খেলার ধরন 2024, নভেম্বর

একটি সরু চিত্র একটি ফ্ল্যাট, টুকটাক পেট ছাড়াই সম্পূর্ণ অসম্ভব। যাইহোক, অনেক মহিলার ক্ষেত্রে এটি তলপেট হ'ল ক্রমাগত শোক এবং উদ্বেগের উত্স। মহিলা দেহের হরমোনীয় বৈশিষ্ট্যের কারণে, এটি শরীরের এই অংশে চর্বি খুব সহজেই জমা হয় এবং খুব সরু মেয়েদের মধ্যে আপনি প্রায়শই এই বিশ্বাসঘাতকতা প্রসারিত ভাঁজ লক্ষ্য করতে পারেন। এই সমস্যাটি কেবলমাত্র ডায়েট দিয়েই নয়, নিম্ন প্রেসের পেশীগুলির সক্রিয় প্রশিক্ষণের মাধ্যমেও এই সমস্যাটি সমাধান করা প্রয়োজন। নির্দেশনা ধাপ 1 এর নীচের অ

থাই বক্সিং (মুয়ে থাই) রাশিয়ায় ব্যাপক আকার ধারণ করেছে। এটি থাইল্যান্ডের জাতীয় মার্শাল আর্ট। এই একক লড়াইয়ে, আপনি কেবল আপনার মুঠি, পাতলা এবং পা দিয়ে নয়, আপনার হাঁটু এবং কনুই দিয়ে আঘাত করতে পারেন। মুয় থাইকে মাঝে মাঝে "আট অঙ্গগুলির লড়াই"

এটি ঘটে যায় যে উপলভ্য ক্রীড়া সরঞ্জামের বাড়িতে কেবল thereালাই-লোহার ওজন থাকে যা এখনও আপনার দাদার। অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, কিন্তু যেমন একটি প্রাথমিক সরঞ্জাম চিত্তাকর্ষক পেশী অর্জনের জন্য উপযুক্ত। অবশ্যই, ইতিমধ্যে অ্যাথলেটিক প্রশিক্ষণের কিছু স্তর থাকা বাঞ্ছনীয়, অন্যথায় আপনি কেবল তল থেকে 16-কেজি কেটলবেল তুলতে পারবেন না। এটা জরুরি - ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ

বক্সিং হ'ল সেই খেলাগুলির মধ্যে একটি যেখানে দুর্বল বিকাশিত প্রতিক্রিয়া হার কেবল ক্রীড়া ব্যর্থতার কারণই নয়, শারীরিক ক্ষতির কারণও তাই বক্সিংয়ের কৌশল গঠনে প্রতিক্রিয়া প্রশিক্ষণ অপরিহার্য। নির্দেশনা ধাপ 1 প্রশিক্ষণ গ্রুপ থেকে আপনার বন্ধু বা অন্য বক্সারকে আপনার সাথে প্রতিক্রিয়া গতির বিকাশের একটি সহজ, তবে খুব কার্যকর গেমটি খেলতে বলুন। ধাপ ২ আপনার বন্ধুকে তাদের হাতের তালুটি আপনার মুখোমুখি রাখতে বলুন। ধাপ 3 এলোমেলো সময়ে আপনার সঙ্গীর তালুতে আঘাত করুন। কমরে

শক্তিশালী বাহু সহজেই এবং দ্রুত কোনও শারীরিক কাজ সম্পাদন করা সম্ভব করে। বাহুগুলির সুন্দর পেশীবহুল আকারটি বিপরীত লিঙ্গের কাছে আকর্ষণীয় দেখায়। প্রতিদিন অনুশীলন করুন এবং আপনি ইতিমধ্যে ইতিবাচক ফলাফল দেখতে পাবেন। এটা জরুরি ০.৫ থেকে ৫ কেজি ওজনের ডাম্বেল। নির্দেশনা ধাপ 1 সোজা হয়ে দাঁড়াও, কমপক্ষে 3 কেজি ওজনের একটি ডাম্বেল তুলুন, এটি আপনার তালুর মাঝে রাখুন। আপনার মাথার উপরে হাত উঠান। শ্বাসকষ্ট নেওয়ার সাথে সাথে আপনার কনুইগুলি বাঁকুন এবং শ্বাসকষ্টের সাথে সাথে আ

