- লেখক Xavier Leapman [email protected].
- Public 2023-12-17 08:45.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-24 17:44.
এমনকি সাধারণ শারীরিক ক্রিয়াকলাপ মানবদেহে একটি উপকারী প্রভাব ফেলে। জুম্বা নাচের অনুশীলনগুলি শরীরকে আলগা করতে, বাতা এবং বাধাগুলি সরাতে, চাপ থেকে মুক্তি পেতে, চলাচলের স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে এবং উত্সাহিত করতে সহায়তা করে।
আজকাল, জ্বলন্ত নাচ "জুম্বা" ফিটনেস প্রেমীদের মধ্যে খুব আকর্ষণীয় হয়ে উঠেছে। ছন্দবদ্ধ সংগীত, সরল চলাফেরা এবং একটি হাসি আপনাকে জিমে ঝড় তুলবে।
জুম্বার সৌন্দর্য কী?
প্রথম, নাচ নিজেই। চলাফেরার নিখুঁত স্বাধীনতা, যেখানে কেবলমাত্র প্রশিক্ষকের পরে আপনার পুনরাবৃত্তি করতে হবে। সময়ের সাথে সাথে শরীর তাল এবং দ্রুত চলাচলে অভ্যস্ত হয়ে যায়। জুম্বা জিম বা শক্তি প্রশিক্ষণে কাজ করার প্রয়োজনীয়তা দূর করে। ফিটনেস প্রোগ্রামগুলি থেকে লাফানো, টার্নগুলি, উপাদানগুলি জুম্বার একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। বিভিন্ন দিকের একটি অত্যাশ্চর্য সমন্বয় নতুন সাফল্যকে অনুপ্রাণিত করে, একটি দুর্দান্ত মেজাজ এবং আত্মবিশ্বাস দেয়।
জুম্বার উপকারিতা
ফিটনেস নাচ অতিরিক্ত ক্যালরি এবং পাউন্ডকে বিদায় জানার দুর্দান্ত উপায়। নাচের প্রশিক্ষণে এমন ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে উন্নত ও শক্তিশালী করে। জুম্বা যে কোনও বয়সের মহিলা এবং পুরুষদের জন্য উপযুক্ত। একটি উত্তেজক নাচের প্রক্রিয়াতে, প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি পোড়ানো হয়। জুম্বা এমন নেশা করছে যে ওজন হারাতে খুব উপভোগ করা হবে।
জুম্বা এবং স্বাস্থ্য
বেশিরভাগ মানুষের বিশ্বব্যাপী সমস্যা হ'ল সেলুলাইট, যা মূলত, পা ও পেটে অযত্নে থাকে। ছন্দযুক্ত লাতিন নৃত্যের পিছনে পিছনে লাফানো, বাম এবং ডানদিকে মোড়ক অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। অবিচ্ছিন্ন চলাচল শরীরের flabby ভূত্বক ছড়িয়ে দিতে এবং পা শক্ত এবং পেট স্থিতিস্থাপক করতে সাহায্য করে। জুম্বা ব্যায়ামের সময়, শ্বাস প্রশ্বাসের বিকাশ ঘটে। এটি এক ধরণের কার্ডিও ওয়ার্কআউট যা ব্রঙ্কি এবং হার্টের সমস্যাগুলি মোকাবেলায় সহায়তা করে। একটি তীব্র অনুশীলন শুরু করার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা মূল্যবান। স্বাস্থ্যের যদি কোনও অস্বাভাবিকতা থাকে তবে ব্যায়াম ক্ষতিকারক হতে পারে। নতুন ডান্স ওয়ার্কআউট জুম্বা ফিটনেস সেন্টারে পুরোপুরি ধরা পড়েছে, কারণ এটি আপনাকে সংগীত, নৃত্য, প্লাস্টিক, ধৈর্য ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার একেবারে আলাদা বিশ্বে নিয়ে যায়। নৃত্যের চলাফেরায় আমরা আমাদের সবচেয়ে লুকানো চিন্তাভাবনা এবং স্বপ্ন প্রকাশ করি। সংগীতের প্রথম মিনিট থেকে, শরীর আত্মার ভাষা বলতে শুরু করে, প্রকৃত চরিত্রটি প্রকাশ করতে, মুক্ত করে।
