কিভাবে ক্রল করবেন

সুচিপত্র:

কিভাবে ক্রল করবেন
কিভাবে ক্রল করবেন

ভিডিও: কিভাবে ক্রল করবেন

ভিডিও: কিভাবে ক্রল করবেন
ভিডিও: বাচ্চাদের কিভাবে হাটতে শিখতে সাহায্য করবেন ? (পার্ট-১) টামি টাইম ও ক্রলিং -সারিয়া জামান 2023, মার্চ
Anonim

এটি জানা যায় যে ক্রলটি সাঁতারের দ্রুততম পথ। এ কারণেই এই ধরণের সাঁতার প্রতিযোগিতায় এত জনপ্রিয়। এটি বিশ্বাস করা হয় যে তাত্ত্বিক দিকনির্দেশনা এবং অনুশীলন ছাড়া ক্রল শেখা অসম্ভব। সে কারণেই তারা কীভাবে শিশু হিসাবে ক্রল করা যায় তা শিখার চেষ্টা করে।

কিভাবে ক্রল করবেন
কিভাবে ক্রল করবেন

যত তাড়াতাড়ি আপনি সাঁতার শিখবেন তত ভাল। সঠিকভাবে ক্রল করা তুলনামূলকভাবে সহজ। প্রকৃতপক্ষে, এই ধরনের সাঁতারে, কৌশলটি যদি অনুসরণ করা হয় তবে সাঁতারকে ন্যূনতম প্রচেষ্টা করতে হবে।

তত্ত্ব

ক্রলটি বিভিন্ন ফ্রিস্টাইল সাঁতার প্রতিযোগিতায় ব্যবহারের জন্য পরম রেকর্ডধারক। সাঁতারুরা ব্যবহারিকভাবে "ক্রল" বা "ফ্রি স্টাইল" ধারণাটি ভাগ করে না।

এই পদ্ধতিটি যথাযথভাবে দ্রুততম। এগুলি বক্র বাহুগুলির সাথে সঞ্চালিত দ্রুত বিকল্প স্ট্রোক। তারা সোজা পায়ে ধ্রুবক উল্লম্ব আন্দোলনের সাথে থাকে। আপনি কীভাবে নিজের উপর সাঁতার কাটা শিখতে চান তা নীচের নির্দেশাবলীর নোট নেওয়া উচিত।

স্ট্রোকটি নিজেই অঙ্গগুলির একটি উচ্চ বেন্ড অবস্থানের সাথে বাঁকানো অস্ত্রগুলির সাথে করা উচিত। দেখা যাচ্ছে যে ফোরআর্ম দিয়ে হাতটি নিজেই কাঙ্ক্ষিত দিকের দিকে লম্ব ধরে থাকবে। স্ট্রোক করার সময়, খেজুর নিজেই সমতল ছেড়ে দেওয়া উচিত, উপরন্তু, আঙ্গুলগুলি শক্তভাবে বন্ধ করা উচিত।

ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে প্রচেষ্টা ছাড়াই, তালকে মেনে চলার সাথে সাথে রোটিংটি করা উচিত। এই ছন্দটি অর্জন করতে, স্ট্রোক নেওয়ার পরে বাহুগুলি অবশ্যই এটির সমাপ্তির পরে ত্বরান্বিত করবে। স্ট্রোকের শেষে, হাতটি যখন thরুর কাছাকাছি থাকে, তখন কেবল হাত, সামনের হাত এবং কাঁধটি জল থেকে বেরিয়ে আসা প্রয়োজন, কেবল বিপরীত ক্রমে। উপরের অঙ্গটি বহন করার প্রক্রিয়া শুরু করার আগে, খেজুরটি কিছুটা উপরের দিকে নির্দেশিত হওয়া নিশ্চিত করা দরকার।

এটি প্রয়োজনীয় যে আপনার পোঁদ এবং মাথা নিজেই অবস্থান নিয়মিত একই স্তরে থাকে is পুরো ধড়ের অবস্থান বাড়িয়ে পুরো প্রযুক্তির অর্থনীতিতে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে বৃদ্ধি করা যেতে পারে। এটি চলাচলগুলি সমন্বয় করতে আরও সহজ করে তুলবে।

অনুশীলন করা

কীভাবে দ্রুত ক্রল করবেন তা শিখতে আপনাকে অবশ্যই অবশ্যই পেশাদার পেশাদারদের অবশ্যই দেখতে হবে। তাদের দেহগুলি স্রোতধারায় জলে জলে অবস্থিত। পায়ে চল্লিশ সেন্টিমিটার গভীরতায় স্থাপন করা উচিত, যা চূড়ান্ত দক্ষতার জন্য যথেষ্ট। আপনি অপ্রয়োজনীয় নড়াচড়া করতে পারবেন না কারণ তাদের ফলাফলটি পুরো শরীরের একটি ভুল অবস্থান হতে পারে।

আপনার কাঁধগুলি আপনার পোঁদের উপরে কিছুটা উপরে রাখুন। মাথা নিজেই শরীরের অক্ষ বরাবর স্থাপন করা উচিত। এই সময়ে, জরায়ুর পেশীগুলি কার্যত উত্তেজনাপূর্ণ নয়।

ইনহেলেশন করা উচিত, হাতের দিকে তীক্ষ্ণভাবে মাথা ঘুরিয়ে দেওয়া যা কেবল স্ট্রোকটি সম্পূর্ণ করে। সমস্ত বিপরীত গতিবিধিগুলি খুব দ্রুত সঞ্চালিত হতে হবে যাতে তারা হাতের বহন করার সাথে সাথে সময়ের সাথে পুরোপুরি এক হয়ে যায়।

বিষয় দ্বারা জনপ্রিয়