যদি আপনি ক্রীড়া বিষয়ে স্নাতকের প্রার্থীর মান পূরণের কাজটির মুখোমুখি হন তবে আপনাকে কিছু গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম মেনে চলতে হবে। তারা যা চায় তা অর্জন করতে, ক্রীড়াবিদরা তাদের সময় এবং তাদের স্বাস্থ্যের ত্যাগ করে এক বছরেরও বেশি সময় ধরে প্রশিক্ষণ দেয়। এই ক্রীড়া শিরোনাম পাওয়ার শর্ত কি?
নির্দেশনা
ধাপ 1
একটি ভাল বিভাগ এবং একটি উপযুক্ত পরামর্শদাতা সন্ধান করুন। কোন খেলাটি আপনার পক্ষে ঠিক তা স্থির করুন! সর্বোপরি, যদি আপনি প্রশিক্ষণ উপভোগ না করেন তবে প্রার্থীর উপাধি অর্জন আরও কঠোর শ্রমের মতো হবে be হতে পারে আপনি মার্শাল আর্ট বা অ্যাথলেটিকসে আগ্রহী এবং সম্ভবত স্কিইং। কারও কারও কাছে শক্তিশালী শারীরিক ওভারলোড ছাড়াই কেবল শান্ত খেলাগুলি উপযুক্ত, উদাহরণস্বরূপ, দাবা। আরেকটি বিষয় হ'ল একজন পরামর্শদাতার পছন্দ। এই বিষয়টিকে খুব গুরুত্ব সহকারে বিবেচনা করুন, কারণ কোনও অভিজ্ঞ কোচ ছাড়া আপনার সমস্ত প্রচেষ্টা ব্যর্থ হতে পারে!
ধাপ ২
আপনার নির্বাচিত খেলাটিতে মাস্টার অব স্পোর্টস প্রার্থী পর্যায়ে পৌঁছাতে কী লাগে তা সন্ধান করুন। আপনার খেলাধুলার তত্ত্বটি শিখুন। যেহেতু আপনার লক্ষ্য হল ক্রীড়া বিষয়ে স্নাতকের প্রার্থী হওয়া, তাই এটি করার জন্য কী করা দরকার তা ঠিক লিখুন write বিভিন্ন খেলাধুলায়, বিভিন্ন স্ট্যান্ডার্ড রয়েছে: প্রতিযোগিতায় মিনিট, কিলোগ্রাম বা পরাজিত শক্তিশালী প্রতিপক্ষের সংখ্যা। এটি যেমন হউক না কেন, আপনার লক্ষ্যটি সর্বদা আপনার চোখের সামনে দেখতে হবে।
ধাপ 3
আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য ধাপে ধাপে পরিকল্পনা তৈরি করতে আপনার কোচের সাথে কাজ করুন। এখন আপনি সামনে একটি সুস্পষ্ট কাজ দেখতে পাবেন। প্রশিক্ষণের প্রথম মাসগুলিতে, আপনার পরামর্শদাতা ইতিমধ্যে ঠিক কী পদক্ষেপগুলি এবং কতক্ষণ আপনাকে স্পোর্টস অব মাস্টার্সের প্রার্থী পদে নিয়ে যাবে তা নির্ধারণ করতে সক্ষম হবে। একটি ধাপে ধাপে প্রশিক্ষণ চক্র তৈরি করুন যা গ্যারান্টি দিতে পারে যে আপনি একটি নির্দিষ্ট সময়ের পরে এই শিরোনাম পাবেন। অবশ্যই, সবকিছু খুব পৃথক। আপনার শরীরের বৈশিষ্ট্য এবং প্রশিক্ষণের বোঝা বিবেচনা করুন।
পদক্ষেপ 4
ওয়ার্কআউট পরিকল্পনাটি অবিলম্বে শুরু করুন, সেই সাথে এটি সামঞ্জস্য করুন। আপনার এখন যা দরকার তা হল একটি পরিষ্কার পরিকল্পনা অনুসরণ করা! উদ্দেশ্যযুক্ত পথ থেকে ভ্রষ্ট না হয়ে শক্ত প্রশিক্ষণ দিন। একটি প্রশিক্ষণ ডায়েরি রাখুন যেখানে আপনি আপনার প্রশিক্ষণের বোঝা, শর্ত, ডায়েট এবং নোটগুলি রেকর্ড করবেন। এগুলি আপনাকে পিছিয়ে থাকা মুহুর্তগুলিকে সংশোধন করতে এবং আপনার লক্ষ্য অর্জনের আরও কাছে আনতে সহায়তা করবে।
পদক্ষেপ 5
শহর বা আঞ্চলিক প্রতিযোগিতার জন্য প্রস্তুত। একবার আপনার কাছে গ্রহণযোগ্য ফর্ম হয়ে গেলে, নির্বাচিত ভিডিও স্পোর্টে শহর এবং তারপরে আঞ্চলিক প্রতিযোগিতার জন্য আবেদন করুন। সম্ভবত, একজন প্রার্থীর ক্রীড়া মান পূরণ করে এবং এই পদমর্যাদার প্রতিযোগিতায় প্রথম বা দ্বিতীয় স্থান অর্জনের পরে, আপনি ক্রীড়া বিভাগের মাস্টার হিসাবে প্রার্থীর উপাধিতে ভূষিত হবেন। টিম স্পোর্টসে, এটি আঞ্চলিক এবং সমস্ত-রাশিয়ান প্রতিযোগিতাগুলিতে দেওয়া হয়, যেখানে কোনও দলকে প্রথম স্থানের জন্য মেডেল বা একটি কাপ নিতে হবে।
