ফুটবলে বলটি দখলের মূল চাবিকাঠিটি এটি দীর্ঘ সময় ধরে রাখা। পায়ে বল প্যাড করার মতো অনুশীলন প্লেয়ারকে সমন্বয় ও প্রতিক্রিয়া বিকাশে সহায়তা করবে। তাহলে আপনি কিভাবে আপনার পা দিয়ে লাথি মারতে শিখবেন?
নির্দেশনা
ধাপ 1
ভাল, আরামদায়ক workout জুতা চয়ন করুন। খুব সংকীর্ণ কিনতে হবে না। এছাড়াও, এটি পায়ে জড়িয়ে থাকা উচিত নয়। এটি পর্যাপ্ত ফুটসাল স্নিকারস বা নিয়মিত বুট থাকলে সবচেয়ে ভাল। এটি যেমন হউক না কেন, সেগুলি অবশ্যই আপনার পায়ে ফিট করবে।
ধাপ ২
একটি ফুটবল হার্ড চামড়ার বল পান। এখনই একটি ভাল পেশাদার সরঞ্জাম প্রশিক্ষণ দিন যাতে এটি আপনাকে অফিসিয়াল খেলা বা পারফরম্যান্সে সহায়তা করবে। প্রশিক্ষণের আগে বলটি ভালভাবে ফুলে উঠেছে তা নিশ্চিত করুন।
ধাপ 3
আপনার প্রশিক্ষণের অবস্থান চয়ন করুন। যেকোন নিখরচায় খেলার মাঠ বা ফুটবলের ক্ষেত্র হোক। কভারেজ সত্যিই কোন ব্যাপার না। বন্ধু বা সমমনা লোকদের সাথে প্রশিক্ষণ দিন। একটি নিয়ম হিসাবে, যৌথ অনুশীলন সহ, বল আঘাত করার অগ্রগতি অনেক দ্রুত অর্জন করা হয়, যেহেতু জুয়ার লড়াইয়ের লড়াইয়ের ফলে কার্যকর হয়।
পদক্ষেপ 4
আপনার শরীরের ভারসাম্যকে দীর্ঘ সময়ের জন্য প্রশিক্ষণ দিন। বলটিকে লাথি মারার আগে নিম্নলিখিত সাধারণ ব্যায়ামটি করুন। আপনার ডান পায়ে দাঁড়ান, আপনার বাম হাঁটু বাঁকুন এবং এটি উপরে তুলুন, আপনার হাতকে বুকের স্তরে রাখুন। কয়েক মিনিট ধরে সেভাবে থাকার চেষ্টা করুন। বাম পা দিয়েও একই কাজ করুন। এই সাধারণ কৌশলটি আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য মনোনিবেশ এবং ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করবে।
পদক্ষেপ 5
একবারে দুটি পা দিয়ে স্টাফ করুন। এখন এটি স্টাফিং নিজেই সময়। আপনার পিছনের পাটি সামান্য বাঁকুন, আপনার সামনের পাটি সোজা করুন এবং কয়েকবার পরীক্ষার সময় ব্যবহার করুন। আপনার পিছনে সোজা রাখুন এবং আপনার হাতের গতিবেগের সাথে গতি সেট করুন। বলটি কীভাবে চলাচল করে সাবধানতার সাথে দেখুন। বলের ঠিক মাঝখানে আপনার পা দিয়ে আঘাত করার চেষ্টা করুন যাতে এটি উড়ে যায় এবং পাশের দিকে না যায়। এই মুহুর্তে, অনেক নবজাতক বিভ্রান্ত হন। অন্য একটি পাও ব্যবহার করুন, যদিও কেবল একটি ফ্রি স্টাইলের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি আপনাকে প্রতিযোগিতায় আপনার প্রতিদ্বন্দ্বীদের উপরে এক প্রান্ত দিবে।
পদক্ষেপ 6
নিয়মিতভাবে আপনার নৈপুণ্যের শান করুন। আপনি কীভাবে সঠিকভাবে পূরণ করবেন তা বুঝতে পেরে বলের সমন্বয় ও ট্র্যাজেক্টরি পর্যবেক্ষণ করুন, মাঠে ক্রমাগত আপনার দক্ষতা একত্রিত করতে শুরু করুন। এটি ক্রমাগত করুন এবং আপনি প্রতিটি পা দিয়ে বলটিকে কতটা আঘাত করতে পেরেছিলেন তার ফলাফল রেকর্ড করুন। এই সমস্ত আপনাকে বলটিকে লাথি মারতে দ্রুত অগ্রগতির দিকে পরিচালিত করবে।
