যখন স্বাভাবিক অনুশীলন এবং জিমে যাওয়া আত্মা এবং শরীরের জন্য একটি প্রিয় ক্রিয়াকলাপে পরিণত হয়, তখন এটি বেশ আলাদাভাবে অনুভূত হয়। মানসিক চাপ থেকে মুক্তি, শারীরিক সুস্থতার উন্নতি, ভঙ্গি সংশোধন, সঠিক অভ্যন্তরীণ অঙ্গ সক্রিয় করা, ক্লান্তি এবং টেনশন উপশম, শিথিলকরণ - এই সবই পাইলেটস সিস্টেমের অনুশীলনের ফলাফল।
নির্দেশনা
ধাপ 1
প্রমাণিত সিস্টেম
মানব স্বাস্থ্য এবং ফিটনেসে পাইলেটস এর প্রভাব অনেক গবেষণা দ্বারা যাচাই করা হয়েছে। অতএব, সুরক্ষা এবং ইতিবাচক প্রভাব গ্যারান্টিযুক্ত।
ধাপ ২
উপস্থিতি
পাইলেট ক্লাসগুলি খুব জনপ্রিয় এবং যে কোনও স্পোর্টস ক্লাবে পাওয়া যায়। এছাড়াও, ইন্টারনেটে প্রচুর তথ্য পাওয়া যায়। ভিডিও টিউটোরিয়ালস, অডিও রেকর্ডিংগুলি এবং অনুশীলনের ভিজ্যুয়াল বর্ণনা আপনাকে নতুন দিক থেকে নিজের মতো করে বের করতে সহায়তা করবে।
ধাপ 3
কনভেনিয়েন্ট এবং অনভিজ্ঞ
বাড়িতে পড়াশোনা! নিজেকে পোশাক পরাতে, বাহিরে যেতে এবং পরিবহণে ভ্রমণ করতে বাধ্য করার দরকার নেই এবং আপনি এখনও অনেক কিছু বাঁচাতে পারেন!
পদক্ষেপ 4
সঠিক ইনফ্লুয়েন্স
পাইলেটস প্রোগ্রামটি বেশ অনুগত এবং আপনার কাছ থেকে কোনও বিশেষ দক্ষতা বা অতিরিক্ত প্রচেষ্টা প্রয়োজন হয় না। এমনকি যদি আপনি দীর্ঘস্থায়ী ইনজুরির কারণে পূর্বে পরিশ্রম এড়ানোর পরেও পাইলেটস আপনাকে পুরোপুরি উপযুক্ত করে তোলে - প্রচুর অনুশীলন কমপ্লেক্স রয়েছে, আপনি অবশ্যই যা প্রয়োজন ঠিক তা পেয়ে যাবেন।
পদক্ষেপ 5
বিভাজন
প্রশিক্ষণ বিরক্তিকর হতে পারে। তবে পাইলেটগুলি আপনাকে রুটিনকে মজাতে পরিণত করার অনুমতি দেবে, ক্রমাগত নতুন কিছু চেষ্টা করার সুযোগ দেবে। তদুপরি, একটি গ্রুপে অধ্যয়নরত, আপনি নতুন এবং আকর্ষণীয় পরিচিত করতে সক্ষম হবেন।
