আমরা প্রায়শই এমন এক ধরণের আচার হিসাবে ধ্যান সম্পর্কে শুনে থাকি যা নির্দিষ্ট স্থানে, নির্দিষ্ট সময়ে, নির্দিষ্ট মন্ত্র ইত্যাদির দ্বারা সম্পাদিত হয় etc. ধ্যান করার বিভিন্ন কৌশল রয়েছে, উপায়গুলি রয়েছে, তবে এর মধ্যে আরও একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় রয়েছে - এটি ধ্যানের অবস্থা state
ধ্যানের অবস্থা হ'ল আপনার নিয়ন্ত্রণে থাকা শরীর, মন এবং আবেগের ক্রিয়াকলাপ। এটি হট্টগোল, উদ্বেগ, বিরক্তির অনুপস্থিতি। ম্যামথের ঝাঁক কোনও ব্যক্তিকে ধ্যানের অবস্থায় চালিয়ে যেতে পারে, তবে সে চোখ মুছবে না।
বিচ্ছিন্নতার এই অবস্থা এই অর্থে নয় যে কোনও ব্যক্তি চারপাশের ঘটনায় সংবেদনশীলভাবে অংশ নেয় না, তবে এই অর্থে যে তিনি আবেগের যে কোনও প্রকাশকে নিয়ন্ত্রণ করেন, তবে একই সময়ে, বিচ্ছিন্নতা তাকে গঠনমূলকভাবে সিদ্ধান্ত গ্রহণের উপর ভিত্তি করেই অনুমতি দেয় না ব্যক্তিগত স্বার্থ, কিন্তু স্বার্থের ভিত্তিতে। সর্বজনীন অনুপাত।
ভাল, যাইহোক, এখনও এটি প্রথম দিনগুলি। আসুন একনজরে দেখে নেওয়া যাক ধ্যান কী!
শক্তির স্তর অনুসারে, ধ্যানের তিনটি স্তর রয়েছে: তামাসিক শক্তি হ'ল সম্পূর্ণ প্রশান্তির শক্তি, তবে প্রশান্তি অর্থে নয়, সম্পূর্ণ শূন্যের অর্থে - বিস্মৃতি, উদাসীনতা, জড়তা। দৈহিক দেহের ক্রিয়াকলাপ শরীরকে তমাস রাজ্যের বাইরে নিয়ে আসে, ঘুমের অবস্থা থেকে। যে ব্যক্তি তামাসিক শক্তির অবস্থা থেকে ধ্যান করেন কেবল সে ঘুমায় - তার শক্তি হিমশীতল হয়ে পড়েছে, জেলিতে পরিণত হয়েছে, সে ঘুমাতে চায় বা ইতিমধ্যে ঘুমিয়ে আছে এবং কীভাবে ধ্যান করে সে সম্পর্কে একটি স্বপ্ন দেখে।
একজন ব্যক্তি ঘুমের পরে, তামাসিক খাবার খাওয়ার পরে, বা তার চেয়েও খারাপ, দীর্ঘক্ষণ টিভি বা কম্পিউটারের সামনে বসে থাকা বা পালঙ্কে শুয়ে থাকার পরে অতিরিক্ত মাথা ঘামায়।
এই রাজ্যে, ধ্যানটি খুব অলস হবে - এটি স্বদেশের সাফল্যের ধারণা ব্যতীত সংবেদন দেয় না sens ধ্যান করার আগে, আপনাকে এই অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসতে হবে - উত্সাহিত করতে। জগ বা একটি দ্রুত গতিতে হাঁটা, যোগব্যায়াম করুন, নৃত্য করুন, বিভিন্ন শক্তি অনুশীলন করুন। সাধারণভাবে, শক্তিকে দুলতে, শরীরকে তমাসের অবস্থা থেকে বের করে আনতে।
কেবল এর অর্থ এই নয় যে পাঁচ মিনিটের উষ্ণতা যথেষ্ট হবে - আপনি অনুভব করবেন যে কীভাবে আপনার রাষ্ট্র উদাসীনতা থেকে প্রফুল্লতা, সতেজতা, স্বচ্ছতার রাজ্যে প্রবাহিত হয়েছে। এবং তারপরে ধ্যানের দ্বিতীয় স্তর শুরু হয়।