পাওয়ারলিফটিং হ'ল পাওয়ারলিফটিং, যেখানে স্কোয়াট, বেঞ্চ প্রেস এবং ডেড লিফ্টের যোগফলে কোনও অ্যাথলিট লাভ করে এমন নির্দিষ্ট ওজনের জন্য গ্রেড এবং শিরোনাম দেওয়া হয়। প্রতিযোগিতায় সাফল্যের জন্য পদ প্রাপ্তির শর্তগুলি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। এটা জরুরি - হল

একটি হুপ বা হুলা হুপ কোমরে ওজন এবং অতিরিক্ত সেন্টিমিটারের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে দুর্দান্ত সহায়ক হতে পারে। যদি এই সিমুলেটরটি স্বাস্থ্যকর পুষ্টি এবং ফিটনেসের সাথে একত্রে ব্যবহৃত হয় তবে এর প্রভাবের কার্যকারিতা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। নির্দেশনা ধাপ 1 হুপ কোমরের জন্য সবচেয়ে দরকারী, এটি কেবল অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিকে ভালভাবে ম্যাসেজ করে না, তবে এটি পেট এবং পাশের চর্বি জমা করে তোলে s সর্বাধিক জনপ্রিয় হুপগুলি হ'ল প্রচলিত প্লাস্টিক। একটি তাত্পর্যপূর্ণ প্রভাব অর্জন করার

প্রতিটি মহিলার তারুণ্য এবং সৌন্দর্য সংরক্ষণের (আদর্শ চিরকাল) স্বপ্ন দেখে। বেশিরভাগ লোকেরা জানেন যে নিয়মিত অনুশীলন ত্বককে টোনড, পেশীগুলি সুশৃঙ্খল রাখতে এবং স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করে। অনাদিকাল থেকে, মহিলারা অনুশীলনের সুবিধা সম্পর্কে জেনে গেছেন এবং এভাবে তারা বছরের পর বছর ধরে একটি দুর্দান্ত আকৃতি বজায় রাখতে সক্ষম হয়েছে। আধুনিক মহিলাকে কাজ করতে হবে, ছেলেমেয়েদের বড় করতে হবে এবং বাড়ির যত্ন নিতে হবে। এটা পরিষ্কার যে এই ধরনের একটি খাঁটি তাল সঙ্গে, সবসময় পর্যা

কার দরকার? সবার আগে অসুস্থ মানুষ। Ditionতিহ্যবাহী এবং বিকল্প ওষুধ তাকে পুরোপুরি সমর্থন করে। এই ধরনের জিমন্যাস্টিকগুলি সাধারণ শারীরিক শিক্ষার সাথে বিভ্রান্ত হওয়া উচিত নয়। এটি দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য পেশীগুলির একটি নির্দিষ্ট অঞ্চলে পরিচালিত হয়। এগুলি মেরুদণ্ড, হার্ট, ফুসফুস এবং ক্যান্সারের রোগ হতে পারে। প্রতিকারমূলক জিমন্যাস্টিক্সের বেশ কয়েকটি গ্রুপ রয়েছে। শ্বাস প্রশ্বাসের প্রতিকারের জিমন্যাস্টিকস - বিপাক পুনরুদ্ধার করে, ফুসফুসের কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে, রক্ত সঞ্চ

ফিজিওথেরাপি দীর্ঘকাল ধরে সমস্ত রোগের প্রতিকার হিসাবে অনুশীলন করা হয়েছিল, বিশেষ অনুশীলন এবং শ্বাসকষ্টের বিকাশ হয়েছিল। আজ, জিমন্যাস্টিকস পক্ষাঘাত, মেরুদণ্ডের বক্রতা, অর্থোপেডিক রোগ, স্নায়ু এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির রোগগুলির চিকিত্সার সরকারী উপায়। এটি লক্ষণীয় যে এটি কেবল কোনও ব্যায়াম নয় যা কিছু নির্দিষ্ট রোগের চিকিত্সা করে, জটিলটি পুরো দেহের উন্নতি সাধন করে এবং প্রতিটিটির স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনা করে। স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার জন্য উদ্যোগী প্রচারণার সা

যে কোনও মহিলা কোমল এবং প্রতিরক্ষামূলক হতে চান, তবে জীবনের আধুনিক ছন্দে একজন সত্যিকারের মহিলার মতো বোধ করা খুব বিরল। একটি নাইট বার বা ম্যানিয়াক থেকে একজন অনুপ্রবেশকারীকে পরিবর্তন করার সক্ষমতা অর্জনের জন্য, একজন মহিলা আইকিডো, উশু বা অন্যান্য আত্ম-প্রতিরক্ষা কোর্সে ক্লাসে সাইন আপ করার সিদ্ধান্ত নেন। এটা কি মূল্য?

