সর্বাধিক দরকারী এবং নিরাপদ ক্রীড়াগুলি সেগুলি যা উচ্চতর ক্রীড়া সাফল্য এবং বিপদগুলি কাটিয়ে ওঠার লক্ষ্যে নয়, যাঁদের সাধারণ উন্নতি এবং দেহের শক্তিশালীকরণের লক্ষ্য রয়েছে।
নিরাপদ ক্রীড়া সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা হলে অনেক ডাইনি "দাবা" বা "ইস্পোর্টস" বলে " তাদের নিজস্ব উপায়ে, তারা ঠিক আছে। উভয় বিভাগই রাশিয়া সহ বিশ্বের অনেক দেশে ক্রীড়া প্রতিযোগিতায় স্থান পেয়েছে। উভয় খেলাধুলা উন্নয়নের জন্য উপকারী: দাবা চিন্তাভাবনা, যুক্তি এবং স্মৃতিশক্তির বিকাশ করে। এস্পোর্টস - প্রতিক্রিয়া, কৌশলগত চিন্তাভাবনা এবং তাত্ক্ষণিকভাবে সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা।
জিমন্যাস্টিকস
স্বাস্থ্য, ফিটনেস এবং সুরক্ষা সুবিধার ক্ষেত্রে, জিমন্যাস্টিক্স সেরা খেলা। বিভিন্ন ধরণের জিমন্যাস্টিকস রয়েছে: সকালের জিমন্যাস্টিকস, ছন্দময় জিমন্যাস্টিকস, ছন্দময় জিমন্যাস্টিকস, সার্কাস জিমন্যাস্টিকস, দল জিমন্যাস্টিকস এবং স্ট্রিট জিমন্যাস্টিকস।
সর্বাধিক বিপজ্জনক খেলাগুলি হ'ল: মার্শাল আর্ট, বক্সিং, ভারোত্তোলন, ফুটবল এবং হকি। অ-অলিম্পিক থেকে - মোটরসপোর্ট, হ্যাং-গ্লাইডিং এবং প্যারাসুট ফ্লাইট, পার্কুর our
এই সমস্ত ধরণের মধ্যে স্বাস্থ্য এবং ফিটনেসের দিকনির্দেশগুলি আলাদা করা যায়। এগুলি হ'ল ফিটনেস, পাইলেটস, ক্যালোনেটিকস, বায়বিক্স, যা আমাদের সময়ের মধ্যে মহিলাদের মধ্যে জনপ্রিয়। যাঁরা প্রাচ্য ক্রীড়া অনুরাগী তারা যোগ, কিগাং, তাই চি, উশু পছন্দ করেন। এগুলির সবগুলি সকালের অনুশীলনের চেয়ে বেশি বিপজ্জনক নয়, তবে এটি সুবিধাগুলিতে অতিক্রম করে। তাদের প্রধান সুবিধা হ'ল সমস্ত মানবীয় ক্ষমতা একই সাথে এবং সুরেলা বিকাশ করে। প্রশিক্ষণার্থীদের নিরাপত্তা সর্বোচ্চ স্তরে: চরম বোঝা, কোনও বিপদ, আঘাতের ন্যূনতম সম্ভাবনা। যারা ক্রীড়াতে প্রতিযোগিতার মনোভাবকে মূল্য দেন তাদের জন্য রয়েছে স্পোর্টস ফিটনেস ক্ষেত্রগুলি: অ্যাথলেটিক ফিটনেস, শরীরের ফিটনেস এবং অন্যান্য। তাই চি ও উশুতে প্রতিযোগিতা নিয়মিতভাবে বিশ্বজুড়ে অনুষ্ঠিত হয়।
অলিম্পিক ক্রীড়া
বেইজিংয়ের গ্রীষ্মকালীন অলিম্পিকে অলিম্পিক ক্রীড়াগুলির আঘাতের ঝুঁকি নিয়ে গবেষণা চালানো আন্তর্জাতিক অলিম্পিক কমিটির (আইওসি) দৃষ্টিকোণ থেকে ক্যানোইং সবচেয়ে নিরাপদ হয়ে উঠেছে। দ্বিতীয় স্থানটি রোয়িং দ্বারা নেওয়া হয়েছিল, তৃতীয় - নৌযান চালিয়ে। এটি লক্ষ করা উচিত যে মূল সুরক্ষা মানদণ্ডটি ছিল অলিম্পিকের অংশগ্রহণকারীদের দ্বারা আঘাতের সম্ভাবনা। অন্য কথায়, এই ক্রীড়াগুলি পেশাদার ক্রীড়াবিদদের পক্ষে সবচেয়ে নিরাপদ।
সর্বাধিক প্রাণঘাতী ক্রীড়া: উচ্চ-বাড়ী বিল্ডিং বা ক্লিফস (বেস জাম্পিং) থেকে স্কাইডাইভিং, অপ্রস্তুত সাইটগুলিতে ডাউন হিল স্কিইং (হেলিস্কিং), গুহা ডাইভিং, রক ক্লাইম্বিং, মাউন্টেন বাইকিং, রাফটিং।
অ পেশাদার পেশাদারদের জন্য, গল্ফ, হাঁটা এবং সাঁতার আইওসি সদস্যদের দ্বারা বরাদ্দ করা হয়েছিল। গল্ফে, রোদে পোড়া ব্যতীত, আপনি ক্লাবটির বারবার এবং হিংস্র দোল থেকে আপনার পিঠ, পোঁদ এবং হাঁটুতে আঘাত করতে পারেন। তবে আপনি যদি খেলার সঠিক কৌশলটি ব্যবহার করেন এবং খেলার আগে উত্তপ্ত হন, এটি হবে না। রেস ওয়াকিংয়ের সময় একমাত্র আঘাত যেটি সহ্য করা যায় তা হ'ল পায়ের পেশীগুলির মধ্যে একটি স্প্রেন। মানসম্পন্ন পাদুকা এবং বিশেষ ইনসোলগুলি ব্যবহার করে প্রতিরোধ করা। পুলটিতে সাঁতার কাটা, যখন সঠিক কৌশলটি ব্যবহার করা হয় তখন প্রায় কখনওই অনুশীলনকারীকে আহত করে না।
