- লেখক Xavier Leapman [email protected].
- Public 2023-12-17 08:45.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-24 17:44.
খেলাধুলার উত্সাহীরা জানেন যে এই কার্যকলাপটি চোটে ভরপুর। এবং অতএব, খেলাধুলার মূল বিষয় হল বীমা, বিশেষত যদি আপনি অনুভূমিক বারে অনুশীলন করেন। অনুভূমিক বার বেল্টগুলি আলাদাভাবে বলা হয়: স্ট্র্যাপস, টাইস, বেল্টস, দড়ি। এগুলি আপনাকে অনুভূমিক বারে থাকতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, এটি পড়ে না যায় এবং পঙ্গু না হয়। এবং এগুলি স্বতন্ত্রভাবে, বাড়িতে করা যায়।
নির্দেশনা
ধাপ 1
মূল জিনিসটি হ'ল উপাদান। সুতরাং, উপাদান বিশেষ মনোযোগ দিন। কোনও ক্ষেত্রে ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ এবং প্রসারিত কাপড় থেকে স্ট্র্যাপ তৈরি করবেন না। বেল্ট বিনুনি ব্যবহার করা আরও ভাল, কারণ এটি টেকসই উপকরণগুলির থ্রেডের উপর ভিত্তি করে: সুতি, উল, সিল্ক, শণ। সুরক্ষা সুরক্ষার জন্য শক্তি অন্যতম প্রধান গুণ। নিজের সুরক্ষার দিকে ঝুঁকবেন না।
ধাপ ২
মার্জিনের সাথে ফ্যাব্রিক কিনতে ভুলবেন না, প্রতিটি স্ট্র্যাপের জন্য প্রায় 5 সেন্টিমিটার। স্ট্র্যাপগুলির জন্য কয়েকটি স্তর তৈরি করা ভাল - তবে তারা শক্তিশালী হবে এবং লড়াই করবে না। আপনার কব্জির প্রস্থের উপর নির্ভর করে স্ট্র্যাপের সর্বোত্তম দৈর্ঘ্য প্রায় 65-75 সেন্টিমিটার।
ধাপ 3
কাজের পরিকল্পনা আগের চিহ্নিত উপাদান থেকে স্ট্র্যাপগুলি কেটে ফেলুন। কয়েকটি স্তর ভাঁজ (2-3) এবং সেলাই। এটি ম্যানুয়ালি বা একটি টাইপরাইটারের মাধ্যমে করা যেতে পারে। চাবুকগুলি আপনার কব্জের প্রস্থের সাথে মাপসই করা উচিত - এটি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ শর্ত। এটি টিপতে হবে না, তবে এটি দ্বিধা করা উচিত নয়। "সোনার গড়" নীতিটি এখানে কাজ করছে।
পদক্ষেপ 4
সুতরাং, সংক্ষেপে বলা যায় যে, স্পোর্টসের ক্ষেত্রে বীমাগুলির ক্ষেত্রে বেল্টগুলি একটি অপরিহার্য ডিভাইস। টান-আপগুলি চলাকালীন ঘের উন্নতি করার জন্য তাদের প্রয়োজন, এবং অনুভূমিক বারে বিভিন্ন উপাদান সম্পাদন করার সময় সমর্থনও করে। বেল্টগুলি অবশ্যই উচ্চ মানের এবং টেকসই ফ্যাব্রিক দিয়ে তৈরি করা উচিত যা আপনার দেহের ওজনকে সমর্থন করতে পারে, যাতে আপনি ক্ষতিগ্রস্থ থাকেন। নিজেকে বীমা করুন এবং তারপরে আপনি পুরোপুরি নিজেকে নিজের মনোরম স্পোর্টস সরঞ্জামগুলিতে নিবেদিত করতে পারেন peace
