ট্র্যাডমিলগুলি তাদের পক্ষে আদর্শ, যারা ওজন হ্রাস করতে চান বা একটি ভাল চিত্র বজায় রাখতে চান, কারণ আপনি বাড়িতে যেমন প্রোগ্রামার বা টিভি শো দেখার সময় বা সংগীত শোনার সময় যেমন সিমুলেটরগুলি নিয়ে কাজ করতে পারেন। যাইহোক, এই জাতীয় পণ্যটির সুবিধাটি আপনি সঠিকটি চয়ন করতে পারবেন কিনা তার উপর নির্ভর করবে।
ট্রেডমিলের প্রকারভেদ
সমস্ত ট্রেডমিলগুলি দুটি ধরণের মধ্যে বিভক্ত - যান্ত্রিক এবং বৈদ্যুতিক। আপনি যদি এই জাতীয় সিমুলেটর কেনার সিদ্ধান্ত নেন তবে প্রথমে আপনাকে এই দুটি বিকল্পের মধ্যে বেছে নিতে হবে। বৈদ্যুতিক ট্র্যাকগুলি নেটওয়ার্কের সাথে সংযুক্ত থাকে এবং স্বয়ংক্রিয়ভাবে কাজ করে, যখন ব্যবহারকারীকে যান্ত্রিকগুলি স্বাধীনভাবে শুরু করতে হয়। একটি নিয়ম হিসাবে, প্রথম ধরণের ডিভাইসগুলি আরও ব্যয়বহুল।
যান্ত্রিক ট্রেডমিলের বেল্টটি সরাতে আপনাকে একটি প্রচেষ্টা করতে হবে এবং আপনি যত দ্রুত হাঁটতে বা চালাতে চান, তত বেশি শক্তি প্রয়োজন। তদতিরিক্ত, যদি অনুশীলন বন্ধ করা দরকার, আপনি যে কোনও সময় থামতে পারেন। যান্ত্রিক ট্রেডমিল নীতিগতভাবে চলমানের কাছাকাছি। তবে এর অসুবিধাগুলিও রয়েছে। প্রথমত, এটি মোডের অভাব: আপনাকে ধীরে ধীরে বা আরও দ্রুত সরানো হবে কিনা তা স্বাধীনভাবে বেছে নিতে হবে। স্ব-শৃঙ্খলা এবং কঠোর আত্ম-নিয়ন্ত্রণ এখানে অপরিহার্য। এটাও বিশ্বাস করা হয় যে যান্ত্রিক পথগুলি শোরগোলের। এটি এড়াতে, চৌম্বকীয় ধরণের ব্রেকিংয়ের সাথে একটি ডিভাইস কেনা যথেষ্ট - এটি অপারেশন চলাকালীন কম শব্দ নির্গত করে এবং একই সময়ে টেপটির একটি মসৃণ আন্দোলন সরবরাহ করে।
যারা ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক খুঁজছেন তাদের জন্য বৈদ্যুতিক ট্রেডমিলগুলি সবচেয়ে উপযুক্ত। তারা আপনাকে বিভিন্ন চলমান মোড চয়ন করতে, আপনার হার্টের হার, দূরত্ব ভ্রমণ এবং এমনকি প্রশিক্ষণের সময় পোড়া ক্যালোরির সংখ্যা পরিমাপ করতে দেয়। এই জাতীয় ডিভাইস, যদি ইচ্ছা হয় তবে সহজেই কাস্টমাইজ করা যায়। তদুপরি, যদি আপনার নির্দিষ্ট সময়কালের মধ্যে ওজন হ্রাস করতে হয় তবে আপনি আপনার ডেটা প্রবেশ করতে পারেন এবং কম্পিউটারটি আপনার জন্য একটি স্বতন্ত্র প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম তৈরি করবে। নিঃসন্দেহে, এটি সুবিধাজনক, তবে আপনাকে সুবিধার জন্য অর্থ প্রদান করতে হবে, তাই উচ্চ-মানের বৈদ্যুতিক পাথ ব্যয়বহুল। এছাড়াও, বিদ্যুতের অবিচ্ছিন্ন খরচ সম্পর্কে ভুলবেন না।
ট্রেডমিলগুলি বেছে নেওয়ার সূক্ষ্মতা
টেপের মাত্রাগুলিতে বিশেষ মনোযোগ দিন। প্রস্থটি 35 থেকে 55 সেন্টিমিটার এবং দৈর্ঘ্যের মধ্যে পরিবর্তিত হতে পারে - 1 থেকে 1.5 মিটার পর্যন্ত উপযুক্ত বিকল্পের পছন্দটি সরাসরি আপনার উচ্চতা এবং বিল্ডের উপর নির্ভর করে। সংকীর্ণ এবং টেপটি সংক্ষিপ্ততর হ্রাস পড়ার ঝুঁকি বেশি। যাইহোক, বৈদ্যুতিক ট্র্যাকগুলিতে একটি বৃহত স্ট্রিপটি বোঝায় শক্তি বৃদ্ধি।
যাইহোক, এটি টেপটি বহু-স্তরযুক্ত এবং নরম - এটি চলমান অবস্থায় জোড়গুলির উপর চাপ কমাতে সহায়তা করবে des এটি একদিকে জীর্ণ হয়ে যাওয়ার পরেও চালু করা ভাল।
