষ্ট ধরণের দৌড় বা মঞ্চ দৌড়ের নেতৃত্বাধীন ক্রীড়াবিদদের সাইক্লিং করে। প্রায়শই হলুদ জার্সির মালিক মরসুমের বিজয়ী হয়ে শেষ করেন। কয়েকটি একক খেলায় প্রতিযোগিতা বিভিন্ন পর্যায়ে অনুষ্ঠিত হয়, নির্বাচিত অ্যাথলেটরা হলুদ এবং লাল জার্সিতে শুরুতে উপস্থিত হয়। টিভি দর্শকদের সম্প্রচারকারী ভাষ্যকাররা প্রায়শই "

জিমের প্রথম পরিদর্শন একটি দায়িত্বশীল বিষয়, যার মধ্যে কেবল একটি ক্রীড়া সংস্থার পছন্দই গুরুত্বপূর্ণ নয়, তবে কী এবং কী নিয়ে এতে নিযুক্ত থাকতে হবে তাও গুরুত্বপূর্ণ। অতএব, জিমের জন্য কী প্রয়োজন তা সঠিকভাবে নির্ধারণ করা সার্থক। জিমে আপনাকে যা করতে হবে তা দিয়ে এটি শুরু করা উচিত। এটি বারবেল, ডাম্বেলস এবং অন্যান্য সরঞ্জাম, বা অ্যাথলেটিক্স, শেপিং, ফিটনেস বা অন্য কোনও কিছুর সাহায্যে শক্তি ব্যায়াম হতে পারে। এতে জড়িত ব্যক্তির সরঞ্জামগুলি জিম পরিদর্শন করার উদ্দেশ্যে নির্ভর

আপনি স্নোবোর্ড মাউন্টটি কীভাবে সঠিকভাবে নির্বাচন ও ইনস্টল করেন তা কেবল তার আরাম এবং ব্যবহারের সহজতার উপরই নয়, আপনার স্বাস্থ্যের উপরও নির্ভর করে। মাউন্টটি শক্তভাবে বুটটিতে পা স্থির করে, এটিকে স্থানান্তরিত বা স্লাইডিং থেকে আটকা দেয় এবং ঝরনার সময় এটিকে বিকৃতি থেকে রক্ষা করে। অতএব, একটি স্নোবোর্ডের জন্য একটি মাউন্ট চয়ন এবং ইনস্টল করার প্রশ্নটি খুব গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত। নির্দেশনা ধাপ 1 বাইন্ডিংগুলির ফিক্সিং আপনি যে রাইডিং স্টাইলটি পছন্দ করেছেন তার উপর নির্

স্কি শিখতে শেখার জন্য কঠোর এবং কঠোর প্রশিক্ষণের পক্ষে যথেষ্ট নয়, যদিও এটি নিঃসন্দেহে সাফল্যের একটি প্রয়োজনীয় উপাদান। যাইহোক, আরামদায়ক স্পোর্টওয়্যার থেকে শক্তিশালী এবং উপযুক্ত কাঠি পর্যন্ত সরঞ্জাম নির্বাচনের দিকে কোনও কম মনোযোগ দিতে হবে না। নির্দেশনা ধাপ 1 আপনি কোন স্টাইলে চড়ার পরিকল্পনা করছেন তা স্থির করুন:

আপনার শিশু যদি ফুটবল বিভাগে নাম লিখতে চায় তবে তাকে সীমাবদ্ধ রাখবেন না। প্রথমত, ফুটবল শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী এবং দ্বিতীয়ত, কোনও ফুটবল খেলোয়াড়ের সরঞ্জামগুলির জন্য বিশেষ ব্যয়ের প্রয়োজন হয় না। তবে কিছু ক্ষেত্রে ফর্মের পরামর্শ ক্ষতিগ্রস্থ হবে না। নির্দেশনা ধাপ 1 কোথায় খেলতে হবে তা সন্ধান করুন। প্রতিটি ধরণের পাদুকা একটি বিশেষ আবরণের জন্য উপযুক্ত:

