পরিপূর্ণতার কোনও সীমা নেই এবং যে কোনও ক্রীড়াবিদ এটি জানেন। এমনকি আপনি স্কেটিংয়ে ভাল থাকলেও পেশাদারদের পরামর্শ আপনার পক্ষে কার্যকর হবে, বিশেষত ব্রেকিং এবং আপনার সুরক্ষার ক্ষেত্রে। স্কেটে ব্রেক করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে - এক পা বা উভয়ই। প্রত্যেকটি চেষ্টা করে দেখুন, এটি উন্নত করুন, কারণ কেবল নিজের মধ্যে আত্মবিশ্বাসী থাকা আপনি জটিল কৌশলগুলি দক্ষতা অর্জন করতে এবং নির্ভয়ে স্কেটিংয়ের উচ্চ গতি বিকাশ করতে সক্ষম হবেন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
স্কেটে সঠিক ব্রেকিংয়ের জন্য যথেষ্ট পরিমাণে শক্তি খরচ প্রয়োজন। যদি আপনার সামনে কোনও হঠাৎ বাধা না থাকে, আপনার রোলারটি খুব দ্রুত ব্রেক করার দরকার নেই, মসৃণ বিজ্ঞপ্তিযুক্ত গতি দিয়ে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে নামতে হবে। কেবল ঠেলাঠেলি এবং এগিয়ে যাওয়া বন্ধ করুন। আপনার দেহটি ডান বা বাম দিকে সামান্য কাত করুন এবং আপনার পা সামান্য পাশের দিকে নির্দেশ করুন। সুতরাং, আপনি ধীরে ধীরে, একটি বিশাল প্রশস্ততা সহ, ঘুরতে শুরু করবেন এবং স্কেটগুলি থেকে ট্র্যাকটি বরফের উপর একটি বৃহত্তর বৃত্ত আঁকবে। এই আন্দোলন উল্লেখযোগ্যভাবে ধীর হয়ে যায় এবং মসৃণভাবে বরফের উপর একটি সম্পূর্ণ স্টপকে নিয়ে যায়।
ধাপ ২
আপনি যদি উচ্চ গতিতে ভ্রমণ করছেন এবং দ্রুত ব্রেক করার প্রয়োজন হয় তবে দুটি পা দিয়ে স্টপটি লক করুন। আপনি আপনার স্কেটকে ডান বা বাম দিকে গাইড করার সময় আপনার হাঁটু বাঁকুন। আপনার শরীরের ওজন পিছনে স্থানান্তর করুন যাতে আপনি বরফের উপরে মুখ নামবেন না। এই ক্ষেত্রে, মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রের স্থানচ্যুতি স্কেটের পক্ষের দিকে পরিচালিত হবে। পাশের দিকে তীক্ষ্ণ বাঁক ফেলার কারণে ব্লেডগুলি বরফে কাটা, স্লাইডিং বন্ধ হয়ে যায়।
ধাপ 3
বাঁক স্টপ এক পা দিয়ে বাহিত হয়। বরফের উপর দ্রুত গ্লাইডিং করুন, হাঁটুতে বাঁকিয়ে এক পা তুলুন। যদি আপনার ডানদিকে ঘুরতে হয় তবে আপনার বাম পাটি বাঁকুন এবং বিপরীতে। আপনার বাম পাটি উত্থাপিত হওয়ার সাথে সাথে চলাচলের জন্য লম্ব করে স্কেট ফলকটি ঘোরান। আপনার পা সোজা করার সময়, ফলকে বরফের উপর রাখুন। আপনি এই আন্দোলনে যত বেশি চাপ দেবেন, থামার গতি তত বেশি হবে। আপনার বাম পা দিয়ে ব্রেক করা স্বয়ংক্রিয়ভাবে ডানদিকে ঘুরবে।
পদক্ষেপ 4
আপনি যদি কম গতিতে ভ্রমণ করেন তবে ব্রেক করার জন্য লাঙ্গলটি ব্যবহার করুন। এটি করার জন্য, আপনার হাঁটুকে বাঁকুন এবং এগুলি একসাথে আনুন, স্কেটের প্রান্তটি একে অপরের দিকে নির্দেশ করে। এটি উভয় স্কেটের পাঁজরের মাঝে সমানভাবে চাপ বিতরণ করবে এবং আপনি আস্তে আস্তে থামবেন।
পদক্ষেপ 5
আপনি যদি হকিতে না গিয়ে চিত্রাঙ্কন স্কেটে স্কেট করেন তবে আপনার স্কেটের "পেরেক ফাইলগুলি" দিয়ে ধীরগতির সুযোগ পাবেন। এটি কেবল চলাচলের স্বল্প গতিতে করা যেতে পারে, অন্যথায় আপনি সামনের দিকে পড়ে এবং আপনার হাঁটু এবং মুখ ভেঙে যাওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। আপনি সরানোর সাথে সাথে আপনার পায়ে কেবল একটি পা রাখুন। পেরেক ফাইলটি বরফকে আঘাত করবে, অতিরিক্ত প্রতিরোধ তৈরি করবে এবং আপনি থামবেন।
