হায়, জিম বা ফিটনেসে যাওয়ার জন্য পরিবারের বাজেট থেকে অর্থ বরাদ্দ করা সবসময় সম্ভব নয় always তবে, এ সত্ত্বেও, আমি দুর্দান্ত আকারে থাকতে চাই। যাদের একা ডায়েট করা যথেষ্ট নয় তারা বাড়ির কাজ সম্পর্কে গুরুত্বের সাথে ভাবতে শুরু করে।
ঘরে বসে অনুশীলন করবেন কিনা তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য আপনাকে প্রথমে ভাল এবং বোধ করা উচিত। আসুন এই জাতীয় ক্রিয়াকলাপগুলির অসুবিধাগুলি দিয়ে শুরু করি।
প্রথমত, আপনার পাশের কোনও কোচ নেই, এমন একজন পেশাদার যিনি আপনাকে বলছেন যে আপনি কী ভুল করছেন বা মূল্যবান পরামর্শ দেবেন। বাড়িতে, আপনার নিজের অজ্ঞতার কারণে আপনি সহজেই আহত হতে পারেন, বা আপনি কিছু অনুশীলন ভুলভাবে করতে পারেন, যার অর্থ এটি অকার্যকর।
দ্বিতীয়ত, প্রশিক্ষণের জন্য মুক্ত স্থান পাওয়া কখনও কখনও কঠিন is কিছু প্রোগ্রামে আপনাকে সক্রিয়ভাবে লাফিয়ে সরাতে হবে। এবং আপনি কীভাবে একটি ছোট ঘরে "কয়েক মিটার দ্বারা কয়েক মিটার দূরে" অবাধে যেতে পারেন?
তৃতীয়ত, কুখ্যাত প্রেরণা, যার প্রায়শই অভাব হয়। মনে করুন আপনি কঠোর দিনের পরিশ্রমের পরে ক্লান্ত হয়ে ঘরে ফিরেছেন। এবং সেখানে একটি নিবেদিত রেফ্রিজারেটর, একটি লোভনীয় কম্পিউটার এবং একটি প্রিয় সোফা ইতিমধ্যে আপনার জন্য অপেক্ষা করছে। প্রত্যেকেরই একটি ওয়ার্কআউট ডিস্ক লাগানো এবং কঠোর পরিশ্রম করার ইচ্ছাশক্তি নেই।
তবে "এখানে একটি ইচ্ছা থাকবে …" সোনার কথাগুলি ভুলে যাবেন না। আপনার যদি সত্যিই স্পোর্টস খেলার প্রয়োজন হয় তবে আপনি অবশ্যই সফল হবেন।
সুবিধাগুলিও কম স্পষ্ট নয়: প্রতিটি পাঠের জন্য কঠোর অর্থ উপার্জন করা অর্থ জিমের দিকে যাওয়ার বা কাজের পরে প্রশিক্ষণ নেওয়ার দরকার নেই। আমি ঘরে ফিরে এসেছি, এক ঘন্টা খেলাধুলা করেছি - এবং এটিই আমি মুক্ত।
এখন অনলাইন স্টোরগুলিতে (এবং সাধারণ স্টোরগুলিতেও), আপনি ঘরে বসে অনুশীলন করার জন্য বিভিন্ন প্রোগ্রামের pouredালা সমুদ্র দেখতে পাবেন। যোগা? অবশ্যই আপনার বাছাই করুন। এরোবিকস? দয়া করে এখানে কয়েক ডজন দুর্দান্ত ভিডিওর একটি নির্বাচন। লাতিন আমেরিকান নৃত্য? এবং এটি খুব অসুবিধা ছাড়াই পাওয়া যেতে পারে।
এবং স্ব-অধ্যয়ন গর্বের একটি কারণ: আপনি কাজ এবং গৃহস্থালির কাজের মধ্যে সময় কাটান এবং এটি সোফায় না পড়ে বরং স্ব-উন্নতিতে উত্সর্গ করেন।
অনুশীলন এবং শীতল করার মহান গুরুত্ব বিবেচনা করুন, পাঠের সময় আপনার অনুভূতি শুনুন to নিজেকে উজ্জীবিত করবেন না, ব্যথা এবং অশ্রু দিয়ে কাজ করবেন না, তবে আপনার নিজের জন্যও দুঃখিত হওয়ার প্রয়োজন নেই।
এবং, সম্ভবত, সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হল সেই প্রোগ্রামটি খুঁজে পাওয়া যা আপনাকে আনন্দ থেকে শুরু করে ফলাফল পর্যন্ত সমস্ত ক্ষেত্রে উপযুক্ত করে। সাহস, দেখুন, চেষ্টা করুন।