স্কেটবোর্ডিং সহজ কাজ নয়। এটির জন্য শারীরিক সুস্থতা, ধৈর্য এবং স্ট্যামিনা প্রয়োজন। অনেক উপাদান কেবল 1000 পুনরাবৃত্তির পরে কাজ শুরু করে। যাইহোক, যারা স্কেটবোর্ডিংয়ের শিল্পে দক্ষতা অর্জন করতে ইচ্ছুক তাদের জেনে রাখা উচিত যে শেখাটি জটিল লাফানো থেকে শুরু করা উচিত নয়, তবে ব্রেকিং কৌশল অনুশীলন করেই করা উচিত। সঠিক ব্রেকিংয়ের সাহায্যে আপনি ঝরনা হ্রাস করতে এবং আঘাত এড়াতে পারেন। নির্দেশনা ধাপ 1 প্রশিক্ষণের জন্য একটি সমতল, প্রশস্ত এবং পছন্দসই নির্জন স্থান চয়ন করুন। অ

হকি প্যাড হকি সরঞ্জামের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, এবং তাদের প্রয়োজনীয় পছন্দ তাদের উপর প্রয়োজনীয় সুরক্ষা এবং যৌক্তিক ব্যয়ের ক্ষেত্রে কম গুরুত্বপূর্ণ নয়। সুতরাং, সঠিক হকি শিন গার্ডদের চয়ন করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। নির্দেশনা ধাপ 1 অন্য কোনও প্রচেষ্টার মতো, নিজের জন্য একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। আমাদের ক্ষেত্রে, আপনি যে উদ্দেশ্যে ঝাল কিনতে যাচ্ছেন তা নির্ধারণ করুন। ঝালগুলির সুস্পষ্ট এবং সাধারণ উদ্দেশ্য ছাড়াও - সুরক্ষার জন্য এমন কিছু রয়েছে যা সাধারণ উদ্দেশ্য থেকে

আপনি একটি দুর্দান্ত উচ্চ প্রজাপতিটি করতে দীর্ঘদিন ধরে অনুশীলন করছেন। আপনি যখন নিজের কৌতূহলে হালকা প্রভাব যুক্ত করবেন তখন আপনি কতটা নজর অবশ্যই স্পষ্ট করবেন তা কল্পনা করুন। এটা জরুরি স্কেটস; LED স্ট্রিপ হালকা; তারের; 2 বোতাম

সফলভাবে প্রশিক্ষণ এবং শিলাগুলির মধ্য দিয়ে পাথকে অতিক্রম করার জন্য, আপনার বিশেষ জুতা দরকার। আরোহণের জুতা চয়ন করার সময়, এই জুতাগুলির উপকরণ এবং ডিজাইনের বৈশিষ্ট্যগুলির প্রাথমিক ধারণা থাকা জরুরী। নির্দেশনা ধাপ 1 দয়া করে মনে রাখবেন যে traditionalতিহ্যবাহী এবং উচ্চ-প্রযুক্তি উভয় উপকরণ রক জুতা তৈরি করতে ব্যবহৃত হয়। সাধারণত, এই খুব নির্দিষ্ট জুতার উপরের অংশটি প্রাকৃতিক বা ছদ্ম সোয়েড থেকে তৈরি। অভ্যন্তরীণ পৃষ্ঠের উত্পাদন জন্য, মাইক্রোফাইবারস, প্রাকৃতিক কাপড় দিয়

