খেলাধুলা 2024, নভেম্বর

কোপা আমেরিকা (আর্জেন্টিনার কাছে পরাজয়) এ ব্যর্থ শুরুর পরে চিলিয়ানদের গ্রুপ পর্বের দ্বিতীয় রাউন্ডে পয়েন্ট করতে হয়েছিল। দ্বিতীয় খেলায় চিলির জাতীয় দলের প্রতিদ্বন্দ্বী ছিলেন বলিভিয়ার ফুটবল খেলোয়াড়রা। দুটি জাতীয় দল একই স্কোর 1:

ব্রাজিলের জাতীয় দলটি গ্রুপ বি এর শেষ রাউন্ডের ম্যাচে ২০১ America আমেরিকা কাপ প্লে অফে পৌঁছানোর সমস্যাটি সমাধান করতে পারে the ফেভারিটদের প্রতিপক্ষ ছিল পেরুর ফুটবলাররা। ব্রাজিল - পেরু ম্যাচের ফলাফলের উপর নির্ভর করে পাঁচবারের বিশ্ব চ্যাম্পিয়নরা হয় কোয়ার্টেট বিতে প্রথম স্থান অর্জন করতে পারে অথবা আমেরিকা কাপের প্রতিযোগিতার সুযোগ ছাড়াই ছাড়তে পারে। গ্রুপে লিড সুরক্ষিত করতে তাদের ম্যাচটি জিততে হবে। জয়ের ব্রাজিলিয়ানদের আকাঙ্ক্ষা শুরু থেকেই প্রথম থেকেই অনুভূত হতে শুরু

কোপা আমেরিকা 2016 এ ব্রাজিলের জাতীয় দল গোলহীন ড্র দিয়ে টুর্নামেন্টটি শুরু করেছিল started দ্বিতীয় রাউন্ডে পাঁচবারের বিশ্ব চ্যাম্পিয়নরা হাইতির জাতীয় দল বিরোধিতা করেছিল। ম্যাচ শুরুর আগে খুব কম লোকই কল্পনা করতে পারত যে শিরোনামে দক্ষিণ আমেরিকান দল হাইতির জাতীয় দলের টুর্নামেন্টের স্পষ্ট বহিরাগতকে নিয়ে কোনও সমস্যা অনুভব করবে। ফুটবল মাঠে কোনও চাঞ্চল্য ছিল না। ব্রাজিলিয়ানরা গেমের সমস্ত দিক থেকে একটি সম্পূর্ণ সুবিধা ছিল। ম্যাচ চলাকালীন, হলুদ-নীল গোলগুলি 20 টি শট করেছিল

শিকাগোর উইন্ডো সিটি গ্রুপ সি তে ২০১ in আমেরিকা কাপ গ্রুপ পর্বের প্রথম ম্যাচটি আয়োজিত করেছিল জামাইকার জাতীয় দল এবং দক্ষিণ আমেরিকার ফুটবলের প্রতিনিধি ভেনিজুয়েলার দল একে অপরের বিরুদ্ধে প্রতিযোগিতা করেছিল। খেলাটি একটি সক্রিয় গতিতে শুরু হয়েছিল। দুটি দলই দ্রুত আক্রমণ করে প্রতিপক্ষের গোলে হুমকির চেষ্টা করেছিল। ইতিমধ্যে সভার প্রথম দশ মিনিটে, খেলোয়াড়দের সামনের গেটে তীব্র আক্রমণ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়েছিল, এতে জামাইকান খেলোয়াড়রা আরও সফল হয়েছিল। প্রথম, দশম মিনিটে পেনাল

ইতিমধ্যে কোপা আমেরিকা ২০১ at-তে গ্রুপ পর্বের প্রথম রাউন্ডে, কেবল গ্রুপে নয়, টুর্নামেন্টেও পুরো সি গ্রুপে একসাথে এসেছিল দুটি উচ্চ প্রতিদ্বন্দ্বী মেক্সিকান জাতীয় দল উরুগুয়ের সাথে দেখা করেছিল। আকর্ষণীয় মেক্সিকো-উরুগুয়ে সাইন নিরপেক্ষ ফুটবল অনুরাগীদের প্রত্যাশা পুরোপুরি পূরণ করেছে। এই গেমটি খুব উত্তেজনাপূর্ণ এবং স্কোরিং হয়ে উঠেছে। ইতিমধ্যে সভার ৪ র্থ মিনিটে স্কোরটি খোলা হয়েছিল। মেক্সিকানরা দ্রুত আক্রমণ করেছিল এবং তারপরে বাম দিক থেকে পেনাল্টি অঞ্চলে প্রবেশ করেছিল a

