কার্ডিও কিকবক্সিং এমন একটি ক্রীড়া যা আপাতদৃষ্টিতে বেমানান শৃঙ্খলা যেমন কিকবক্সিং, বায়বীয় এবং নৃত্যের সংশ্লেষণ। আপনার কিকস এবং ঘুষিগুলিকে একত্রে সংযুক্ত করে, আপনি একটি তীক্ষ্ণ নৃত্য পান। বিরতি দেওয়ার কোনও জায়গা নেই, তাই কিছু তীব্র ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রস্তুত থাকুন।
নাচের সময় এসেছে। কার্ডিও কিকবক্সিং করার সময়, আপনি বাতাসে খোঁচা ছুড়ে মারবেন। যদি, খেলাধুলার সরঞ্জাম, পাঞ্জা, ieldাল, ব্যাগ এবং বালিশ দিয়ে কাজ করার বিরোধিতা করা হয়, এখন আপনাকে নিজেই প্রয়োজনীয় প্রতিরোধ তৈরি করতে হবে। লক্ষ্যহীনভাবে "কোথাও" আঘাত করা আপনার কাঁধ, কনুই বা পিছনে পিঠে আঘাত করতে পারে, সুতরাং লক্ষ্যহীনভাবে লক্ষ্য করুন। এটি করার জন্য, আপনি যে ব্যাগটি আঘাত করছেন তা কল্পনা করার চেষ্টা করুন, যা প্রভাবের পথে দাঁড়িয়ে কনুই বা হাঁটুর জয়েন্টের সম্পূর্ণ প্রসারকে আটকাবে এবং ফলে আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করবে, তাই আপনার সমস্ত পরিসীমা নিয়ন্ত্রণ করুন ক্রিয়া
"স্ট্রাইকিং" জায়গাগুলি এবং কোনও কাল্পনিক প্রতিপক্ষের শরীরে স্ট্রাইক প্রয়োগের পছন্দের পয়েন্টগুলি সম্পর্কেও ভুলে যাবেন না। সর্বোপরি, কোনও কল্পিত প্রতিপক্ষের প্রধান হলেও মাথায় সরাসরি আঘাত করার দরকার নেই। প্রথমত, কারণ আপনি শক্তি হারাবেন এবং দ্বিতীয়ত, এই ঘা পেটে প্রয়োগ করা হলে আরও কার্যকর হবে।
আপনি কি কখনও ফিরে সমস্যা আছে? বিশ্বাস করুন, এটি কোনও রসিকতা নয়! আপনি নিম্নলিখিত নিয়মগুলি মেনে চললে আপনি এগুলি এড়াতে পারবেন: আপনি যদি একেবারেই প্রস্তুত না হন তবে উচ্চ স্তরে লাথি মারবেন না; আপনি কীভাবে আপনার পায়ে আঘাত করেন এবং একটি কাল্পনিক লক্ষ্যকে ঠিক আঘাত করতে পারেন তা দেখুন; অযত্ন বা দুর্ঘটনাকবলিত বিমান হামলা ব্যবহার করবেন না; অন্তর্বর্তী আন্দোলন করবেন না। যদি আপনি অস্বস্তি বোধ করেন, খুব বেশি ব্যথা হন, অবিলম্বে থামুন এবং অনুশীলন চালিয়ে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত শান্তভাবে হাঁটুন। আপনার মাথার উপরে লাথি মারা আপনার পেশীগুলিকে আঘাত, প্রসারিত বা আহত করতে পারে। আপনি উচ্চতর স্তরে লাথি মেরে নিখুঁতভাবে কাজ করতে পারেন।