প্রতিদিন, তাদের চারপাশের জিনিসগুলিতে (ম্যাগাজিনগুলি, সংবাদপত্রগুলি, টেলিভিশনগুলি, ইন্টারনেট), লোকেরা আদর্শ পুরুষ এবং মহিলাদের দুর্দান্ত দেহগুলি দেখতে পায় এবং একই রকমের স্বপ্ন দেখে। সর্বাধিক জনপ্রিয় উপায় হ'ল ফিটনেসে সাইন আপ করা এবং সপ্তাহে 3 বার সেখানে যাওয়া। তবে অনেকে নিজেকে এই সত্য দ্বারা ন্যায্যতা দেয় যে ক্রমাগত জিমে যেতে এবং ডান খাওয়ার মতো পর্যাপ্ত অর্থ নেই তাদের বলে যে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা এখনও ব্যয়বহুল আনন্দ। আসুন সমস্ত রহস্য উদঘাটন করা যাক। আ

বিভিন্ন চলচ্চিত্র, পৌরাণিক কাহিনী ও কিংবদন্তি থেকে শাওলিনের গল্পটি অনেকেই জানেন। তবে আমরা জানি সমস্ত কিছুই সত্য নয়। এই বিহারটি মধ্য চিনের (দেঙ্গফেং শহর) সানশান পর্বতে অবস্থিত। এটি তার মূল আর্কিটেকচার দ্বারা সমস্ত বিল্ডিং থেকে পৃথক করা হয়। মন্দিরটি অসাধারণ বলে মনে হতে পারে এবং একই সাথে এটির আসলতার জন্য আকর্ষণীয়। এটি জানা যায় যে মঠটি অর্ধ শতাব্দীর জন্য ধ্বংসস্তূপে পড়ে ছিল। এটি ছিল দ্বিতীয় বিশ্বযুদ্ধের পরের ঘটনা। এই বিষয়ে, শাওলিনে কেবল আটজন সন্ন্যাসী রয়ে

চলার জন্য ধন্যবাদ, অনাক্রম্যতা শক্তিশালী হয়, হার্ট এবং রক্তনালীগুলি প্রশিক্ষিত হয়, অতিরিক্ত পাউন্ড চলে যায় এবং শরীরের স্ট্রেসের সাথে লড়াই করে। তবে প্রতিদিন সকালে চালানো সবসময় সম্ভব নয়। চলার জন্য দুর্দান্ত এবং কার্যকর বিকল্প রয়েছে যা দুর্দান্ত ফলাফল দেয়। এটা জরুরি বাইক বা জাম্প দড়ি বা পুল পাস নির্দেশনা ধাপ 1 আপনি আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে, পেশী শক্তিশালী করতে এবং সাইকেলের সাহায্যে ওজন হ্রাস করতে পারেন। সাইক্লিংয়ের সময়, ভেস্টিবুলার যন্ত্রপাত

বসন্তের আগমনের সাথে সাথে, আমরা অনেকে উত্সাহে জেগে উঠে অল্প সময়ের মধ্যে চিত্রটি সাজিয়ে রাখতে চাই। তবে প্রায়শই প্রশিক্ষণের ইচ্ছা দ্রুত অদৃশ্য হয়ে যায়। এটি যাতে না ঘটে তার জন্য আপনার নিজের ভুল বুঝতে হবে। 1. ভুলভাবে লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। আপনি নিজেই কেন ফিটনেস সেন্টারে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন তার সঠিক কারণটির নাম আপনি নিজেরাই দিতে পারবেন না। সাবস্ক্রিপশন কেনার আগে আপনি কী লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে চাইছেন তা স্পষ্টভাবে বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। নির্দিষ্ট ফলাফল অর্জনের জন্য আপন

নবীন বডি বিল্ডাররা কীভাবে দ্রুত বাইসপগুলি তৈরি করবেন তা ভাবছেন। এছাড়াও, এই বিষয়টি ক্রীড়াবিদদের পক্ষে আগ্রহী যারা দীর্ঘ সময় ধরে নিযুক্ত ছিলেন, কিন্তু এই পেশীগুলির মধ্যে উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি অর্জন করতে পারেননি। চিত্তাকর্ষক আকারের বাইসপস হ'ল বডি বিল্ডারের দুর্দান্ত শারীরিক আকারের একটি সূচক। তবে শক্তিশালী স্পোর্টসের প্রতি আগ্রহী সমস্ত লোক এই পেশীগুলির একটি গুরুতর পরিমাণ নিয়ে গর্ব করতে পারে না। এর কারণ হ'ল প্রশিক্ষণের ভুল পদ্ধতি approach ওজন হ্রাসের ড্রপ-বাই-ড্রপ পদ্ধ

