আজ আমরা যোগ অনুশীলনে কাঙ্ক্ষিত কারণগুলি কী গুরুত্বপূর্ণ তা নিয়ে কথা বলব। তারা সব ব্যাপার! তাদের গুরুত্ব যারা তাদের জীবনে যোগব্যায়াম অনুশীলনগুলি ব্যবহার শুরু করছেন তাদের জন্য বিশেষত দুর্দান্ত।
অনুশীলনের স্থান
রাস্তায় যোগব্যায়াম করার সময় এটি খুব ভাল is এই ক্ষেত্রে, আবহাওয়া উপযুক্ত হওয়া উচিত, কোনও খসড়া হওয়া উচিত নয়। এটি খুব গরম হওয়া উচিত নয়, খুব শীতকালে হওয়া উচিত নয়। তাপমাত্রা আরামদায়ক হওয়া উচিত।
এখানে কোনও স্পষ্ট সুপারিশ নেই, টি কে। তাপমাত্রা কঠোরকরণের ডিগ্রি এবং অন্যান্য কারণগুলির উপর নির্ভর করে নিজেই অনুশীলনকারী দ্বারা চয়ন করেন। ব্যক্তির স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা উচিত।
এটি বাইরে খুব গরম হলে আমরা অনুশীলনে মনোনিবেশ করতে পারব না। আমাদের শরীর কঠিন হবে। যদি এটি খুব ঠান্ডা হয় তবে আপনাকে প্রচুর পরিমাণে জিনিস রাখতে হবে, যা আমাদের চলাচলে বাধা সৃষ্টি করবে এবং পাঠের মধ্যে নিজেকে ডুবিয়ে রাখতে বাধা দেবে।
সাধারণভাবে, তাপমাত্রা আপনার জন্য সঠিক হওয়া উচিত। এবং, সর্বোপরি, অনুশীলনে বা কিছুটা উষ্ণ পোষাক পোষাক করার মধ্যে যদি একটি পছন্দ হয় তবে রাস্তায় ইতিমধ্যে অনুশীলন করা হয়, তবে আমরা বাইরের ক্রিয়াকলাপের পক্ষে পছন্দ করি।
আপনি যদি বাইরে আপনার আসন সেট করেন তবে আপনি নিজেই অনুভব করবেন যে বাড়ির অভ্যন্তরের চেয়ে এই জাতীয় অনুশীলনগুলি কত বেশি কার্যকর।
গ্রুপ পাঠ বা হোম পাঠ কোনটি পছন্দ?
আর একটি বিষয় যা আধ্যাত্মিক অনুশীলনকারীদের উদ্বেগ করে তা হ'ল কীভাবে কোনও গ্রুপে বা তাদের নিজস্বভাবে ঘরে বসে ক্লাস শুরু করা যায়। আপনি নিজে এটি শিখতে পারেন, বা আপনি কোনও প্রশিক্ষক খুঁজে পেতে পারেন।
অবশ্যই, যদি আপনি অভিজ্ঞ প্রশিক্ষকের নির্দেশে যোহ অনুশীলনের প্রথম পদক্ষেপগুলি করেন, তবে ব্যক্তিগতভাবে, কোনও গ্রুপে, যদি এটি চমৎকার হয়। প্রশিক্ষক প্রথম থেকেই আপনাকে সঠিক পথে পরিচালিত করতে সক্ষম হবেন।
এখানে বেশ কয়েকটি "বুট" রয়েছে। প্রথমত, একজন বুদ্ধিমান প্রশিক্ষক খুঁজে পাওয়া ততটা সহজ নয় যতটা প্রথম নজরে মনে হয়, কারণ যোগা শিখানো সমস্ত লোকই প্রকৃত প্রশিক্ষক নয়। দ্বিতীয়ত, আপনি যখন ক্লাস অনুষ্ঠিত সেই জায়গা থেকে দূরে থাকেন বা এই ক্লাসগুলিতে অংশ নেওয়ার জন্য আপনার কাছে টাকা নেই তখন এমন কারণ থাকতে পারে।
যদি আপনি এইগুলির মধ্যে একটির মুখোমুখি হয়ে থাকেন, তবে "আদর্শ অবস্থার" প্রত্যাশায় ক্লাস শুরু করা স্থগিত না করে নিজের থেকে অনুশীলন শুরু করা অর্থহীন। ভাগ্যক্রমে আমাদের জন্য, এখন যথেষ্ট সংখ্যক মানসম্পন্ন অধ্যয়ন গাইড এবং হাথ যোগে বই রয়েছে।
বিকল্পভাবে, আমরা গ্রন্থগুলি থেকে যোগব্যায়াম অধ্যয়ন শুরু করতে পারি। অবশ্যই, এটি আরও সময় লাগবে। এবং প্রক্রিয়াটিতে, ত্রুটি এবং উপাদানের ভুল বোঝাবুঝি দেখা দিতে পারে।
আদর্শ বিকল্প হ'ল ক্লাসগুলির এই পদ্ধতিটি, যখন আমরা কোনও প্রশিক্ষক এবং স্বতন্ত্র অনুশীলন সহ বিকল্প ক্লাস পরিচালনা করি।
মনে রাখার মূল বিষয় হ'ল যোগা স্থগিত না করতে বলে। সর্বোপরি, আমরা যদি অনুশীলন না করি, সময় আমাদের বিপক্ষে কাজ করে, এবং নিয়মিত যোগ অনুশীলন যদি আমাদের জীবনে আদর্শ হয়, তবে সময়, বিপরীতে, আমাদের পক্ষে কাজ করে!
