অঙ্গভঙ্গি এমন ব্যক্তির স্বাভাবিক দেহের অবস্থান যা স্থির বা শান্তভাবে চলমান। সঠিক প্রাকৃতিক অঙ্গভঙ্গি কোনও আকর্ষণীয় ব্যক্তির চিত্রের অংশ নয়। শরীরের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের জন্য গুরুত্বপূর্ণ হওয়ার কারণে, ভাল অঙ্গবিন্যাস পুরো পেশীবহুল শ্বাসনালী সিস্টেমের অবস্থার সূচক হিসাবে কাজ করে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
ওয়াল পরীক্ষা।
আপনার ভঙ্গি পরীক্ষা করতে, মেঝেতে বেসবোর্ডবিহীন সমতল প্রাচীর সন্ধান করুন। আপনার জুতো খুলে ফেলুন, পাতলা পোশাকে থাকুন যা আপনাকে আপনার শরীরের আচ্ছাদন অনুভব করতে দেয় এবং দেয়ালের বিপরীতে আপনার পিছনে দাঁড়িয়ে থাকে। যদি আপনি সোজা হয়ে দাঁড়িয়ে থাকেন তবে আপনি কেবল চারটি পয়েন্টের সাথে প্রাচীর স্পর্শ করা উচিত: আপনার মাথার পিছন দিক, কাঁধের ব্লেড, নিতম্ব এবং হিল। এই স্ব-পরীক্ষাটি করার সময়, আপনার পিঠে বাঁকানো বা অতিরিক্ত প্রসারিত না করে সাধারণত আপনি যেমন দাঁড়ান গুরুত্বপূর্ণ। সর্বোপরি, আপনি কীভাবে সোজা করতে পারেন তা নয়, তবে আপনার স্বাভাবিক ভঙ্গির সঠিকতা মূল্যায়ন করা জরুরী।
ধাপ ২
দেহের প্রতিসাম্য।
সঠিক ভঙ্গির জন্য অন্যান্য মানদণ্ডগুলি হ'ল দেহের বাম এবং ডান পাশের অবস্থানের প্রতিসাম্য। আপনি নিজেরাই আয়নার সামনে এই পরীক্ষাটি করতে পারেন, বা আরও ভাল কাউকে পাশ থেকে আপনার দিকে তাকাতে বলুন। কাঁধ এবং কাঁধের ব্লেডগুলি মেঝেটির সমান্তরাল এক লাইনে হওয়া উচিত। সঠিক ভঙ্গি দিয়ে ক্লেভিকেলগুলি প্রায় অনুভূমিক রেখা তৈরি করে। নিতম্ব এবং শ্রোণী উইংসগুলি একই স্তরের হওয়া উচিত। সঠিক অঙ্গবিন্যাস একই দৈর্ঘ্যের পা এবং পায়ের সমান অবস্থান দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।
ধাপ 3
সঠিক হিসাব
তথাকথিত কাঁধের সূচক শরীরের প্রাকৃতিক অবস্থানের সঠিকতা পরীক্ষা করতে সহায়তা করে। পিছনের লাইনের সাথে কাঁধের দৈর্ঘ্য পর্যন্ত বুকের রেখা বরাবর কাঁধের দৈর্ঘ্যের অনুপাত গণনা করুন। কাঁধের খিলান (পিছনে কাঁধ) যদি 100% হিসাবে নেওয়া হয় তবে বুকে বরাবর কাঁধগুলির দৈর্ঘ্য 90-100% হওয়া উচিত। আপনি সপ্তম কশেরুকা থেকে দূরত্বটিও পরিমাপ করতে পারেন (এটি ঘাড়ের গোড়ায় সবচেয়ে জোরালোভাবে প্রসারিত হয়) ডানদিকে এবং তারপরে বাম কাঁধের ব্লেড পর্যন্ত। যদি সংখ্যাগুলি একই হয় তবে আপনার দেহের অবস্থান নিয়ে আপনার কোনও সমস্যা নেই।