রাজস মন, আবেগ এবং শরীর উভয়ের সম্পূর্ণ ক্রিয়াকলাপের একটি রাজ্য। এই জাতীয় অবস্থায়, কোনও ব্যক্তি ক্রিয়াকলাপে জড়িত থাকতে চান, তার দেহের শক্তি সিটহিং করছে, বেরিয়ে যেতে চায়, খুব গুরুত্বপূর্ণ কোনও বিষয়ে নিজেকে প্রকাশ করতে চান - এটি মোজা ধোওয়া হোক বা কোনও বড় সংস্থার সাথে চুক্তি হোক। মন সবসময় সক্রিয় ক্রিয়াকলাপে ব্যস্ত থাকে - "আমি মনে করি না পর্যাপ্ত আলু আছে কিনা বা কেনার জন্য দোকানে যেতে হবে কিনা … এবং আমি আজ আমার বাচ্চার অন্তর্বাস পরিবর্তন করেছি বা না … তবে সেই শোতে হোস্টটির সাথে একটি ব্লাউজ ছিল আমার জন্য এই ধরনের একটি জরি কলার … ", বা -" … গাড়িটি ডান দিকে নিয়ে যায়, বা চাকাটি নীচে নামানো হয়, বা ক্যাম্বারে যাওয়া দরকার,… আমি গত বছর যেখানে গিয়েছিলাম সেখানে যাব না - এটি ব্যয়বহুল এবং একটি বড় সারি রয়েছে … বা সম্ভবত লাল গাড়ীতে এসে পৌঁছেছে এমন একজন - এত সরস, … মজার বিষয় হল, পাশের দরজা থেকে স্বর্ণকেশী আমার দিকে সব সময় তাকিয়ে থাকে এবং হাসি … "এবং আরও অনেক কিছু বিজ্ঞাপনের মধ্যে রয়েছে।
মন উদ্বিগ্ন, এটি ক্রিয়াকলাপের শীর্ষে, শরীর স্থির বসে না, আবেগ ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য প্রস্তুত। সাধারণভাবে, আপনি যখন বসে সবকিছু শেষ হয়ে যায় তখন অপেক্ষা করুন।
সত্ত্বের রাজ্যে প্রবেশ করতে, শ্বাসকষ্টের কিছু কৌশল সাহায্য করে। সাত্বিক শক্তি মহাজাগতিক পরমানন্দ, পরমানন্দ, উচ্ছ্বাসের রাজ্যের খুব কাছাকাছি। এই অবস্থায় নতুন ধারণার জন্ম হয়, সৃজনশীল অনুপ্রেরণা দেখা দেয়। আপনি কোন স্তরের দিকে যেতে পারেন যা থেকে আপনি অনেকগুলি সমস্যার সমাধান উপরের দিক থেকে, মুক্ত মন দিয়ে, কোনও পরিচয় ছাড়াই দেখতে পাবেন।
তবে এদিকে আসতে আরও সাতটি স্তরের সাত্ত্বিক ধ্যান রয়েছে।প্রথম স্তরে, দেহ এবং আবেগগুলিতে প্রশান্তি এবং শান্তি বোধ করে, ধ্যানকারী পর্যবেক্ষণ করে যে কীভাবে তার চিন্তাভাবনা আকাশে মেঘের মতো তার উপর দিয়ে প্রবাহিত হয় বা কীভাবে সে জানালা দিয়ে তাদেরকে পথচারীদের মতো দেখায়। তিনি নিজেকে চিন্তাগুলি দিয়ে চিহ্নিত করেন না - তিনি দেখেন যে কীভাবে একটি চিন্তাভাবনা অন্যজনকে জন্ম দেয়, যা পরেরটিকে জন্ম দেয় এবং আরও অনেক কিছু। আপনার এবং নিজের মধ্যে চিন্তার মধ্যে একটি ফাঁক সন্ধান করার চেষ্টা করুন - এখানে আপনি রয়েছেন, তবে চিন্তাভাবনাগুলি আমার থেকে স্বাধীন।
