মাস্টার - নির্বাচিত খেলাতে অত্যন্ত যোগ্যতাসম্পন্ন। এটি এমন এক ব্যক্তি যিনি বহু বছর ধরে প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন এবং বড় প্রতিযোগিতায় উচ্চ ফলাফল দেখান। তাহলে আপনি কীভাবে এই উপাধি পাবেন?
এটা জরুরি
- - জিম;
- - ফর্ম;
- - একজন পরামর্শদাতা
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনি যে ধরনের খেলায় স্নাতকের পদবি অর্জন করতে চান তা চয়ন করুন। আপনি যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য সন্দেহের মধ্যে থাকেন তবে মার্শাল আর্ট অনুশীলনের বিকল্পটি বিবেচনা করুন। বক্সিং, উদাহরণস্বরূপ, সম্পূর্ণ ভিন্ন জেনেটিক্স এবং ব্যাকগ্রাউন্ডযুক্ত ব্যক্তিদের প্রশিক্ষণ এবং ফলাফল অর্জনের অনুমতি দেয়। এটির জন্য একটি বিশেষ প্রশিক্ষণ কার্যক্রম রয়েছে। আপনার বয়স যদি 14 থেকে 35 বছরের মধ্যে হয় তবে আপনি ভালভাবে এই খেলাধুলায় একটি মাস্টার হতে পারেন। এটি বক্সিংয়ের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত বয়সের সীমা।
ধাপ ২
একটি ভাল স্পোর্টস ক্লাব এবং অভিজ্ঞ কোচ সন্ধান করুন। জিম প্রশিক্ষণের জন্য সমস্ত শর্ত থাকতে হবে: সাধারণ শারীরিক প্রশিক্ষণের জন্য নাশপাতি, একটি রিং, প্রচুর জায়গা, মকোয়াওয়ারস, লাফ দড়ি, পাঞ্জা এবং লোহার একটি ছোট কোণা sim এটি ইতিমধ্যে গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি এমন একজন পেশাদার পরামর্শদাতা দ্বারা প্রশিক্ষিত হন যিনি ইতিমধ্যে স্পোর্টস মাস্টার জন্য মাস্টার বা প্রার্থীদের প্রশিক্ষণ দিয়েছেন। এটি তার অভিজ্ঞতা এবং দক্ষতার কথা বলবে।
ধাপ 3
আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য আপনার পরামর্শদাতার সাথে একটি পরিকল্পনা তৈরি করুন। সাধারণভাবে, মাস্টার উপাধি অর্জনের জন্য আপনাকে জীবনের আরও অনেকগুলি জিনিস ত্যাগ করতে হবে। যদি আপনি এটির জন্য প্রস্তুত থাকেন তবে আপনাকে 4-5 বছর আগে থেকেই একটি পরিকল্পনা পরিষ্কারভাবে লিখতে হবে, যাতে কোনও কিছুই কঠোর প্রশিক্ষণ ব্যবস্থাকে হুমকী দেয় না। আপনার কোচের সাথে এটি করুন।
পদক্ষেপ 4
প্রদত্ত প্রোগ্রাম অনুযায়ী ট্রেন, ট্রেন এবং ট্রেন আবার সকালে ক্রস কান্ট্রি চালান, বিকালে শক বা শক্তি প্রশিক্ষণ করুন। বিশেষ প্রশিক্ষণ শিবিরে বছরে ২-৩ বার যান। প্রতিদিন আপনার সেরা দিন। বিকল্প মকোয়ারা এবং নাশপাতি স্পারিং এবং মিরর ওয়ার্কআউটের সাথে কাজ করে। আপনার পরামর্শদাতার সমস্ত নির্দেশ সাবধানে অনুসরণ করুন।
পদক্ষেপ 5
বিভিন্ন আকারের প্রতিযোগিতায় যতবার সম্ভব পারফর্ম করুন। খেলাধুলার মাস্টার উপাধিতে ভূষিত হওয়ার জন্য, আপনাকে নিম্নলিখিত প্রয়োজনীয়তার একটি পূরণ করতে হবে: Russian রাশিয়ার কাপে প্রথম বা দ্বিতীয় স্থান, যদি 3 টি লড়াই লড়াই হয়; winter শীতকালে অনুষ্ঠিত রাশিয়ান চ্যাম্পিয়নশিপে প্রথম বা দ্বিতীয় স্থান, যদি ৩ টি মারামারি হয়েছিল; 3 রাশিয়ার অভ্যন্তরীণ বিষয়ক মন্ত্রকের চ্যাম্পিয়নশিপে বিজয়, যদি ৩ টি মারামারি হয়; 3 অল রাশিয়ান শ্রেণির "এ" প্রতিযোগিতায় বিজয়, যদি 3 টি লড়াই হয়; twice সর্বশেষে দুবার বিজয়- জুনিয়রদের মধ্যে রাশিয়ান টুর্নামেন্ট, যদি 3 টি লড়াই হয়; জুনিয়রদের মধ্যে রাশিয়ান ফেডারেশনের চ্যাম্পিয়নশিপ, যদি 4 টি মারামারি লড়াই করা হয়।যদি প্রথমে কিছু কার্যকর না হয়, প্রশিক্ষণ ব্যবস্থায় সামঞ্জস্য করুন। নতুন পারফরম্যান্সের জন্য প্রস্তুত করুন এবং জিনিসগুলি সম্পন্ন করুন।