রোগগুলি নিজেকে অনুভূত করা থেকে বিরত রাখতে একজন ব্যক্তির ক্রমাগত নিজের সাথে ডিল করা উচিত। প্রকৃতপক্ষে, প্রায়শই, আপনি ভাল বোধ করার সময়, আপনি সকালের অনুশীলনগুলি সম্পর্কে মনে রাখেন না। নিয়মিত অনুশীলন এবং সঠিক পুষ্টি শরীরকে ভাল আকারে রাখতে সহায়তা করে। কোনও বাইক বা স্টেশনার বাইক চালানো ফিট রাখার দুর্দান্ত উপায়। অবশ্যই, আউটডোর সাইকেল চালানো সবচেয়ে ভাল। বনে যেতে বা এমন জায়গাগুলিতে যেতে সক্ষম হতে পেরে ভাল লাগবে যে সপ্তাহে কমপক্ষে একবার গাড়ি রয়েছে। এই ক্ষেত্রে, অভ্যন্ত

দাবা দশকের দশক ধরে বিস্তৃত ইতিহাস সহ একটি খেলা। এবং সর্বকালের জন্য এটি আধুনিক সমাজের জন্য এর গুরুত্ব হারাতে পারেনি। দাবা বিজ্ঞান, শিল্প ও খেলাধুলার একটি সংমিশ্রণ। ঘুরেফিরে অনেকে দাবা খেলার উপাদান দ্বারা আকৃষ্ট হন। দাবাতে খেলাধুলার বিভাগটি পাওয়া মর্যাদাপূর্ণ, কারণ দাবা খেলোয়াড়রা দীর্ঘদিন ধরেই বুদ্ধিমান এবং যৌক্তিক মানুষ হিসাবে সমাজ কর্তৃক স্বীকৃত। এটা জরুরি দাবা খেলা, ইন্টারনেট, দাবা, দাবা ঘড়ির স্ব-অধ্যয়নের গাইড নির্দেশনা ধাপ 1 দাবাতে ক্রীড়া শ্রেণিব

আজ মেয়েদের মাঝে মাঝে লড়াই করতে শিখতে হয়। খুব অনুপ্রবেশকারী এমনকি বোরিশ ভক্তদের থেকে মুক্তি পেতে। রাস্তার গুন্ডা বা ধর্ষণকারীদের বিরুদ্ধে লড়াই করা। এবং জরুরী পরিস্থিতিতে আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করার জন্য। এটি এমনটি ঘটেছিল যে পুরুষরা সাথে লড়াইয়ে সফলতার সাথে লড়াই করার জন্য প্রকৃতি মহিলাদের সম্পূর্ণরূপে অনিচ্ছাকৃত তৈরি করেছে। তবে এর অর্থ এই নয় যে কোনও মেয়ে কোনও বকুনি বা ধর্ষককে কোনও কিছুর বিরোধিতা করতে পারে না। শারীরিক এবং মনস্তাত্ত্বিক সুস্থতার একটি ভাল স্তর, কিছু

অনুভূমিক বারের কোণটি সবচেয়ে কঠিন অনুশীলন নয়। যাইহোক, এটির জন্য দৃ strong় পেটের পেশী প্রয়োজন যা স্থির বোঝার অধীনে ভাল কাজ করে। বসন্তের শুরুতে, আমাদের মধ্যে অনেকে অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পেতে আরও বেশি সুন্দর চিত্র দেয়, শারীরিক অবস্থার উন্নতি করতে বাইরে যায়। একটি চিত্র তৈরি করার সময়, এটিকে সুন্দর রূপরেখা প্রদান করে, একটি সাধারণ অনুভূমিক দণ্ড সহায়তা করে। এর সহজ অ্যাক্সেসযোগ্যতার সাথে বিভিন্ন পেশী গোষ্ঠীর বিকাশের জন্য প্রচুর অনুশীলন রয়েছে। অনুভূমিক দণ্ড মেরুদণ্

