ফিটনেসের জন্য, আপনার একটি স্পোর্টস ইউনিফর্ম প্রয়োজন। অবশ্যই, প্রথমত, তাকে পছন্দ করা উচিত এবং প্রশিক্ষণে স্বাচ্ছন্দ্য দেওয়া উচিত। তবে ফিটনেস পোশাকের জন্য বিশেষ প্রয়োজনীয়তাও রয়েছে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আরাম এবং নির্ভরযোগ্যতার কথা মাথায় রেখে ফিটনেস পোশাক বেছে নিন। এটি এমনকি সবচেয়ে কঠিন চলাচলে বাধা দেওয়া উচিত নয়। তদতিরিক্ত, আপনার অ্যাথলেটিক ফর্ম অবশ্যই বাতাসের মধ্য দিয়ে যেতে দেবে, আপনার ত্বককে আর্দ্রতা বাষ্পীভবনকে বাধাগ্রস্ত না করে শ্বাস প্রশ্বাসের অনুমতি দেয়। একটি প্রশিক্ষণ স্যুট এর উপাদান অবশ্যই ঘন ঘন ধোয়া সহ্য করতে সক্ষম হতে হবে। সংক্ষিপ্ত শর্টস, ব্রিচস, ট্রাউজার্স পাশাপাশি বিভিন্ন শর্ট টি-শার্ট এবং উজ্জ্বল স্যাচুরেটেড রঙের টপস ক্লাসগুলির জন্য ভাল উপযুক্ত। আপনি যদি এখনও বড় আকার সম্পর্কে কিছুটা লাজুক অনুভব করেন, তবে এখনও প্রস্তাবিত উপকরণগুলি থেকে ঘাম এবং একটি শক্ত টি-শার্ট পান।
ধাপ ২
স্যুট কেনার সময়, মনে রাখবেন যে 100% সুতি, লিনেন এবং ভিসকোস পোশাকগুলি ঘাম, রিঙ্কেল থেকে খুব বেশি ভিজে যায় এবং দীর্ঘক্ষণ শুকিয়ে যায় এবং তাদের আকৃতিটি হারাবে। অতএব, ফিটনেস পোশাক প্রস্তুতকারীরা ফাইবার দিয়ে তৈরি মডেলগুলি সরবরাহ করে, যার জন্য পেট্রোলিয়াম পণ্যগুলি কাঁচামাল হিসাবে ব্যবহৃত হয়। এগুলি হয় উদ্ভিদ তন্তু যুক্ত করে বা তাদের ছাড়াই উপলব্ধ।
ধাপ 3
ফ্যাব্রিক রচনা মনোযোগ দিন। সাধারণত, বিভিন্ন নির্মাতারা লেবেলে একই উপাদান নির্দেশ করে - ট্যাকটেল, মেরিল, পলিয়ামাইড। এর গুণাবলী যেমন স্থিতিস্থাপকতা, হালকাতা এবং শক্তি সাফল্যের সাথে উভয়ই অন্তর্বাস এবং ক্রীড়া পোশাক সেলাইয়ের জন্য ব্যবহৃত হয়। ফিটনেস ক্লাসে, এই উপাদান দিয়ে তৈরি পোশাক শরীরের সাথে লেগে থাকে না, এটি শ্বাস নিতে দেয় এবং আর্দ্রতা বাষ্পীভূত করে। এবং এই সময়ে আপনি বিভ্রান্ত হন না এবং কেবল প্রশিক্ষণের দিকে মনোনিবেশ করেন।
পদক্ষেপ 4
ইলাস্টেন বা পলিউরেথেন সংযোজন সহ স্পোর্টওয়্যারগুলির জন্য বেছে নিন। এই ইলাস্টিক এবং সূক্ষ্ম ফাইবার প্রাকৃতিক কাপড়ের বৈশিষ্ট্যগুলিকে বাড়ায়। এই জাতীয় উপাদান দিয়ে তৈরি ফিটনেস স্যুটটি সমুদ্রের জল, সূর্যের আলো প্রতিরোধী এবং এটির মূল আকারটি ভালভাবে ধরে রাখে এবং ঘন ঘন ধোয়ার জন্য "প্রস্তুত" থাকে।
পদক্ষেপ 5
আপনি যদি সাপ্লক্স ফ্যাব্রিক দিয়ে তৈরি পোশাক কিনেন তবে আপনি একটি নরম এবং টেকসই ক্রীড়া সেট পাবেন। নাইলনের পাশাপাশি, এই ফ্যাব্রিকটি প্রায়শই স্পোর্টসওয়্যারগুলিতে ব্যবহৃত হয়। এটি কোনও তীব্রতায় প্রশিক্ষণের জন্য আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত সম্পত্তি রয়েছে।
পদক্ষেপ 6
পণ্যের seams মনোযোগ দিন। স্পর্শে রুক্ষতা ছাড়াই এগুলি সমতল হওয়া উচিত। টপস এবং টি-শার্টগুলিতে, বুকের অঞ্চলটি প্রায়শই আন্ডারওয়্যার ছাড়াই তাদের পরা করতে শক্তিশালী হয়।
পদক্ষেপ 7
আপনার স্পোর্টস সাজসজ্জার স্টাইলটিতে বিশেষ মনোযোগ দিন। টাইট-ফিটিং, প্রকাশের পোশাক বেছে নিন, যা looseিলে-ফিটিং হুডিগুলির চেয়ে বেশি পছন্দনীয়। সে চলাচলে বাধা দেয় না। যদি আকারটি সঠিক হয় তবে আপনি এটি অনুভব করবেন না। জিমগুলিতে, খোলা পোশাক কারণ অবশ্যই must আপনাকে পেশীগুলির কাজ নিরীক্ষণ করতে এবং कसरतের অগ্রগতি নিয়ন্ত্রণ করতে দেয়।
