ব্যায়ামাগুলিতে ভ্রমণের সময় নষ্ট না করে নিজেকে শীর্ষ শারীরিক আকারে রাখার জন্য একটি অনুশীলন বাইক অন্যতম কার্যকর এবং দ্রুত বিকল্প। স্থির বাইকে অনুশীলনের জন্য ধন্যবাদ, পাগুলির একটি সুন্দর লাইন তৈরি হয়, অতিরিক্ত ওজন হ্রাস পায়, কার্ডিয়াক ক্রিয়াকলাপ উন্নত হয় এবং অনাক্রম্যতা জোরদার হয়। এই জাতীয় সিমুলেটর অ্যাপার্টমেন্টে খুব বেশি জায়গা নেয় না, তবে আপনি দিনের যে কোনও সময় এটি ব্যবহার করতে পারেন। এই ডিভাইসটি কেনার সময় কয়েকটি ঘাটতিতে মনোযোগ দিন।
একটি অনুশীলন বাইক চয়ন করার সূক্ষ্মতা
পেশাদাররা দুই ধরণের সিমুলেটর ব্যবহার করেন:
- সাইকেল এরগোমিটার;
- ব্যায়াম বাইক।
যদিও এই ডিভাইসের বিভিন্ন নাম রয়েছে, তবে তাদের ফাংশন এবং ডিভাইসগুলি কিছুটা পৃথক। উভয়েরই একটি স্ট্যান্ডার্ড বাইকের ফাংশন রয়েছে। যদি প্যানেলে নিয়মিত ব্যায়ামের বাইকটি আপনার ওয়ার্কআউটের কেবলমাত্র সাধারণ ডেটা - মাইলেজ এবং হার্ট রেট দেখায় তবে সাইকেল এরগোমিটার আরও সূচক প্রদর্শন করতে সক্ষম: গতি, ক্যালোরি খরচ এবং আরও অনেক কিছু।
একটি অনুশীলন বাইক কেনার সময়, অপারেশন এবং নির্ভরযোগ্যতার জন্য এর গুরুত্বপূর্ণ কার্যকারী অংশগুলি পরীক্ষা করুন: হ্যান্ডেলবার, পেডেলস, ফ্রেম এবং স্যাডল। আপনার সেই ডিভাইসটি বেছে নেওয়া উচিত যা আপনার ওজনের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা হয়েছে। সাধারণ ব্যায়ামের বাইকগুলি 100 কেজি পর্যন্ত ওজন সহ্য করতে পারে, তবে একটি বড় ওজন, 140 কেজি পর্যন্ত, মূলত পেশাদার ডিভাইসগুলির জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। সিমুলেটর বাছাই করার সময়, এটিতে বসে পেডালগুলি মোচড় করুন, এটি আপনার উচ্চতার সাথে সামঞ্জস্য করুন এবং এটি আপনার পক্ষে স্বাচ্ছন্দ্যজনক কিনা তা নির্ধারণ করুন।
কেনার সময়, ব্রেকটির দিকে বিশেষ মনোযোগ দিন। এটি দুই ধরণের হতে পারে:
- বৈদ্যুতিন চৌম্বকীয়, প্রধানগুলির সাথে একটি স্থায়ী সংযোগের প্রয়োজন;
- চৌম্বকীয়, যা আরও স্বায়ত্তশাসিত, নির্ভরযোগ্য, আরও সাশ্রয়ী মূল্যের।
প্যাডালগুলিও সমান গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ব্যায়াম বাইকের সস্তা মডেলগুলিতে, একটি চেইন সিস্টেম ইনস্টল করা হয় এবং আরও ব্যয়বহুল মডেলগুলিতে একটি বেল্ট সিস্টেম ইনস্টল করা হয়, এটি নরম এবং শান্ত।
একটি বিশেষ বোর্ডে আপনি যে প্রশিক্ষণ এবং লোড দেখতে চান সে সম্পর্কে আরও তথ্য, "লোহার ঘোড়া" এর দাম আরও বেশি হবে। অনেক ব্যায়াম বাইকের একটি অন্তর্নির্মিত কম্পিউটার থাকে যা আপনাকে আপনার সমস্ত ওয়ার্কআউট ডেটা সংরক্ষণ করতে দেয় যাতে আপনি নিজের ওয়ার্কআউট পারফরম্যান্সটিকে ট্র্যাক করতে পারেন।
একটি অনুশীলন বাইক নির্বাচন করার সময় বিবেচনা করার বিষয়গুলি
বিক্রেতারা প্রায়শই তাদের গ্রাহকদের ভুল তথ্য দেয় এবং খুব কার্যকরী এবং উচ্চমানের পণ্য হিসাবে স্বল্প-পরিচিত ব্র্যান্ডের কাছ থেকে তাদের অনুশীলনের সরঞ্জাম সরবরাহ করে। একই সময়ে, ডিভাইসটি বিক্রয় করার সময়, কিছু অসাধু বিক্রেতা ব্যবহারকারীর সর্বাধিক ওজনের মান বাড়িয়ে দেয়, যা সিমুলেটরটি ভেঙে যায় to সুতরাং, নির্ভরযোগ্য সংস্থাগুলি থেকে ডিভাইসটি কেনার কারণটি আরও ভাল।
এটি মনে রাখবেন যে একটি ভাল ব্যায়ামের বাইক খুব কম সস্তা হতে পারে না। ডিজাইন, প্রযুক্তি, উচ্চ-মানের উপকরণগুলির জন্য প্রচুর ব্যয় হয় এবং এই সমস্ত ডিভাইসটিকে আরও ব্যয়বহুল করে তোলে।
একটি অনুশীলন বাইক চয়ন করার সময়, আপনার একটি ভাল পরিষেবা কেন্দ্রের উপলব্ধতাও ધ્યાનમાં নেওয়া উচিত, যা ওয়ারেন্টি সময়কালে আপনার ব্যায়ামের বাইকের জন্য মানের পরিষেবার গ্যারান্টি দেবে।
