একজন পেডোমিটার হ'ল বা দৌড়ানোর সময় কোনও ব্যক্তি কী কী পদক্ষেপ নিয়েছে তা গণনা করার জন্য একটি ডিভাইস। পেডোমিটার হয় একা একা একা ডিভাইস (বৈদ্যুতিন বা যান্ত্রিক), বা অন্তর্নির্মিত, উদাহরণস্বরূপ, স্মার্টফোনে, ঘড়ি বা প্লেয়ারে।
আপনার পেডোমিটারের দরকার কেন?
পরিচালিত সমীক্ষা অনুসারে, বেশিরভাগ রাশিয়ানরা দিনে পাঁচ হাজার পদক্ষেপের বেশি নেয় না, যখন স্বাস্থ্য বজায় রাখতে কমপক্ষে 10 হাজার করা দরকার! অন্যথায়, জীবনযাত্রাকে બેઠাবিলী হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে এবং এর পরিণতি বরং দুঃখজনক। তবে আপনার নিজের পদক্ষেপগুলি নিজেরাই গণনা করা প্রায় অসম্ভব এবং কে এটি করবে? পেডোমিটারগুলি হ্যান্ডসেট ডিভাইস যা আপনাকে আপনার শারীরিক ক্রিয়াকলাপ পর্যবেক্ষণ করতে দেয়। আপনি স্বাস্থ্যের জন্য সন্ধ্যায় হাঁটছেন বা ওজন হ্রাসের জন্য দৌড়ে যাচ্ছেন কিনা তা বিবেচ্য নয়, কোনও পেডোমিটার ফলাফল নির্ধারণে কোনও ক্ষেত্রেই অমূল্য সহায়ক হতে পারে। তিনি আপনাকে প্রয়োজনীয় বোঝা বা অতিরিক্ত কাজ থেকে বিরত থাকতে দেবেন না।
প্রথমদিকে, অ্যাথলিটদের জন্য পেডোমিটারগুলি তৈরি করা হয়েছিল, তবে এখন তারা নিজেরাই দৌড়াদৌড়ি করে বা চালায় এমন প্রত্যেকের দ্বারা ব্যবহৃত হয়।
কখনও কখনও আপনি "পেডোমিটার" শব্দটি জুড়ে আসতে পারেন তবে এটি ভুল, "পেডোমিটার" বলা সঠিক।
একটি পেডোমিটার ব্যবহার করে
আপনি পেডোমিটার সংযুক্ত এবং হাঁটা শুরু করার আগে, এর জন্য নির্দেশাবলী সাবধানে পড়ুন। আপনি কি মনে করেন যে পেডোমিটার ব্যবহারের চেয়ে সহজ আর কিছু নেই? আসল বিষয়টি হ'ল ডিভাইসগুলি বিভিন্ন ধরণের মধ্যে পৃথক এবং সংযুক্তির পদ্ধতি এটির উপর নির্ভর করে। কিছু মডেলকে কব্জিতে পরতে হবে, অন্যকে জুতোর সাথে সংযুক্ত করা উচিত, এবং অন্যদের কোমর বেল্টের সাথে সংযুক্ত করা উচিত। এমন কিছু আছে যা আপনার পকেটে কাজ করতে পারে। আপনার পেডোমিটার ঠিক কীভাবে কাজ করে তা সন্ধান করা গুরুত্বপূর্ণ, অন্যথায় নির্ভরযোগ্য ফলাফল পাওয়া অসম্ভব হবে।
পেডোমিটাররা আপনাকে যে দূরত্বটি চলেছে তা গণনা করতে দেয়: ডিভাইসটি ধাপগুলির দৈর্ঘ্য এবং তাদের সংখ্যা দ্বারা পরিচালিত হয়। ডিভাইসটি নির্ধারণ করবে যে আপনি কোনও পদক্ষেপ নিয়ে এসেছেন, যেহেতু এটির সমাপ্তির মুহুর্তে, আপনার দেহের ত্বরণ কিছু মুহুর্তে নেতিবাচক হবে। পেডোমিটার এটির প্রতিক্রিয়া জানায়। যান্ত্রিক পেডোমিটারে, ওজনটি একটি বসন্ত দ্বারা প্রতিরোধ করা হয়, এবং তারপরে কাউন্টারটি ঘুরিয়ে একে একে স্থানান্তরিত করে। এবং একটি বৈদ্যুতিন ডিভাইসে একই জিনিস, কেবল সেন্সরটি বৈদ্যুতিনজনিত হয়। আধুনিক মডেলগুলি প্রায়শই অতিরিক্তভাবে মাইক্রোপ্রসেসারগুলি থাকে যা প্রায় সম্পূর্ণরূপে মিথ্যা অ্যালার্মগুলি নির্মূল করা সম্ভব করে।
এমন পেডোমিটারগুলিও রয়েছে যা সরাসরি এককভাবে সংযুক্ত থাকে: একটি পদক্ষেপ নেওয়ার সময় আপনি ডিভাইসে নিচে চাপ দেওয়ার সাথে সাথে সূচকটি একের সাথে বেড়ে যায়। সেন্সরটি একটি পায়ে অবস্থিত, তাই কয়েকটি ধাপ গণনা করা হয়।
নতুন ডিভাইসগুলি জিপিএস দিয়ে সজ্জিত, যা ঘটনাস্থলে সঞ্চালিত শরীরের চলাচলের সাথে সম্পর্কিত ত্রুটির সম্ভাবনাগুলিকে হ্রাস করে।
আপনার যদি কোন আসল কাজ না থাকে তবে পেডোমিটার এই সময়ে আপনাকে ফলাফলগুলি গণনা করতে থাকবে। এই সময়ে আপনার বিশেষত একাধিক মিথ্যা ধনাত্মক হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। এছাড়াও, আপনি পরিবহনে চলার সময় পেডোমিটারটি ঘুমায় না। অতএব, প্রথম কয়েক দিনের জন্য, আপনাকে কেবল ডিভাইসটি পর্যবেক্ষণ করতে হবে, কিছু মুহুর্তে এটি বন্ধ করে দেওয়া উচিত, উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন কাজ চালাচ্ছেন।