খেলাধুলার চেয়ে বেড়া দেওয়া একটি শিল্প। প্রাচীন যুগে, প্রায় প্রত্যেকেই বেড়া দেওয়ার শিল্পের পাশাপাশি ঘোড়ার পিঠে চালনার শিল্পের মালিক ছিলেন। এবং এটি অবাক করার মতো বিষয় নয়, সেই দিনগুলিতে আত্মরক্ষার বিষয়টি অপরিহার্য ছিল। একটি ধারালো তরোয়াল বা ঠান্ডা তরোয়াল তাদের মালিকদের জীবন বাঁচিয়েছিল, যদি তারা অবশ্যই তাদের কীভাবে ব্যবহার করতে হয় তা জানত। অন্যথায়, অস্ত্রটি তার মালিকের বিরুদ্ধে যেতে পারে। আজ বেড়া দেওয়া একটি খেলা। বেশ কার্যকর এবং আকর্ষণীয়। আসলে, বেড়া দেওয

জুডো একটি মার্শাল আর্ট যা জাপানে উদ্ভূত হয়েছিল। এটি বক্সিং, সুমো এবং কারাতে থেকে উল্লেখযোগ্যভাবে পৃথক। জুডো হ'ল অস্ত্র ব্যবহার ছাড়াই একটি লড়াইয়ের খেলা th জুডো আর্ট অধ্যয়নরত শিশুদের সফলভাবে যোগ্যতা পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হওয়ার পরে একটি দৃ atmosphere় পরিবেশে পুরস্কৃত করা হয় এবং বিভিন্ন রঙের বেল্ট বরাদ্দ করা হয়। প্রতিটি রঙ মার্শাল আর্টের এই ধরণের দক্ষতার একটি নির্দিষ্ট ডিগ্রিকে বোঝায়। জুডোর মার্শাল আর্টের প্রারম্ভিকদের একটি সাদা বেল্ট অর্পণ করা হয়। তারপরে, ধাপে

1972 সালে, খাঁটি সুযোগে, আমাদের সময়ের সবচেয়ে আকর্ষণীয় গেমগুলির একটি জন্ম হয়েছিল - ফুটব্যাগ। জন স্টাহলবার্গার ওরেগন শহর দিয়ে হেঁটে যাচ্ছিলেন। তিনি যথারীতি নিজের আহত হাঁটুর জন্য চিন্তিত ছিলেন এবং তার নিরাময়ের চিন্তাভাবনা নিয়েই ছিলেন তিনি। হঠাৎ করেই তাকে একটি ঘরের তৈরি বল খেলছে এমন লোকের আকারে সমস্যার সমাধান পাঠানো হয়েছিল। মাইক মার্শাল শিমে ভরা ব্যাগ নিয়ে খেলতে পেরে নিজেকে আনন্দিত করল। এটি জনকে দরকারী বলে মনে হয়েছিল, কারণ এটি তার হাঁটুর উপর চাপ দিতে পারে। ছেলের

মানুষের উপলব্ধিতে খেলাধুলা হ'ল ফুটবল, বাস্কেটবল, হকি, দৌড়, সাঁতার … আমাদের সময়কার ক্রীড়া জগতটি অনেক বৈচিত্র্যময় এবং দিকনির্দেশনার পছন্দটি সেই ব্যক্তির সাথেই থেকে যায়। এমন খেলাধুলাও রয়েছে যেখানে অংশগ্রহণকারীদের দেখা আকর্ষণীয়। যেখানে প্রতিযোগিতার শুরু দিয়ে শো শুরু হয়। এই ক্ষেত্রগুলির একটি হ'ল বলরুম নাচ। ক্ষমতায় বা সামান্য ইতিহাসে অনুগ্রহ ওয়ালটজ, স্কোয়ার ডান্স, বোস্টন এবং আরও অনেক নৃত্য বলের সময় মেঝেতে উপস্থাপন করা হত এবং গ্রামে লোকেরা ভদ্রমহিলা এবং আপেলের

বডি বিল্ডিংয়ের পথে যে পদক্ষেপ গ্রহণ বা কেবল শক্তিশালী হওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছে এমন প্রত্যেকেই প্রথম অনুশীলনটি সম্ভবত, অনুভূমিক দণ্ডে টান-আপগুলি দিয়ে শুরু করা হয়। 100 গুণ বেশি সময় ধরে এ জাতীয় বিপুল সাফল্য অর্জনের পরিকল্পনা কী? নির্দেশনা ধাপ 1 কিছুক্ষণ দণ্ডে ঝুলন্ত। এই অনুশীলনটি হাতের মুঠোয়কে প্রশিক্ষণ দেয়, টেন্ডস এবং পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে এবং প্রসারিত করে এবং আপনার ধৈর্যকে প্রশিক্ষণ দেয়। আপনি যতক্ষণ অপেক্ষা করতে পারবেন তত ভাল। প্রথম ওয়ার্কআউটে খু