এই পদক্ষেপটি অতিক্রম করার পরে, ধ্যানের চর্চাকারী হঠাৎ এমন একটি রেখা খুঁজে পেলেন, যা তিনি নিজের শরীরের বাইরে নিজেকে এক ধরণের পর্যবেক্ষক হিসাবে আবিষ্কার করেন। তিনি নিজেকে শারীরিক ও মানসিক জগতের বস্তু থেকে পৃথক করে ব্যক্তিগত বাস্তবতার সত্তা হিসাবে প্রকাশ করেন। তিনি কোনও দেহ নন, এবং বিশ্ব বাস্তবতা নয়, কেবল বিশ্বের একটি ব্যাখ্যা, নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে এলোমেলো পরিস্থিতিতে তৈরি করা। এবং তারপরে তৃতীয় স্তরে আপনি নিজেকে কেবল মহাকাশের বিন্দু হিসাবে, কেউ হিসাবে, একটি স্পার্ক হিসাবে, চেতনার স্পার্ক হিসাবে খুঁজে পাবেন না। আপনি অনুভব করেন কীভাবে অন্তহীন শূন্যতায় মহাবিশ্বের মহাসাগর তার বাহুগুলি উন্মুক্ত করে, এবং আপনি তার পরিতোষে ডুবে যাচ্ছেন। আপনি বুঝতে পেরেছেন যে আপনি কেবল কিছুই, শূন্যতা হয়ে উঠেননি, তবে সর্বদা এবং দুর্ঘটনাক্রমে বাস্তবতার জন্য একটি মায়া ভ্রান্ত করেছেন।
নিম্নলিখিত নিঃশ্বাসের কৌশলটি সম্পাদন করুন - একটি শান্ত, গভীর শ্বাস, একই শান্ত গভীর নিঃশ্বাস পেটে শ্বাস, ক্রমাগত এবং এমনকি। এটি প্রবেশ করে এবং প্রস্থান করার সাথে সাথে নিঃশ্বাস ততক্ষণ পর্যবেক্ষণ করুন। আপনার শ্বাস ফোকাস রাখুন। ফলাফলটির জন্য অপেক্ষা করবেন না - পুরোপুরি আপনার শ্বাসের পর্যবেক্ষক হয়ে উঠুন - "আমি সেই ব্যক্তি যিনি দম দেখেন"।
কেবল এটিকে সহজ বলে মনে করবেন না - ধ্যান করা শুরু করার সাথে সাথে, অচিরেই বা পরে আপনি ধ্যানের স্থানে আসবেন। কিছুটা নিয়মিত অনুশীলনের পরে, অনুশীলনের সময় সঠিক নয়, তবে আপনি যখন রাস্তায় হাঁটছেন এবং বৃষ্টির পরে পরিষ্কার, তাজা বাতাস উপভোগ করছেন, আপনি হঠাৎ অভিজ্ঞতার আকস্মিক উত্সাহ থেকে বিরত থাকতে চান। আপনি বিশ্বের দিকে তাকান, তবে এটি সম্পূর্ণ আলাদা - এটি মনে হচ্ছে ধীর হয়ে গেছে এবং সমস্ত কিছু প্রেমের সাথে শ্বাস নেয়।
অথবা আপনি যে কোনও ব্যক্তির দিকে তাকান, এবং তিনি হঠাৎ অবিশ্বাস্যরূপে সুন্দর হয়ে উঠেন - আপনি নিজের মধ্যে Godশ্বরের প্রতিমূর্তিটি দেখতে পান। অথবা হঠাৎ কোথাও, আপনি কবুতরের ডানার ঝড়ের শব্দ শুনেছেন এবং হঠাৎ এই শব্দটি বিশ্বকে থামিয়ে দিয়েছে - কেউ বিরতি দিয়েছে এবং আপনি কেবল সূর্যকে ধীরে ধীরে লম্বা দালানের পিছনে ডুবে দেখছেন। নিশ্চিত হন - এটি একই, একই! থামুন, চোখ বন্ধ করুন এবং নিজের মধ্যে আরও গভীর দিকে যান - এটিকে পিছলে যেতে দেবেন না!
