- লেখক Xavier Leapman [email protected].
- Public 2023-12-17 08:45.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-24 17:44.
ক্রসফিট খেলাধুলার অন্যতম দ্রুত বর্ধনশীল অঞ্চল। অবশ্যই, ক্রসফিট ওজন হ্রাস, দেহের রূপান্তর এবং দেহের সহনশীলতা বৃদ্ধির ক্ষেত্রে বেশ কার্যকর। তবে এতে এর ঘাটতিও রয়েছে।
প্রতিটি খেলাধুলার নিজস্ব বিশেষত্ব রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, শরীরচর্চায়, অ্যাথলিটরা ন্যূনতম বিশ্রামের সাথে দীর্ঘ সময় ধরে তাদের শক্তি দেখায়, দক্ষতার কার্য সম্পাদনকে প্রশিক্ষণ দেয়, পদ্ধতির পরে যোগাযোগ করে। পাওয়ারলিফ্টিংয়ে, একটি প্রতিনিধি জন্য সর্বাধিক ওজন নিয়ে প্রেস বেঞ্চ করা জরুরী। এটি হ'ল, প্রতিটি খেলাধুলার নিজস্ব অনন্য বিশেষীকরণ রয়েছে, এটি যতই সংকীর্ণ হবে তত বেশি মনোনিবেশ এবং তদনুসারে পর্যাপ্ত প্রচেষ্টা সহ ফলস্বরূপ বৃহত্তর।
যখন ক্রসফিটের কথা আসে তখন কোনও নির্দিষ্ট বিশেষীকরণ পাওয়া যায় না। এটির উপকারিতা এবং বিপরীতে রয়েছে।
সুস্পষ্ট ফোকাসের অভাবে, এই ক্রীড়াটির জন্য কোনও নির্দিষ্ট লক্ষ্য নেই, যার অর্থ ফলাফল গড় হবে। যেহেতু ক্রসফিট অনুশীলনগুলি উভয়ই শক্তি প্রশিক্ষণ এবং সহনশীলতা এবং নমনীয়তা উভয়কেই লক্ষ্য করে, তাই বেশ কয়েকটি ক্ষেত্রে এবং একাধিক সূচকে একবারে উচ্চ ফলাফল অর্জন করা কঠিন।
ক্রসফিটের সুবিধা হ'ল এর বহুমুখিতা। বাস্তব জীবনে বহুমুখিতা বেশি দেখা যায়, ক্রসফিটটি বাস্তব পরিস্থিতি এবং জীবনের পরিস্থিতিতে অভিযোজন দেয়, যা নির্দিষ্ট খেলাতে অন্যান্য খেলাধুলার বিষয়ে বলা যায় না।
উচ্চ-অন্তর প্রশিক্ষণের জন্য ধন্যবাদ, ক্রসফিট সাবকুটেনিয়াস ফ্যাট পোড়াতে ভাল এবং প্রশিক্ষণের সহ্য করার ক্ষেত্রেও ভাল। ক্রসফিট প্রশিক্ষণের জন্য অনেক ধৈর্য এবং অনুপ্রেরণা প্রয়োজন। কিছু লোকের জন্য, এই জাতীয় প্রশিক্ষণ contraindication হতে পারে, তাই ডাক্তার বা প্রশিক্ষকের আগেই পরামর্শ নেওয়া ভাল।
নতুন কিছু চেষ্টা করার জন্য ক্রসফিট একটি দুর্দান্ত সুযোগ। সমস্ত ভাল জিনিস আমাদের আরামদায়ক অঞ্চলের পিছনে রয়েছে, ক্রসফিট আমাদের এই অঞ্চল ছাড়িয়ে আরও কিছু খুঁজে পেতে দেয়।