আঘাতের শক্তি এবং গতি যোগাযোগ মার্শাল আর্টের জয়ের অন্যতম মৌলিক কারণ। অনেক মুষ্টিযোদ্ধা আজ ইয়াতিয়ারের পেশাদারদের কৌশল ব্যবহার করে। সময় পরিবর্তন হচ্ছে এবং কৌশলগুলি কেবলমাত্র সামান্য উন্নতির সাপেক্ষে। এটা জরুরি - ডাম্বেলস 1-2 কেজি। - Punching ব্যাগ

রাশিয়ান ভাষায় স্ট্রেচিং বা প্রসারিত করা কেবল অ্যাথলিটদের জন্যই নয়, সাধারণ মানুষ, এছাড়াও শিশু এবং বয়স্কদের জন্যও কার্যকর হতে পারে। স্ট্রেচিং ব্যায়ামগুলি রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে, পেশীগুলির স্থিতিস্থাপকতা বাড়ায়, আর্থ্রোসিস সাহায্য করে এবং অঙ্গবিন্যাস উন্নত করে। শিশুদের প্রসারিত আপনি চার বছর বয়স থেকে প্রসারিত করতে পারেন, এই বয়সের ছেলেরা কোচ তাদের দেওয়া কাজগুলি ইতিমধ্যে পুরোপুরি বুঝতে পারে। বাচ্চাদের জন্য ক্লাসগুলি সাধারণত একটি খেলাধুলার উপায়ে অনুষ্ঠিত হয়,

শীতের শীত, তুষার এবং বাতাস খুব কমই মানুষকে বাইরে যেতে থামত। কারও কারও কাছে এটি বিপরীতে একটি নেটিভ উপাদান। সর্বোপরি, আমাদের গ্রহে এমন কয়েকটি জায়গা রয়েছে যেখানে প্রায় সারা বছরই তুষারপাত থাকে lies পৃথিবীর এই প্রত্যন্ত প্রান্তে, শীতের কঠোর পরিস্থিতিতে, কুকুর স্লেডিং বা স্লেডিংয়ের মতো দর্শনীয় খেলাটির জন্ম হয়েছিল। প্রথমদিকে, কুকুর পরীক্ষা করা একটি প্রয়োজনীয়তা ছিল, কারণ একটি কুকুর স্লেজে ভ্রমণ করার সময়, একজন ব্যক্তির জীবন সম্পূর্ণরূপে এই প্রাণীর উপর নির্ভর করে। আপন

কার্ডিও কিকবক্সিং এমন একটি ক্রীড়া যা আপাতদৃষ্টিতে বেমানান শৃঙ্খলা যেমন কিকবক্সিং, বায়বীয় এবং নৃত্যের সংশ্লেষণ। আপনার কিকস এবং ঘুষিগুলিকে একত্রে সংযুক্ত করে, আপনি একটি তীক্ষ্ণ নৃত্য পান। বিরতি দেওয়ার কোনও জায়গা নেই, তাই কিছু তীব্র ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রস্তুত থাকুন। নাচের সময় এসেছে। কার্ডিও কিকবক্সিং করার সময়, আপনি বাতাসে খোঁচা ছুড়ে মারবেন। যদি, খেলাধুলার সরঞ্জাম, পাঞ্জা, ieldাল, ব্যাগ এবং বালিশ দিয়ে কাজ করার বিরোধিতা করা হয়, এখন আপনাকে নিজেই প্রয়োজনীয় প্রতি

"বেস তৈরি করুন!" - প্রায়শই প্রায় প্রতিটি জিমে শোনা যায়। তবে, ঘরোয়া স্থানে ফিটনেস জনপ্রিয় হওয়ার সাথে সাথে ট্রেনারদের সাথে দেখা করা খুব সম্ভব হয়েছে যারা দাবি করেন যে আপনি যদি লোহার খেলাধুলায় শিক্ষানবিশ হন তবে প্রথমবারের মতো আপনাকে ডাম্বেলগুলি দিয়ে বারবেলটি ভুলে যেতে হবে। আজকাল, মতামত জনপ্রিয় যে নতুনদের সিমুলেটরগুলির উপর প্রশিক্ষণ শুরু করা উচিত। ফিটনেস ক্লাবগুলির অনেক প্রশিক্ষকের মতামত অনুসারে, এটি সিমুলেটরগুলি এমন একটি মাধ্যম যা আপনাকে উভয়ই পেশী পাম

