প্রত্যেকে একটি সহজ সত্য জানেন - খেলাধুলা করা স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করে এবং একটি সুস্থ চিত্র বজায় রাখতে এবং বজায় রাখতে সহায়তা করে। সুতরাং দীর্ঘ পেশীর পরে পেশীগুলি কেন এত ঘন ঘন ব্যথা হয়?
বহু বছর ধরে, এটি বিশ্বাস করা হয় যে অনুশীলনের পরে পেশী ব্যথার মূল কারণ ল্যাকটিক অ্যাসিড গঠন। এই অ্যাসিডটি শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলির একটি উপজাত যা ব্যায়ামের সময় পেশীগুলিতে ঘটে। ধীরে ধীরে, এর পরিমাণ জমে এবং শেষ পর্যন্ত এতটা হয়ে যায় যে ব্যথার রিসেপ্টরগুলি তার ক্রিয়াটির ফলে "বার্ন" হয়ে যায়। ক্লান্ত পেশীগুলিতে অ্যাথলিট জ্বলন্ত সংবেদন অনুভব করে। নিজেই, ল্যাকটিক অ্যাসিড শরীরের ক্ষতি করে না, এমনকি সাধারণ রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করলে দেহের পুনর্জীবন ঘটে However তবে, অন্য ধরণের পেশী ব্যথাও রয়েছে। এটি তথাকথিত বিলম্বিত পেশী ব্যথা (এলএমপি)। এটি উত্থাপিত হয় কারণ প্রশিক্ষণের সময় মায়োফিব্রিলগুলি ফেটে যায় - পাতলাতম পেশী তন্তু। কিছু দিন পরে, তারা তাদের আকৃতি হারাতে শুরু করে এবং লাইসোসোমগুলি পুরোপুরি ধ্বংস করে দেয়। মায়োফিব্রিল অণুর টুকরোগুলিতে প্রচুর পরিমাণে চার্জ এবং র্যাডিক্যাল থাকে, যার সাথে জল সংযুক্ত থাকে। ফলস্বরূপ, কোষটি ডিহাইড্রেটেড হয়ে যায় এবং আশেপাশের টিস্যু থেকে জল আকর্ষণ করতে শুরু করে। পেশী "ফুলে যায়"। ক্রীড়াবিদদের অভিধানটি এমনকি "পেশী ক্লোজিং" হিসাবে এমন ধারণা ব্যবহার করে। এটি এই মুহূর্তে ছিল, যথা প্রশিক্ষণের কয়েক দিন পরে একজন ব্যক্তি তীব্র পেশী ব্যথা অনুভব করেন। ধ্বংসের প্রক্রিয়া অবশেষে শেষ হয়ে গেলে বেদনাদায়ক সংবেদনগুলি অদৃশ্য হয়ে যায়। প্রশিক্ষণহীন ব্যক্তির জন্য তীব্র প্রশিক্ষণের ক্ষতি হ'ল পেশী তন্তুগুলি পুনর্নির্মাণের প্রয়োজন। যে ব্যক্তির পেশীগুলি অনিয়মিতভাবে বিভিন্ন ধরণের দৈর্ঘ্যের ফাইবার নিয়ে গঠিত bers সংক্ষিপ্তগুলি ভারী হওয়ার মুহুর্তে ছেঁড়া হয়। নিয়মিত অনুশীলন সহ, মায়োফিব্রিলগুলির দৈর্ঘ্য ধীরে ধীরে সমতল হয় এবং অ্যাথলেট আর তীব্র ব্যথা অনুভব করে না। পেশী ব্যথার এই প্রক্রিয়াটি, উপরে বর্ণিত, ট্রমা - পেশী তন্তুগুলির ফাটা দিয়ে বিভ্রান্ত হওয়া উচিত নয়। কারণ ব্যায়ামের পরে ব্যথার কারণ আণবিক এবং সেলুলার স্তরে ঘটে যাওয়া প্রক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে এবং এটি মায়োফিব্রিলগুলি জড়িত - পেশী তন্তুগুলির সবচেয়ে পাতলা উপাদান।
