চর্বিযুক্ত আমানতের অনুপস্থিতিতে একটি আদর্শ ব্যক্তির গোপনীয়তা। শারীরিক আকারগুলি গোলাকার হতে পারে তবে তারা যদি দৃ.় হয় এবং চর্বিযুক্ত ওজনের অধীনে ঝাঁকুনি না দেয় তবে সবকিছু ঠিকঠাক। তবে অতিরিক্ত ওজন নিয়ে আপনার লড়াই করা দরকার, কারণ অতিরিক্ত স্থূলত্ব গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। যদি আপনি কোনও লক্ষ্য স্থির করেন এবং ক্ষণিকের জন্য অপেক্ষা না করেন, সমস্যা ক্ষেত্রগুলি থেকে অতিরিক্ত চর্বি অপসারণ করা বেশ সম্ভব, এর জন্য আপনাকে কেবল কার্যকরীভাবে ব্যাপকভাবে যোগাযোগ করা প্রয়োজন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার ডায়েট দিয়ে শুরু করুন। আপনি এটি অনাহারে প্রতিস্থাপন করবেন না: খাদ্য উত্স হারিয়ে ক্ষতিগ্রস্থ শরীর, ত্বকের চর্বি নষ্ট করবে না, বরং, বিপরীতে, একটি বর্ষার জন্য নতুন চর্বি সংরক্ষণ করতে শুরু করবে। আপনার ডায়েট জীবনযাত্রার আরও বেশি হওয়া উচিত। কেবল মিষ্টি এবং মাড়যুক্ত খাবার ছেড়ে দিন, সকালে ফল খাওয়ার চেষ্টা করুন, ছোট অংশে খাবার খান, তবে প্রায়শই যাতে ক্ষুধা না লাগে। প্রাকৃতিক ফ্যাট বার্নারগুলি মনে রাখবেন: আনারস, আঙ্গুর, ব্রোকলি। পেটে সমস্যা যাতে না ঘটে সেগুলি এগুলি ব্যবহার করবেন না।
ধাপ ২
আপনার ডায়েটের পাশাপাশি প্রতিদিন ব্যায়াম করুন। সাইকেলের চিত্রের সাহায্যে বেলি ফ্যাটটি সরিয়ে নেওয়া হয়, যখন আপনি আপনার পিছনে শুয়ে থাকেন, টিপুন, স্কোয়াট করুন, হুপটি মোচড় করুন ist
ধাপ 3
ফার্মেসী এবং সুপারমার্কেট থেকে পাওয়া বিশেষ তেল এবং স্লিমিং ক্রিম সহ একটি অ্যান্টি-সেলুলাইট এবং ফ্যাট-বার্নিং ম্যাসেজ চেষ্টা করুন। একটি মাসাজার ব্যবহার করুন বা আপনার ত্বকটি স্নানের মিশ্রিত দ্বারা ঘষুন। এই পদ্ধতিগুলি একটি গরম ঝরনা বা স্নানের অধীনে সর্বোত্তমভাবে করা হয়।