অনুশীলনের একটি নির্দিষ্ট সেট রয়েছে যা আপনাকে দ্রুত এবং কার্যকরভাবে বাইসপস ব্র্যাচাইকে ডাম্বেল দিয়ে পাম্প করার অনুমতি দেয়। মনে রাখবেন: বাইসপ দুটি অংশ নিয়ে গঠিত: সংক্ষিপ্ত এবং দীর্ঘ। এটা জরুরি - ডাম্বেলস; - এজলাস. নির্দেশনা ধাপ 1 এই অনুশীলনের জন্য শুরুর অবস্থান নিন। সোজা দাঁড়ানো

মোটরসাইকেলে স্টান্ট রাইডিং একটি অস্বাভাবিক দর্শনীয় এবং আপেক্ষিক নতুন খেলা এবং ইংরেজি "স্টান্ট" - স্টান্ট এবং "রাইডিং" - রাইডিং থেকে উদ্ভূত একটি নতুন শব্দ। অনেকের কাছে এটি এমনকি একটি ভীতিজনক এবং বিপজ্জনক খেলা। বরং এটি অল্প বয়স্ক খেলা 80 এর দশকে ইংল্যান্ডে হাজির হয়েছিল এবং হ্যারি রথলকে "

মিখাইল নেখেমিভিচ তাল (১৯৩36-১৯৯২) নীল রঙের বাইরে যেমন উজ্জ্বল আক্রমণ পরিচালনা করার দক্ষতার জন্য "রিগা যাদুকর" ডাকনাম পেয়েছিলেন। মিখাইল জন্মগ্রহণ করেছিলেন এবং লাতভিয়ায় বেড়ে ওঠেন। তাল চূড়ান্ত প্রতিভা ছিল, কিন্তু দুঃখের বিষয়, তাঁর প্রতিভা অনেক রোগের সাথে মিশেছিল যা তার যৌবনে তাকে জর্জরিত করেছিল। তদাতিরিক্ত, ধ্রুবক ধূমপান, ভোজ এবং পার্টিগুলির প্রেম তার স্বাস্থ্যের জোরদার করতে কোনও অবদান রাখেনি। ১৯60০ সালে, মিখাইল তাল বিশ্ব দাবা চ্যাম্পিয়ন হন, তিনি বোতভিনি

মাহগিলিস (সর্বোচ্চ) ইউউ (1901-1981) জন্মগ্রহণ করেছিলেন এবং তাঁর সমস্ত জীবন নেদারল্যান্ডসে বসবাস করেছিলেন। তিনি এ পর্যন্ত একমাত্র ডাচ বিশ্ব চ্যাম্পিয়ন। অনেকে তাকে দাবা মুকুটটির সবচেয়ে অপ্রত্যাশিত মালিক হিসাবে বিবেচনা করে। এবং এটি আফসোসযোগ্য, কারণ এই দুর্দান্ত দাবা খেলোয়াড় এই জাতীয় দৃষ্টিকোণের যোগ্য নয়। ১৯২৪ সালে ইউউ গণিতের অধ্যাপক হন। তিনি 1957 অবধি তার বৈজ্ঞানিক কেরিয়ার অব্যাহত রেখেছিলেন। অন্য কথায়, দাবা খেলোয়াড় হিসাবে তাঁর গঠনের এবং সমৃদ্ধির পুরো সময়কালে ত

জিমে তাদের প্রথম ওয়ার্কআউটের শুরুতে খুব উত্সাহী হওয়া উচিত নয় এবং বিভিন্ন ধরণের ব্যায়াম করা উচিত। যন্ত্রপাতিটিতে সর্বোত্তম কাজের ওজন খুঁজে পাওয়া আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ। এটি অবশ্যই একটি বিশেষ কৌশল অনুযায়ী করা উচিত। এটা জরুরি - জিম

