সেশনগুলি উপকারী হওয়ার জন্য, অনুশীলনের সময়কালটি সর্বোত্তম হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি খুব অল্প কিছু করেন তবে আপনি স্পষ্টত উপকার পাবেন না, তবে আপনি যদি খুব বেশি কিছু করেন তবে আপনি দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়তে এবং পুরোপুরি অনুশীলন বন্ধ করতে পারেন।
যদি আপনি কোনও এক ধরণের যোগব্যায়াম, হাথা যোগ, উদাহরণস্বরূপ, বা ক্রিয়া যোগ করছেন, তবে পাঠটি ত্রিশ মিনিট থেকে দেড় ঘন্টা পর্যন্ত চলতে পারে। এটি সর্বোত্তম।
এই সময়ের মধ্যে, আমরা আমাদের বিকল্পটি চয়ন করি। এটি আমাদের লক্ষ্য এবং অন্যান্য মানদণ্ডের ভিত্তিতে ফ্রি সময়ের প্রাপ্যতার মতো বিভিন্ন বিষয়ের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে। প্রতিটি ব্যক্তির জীবনের নিজস্ব ছন্দ রয়েছে, তাই সবকিছু পৃথক।
যদি আমরা নিয়মিত অনুশীলনের কথা বলি, তবে ত্রিশ থেকে পঞ্চাশ মিনিটই পাঠের উপযুক্ত সময়কাল। এবং যদি আমরা এই জাতীয় ক্ষেত্রে যোগের জন্য বিশেষভাবে নির্বাচিত সময় হিসাবে যেমনগুলির বিষয়ে কথা বলছি, উদাহরণস্বরূপ, যোগব্যায়াম, যোগব্যায়াম পশ্চাদপসরণ, তবে কথোপকথনটি সম্পূর্ণ ভিন্ন সময়ের ব্যবধানের বিষয়ে হবে।
এটি ইতিমধ্যে দুই ঘন্টা বা ছয় ঘন্টা এবং অন্যান্য দীর্ঘ বিরতি হতে পারে। মূল বিষয় হ'ল যোগব্যায়নের জন্য নিবেদিত সময়টি আপনার জীবনযাত্রায় সুরেলাভাবে বরাদ্দ করা হয়। সাধারণ জ্ঞানের নীতি, যোগের দ্বিতীয় নীতিটি বাতিল করা হয়নি।
এটি ঘটে যায় যে কোনও ব্যক্তি, পরাশক্তিগুলির বর্ণনা দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়ে, যা যোগ সম্পর্কিত প্রাচীন গ্রন্থগুলির গ্রন্থগুলিতে উল্লিখিত রয়েছে, তার জীবনে নিবিড়ভাবে অনুশীলনগুলি অন্তর্ভুক্ত করা শুরু করে। আর তার আগে আমি নিয়মিত পড়াশোনা করিনি। এই ক্ষেত্রে, ফলাফলটি খুব সম্ভবত তখন ঘটে যখন কোনও ব্যক্তি অতিরিক্ত মাত্রায় বোঝা থেকে বেরিয়ে পড়ে এবং অনুশীলনের বাইরে চলে যায়। এটি কার্যকর নয়!
আমরা অনুশীলন করলে যোগ আমাদের মধ্যে সত্যই অনেক কিছু খুলে দিতে পারে। তবে সৌন্দর্য হ'ল আপনি যা চান তা অর্জন করার জন্য আপনাকে ওভার-জার্কগুলি করার দরকার নেই। এটি যথেষ্ট যে যোগাস ক্লাসগুলি আমাদের জীবনে সাধারণ হয়ে উঠবে।
লোকেরা মনে করে যে কোনও অস্বাভাবিক কিছু অর্জন করার জন্য আপনাকে অস্বাভাবিক কিছু করতে হবে। আসলে, যখন যোগব্যায়ামের কথা আসে, এই নিয়মটি কার্যকর হয় না। অনুশীলনে শক্তি, নিয়মিত এবং ধারাবাহিক। এবং অতিরিক্ত লোড এবং ওভারভোল্টেজগুলি পছন্দসই ফলাফল আনবে না।
