যোগব্যক্তি কোনও ব্যক্তির তার স্বভাব এবং আত্মার উপলব্ধি is এটি আপনার দেহের শক্তি নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা। শ্রেণীর সাহায্যে, আপনি শরীর এবং আত্মার একতা অর্জন করতে পারেন। এই প্রপঞ্চকে উচ্ছ্বাস বলা যেতে পারে। যোগব্যায়ামে এর চেয়ে ভাল আর খারাপ কিছু নেই। শারীরিক এবং শ্বাস ব্যায়ামের সাহায্যে কেবলমাত্র স্ব-উন্নতি রয়েছে।
নতুনদের জন্য যোগব্যায়াম
প্রথম পাঠ নিজের থেকে নয়, একজন শিক্ষকের সাথে শুরু করা ভাল। তিনিই যোজন পদ্ধতি বোঝার প্রথম পদক্ষেপে সহায়তা করবেন, আপনাকে কীভাবে সঠিকভাবে শ্বাস নিতে হবে, বেসিক আসনগুলি শিখিয়ে দেবেন। আসান একটি অনুশীলন, শরীরের অবস্থান, অঙ্গভঙ্গি। সমস্ত আসন পেশীগুলি প্রসারিত এবং সংকোচন করার লক্ষ্যে। প্রতিটি আসনের নিজস্ব নাম রয়েছে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, যোগব্যায়াম পোষা প্রাণী এবং উদ্ভিদ জগতের সাথে জড়িত, তাই তাদের বিড়াল, সিংহ, পদ্ম জাতীয় নাম রয়েছে।
আমাদের জীবনটি অবিচ্ছিন্ন চাপ সহ, বাড়িতে এবং কর্মক্ষেত্রে, রাশ, অসুস্থতা, হতাশার সাথে থাকে। এবং কেবলমাত্র সেই ব্যক্তি যিনি নিজের মধ্যে সাদৃশ্য পেয়েছেন তিনিই পার্শ্ববর্তী অশান্তি থেকে মুক্তি পেতে পারেন। এটি যোগাসক্ত ক্লাসগুলি যা আপনাকে অন্তর্গত শান্তি খুঁজে পেতে এবং নিজেকে জানতে সহায়তা করে। এছাড়াও, নিয়মিত অনুশীলন করে আপনি নিজের চিত্রটি উন্নত করতে পারেন এবং পেশীগুলির সুর করতে পারেন।
বিভিন্নতা
রাজা, জননী, কুণ্ডলিনী, হাথা, আয়ঙ্গার যোগ, সহজা - অনেক ধরণের যোগ রয়েছে। এঁরা সকলেই লক্ষ্য করেছেন আত্মা ও দেহের মিলন অর্জন করা। নতুনদের জন্য, সবচেয়ে উপযুক্ত ফর্মটি হঠ যোগা। হাথ যোগাস ক্লাসগুলি শারীরিক অনুশীলন এবং শ্বাস প্রশ্বাসের বিশেষ কৌশলগুলিতে মনোনিবেশ করে। এই সিস্টেমটির জন্য ধন্যবাদ, একজন ব্যক্তি তার শক্তি পরিচালনা করতে শেখে - এটি জমা করতে, এটি একটি নির্দিষ্ট দিকে পরিচালনা করেন।
যোগফলের ইতিবাচক প্রভাব
ক্লাসগুলি আপনার পুষ্টির ব্যবস্থা পরিবর্তন করতে সহায়তা করে। যোগব্যায়ামগুলি সঠিক জীবনযাত্রার পাশাপাশি নিরামিষাশীদের দিকে পরিবর্তনের সময় পরিচালিত হয়, যেহেতু প্রতিটি জীবের একটি প্রাণ রয়েছে। আপনি যদি নিয়ম মেনে চলেন তবে ধীরে ধীরে আপনি কফি, সিগারেট, অ্যালকোহল, মাংস, ক্ষতিকারক মিষ্টি ছেড়ে দিতে পারেন। এই সমস্ত ক্রিয়াগুলি কেবল শারীরিক এবং আধ্যাত্মিক অবস্থার উন্নতির দিকে পরিচালিত করে এবং তাই দীর্ঘায়ুতে ডেকে আনে।
যোগব্যায়াম অনুশীলন করে, আপনি শরীরের নমনীয়তা উন্নত করতে পারেন, পিছনের পেশী শক্তিশালী করতে পারেন, শরীরের ধৈর্যকে বাড়িয়ে তুলতে পারেন, রক্তচাপকে স্বাভাবিক করতে পারেন, ভারসাম্যের বোধকে উন্নতি করতে পারেন, মোটর যন্ত্রপাতিটিকে শক্তিশালী করতে পারেন, হতাশাকে দূর করে, মাথা ব্যথা করতে পারেন। তদতিরিক্ত, এই জাতীয় ক্রিয়াকলাপগুলি ঘুম, স্মৃতিশক্তি বাড়ায়, অনাক্রম্যতা বাড়ায় এবং আত্মমর্যাদাকে উত্সাহ দেয়।
অনুশীলনের পরে শরীরে যে সামঞ্জস্যতা দেখা দেয় তার জন্য ধন্যবাদ, অভ্যন্তরীণ বাধাগুলি যা দেহের মাধ্যমে শক্তির অবাধ চলাচলে বাধা দেয়। শরীর এবং চেতনার সামঞ্জস্য সৃজনশীল সম্ভাবনাগুলি খুলতে, প্রতিদিন আনন্দ দেখতে, বিশ্ব সম্পর্কে জানার এবং ইচ্ছাশক্তিকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে।
যোগব্যায়াম প্রায়শই বিকল্প ওষুধ হিসাবে ব্যবহৃত হয়। চিকিত্সার ফলাফল কী হবে তা কেবল ব্যক্তি নিজেই নির্ভর করে যে তিনি কীভাবে ক্লাসে পৌঁছান। এই বিশ্বখ্যাত অনুশীলনটি সবার জন্য উপযুক্ত - বয়স্ক, শিশু, পুরুষ, মহিলা, গর্ভবতী মহিলা। প্রধান বিষয় হ'ল এমন একজন পেশাদারকে সন্ধান করা যিনি আপনাকে যোগের ধরণের বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিতে সহায়তা করবে এবং আপনার প্রচেষ্টাগুলিতে স্ব-জ্ঞানকে সমর্থন করবে।