কাঠের তীর ধনুক একটি প্রাচীন এবং বহুজাতিক অস্ত্র। শিকারীরা এখনও ধনুকের আধুনিক পরিবর্তন ব্যবহার করে। পুরানো প্রযুক্তি অনুযায়ী তৈরি মডেলগুলি historicalতিহাসিক ঘটনাগুলি পুনরুদ্ধার করতে ব্যবহৃত হয়। প্রাপ্তবয়স্ক শ্রদ্ধেয় পুরুষরা মাঠ এবং অরণ্যের মধ্য দিয়ে আন্তরিক শিশুসুলভ আকাঙ্ক্ষায় দৌড়াতে বিরত হন না, একটি শাখা থেকে একটি ধনুককে স্মরণ করে, যার সাথে তারা দীর্ঘ সময় আগে খেলেছিল। এটা জরুরি - কাঠের ফাঁকা 400-50-30

স্নিকার্স কেবল সারা বিশ্ব জুড়েই খুব জনপ্রিয় ধরণের জুতা নয়, বিশেষজ্ঞদের মতে সর্বাধিক বিক্রি হওয়া। খেলাধুলার প্রতি আগ্রহী ব্যক্তিরা সাধারণত বিভিন্ন ধরণের বোঝার জন্য বেশ কয়েকটি জুড়ি রাখেন, তবে এমনকি যারা স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন থেকে দূরে থাকেন তারা স্নিকারের আরাম এবং সুবিধাকে প্রশংসা করেন। আপনার সেরা অনুসারে সঠিক ধরণের জুতো বেছে নেওয়ার জন্য, সাধারণভাবে কী ধরণের স্নিকার রয়েছে তা শিখতে হবে। স্নিকার্সের একটি সংক্ষিপ্ত ইতিহাস বিশেষত খেলাগুলির জন্য তৈরি প্রথম পাদুকা

র‌্যাপিয়ার তলোয়ারের এক দূর সম্পর্কের আত্মীয়। তবে যদি তরোয়ালটির মূল উদ্দেশ্যটি কাটা কাটা এবং প্রায়শই কম প্রায়ই ছুরিকাঘাত করা হয় তবে র‌্যাপিয়ারটি একটি বৃহত সুই হয় যা খুব দ্রুত ছুরিকাঘাতের আঘাতগুলি সরবরাহ করতে ব্যবহৃত হয়। এই উদ্দেশ্যে, এটি "

হুপ অতিরিক্ত ওজন মোকাবেলার জন্য খুব কার্যকর সরঞ্জাম। এটি আপনাকে শরীরের এক অংশে প্রচেষ্টা মনোনিবেশ করতে এবং বোঝা নিয়ন্ত্রণ করতে দেয়। এছাড়াও, এটি বাড়িতে খুব বেশি জায়গা নেয় না। হুলা হুপের দরকারী বৈশিষ্ট্য একটি হুপ দিয়ে অনুশীলন করা আপনাকে অস্বস্তি ছাড়াই অতিরিক্ত ওজনের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে। এগুলি মনোরম, স্বাচ্ছন্দ্যের কার্ডিও অনুশীলন যা প্রাণশক্তি যোগ করে। হুপ অর্থ, সময় এবং প্রচেষ্টা সাশ্রয় করে। আপনার কোনও জিম বা ফিটনেস দেখার প্রয়োজন হবে না, কুড়ি

আপনি একটি সুন্দর চিত্র পেতে চান। এর জন্য আপনাকে সরাসরি জিমে যেতে হবে না। আপনি ঘরে বসে নিজের দেহকে মোকাবেলা করতে পারেন। আপনার দেহের উন্নতি করার জন্য সর্বাধিক জনপ্রিয় এবং সাশ্রয়ী মূল্যের ব্যায়ামটি হল বারে বা আনুভূমিক বারে টান। এই মহড়া স্কুল থেকে প্রত্যেকেরই পরিচিত is পুল-আপগুলি আপনার ল্যাটাসিমাস ডরসিকে বিকাশ করে যা আপনার চিত্রটিকে একটি ভি-আকার দেবে, আপনার কাঁধটি চাক্ষুষভাবে প্রশস্ত করবে এবং আপনার কোমরকে সংকীর্ণ করবে। বারে অনুশীলন করা আপনার সিলুয়েটটিকে সত্যই পুরুষালি করে তুলব