যোগব্যায়াম যদি আমরা এটি নিয়মিত করি তবে খুব ভাল ফলাফল দিতে পারে। অতএব, অনুশীলনের অভ্যাস গড়ে তোলা খুব জরুরি। এমনকি আপনি আমাদের অনুশীলনটি কতটা সফল তা এই সূচকটি দ্বারা একাই দেখতে পাবেন। অনুশীলন থেকে আমরা আমাদের মূল্যবান ফলগুলি গ্রহণ করব যখন আমরা প্রতি সপ্তাহে আমাদের ক্লাসের সংখ্যা কমপক্ষে দ্বিগুণ হবে এমন স্তরে পৌঁছব।
যোগব্যায়ামে, এটি বিশ্বাস করা হয় যে সপ্তাহে দু'বারের চেয়ে কম কাজ করা কার্যকর নয়। তবে এটিও ভুলে যাবেন না যে নতুনদের জন্য ক্লাসগুলির জন্য অত্যধিক উদ্যোগটি দীর্ঘস্থায়ী হতে সক্ষম হবে না। ব্যক্তি "বার্ন আউট" করে এবং নিজের জন্য সুবিধা পাওয়ার পরিবর্তে ক্লাস ছেড়ে দেয়। সুতরাং, প্রতি সপ্তাহে দুটি সেশন হ'ল নতুনদের জন্য সেরা পরিমাণ।
ধীরে ধীরে, আমাদের শরীর আরও শক্তিশালী হবে, শক্তি অর্জন করবে এবং বোঝা বাড়াতে "জিজ্ঞাসা করবে"। লোড বাড়ানোর কথা বলার অর্থ, আমরা প্রতি সপ্তাহে ক্লাসের ফ্রিকোয়েন্সি এবং আসনগুলির জটিলতা উভয়ই বাড়িয়ে দেব। তবে এসব কি ধীরে ধীরে আসে! আমাদের এটি মনে রাখা দরকার, বন্ধুরা!
যোগ কোনও বাহ্যিক সূচক অর্জন করার লক্ষ্য রাখে না। আমাদের শক্তি, নমনীয়তা এবং সৌন্দর্যে বৃদ্ধি স্বাভাবিক নিয়মিত অনুশীলনের সাথে আসে with তবে আমরা যখন যোগব্যায়াম করি তখন যে প্রধান বিষয়টি ভুলে যাওয়া উচিত নয় তা হ'ল আমাদের ক্লাসগুলিতে যদি কোনও সাদৃশ্য না থাকে তবে আমাদের অনুশীলনটিকে এমনকি যোগও বলা হবে না। এটি জিমন্যাস্টিকস, অ্যাক্রোব্যাটিক্স হবে, তবে যোগ নয়।
যারা কেবল অনুশীলন শুরু করেছেন তাদের পক্ষে অনুভব করা সহজ নয়, কারণ আমরা প্রতিনিয়ত বাহ্যিক কারণগুলির দ্বারা বিক্ষিপ্ত হয়ে পড়েছি। এটা বোধগম্য। শহরগুলিতে জীবনের আধুনিক ছন্দ, ম্যাগোলোপলিজগুলি বিশেষত এই সত্যটিতে অবদান রাখে না যে আমরা আমাদের অন্তর্নিহিত বিশ্বের দিকে আরও বেশি মনোনিবেশিত এবং এটির উপর নির্ভর করি।
এটি নিজের কথা শোনার জন্য শেখার জন্য, আমাদের অভ্যন্তরীণ অনুভূতিতে বিশ্বাস রাখতে যে আমাদের যোগাসনের অনুশীলন দেওয়া হয়েছিল। এটি একটি দ্রুত নয়, তবে একটি নির্ভরযোগ্য এবং প্রমাণিত উপায়। এটি সেই রাস্তা যা আমাদের মূল অবস্থা, সুখ ও আনন্দের রাজ্যে নিয়ে যাবে। এবং এটি সুরেলা পদ্ধতি ছাড়া অর্জন করা যায় না। অতএব, আমরা মনে করি যে অনুশীলনে ধীরে ধীরে প্রবেশ একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ নীতি।
পছন্দসই ক্লাসগুলি সফল হবে এবং আমাদের দুর্দান্ত ফলাফল দেবে, জীবনে সহায়তা করবে এবং আমাদের নিজের কথা শুনতে শেখাবে! সুতরাং, প্রাথমিক পর্যায়ে আমাদের কাজটি একটি অভ্যাস বিকাশ করা।
