- লেখক Xavier Leapman [email protected].
- Public 2023-12-17 08:45.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-24 17:44.
সর্পিল জিমন্যাস্টিকস সঠিকভাবে অন্যান্য ধরণের স্বাস্থ্য-উন্নত শারীরিক শিক্ষার মধ্যে একটি শীর্ষস্থান অধিকার করে। যে কেউ এই ধরণের ব্যায়াম করতে পারেন, কারণ এটি অতিরিক্ত পরিশ্রমের প্রয়োজন হয় না, তবে ফলাফলটি সমস্ত প্রত্যাশা ছাড়িয়ে যায়।
সর্পিল জিমন্যাস্টিকস কোরিয়ান প্রফেসর মেডিসিন পার্ক জা উউ দ্বারা বিকাশ করা হয়েছিল। তার কৌশলটি ছন্দবদ্ধ, তবে মসৃণ, ঝাঁকুনি না দিয়ে, কঙ্কাল, পেশী এবং স্নায়ু নোডগুলির সংযুক্তি এবং সংযোজক কাঠামোকে মোচড়ানোর লক্ষ্যে আন্দোলন করে। অনুশীলনের সেটটি শৈশবকাল থেকেই অনেকের কাছে জিমন্যাস্টিকের সাথে মোটেই সাদৃশ্যপূর্ণ নয়, বরং এমন একটি নাচের সাথে মিল রয়েছে যা কেবলমাত্র নিরাময় করে না, বরং উত্সাহিত করে।
জিমন্যাস্টিকস এই ধরণের প্রধান সুবিধা হ'ল আন্দোলনগুলি কেবলমাত্র জয়েন্টগুলির শারীরিক ক্ষমতার সীমাবদ্ধতার মধ্যে, পুরো মানুষের শরীরের জন্য একটি স্ট্রেসিয়াল পরিস্থিতি তৈরি না করেই মসৃণভাবে সঞ্চালিত হয় smooth এই সাধারণ অনুশীলনগুলি করার সময়, রোগী জয়েন্টগুলিতে বেদনাদায়ক সংবেদনগুলি থেকে মুক্তি পান, স্নায়ু শেষের রিসেপটর সংবেদনশীলতা পুনরুদ্ধার করে এবং শরীরের রক্ত সঞ্চালনকে স্বাভাবিক করে তোলে। এছাড়াও, নিয়মিত সর্পিল টুইস্ট জিমন্যাস্টিকগুলি হৃদযন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করে, একজন ব্যক্তির পেশী এবং স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করে।
সর্পিল টুইস্ট জিমন্যাস্টিকসের বৈশিষ্ট্য
সর্পিল টুইস্ট জিমন্যাস্টিকস অনুশীলনের একটি মানক সেটটি সম্পূর্ণ করতে 10-15 মিনিটের বেশি সময় লাগে না। সেরা ফলাফলের জন্য, সকালে এবং সন্ধ্যায় অনুশীলনগুলি পুনরাবৃত্তি করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
সমস্ত অনুশীলন শরীরের সর্পিল মোচড় লক্ষ্য। সর্পিল জিমন্যাস্টিকগুলিতে দক্ষতা অর্জনের প্রাথমিক পর্যায়ে, রোগী তার ধরণের পছন্দ নিয়ে নির্ধারিত হয়। তিনটি প্রধান ধরণের অনুশীলন রয়েছে: হেটেরো সংস্করণটি স্থায়ী অবস্থানে সঞ্চালিত হয়, হোমো সংস্করণটি একটি বসার অবস্থানে সঞ্চালিত হয়, এবং শুয়ে থাকা অবস্থায় নিউটো সংস্করণ সঞ্চালিত হয়। এই বা সেই বিকল্পটির পছন্দ রোগের জটিলতা বা শরীরের সমস্যাগুলি, রোগীর নিজেই জিমন্যাস্টিকগুলি সম্পাদন করার আরাম এবং সুবিধার উপর নির্ভর করে।
সহজ বিকল্পটি পুরোপুরি আয়ত্ত করার পরে এবং ইতিবাচক ফলাফলগুলি পাওয়ার পরে, আপনি আরও জটিল অনুশীলনে যেতে পারেন। মোড় জিমন্যাস্টিকসের প্রধান লক্ষ্য এমনকি সামান্যতম অস্বস্তি এবং স্ট্রেস তৈরি না করেই আরামদায়ক পুনরুদ্ধার, মৃদু চিকিত্সা।
সর্পিল টুইস্ট জিমন্যাস্টিকসের কার্যকারিতা
এই ধরণের স্বাস্থ্যের উন্নতির প্রধান সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হ'ল যে কোনও বয়সের এবং কোনও রোগের একজন ব্যক্তি অনুশীলন করতে পারেন। প্রযুক্তির কার্যকারিতা প্রমাণিত হয়েছে, প্রথমত, একটি স্পষ্ট সত্য দ্বারা যে কোনও রোগীই এটি সম্পর্কে নেতিবাচক কথা বলেন নি, তবে কেবল নিয়মিত ক্লাস শুরুর পরে এক সপ্তাহের মধ্যে ইতিবাচক গতিশীলতার উপস্থিতির সত্যতা বলেছিলেন।
সর্পিল টুইস্ট জিমন্যাস্টিকসটি ধমনী এবং ইন্ট্রাক্রানিয়াল রক্তচাপকে সাধারণকরণ, জয়েন্টগুলি এবং মেরুদণ্ডের রোগগুলিতে ব্যথা উপশম করা, বিভিন্ন ব্যুৎপিন্ডের মাথা ব্যথা থেকে মুক্তি, স্নায়বিক উত্তেজনা, স্ট্রেস এবং হতাশা থেকে মুক্তি, ওজন হ্রাস এবং সমস্ত অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কাজকে স্বাভাবিক করার লক্ষ্যে is ।
তবে একা অনুশীলনের মাধ্যমে সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধার দুর্ভাগ্যক্রমে সম্ভব নয়। এবং সর্পিল জিমন্যাস্টিকস ড্রাগ ড্রাগ চিকিত্সা পরিপূরক করা উচিত, এবং কোনও ক্ষেত্রে এটি প্রতিস্থাপন। অনুশীলনের ধরণ শুরু করার এবং চয়ন করার আগে আপনাকে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে এবং তাঁর অনুমোদন নিতে হবে।
