জীবনের দ্রুত গতি, প্রতিদিনের চাপ, ক্লান্তি আমাদের ধ্রুবক উত্তেজনায় রাখে। আপনার যখন সমস্ত কিছু করার জন্য সময় প্রয়োজন তখন এই বা সেই ক্রিয়াটির তাত্পর্য অনুভূতি অদৃশ্য হয়ে যায়। সুতরাং গুরুত্বপূর্ণ এবং জাগতিক বিভ্রান্ত হয়, আমরা ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র শক্তিগুলির উপর আমাদের শক্তি অপচয় করতে শুরু করি।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার জীবন পরিবর্তন করতে এবং ট্রাইফেলস সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হওয়া বন্ধ করার জন্য আপনার নিজের মনটি বুঝতে হবে এবং প্রথমে আমাদের জন্য কী গুরুত্বপূর্ণ এবং তুচ্ছ ট্রাইফেলস, ট্রাইফেলগুলির সাথে কী সম্পর্কিত তা নির্ধারণ করতে হবে। এটি করা সহজ হবে না, যেহেতু জীবনের প্রতি আচরণ এবং মনোভাবের স্টেরিওটাইপগুলি শৈশবকাল থেকেই আমাদের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। যাইহোক, আপনার প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করুন: আমার জন্য এই পরিস্থিতিটি কতটা গুরুত্বপূর্ণ (খুব "ছোট্ট"); এই পরিস্থিতি আমার লক্ষ্য অর্জনের দিকে নিয়ে যাবে কিনা; এটি অন্যের সাথে আমার সম্পর্কের উপর প্রভাব ফেলবে কিনা। বোঝার চেষ্টা করুন যে জীবনের একটিও ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র জীবন আপনার জীবনের মাহাত্ম্য, সৌন্দর্য, স্বাস্থ্য এবং সম্প্রীতির সাথে তুলনা করতে পারে না। নিজের মধ্যে সম্প্রীতি বজায় রাখার চেষ্টা করুন: এটি সবচেয়ে কঠিন সমস্যা সমাধানের মূল বিষয় হবে।
ধাপ ২
স্ট্রেসের কারণে আমরা খিটখিটে হয়ে উঠি: আমাদের সহজেই হতাশ হয়ে যায়, আমরা প্রতিটি ক্ষুদ্র উস্কানিতে প্রতিক্রিয়া জানাই। শান্ত থাকার চেষ্টা করুন, জীবন উপভোগ করুন। সাঁতার পুরোপুরি নিখুঁত, এবং একটি দুর্দান্ত পুল এবং একটি গরম সোনার মধ্যে বিপরীতে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করবে এবং আপনার ত্বকের উপস্থিতিকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করবে। আপনি যদি পুলটি দেখার জন্য এখনও সময় না পান তবে একটি গরম বুদ্বুদ স্নান বা সামুদ্রিক লবণ নিন।
ধাপ 3
অ্যারোমাথেরাপি আমাদের আত্মা এবং মনের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে। সুগন্ধী প্রদীপে কয়েক ফোঁটা ল্যাভেন্ডার, জুঁই বা ইয়েলং-ইলেং প্রয়োজনীয় তেল আপনাকে প্রশান্ত করবে এবং আনন্দ করবে। সাইট্রাস তেলগুলি আপনার প্রফুল্লতাগুলিকে উত্সাহিত করে, প্রয়োজনীয় বিষয়গুলিতে ফোকাস করতে সহায়তা করে। প্রয়োজনীয় তেলগুলি কেবল অ্যারোমাটিজিং রুমগুলির জন্যই নয়, প্রসাধনী সমৃদ্ধ করার জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে। কোনও ওষুধে কেনা তেলের প্যাকেজটিতে সর্বদা গণনা করা ডোজ সহ নির্দেশাবলী থাকে: ক্রিম বা শ্যাম্পুতে কত ফোঁটা তেল যোগ করা যায় এবং এটি কী ইতিবাচক ফলাফল আনবে।
পদক্ষেপ 4
নিজের প্রতি আরও মনোযোগী হন। আপনার হৃদয়ের ছন্দ শুনুন, আপনার শ্বাস প্রশ্বাস স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করুন, খেয়াল করুন আপনার খাবার গ্রহণের ফলে আপনার শরীর কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়। দিনের বেলা আপনার মেজাজ কীভাবে পরিবর্তিত হয় তা আপনার শরীরে যা ঘটে চলেছে তা সংক্ষিপ্তভাবে অনুভব করার চেষ্টা করুন। এটি রাতের বিশ্রাম থেকে ছেড়ে যাওয়া হালকা ধ্যানের অবস্থা সংরক্ষণ করবে এবং আপনি অনুভূতি এবং উদ্বেগের শিকার হবেন না।
