অধ্যয়নগুলি দেখায় যে বিরত থাকার এক সপ্তাহ পরে পুরুষ হরমোন টেস্টোস্টেরনের মাত্রা দ্রুত হ্রাস পায়। আপনার কত ঘন ঘন সহবাস করা দরকার, এবং ব্যায়ামে আঘাত দেওয়ার আগে সেক্স করা উচিত?
লিঙ্গ এবং টেস্টোস্টেরনের স্তর
টেস্টোস্টেরন হরমোন এবং লিবিডোর মধ্যে সংযোগ, যৌনতার আকাঙ্ক্ষা কারও কাছে গোপন নয়। তবে আসল বিষয়টি হ'ল টেস্টোস্টেরন হ'ল প্রধান পেশী বৃদ্ধির হরমোন এবং এর নিম্ন স্তরে পেশী তৈরি করা প্রায় অসম্ভব।
টেস্টোস্টেরনের মাত্রা শক্তি ক্রীড়া দ্বারা বৃদ্ধি পায় এবং ফলস্বরূপ, যৌন কার্যকলাপ বৃদ্ধি করে।
আপনার কত ঘন ঘন সহবাস করা উচিত?
গবেষণায় দেখা গেছে যে যৌনতার অভাব সপ্তম দিনে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা হ্রাস করে এবং নিম্নলিখিত দিনগুলিতে ক্রমাগত হ্রাস পেতে থাকে। এটি দেখায় যে একটি স্বাস্থ্যকর পুরুষ দেহের সাপ্তাহিক বীর্যপাত হয়। এর অনুপস্থিতিতে, হরমোনের স্তর হ্রাস পায়, যা পেশী এবং স্বাস্থ্য উভয়কেই নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।
পেশীগুলিতে হস্তমৈথুনের প্রভাব
স্রাবের ক্ষমতা ছাড়াই টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বৃদ্ধি স্ট্রেস হরমোন করটিসোলকে বাড়িয়ে তোলে যা পেশীগুলি ভেঙে দেয়। যৌনতার সময় উত্পাদিত হরমোন প্রোল্যাকটিন এই প্রক্রিয়াটি বন্ধ করে দেয়।
বীর্যপাতের পরে প্রোল্যাক্টিনের উত্পাদন দেওয়া, দেহ অর্গাজম কীভাবে অর্জন হয় তা যত্ন করে না। হস্তমৈথুনের সুবিধাগুলি সম্পর্কে এই সত্যগুলির একটি নিশ্চিতকরণ।
অত্যধিক লিঙ্গের সাথে পেশীগুলিতে কী ঘটে
বীর্যতে প্রচুর পরিমাণে দস্তা থাকে, যার ক্ষতি প্রতিটি বীর্যপাতের পরে ঘটে। এবং দস্তা টেস্টোস্টেরন উত্পাদনের সাথে সম্পর্কিত, যার অর্থ এই হরমোনের মাত্রা কোনও গুরুত্বপূর্ণ খনিজ দিয়ে শরীরকে পুনরায় পূরণ না করে হ্রাস পাবে।
ক্রিয়াকলাপ এবং বয়সের উপর নির্ভর করে প্রতিদিন দস্তা সেবার হার 10 - 30 মিলিগ্রাম। জিঙ্ক ব্রান, অঙ্কিত গমের দানা, কুমড়োর বীজে পাওয়া যায়।
প্রশিক্ষণের আগে আমার কি সেক্স দরকার?
যৌনতার পরে পুরুষদের মধ্যে প্রোল্যাক্টিন এবং অক্সিটাসিন হরমোন তৈরি হয়। এগুলি শরীরের উপর শিথিল প্রভাব রাখে, মেজাজ উন্নত করে, হতাশাকে প্রশমিত করে, তবে তারা টেস্টোস্টেরন এবং লিবিডো স্তরগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে। সুতরাং, প্রশিক্ষণের 4 - 5 ঘন্টা আগে সেক্স করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
ওয়ার্কআউট পরে যৌনতা
পুরুষ শরীরের এক ঘন্টা প্রশিক্ষণের পরে বীর্যপাতের প্রয়োজন হয়। এটি পুনরুদ্ধারের গতি বাড়িয়ে তুলবে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করবে।
সেক্স কি স্থূলতার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে?
জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, সেক্সের সময় এত বেশি ক্যালোরি ব্যয় হয় না - প্রতি ঘন্টা প্রায় 300 কিলোক্যালরি। এ বিষয়টিও বিবেচনায় নেওয়া দরকার যে, সম্ভবত বেশিরভাগ ক্ষেত্রে কেবলমাত্র আশাবাদীরা যৌনতার এক ঘন্টা গণনা করতে পারেন।
