পেশী উদ্দীপক সহ প্যাসিভ পেশী প্রশিক্ষণ তাদের পক্ষে খুব আকর্ষণীয় সমাধান বলে মনে হয় যারা অলস বা জিমে কাজ করার মতো সময় নেই। তবে প্রেসকে প্রশিক্ষণের জন্য কেবল প্রজাপতি পেশী উদ্দীপকটি ব্যবহার করে অসামান্য ফলাফলের আশা করা যায় না।
প্রেসকে কীভাবে এবং কতটা প্রশিক্ষণ দিতে হবে
সমতল, টোনযুক্ত পেট বা সুন্দর কিউবগুলি রাখার আকাঙ্ক্ষা এমন লোকদের প্রধান প্রেরণা যাঁরা প্রতিদিন অ্যাবসগুলিতে কঠোর পরিশ্রম করেন। প্রায়শই, প্রচুর প্রচেষ্টা করা সত্ত্বেও, ফলাফলটি পছন্দসই হওয়ার জন্য অনেক কিছু ছেড়ে যায়। এটি কেন ঘটছে?
পেশাদার ক্রীড়াবিদরা জানেন যে সপ্তাহে দু'বারের বেশি পেটের পেশীগুলি আলাদাভাবে কাজ করা প্রয়োজন। শরীরের অন্যান্য অংশগুলিতে প্রশিক্ষণের সময়, এই পেশীটি শেষ হয়ে যায়, পুরো শরীরে ভারসাম্য সরবরাহ করে - তদনুসারে, এটি প্রয়োজনীয় বোঝা অর্জন করে।
পাতলা কোমরের রহস্য
যত্ন সহকারে পেটের পেশীগুলি পাম্প করে, কোমরটিকে আরও প্রসারিত করার ঝুঁকি রয়েছে, যেহেতু পেশী বোঝা হচ্ছে ভলিউম বৃদ্ধি পায়। শরীরের আয়তন হ্রাস করার একমাত্র উপায় হ'ল শরীরের চর্বি শতাংশ হ্রাস করা, ওজন হ্রাস করা বা অ্যাথলিটদের ভাষায়, এটি শুকিয়ে নিন। সঠিক, সুষম পুষ্টি এবং বায়বীয় অনুশীলন পুনরাবৃত্তি ক্রাঞ্চগুলির তুলনায় অনেক গুণ কার্যকর।
পেশাদার পেশী উদ্দীপক
মায়োস্টিমুলেটর দ্বারা মাংসপেশিতে পরিচালিত একটি বৈদ্যুতিক প্রবণতা এটি বিদ্যুতের লোডকে অনুকরণ করে সংকুচিত করবে। প্রাকৃতিক শারীরিক প্রচেষ্টা পেশীটিকে মসৃণভাবে, ধীরে ধীরে এবং ধীরে ধীরে প্রবাহিত করে, পেশী সংকোচনে সংকুচিত হয়, টিস্যু উত্তোলন করে।
কেবলমাত্র একজন বিশেষজ্ঞ বিশেষজ্ঞ ডালটির শক্তি সঠিকভাবে গণনা করতে পারবেন এবং বৈদ্যুতিন প্রয়োগের ধরণগুলি জানেন। পেশাদার ইলেক্ট্রোমাইস্টিমুল্যান্টগুলিতে 10-12 পাওয়ার প্রোগ্রাম রয়েছে, যা শরীর গঠনের জন্য প্রয়োজনীয়।
ঘরোয়া পেশী উদ্দীপক
সম্প্রতি বিস্তৃত মায়োস্টিমুলেটরস - প্রজাপতিগুলির মধ্যে কেবল 4 টি পাওয়ার চ্যানেল রয়েছে, ডিভাইসটি একটি ব্যাটারিতে কাজ করে এবং তাই এর বর্তমান শক্তি 10 এমএ এর বেশি নয়। উদাহরণস্বরূপ, পেশাদার সরঞ্জাম সহ স্যালনগুলিতে, সেলুলাইট এবং ফ্যাট ডিপোজিটের লড়াইয়ের জন্য 30 এমএ এর বৈদ্যুতিক ইমালস ব্যবহার করা হয়।
শক্তি কম থাকার কারণে, প্রেসকে মায়োস্টিমুলেটর - একটি প্রজাপতি দিয়ে প্রশিক্ষণ দেওয়া অযথা। এই জাতীয় শক্তিযুক্ত একটি ডিভাইস প্রসাধনী উদ্দেশ্যে উপযুক্ত: ত্বককে ত্বককে শক্ত করতে, টিস্যুতে রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি করতে এবং লিম্ফের প্রবাহকে বাড়ানো।
ডুবো পাথর
ডিভাইসের সাশ্রয়ী মূল্যের দামটি এর নিম্নমানের কথা বলে। কাটেনিয়াস ইলেক্ট্রোড উত্পাদনের জন্য, নিম্নমানের সিলিকন বা অবৈধ প্লাস্টিক ব্যবহার করা হয়। এই পদার্থগুলি বিষাক্ত এবং অ্যালার্জিজনিত প্রতিক্রিয়া এমনকি বিষাক্ত হতে পারে। এই জাতীয় ক্রয়ের বিষয়ে সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরে, আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে ডিভাইসটি স্বাস্থ্য মন্ত্রনালয় কর্তৃক অনুমোদিত এবং অনুমোদিত।
