ফুটবল একটি বহুমুখী খেলা যা একই সাথে অনেক দক্ষতার দক্ষতা অর্জন করতে প্রয়োজন। একজন ভাল ফুটবল খেলোয়াড় হওয়ার জন্য দ্রুত রান করা এবং বলটিকে শক্তভাবে আঘাত করা যথেষ্ট নয়। বলটি সঠিকভাবে পরিচালনা করা, এটি গ্রহণ এবং পরিচালনা করতে সক্ষম হওয়া, সঠিকভাবে পাস করা, অর্থাৎ শালীন কৌশল থাকা গুরুত্বপূর্ণ।
নির্দেশনা
ধাপ 1
এমন অনেকগুলি অনুশীলন রয়েছে যা আপনার বল পরিচালনার কৌশলকে ব্যাপকভাবে উন্নত করতে পারে। এগুলি হ'ল "ধাওয়া", বল চলমান এবং বাধা কোর্স, "স্কয়ার" এবং "ক্যানোপি"।
ধাপ ২
কয়েনিং এমন একটি অনুশীলন যা আপনাকে মাটিতে পড়তে না দেওয়ার সময় যতটা সম্ভব বলকে আঘাত করতে হবে। এই অনুশীলনটি দিনে পনের মিনিট দেওয়া উচিত, এবং সম্ভবত ত্রিশটি। বল তাড়া করার সময়, স্থির হয়ে দাঁড়াবেন না, আপনার বাম এবং ডান পাটি বিকল্প করার চেষ্টা করুন, আপনার হাঁটু ব্যবহার করুন।
ধাপ 3
বল দিয়ে দৌড়ানো আপনার কৌশল উন্নত করতে সহায়তা করে: আপনি কীভাবে বলটি গতিতে নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন এবং চলমান অবস্থায় এটি আপনার থেকে দূরে যেতে দেবেন না তা শিখবেন। প্রতিদিন এভাবে অন্তত এক কিলোমিটার চালানোর চেষ্টা করুন। এটি চলার গতি পরিবর্তন করতে, ত্বরণ এবং জগিংয়ের মধ্যে বিকল্প পরিবর্তনের জন্যও কার্যকর হবে। একবার আপনি উচ্চ গতিতে বল নিয়ন্ত্রণে ভাল হয়ে উঠলে অনুশীলনে ফিন্ট এবং ড্রিবল যুক্ত করুন।
পদক্ষেপ 4
প্রতি পেশাদার ফুটবলার বাধা কোর্সের সাথে পরিচিত: প্রতিপক্ষ দলের ফুটবলারদের প্রতীক হিসাবে মাঠে বস্তু স্থাপন করা হয়, যা অবশ্যই দৌড়তে হবে।
আপনার স্ট্রোকটিকে প্রথমে কম গতিতে প্রশিক্ষণ দিন এবং আপনার দক্ষতা বাড়ার সাথে সাথে আরও বেশি করে ত্বরণ দিন, যার ফলে অনুশীলন আরও শক্ত হয়ে উঠবে।
পদক্ষেপ 5
একটি বর্গ হল একটি অনুশীলন যাতে চারজন জড়িত, একে অপর থেকে একই দূরত্বে দাঁড়িয়ে। বর্গের সারমর্মটি হ'ল খেলোয়াড়রা, একটি স্পর্শের সাথে, একে অপরের কাছে বলটি বন্ধুর পরিবর্তে বন্ধুর পায়ে দেওয়ার চেষ্টা করে। এই অনুশীলনটি আপনাকে স্বল্প-পাসিং নির্ভুলতা এবং বল-ধরার কৌশলটি অনুশীলন করতে সহায়তা করবে।
পদক্ষেপ 6
ফুটবলাররা আর একটি অনুশীলন ব্যবহার করেন যা ক্যানোপি বলে। এর সারমর্মটি হ'ল দুটি খেলোয়াড় একে অপরের থেকে যথেষ্ট দূরত্বে দাঁড়িয়ে থাকে (উদাহরণস্বরূপ, একটি ফুটবলের মাঠের বিভিন্ন দিকে) এবং বলটিকে ঘোড়ার পিঠে করে একে অপরের কাছে পৌঁছে দেয়। ক্যানোপি ফিল্ড ভিশন বিকাশ করে এবং দীর্ঘ পাসের নির্ভুলতার উন্নতি করে।
