অনেকেই জানেন যে প্রোটিন দ্রুত এবং দক্ষতার সাথে পেশী গঠনে সহায়তা করে। তবে এটি অস্বাস্থ্যকর বিবেচনা করে তারা এটি মেনে নিতে ভয় পান। আসলে, সবকিছু এতটা ভীতিজনক নয়, কারণ প্রোটিন প্রাকৃতিক পণ্যগুলি থেকে প্রস্তুত from
একটি মতামত আছে যে প্রোটিন সহ কোনও ক্রীড়া পুষ্টি স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক। কিছু বিশ্বাস করে যে প্রোটিন কোনও অ্যাথলিটের প্রতি আসক্তি সৃষ্টি করতে পারে, শক্তি প্রয়োগ করতে পারে এবং লিভার, হার্ট এবং কিডনির কার্যকারিতা ক্ষতিগ্রস্ত করে।
প্রোটিনের প্রতি কেন এইরকম মনোভাব গড়ে উঠেছে তার উত্তর দেওয়া কঠিন, তবে কিছু লোক যতটা ভাবেন ততই সবকিছু খারাপ এবং ভীতিজনক নয়।
কীভাবে প্রোটিন পাওয়া যায়
যারা মনে করেন যে প্রোটিন রাসায়নিকের সাথে সম্পর্কিত তাদের গভীরভাবে ভুল করা হয়েছে। সাধারণভাবে বলতে গেলে প্রোটিন এক প্রোটিন ঘনত্ব is বিশেষ প্রযুক্তির সহায়তায় প্রাকৃতিক পণ্যগুলি প্রক্রিয়াজাত করা হয় যাতে কোনও অপ্রয়োজনীয় উপাদান না থাকে। ফলস্বরূপ, প্রোটিন গঠিত হয়।
ব্যবহার
প্রোটিন সংস্থাগুলি আশ্বাস দেয় যে এটি সমস্ত বয়সের লোকেরা ব্যবহার করতে পারে। একই সাথে স্বাস্থ্যের কোনও ক্ষতি হয় না। যাইহোক, ক্ষতির অংশ এখনও রয়েছে, তবে আমরা যদি মিষ্টান্ন এবং ফাস্টফুডের ক্ষতির সাথে এটির তুলনা করি তবে তা তুচ্ছ।
প্রোটিন দ্রুত পেশী তৈরিতে উত্সাহ দেয়। কিছু ক্রীড়াবিদ যারা জিম যান তারা প্রোটিন ছাড়া কোনও দিন কল্পনা করতে পারে না। তারা নিয়মিত খাবারের সাথে এটি ব্যবহার করে। এক ধরণের আসক্তি, এমনকি মানসিক নির্ভরতাও রয়েছে। আপনারা জানেন যে কোনও নেশা আর ভাল থাকে না। অর্ধ শতাব্দী আগে, লোকে প্রোটিন কী তা জানত না, তাই তারা কটেজ পনির, ডিম, মাংস, মাছ, পাস্তা খেয়েছিল এবং দুর্দান্ত ফলাফল অর্জন করেছিল!
প্রোটিন "বনাম"
উপরে উল্লিখিত হিসাবে, প্রোটিন আসক্তিযুক্ত। এটি নিয়মিত খাবার প্রতিস্থাপন করে। অনেক অ্যাথলিট এমনকি প্রোটিন কুকি ব্যবহার করেন - তারা এই ইস্যুতে এতটাই নিমগ্ন।
আপনার যদি কিডনির রোগ হয় তবে প্রোটিন বাদ দেওয়া ভাল। প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন রোগকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। তবে আধুনিক পেশাদার অ্যাথলিটরা এটির সাথে এটি অতিরিক্ত না করার চেষ্টা করেন। ডোজ ব্যবহার সাধারণত অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির ক্ষতি করে না।
যদি কোনও মানুষ সয়া প্রোটিন গ্রহণ করে, যা প্রায়শই প্রোটিনে পাওয়া যায়, তবে ফাইটোয়েস্ট্রোজেন খাওয়ার কারণে তার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে, যা মহিলা যৌন হরমোন ইস্ট্রোজেনের অনুরূপ। এই সয়া প্রোটিন অ্যালার্জি হতে পারে।
প্রোটিন ক্ষতিকারক হবে যদি অ ডোজ পদ্ধতিতে খাওয়া হয়। প্রোটিনে প্রচুর নাইট্রোজেন থাকে, যা প্রস্রাবে বের হয়। আপনি যদি প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন গ্রহণ করেন, বা সামান্য শারীরিকভাবে অনুশীলন করেন তবে প্রোটিন পেশী তৈরি করে না, তবে প্রস্রাবে বের হয়। এটি কিডনির উপর গুরুতর চাপ তৈরি করে। অতএব, যদি আপনি প্রচুর প্রোটিন গ্রহণ করেন তবে প্রতিদিন কমপক্ষে 4 লিটার জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
প্রোটিন "পার"
প্রোটিন একটি সহজে হজমযোগ্য প্রোটিন। অর্থাৎ এটি মানব দেহের পেশীগুলির জন্য বিল্ডিং উপাদান হিসাবে কাজ করে। এর সাহায্যে, পেশীগুলি দ্রুত নির্মিত হয়। তদুপরি, এটি একটি প্রাকৃতিক পণ্য যা রাসায়নিক থাকে না। যদি সাধারণ পরিমাণে সেবন করা হয় তবে কোনও গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দেবে না।
বর্তমানে বিভিন্ন ধরণের পরিপূরক রয়েছে। প্রত্যেকের নিজস্ব বৈশিষ্ট্য রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, এমন একটি প্রোটিন যা প্রশিক্ষণের পরে সহজেই শোষিত হয়, বা জাগ্রত হওয়ার সাথে সাথেই তা শোষিত হয়। তবে প্রোটিন, যা ধীরে ধীরে শোষিত হয়, এটি শোবার আগে ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
সারসংক্ষেপ
প্রোটিন নেতিবাচক চেয়ে বেশি ইতিবাচক বহন করে। অনেক "পিচিং" কেবল আমাদের সময়ের এই অলৌকিক ঘটনা ছাড়া জীবন কল্পনা করতে পারে না। প্রধান জিনিস হ'ল ডোজটি অতিরিক্ত পরিমাণে না বজায় রাখা এবং ক্রমাগত আপনার শরীরের গঠনে নিযুক্ত থাকা। তারপরে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হওয়ার সম্ভাবনা কম।
