আপনি যদি নিজের জন্য একটি ব্যায়ামের বাইক (এজগোমিটার) কেনার সিদ্ধান্ত নেন তবে জিমে লাইনে অপেক্ষা করার পরিবর্তে, আপনাকে অবশ্যই এই জাতীয় সিদ্ধান্তের উপকারিতা এবং বিষয়গুলি বুঝতে হবে। ব্যায়াম বাইক এবং এরগোমিটারগুলির অনেকগুলি মডেল রয়েছে। আপনার পক্ষে সবচেয়ে উপযুক্ত বিকল্পটি চয়ন করা খুব গুরুত্বপূর্ণ, যা আপনাকে সর্বনিম্ন সময়ে সর্বাধিক সংখ্যক ক্যালোরি পোড়াতে সহায়তা করবে।
একটি ব্যায়াম বাইকের সুবিধা:
- যাদের কাজের পরে পর্যাপ্ত সময় নেই এবং ঘরে বসে অনুশীলন করতে পারেন তাদের পক্ষে আদর্শ।
- অতিরিক্ত ওজনযুক্ত এবং / বা যারা চাপে পড়ে না তাদের জন্য অতিরিক্ত বেনিফিট।
- যৌথ ক্ষতির ঝুঁকি হ্রাস করা।
- ছন্দবদ্ধ লোড, যা পরিবর্তে, চর্বি পোড়াতে সহায়তা করে।
তবে ঘরে বসে ইনডোর সাইক্লিং প্রশিক্ষণের অনেক ইতিবাচক দিক থাকলেও এর অসুবিধাগুলিও রয়েছে। আপনি ওজন হ্রাস এবং জোরদার প্রশিক্ষণে ব্যস্ত থাকাকালীন, কেবলমাত্র কেবলমাত্র বাইকটিতে থামলে আপনি কিছু জিনিস এড়িয়ে যেতে পারেন।
- এই ধরনের একঘেয়ে প্রশিক্ষণ অল্প সময়ের পরে বিরক্তিকর হতে পারে।
- একটি দুর্দান্ত অ্যাথলেটিক চিত্র তৈরির জন্য সেরা পছন্দ নয়।
- গতির পরিসরটি একঘেয়ে এবং কৃপণ।
অতএব, একটি অনুশীলন বাইক (এর্গোমিটার) কেবলমাত্র একটি অস্থায়ী প্রতিস্থাপন বা জিমের নিয়মিত, বৈচিত্রময় workouts যোগ হিসাবে বিবেচনা করা উচিত। এবং এই ক্ষমতা এটি সহজ অপরিবর্তনীয়!
স্থির বাইক বা অন্য কোনও ধরণের অনুশীলন শুরু করার আগে আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং ক্ষমতা সম্পর্কে সম্পূর্ণ তথ্যের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার বিষয়ে নিশ্চিত হন consult আপনি যদি অসুস্থ বোধ করেন বা ব্যথা অনুভব করেন তবে অবিলম্বে থামুন।
