আপনার যোগব্যায়াম করা উচিত?

যোগব্যায়াম এশীয় বিশ্বের ফ্যাশন ট্রেন্ডের জন্য ধন্যবাদ, মানুষের জীবনযাত্রার সাধারণ অংশের অংশ হয়ে উঠেছে। এই শিথিলকরণ কৌশলটি মাঝারি শ্রমিক শ্রেণির মধ্যে বৃহত মহানগর অঞ্চলে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়, যারা দিন দিন তীব্র চাপের মধ্যে রয়েছে।

এই কৌশলটিতে জড়িত অনেক ব্যক্তি দীর্ঘকাল ধরে যুক্তি দিয়েছিলেন যে এটি আত্মা এবং শরীরের সামঞ্জস্য অনুভব করার জন্য এটি নিজের সাথে একা থাকতে এবং প্রয়োজনীয় আধ্যাত্মিক কাজ সম্পাদন করতে সহায়তা করে। আজকাল প্রচুর প্রশিক্ষক এবং বিশেষ কেন্দ্র রয়েছে যা শিথিলকরণের শিল্প শেখায়। তদুপরি, যোগের অনেকগুলি উপ-প্রজাকে ধন্যবাদ, আপনি কোনও পৃথক ব্যক্তির পক্ষে উপযুক্ত এমন ধরণ চয়ন করতে পারেন। তবে এটি সমস্ত সুবিধাগুলির মধ্যে একটি।

দ্বিতীয় এবং এর চেয়ে কম গুরুত্বপূর্ণ নয়, এটি আপনার দেহকে স্থিতিস্থাপক এবং স্থিতিস্থাপক করে তোলার দুর্দান্ত উপায়। যোগব্যায়াম করার সময়, দেহের সমস্ত পেশী জড়িত থাকে, যা সর্বাধিক প্রভাব দিয়ে কাজ শুরু করে। পেশীগুলি যদি প্রশিক্ষিত না হয় তবে শিথিল হওয়ার ঝোঁক থাকে যার ফলস্বরূপ শরীর আনাড়ি এবং সংশোধনকারী হয়ে যায়। বিশেষত কোনও মহিলার দেহের জন্য, এটি একটি সমস্যা হতে পারে, বিশেষত যেহেতু একজন মহিলা সর্বদা করুণার মানদণ্ডে পরিণত হয়েছে, এবং চীনার দোকানে হাতি নয়। সুতরাং, বাহ্যিক আকর্ষণ হিসাবে যেমন একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক যোগব্যায়াম চলাকালীন প্রশিক্ষণের জন্যও উপযুক্ত।

কিছু ওজন কমানোর লোকেরা জিম ওয়ার্কআউটের পরিবর্তে যোগ ক্লাস ব্যবহার করেন বা এগুলি সহায়ক ক্রিয়াকলাপ হিসাবে ব্যবহার করেন। সর্বোপরি, যোগব্যায়ামও এক ধরণের ফিটনেস। যেহেতু, বিশেষত প্রথম শ্রেণিতে, আপনি এখানে দুর্দান্ত ঘামতে পারেন। কঙ্কালের কাঠামো বা পেশীগুলির সাথে নির্দিষ্ট রোগযুক্ত লোকদের দ্বারা কোনও ক্ষেত্রেই যোগব্যায়াম করা উচিত নয়। যদি কোনও থাকে তবে সবার আগে আপনার চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা উচিত যারা তাঁর পরামর্শগুলি দেবেন বা কোন ধরণের যোগব্যবস্থা নিরাপদ তা পরামর্শ দিতে সক্ষম হবেন।

যোগব্যায়াম শ্বাস প্রশ্বাসের সঠিক কৌশলও বিকাশ করে যা ক্ষতিকারক শরীরের মেদ পোড়াতেও ভূমিকা রাখে। একে এ্যারোবিক অনুশীলনও বলা হয়, যা রাশিয়ায় সবেমাত্র বিশেষ জনপ্রিয়তা অর্জন করতে শুরু করেছে। অতএব, যে সমস্ত লোকদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে হবে বা কেবল ইতিমধ্যে অর্জিত আকারটি বজায় রাখতে হবে তাদের সবচেয়ে গুরুতর উপায়ে যোগাকে ঘনিষ্ঠভাবে দেখা উচিত।

যতদূর স্বাস্থ্য সম্পর্কিত, যোগব্যায়ামগুলি মেরুদণ্ডের উপর সঠিক চাপ দেয়, পেশী এবং কঙ্কালের গুরুতর বিকৃতি রোধ করে। অতএব, অনেক অফিস পরিচালক তাদের দেহের জন্য সম্ভাব্য সমস্ত আনন্দ এবং উপকার পাওয়ার জন্য কার্যদিবসের সমাপ্তির পরে তাদের ক্লাসে ভিড় করেন।