ফ্রি ফ্লাই প্যারাশুটিংয়ের তরুণ অঞ্চলের অন্তর্গত। এটি গত শতাব্দীর আশির দশকে হাজির হয়েছিল। আজ, নিখরচায় প্যারাশুটিংয়ের এক ধরণের হিসাবে অফিশিয়াল চ্যাম্পিয়নশিপ অনুষ্ঠিত হয় হিসাবে স্বীকৃত। আক্ষরিকভাবে "ফ্রি ফ্লাই" এর অর্থ হ'ল ফ্রি ফলস, যা নীতিগতভাবে এর অর্থের সাথে মিলে যায়। পতন স্বাভাবিকের চেয়ে উচ্চতর গতিতে (250-270 কিমি / ঘন্টা) ঘটে, যখন দেহটি খাড়া অবস্থায় থাকে (মাথা উপরে বা নীচে থাকে), কখনও কখনও বসে থাকে, সুতরাং লাফের উত্তরণের উপর নিয়ন্ত্রণ আরও কঠিন

অনেক লোক যাঁরা তাদের ওজন পর্যবেক্ষণ করেন তাদের খুব বেশি সময় ব্যয় না করে নিজেকে ভাল আকারে রাখার জন্য কী ধরণের বোঝা বাছাই করা এই প্রশ্নের মুখোমুখি হন। নির্দেশনা ধাপ 1 অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, হাঁটা সবচেয়ে কার্যকর এবং সাশ্রয়ী মূল্যের অনুশীলনগুলির মধ্যে একটি যা আপনাকে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি ব্যয় করতে দেয়। আপনার ওজন, অবস্থান, আনুষাঙ্গিকগুলির উপর নির্ভর করে আপনি প্রতি ঘন্টা 250 থেকে 450 ক্যালোরি পোড়াতে পারেন। আপনি যদি ওজন নিয়ে কাজ করতে হাঁটতে পারেন, লিফটটি ব্যবহার

ডাউনহিল রাইডিং শীতের অন্যতম প্রিয় ক্রিয়াকলাপ। এবং আপনি যা চলাচ্ছেন তা তাত্পর্যপূর্ণ নয়, তা বরফ, স্লেজ, চিজসেক বা অন্য কিছু হোক, আপনাকে অবশ্যই নিরাপদ আচরণের কিছু নিয়ম মেনে চলতে হবে। সুতরাং আপনি নিজেকে এবং শিশুকে রক্ষা করবেন, স্লাইডে সময় ব্যয় করবে কেবল ইতিবাচক আবেগ bring নির্দেশনা ধাপ 1 স্কিইং শুরু করার আগে, কীভাবে আচরণ করা উচিত তা আপনার সন্তানের সাথে আলোচনা করুন। ঝাঁকুনি না করে মোড় নেওয়ার গুরুত্বটি ব্যাখ্যা করুন এবং ঝরঝরে ও ভদ্র হয়ে উঠুন। এবং নিজেও এই ন

রিদমিক জিমন্যাস্টিকস আজ একটি সবচেয়ে উত্তেজনাপূর্ণ এবং সুন্দর খেলা। ছন্দবদ্ধ জিমন্যাস্টিকগুলি করার জন্য আপনার বিশেষ নমনীয়তা, সহজাত অনুগ্রহ, প্লাস্টিক্য এবং তালের বোধ দরকার। অল্প বয়সে যদি কোনও ব্যক্তির এই সমস্ত প্রবণতা থাকে তবে তিনি এই ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ফল অর্জন করতে সক্ষম হবেন। আপনি যে কোনও বয়সে জিমন্যাস্টিক করা শুরু করতে পারেন, তবে বিভাগে এসে উদাহরণস্বরূপ, 20-25 বছর বয়সে, আপনি কেবল নিজের জন্য কিছু অর্জন করতে পারেন। এবং যদি আমরা প্রতিযোগিতা সম্পর্কে কথা বলি, ত

বক্সিং শক্তিশালী মন এবং শরীরের একটি খেলা। বক্সিংয়ে সিসিএম বক্সিংয়ের ক্যারিয়ারের একটি উপযুক্ত ডিগ্রি, যার জন্য আপনাকে জিম প্রশিক্ষণের জন্য ঘামতে হবে, এবং তারপরে রিংয়ে আপনার জ্ঞান এবং দক্ষতা নিশ্চিত করতে হবে। তবে বক্সিংয়ে সিসিএম পেয়ে আপনি নিজেকে উত্সর্গের জন্য আরও সম্মান করতে শুরু করবেন এবং আপনার পরিবেশের ব্যক্তির মধ্যে স্বীকৃতি এবং সম্মান পাবেন। নির্দেশনা ধাপ 1 প্রতিটি ওয়ার্কআউটে অবিচ্ছিন্ন ও পরিশ্রমের সাথে কাজ করুন। বক্সিং স্কুলের প্রযুক্তিগত দক্ষতা অটোম