- লেখক Xavier Leapman [email protected].
- Public 2023-12-17 08:45.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-24 17:44.
রাজা যোগব্যায়াম যোগের অন্যতম প্রধান পথ। এর ভিত্তি হ'ল মানব মন নিয়ে কাজ করা। যদি আপনি দীর্ঘকাল অনুশীলন করতে চান, তবে আপনি এটি প্রায় যে কোনও বয়সে করতে পারেন।
যোগব্যায়ামের এই পথের অনুশীলনে আটটি ধাপ বা স্তর জড়িত থাকে এবং আপনি পূর্ববর্তীটি সম্পূর্ণরূপে আয়ত্ত করতে পারলেই প্রতিটি প্রতিটিতে যেতে পারেন। স্বাভাবিকভাবেই, কোনও শিক্ষানবিসের জন্য, অনুশীলনগুলি সহজতম হবে - ইয়াম পদক্ষেপ। অনুশীলন খারাপ কাজ ত্যাগ সম্পর্কে, নিজেকে সীমাবদ্ধ সম্পর্কে। এটি লোভ, অলসতা এবং অন্যান্য কুফলগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার লক্ষ্য। ধীরে ধীরে সমস্ত পদক্ষেপ অতিক্রম করে আপনি পঞ্চম পৌঁছে যাবেন - এখানে মনের সাথে সরাসরি কাজ শুরু হয়।
রাজা যোগব্যায়াম নিজের সীমাবদ্ধতা, খারাপ কাজ ও কথায় কথায় প্রত্যাখ্যানকে বোঝায়, এটি সম্পূর্ণরূপে একটি "খাঁটি ব্যক্তি" তৈরির লক্ষ্য।
যোগ ব্যায়ামকে আসন বলা হয়। এগুলি বৌদ্ধ প্রাণায়ামের সংমিশ্রণে এবং কৌশলতে সমান, এদের মধ্যে দেহের অনুশীলন এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত। এটি বিশ্বাস করা হয় যে অতীতে, যোগব্যায়ামটি আরও জটিল ছিল, তবে জ্ঞানটি আমাদের সময় দ্বারা আংশিকভাবে হারিয়ে গেছে। আসলে, রাজা যোগ মানব জ্ঞানের চূড়ান্ত পর্যায়ে বোঝায় to যারা এই পথটি পেরিয়েছে তাদের বিশ্বের এবং তাদের নিজেদের এবং অন্যদের গভীর বিশ্লেষণের দক্ষতা রয়েছে। অবশ্যই, রাজা যোগের মূল অংশটি ধ্যান, তবে এর অর্থ এই নয় যে এতে আসান ব্যবহৃত হয় না। আধ্যাত্মিক বিকাশের পথে প্রথম পদক্ষেপটি হ'ল বিশেষ মনের অনুশীলন এবং ধ্যানের কৌশল শেখানো।
রাজা যোগের প্রতিটি অনুশীলন বিশ্বকে পুনর্বিবেচনা এবং নিজের বিশ্লেষণের এক ধরণের।
ইয়োগা বোঝা সহজ, একজন শিক্ষানবিসকে নিজেকে বোঝা উচিত এবং মনকে অপ্রয়োজনীয় চিন্তাভাবনা থেকে মুক্ত করা উচিত। প্রথম অনুশীলনটি সর্বাধিক আরামের সাথে, ঘরের নিঃশব্দে বাহিত হয়। আরাম করুন এবং নিজের মনোযোগ নিজের মধ্যে ফোকাস করুন। ধীরে ধীরে চিন্তার গতি কমিয়ে দিন, প্রতিটি চিন্তা স্পর্শ করার চেষ্টা করুন এবং এটি বন্ধ করুন। আদর্শভাবে, কোনও চিন্তা থাকবে না। যোগ অনুশীলনে, এটি বিশ্বাস করা হয় যে নিজের চিন্তাভাবনা নিয়ন্ত্রণ করা অজ্ঞানকে প্রভাবিত করার অন্যতম উপায় is
পরবর্তী অনুশীলন ঘনত্ব। একবার আপনি আপনার চিন্তা নিয়ন্ত্রণ করতে শিখলে, সময় এসেছে ইতিবাচক চিন্তাভাবনা তৈরি করার এবং প্রাকৃতিকভাবে আসে না এমন গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি নিয়ে চিন্তা করার। সাধনকে অবশ্যই অপ্রয়োজনীয় স্মৃতি এবং সমিতিগুলি থেকে মুক্তি দিতে হবে, তিনি নিজের কাছে চিন্তাকে অধস্তন করেন, বিপরীতে নয়। যিনি এই কৌশলটি বোঝেন তার শরীরের নিয়ন্ত্রণের প্রয়োজন হয় না। কোনও পরিবেশগত প্রভাব তাকে গরম বা শীত সহ প্রভাবিত করবে না। এই জাতীয় ব্যক্তিকে তার নিজস্ব চেতনা অর্ডার বলা যেতে পারে।
রাজা যোগ অনুশীলনকারীদের জন্য তৃতীয় অনুশীলন ধ্যান। নতুনদের জন্য, জা-জেন সবচেয়ে ভাল কাজ করে, তবে এটি একটি চূড়ান্ত নিয়ম নয়। উদাহরণস্বরূপ, মাস্টার একটি সম্পূর্ণ আলাদা কৌশল নির্দেশ করতে পারে। সবচেয়ে সহজ আকারে, আপনার পিছনে সোজা করুন এবং আপনি যদি পারেন তবে পদ্মের অবস্থানে বসুন। হাত ভাঁজ করে মহাজাগতিক মুদ্রা। অনুশীলনকারী ধীরে ধীরে চিন্তা থেকে মুক্তি পান, শ্বাস নিরীক্ষণ করে এবং শ্বাস এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের মধ্যে নিজেকে নিমজ্জিত করেন। বাস্তবতার সাথে সংযোগটি ধীরে ধীরে দুর্বল হয়ে যায়, ধ্যানকারী সময়টির কথা মনে রাখে না এবং নিজেকে ভুলে যায়। ধ্যানের অনুশীলন যোগের অন্যতম প্রধান বিষয়। এটির সাহায্যেই যে কেউ স্ব-বোধগম্যতা এবং অমর "আমি" -এর গ্রহণযোগ্যতা অর্জন করতে পারে।