মেক্সিকো জাতীয় দল কোয়ার্টেট সি গ্রুপের প্রথম পর্বের প্রথম রাউন্ডের ম্যাচে উরুগুয়ের বিরুদ্ধে পরাজিত জয় অর্জন করেছিল টুর্নামেন্টে মেক্সিকানদের দ্বিতীয় প্রতিপক্ষ জামাইকার ফুটবলাররা। সভা শুরুর আগে মেক্সিকো জাতীয় দলটি জামাইকা দলের সাথে লড়াইয়ের প্রিয় হিসাবে বিবেচিত হয়েছিল। তবে, ছাইফ গ্রুপের গানে দলটি অনেকের কাছেই পরিচিত, স্কোর করার প্রথম সুযোগ ছিল। Ouston তম মিনিটে ক্লেটন ডোনাল্ডসন একটি সুবিধাজনক অবস্থান থেকে মেক্সিকানদের গোলে খুব কাছাকাছি এসে পৌঁছে। মুহুর্তটির ব্

২০১ Cop সালের কোপা আমেরিকা সেন্টেনারিও টুর্নামেন্টের দ্বিতীয় ম্যাচটি আমেরিকান শহর অন্টারিওতে হয়েছিল। কোস্টারিকা এবং প্যারাগুয়ের জাতীয় দলগুলি স্টেডিয়ামের মাঠে প্রবেশ করেছিল। ব্রাজিলে অনুষ্ঠিত বিশ্ব চ্যাম্পিয়নশিপে কোস্টা রিকানস নিজের পক্ষে অসামান্য ফলাফল অর্জন করেছিল (কোয়ার্টার ফাইনালে উঠেছে)। যে টুর্নামেন্ট শুরু হয়েছিল তা আবার এই জাতীয় দলের মুখে চাঞ্চল্য এনে দিতে পারে। তবে ম্যাচের প্রথমার্ধে কোস্টারিকা - প্যারাগুয়ের কোনও স্কোরিং সাফল্যের কারণে উভয় দলের ভক্তর

গ্রুপ বি কোপা আমেরিকা ২০১ in-তে গ্রুপ পর্বের ম্যাচগুলি হাইতি এবং পেরুর জাতীয় দলের মধ্যে লড়াইয়ের মধ্য দিয়ে শুরু হয়েছিল। এই প্রতিদ্বন্দ্বীদের বৈঠক ওয়াশিংটনে 75,000 দর্শকের ধারণক্ষমতার একটি স্টেডিয়ামে অনুষ্ঠিত হয়েছিল। সভা শুরুর আগে পেরু জাতীয় দলের খেলোয়াড়দের মুখোমুখি হওয়া ফেভারিট হিসাবে বিবেচনা করা হত। ক্লাসে অ্যাথলিটদের মধ্যে পার্থক্য খুব প্রথম মিনিট থেকেই স্পষ্ট হয়ে উঠেছিল - পেরুভিয়ানরা পুরোপুরি উদ্যোগ নিয়েছিল এবং প্রায়শই হাইতিসের গেটগুলিতে আক্রমণ করে।

প্রথম দুটি ম্যাচে জয়ের পরে কলম্বিয়ানরা ইতিমধ্যে কোপা আমেরিকা 2016 এর পরবর্তী পর্যায়ে পৌঁছেছে। ফাইনাল ম্যাচে জাতীয় দলটি কোস্টা রিকার সাথে মিলিত হচ্ছিল। টুর্নামেন্টে লড়াই চালিয়ে যেতে, কলম্বিয়ার সাথে ম্যাচে কোস্টা রিকানদের জয়ের দরকার ছিল। তদুপরি, এটি অনেক স্কোর করা বাঞ্ছনীয় ছিল, যেহেতু প্যারাগুয়ানদের দ্বারা আমেরিকানদের পরাজয়ের ঘটনা ঘটলে, প্যারাগুয়ে এবং কোস্টারিকার জাতীয় দলগুলির মধ্যে গোলের পার্থক্য গণনা করা হত। ২০১৪ সালে ব্রাজিলের বিশ্বকাপে (কোস্টা রিকা) যে

কলম্বিয়ানরা 2016 সালের আমেরিকান ফুটবল চ্যাম্পিয়নশিপের ফেভারিটদের মধ্যে রয়েছে Qu কোয়ার্টেট এ গ্রুপ পর্বের দ্বিতীয় রাউন্ডে এই দলটি দক্ষিণ আমেরিকার আরেকটি দল প্যারাগুয়ের বিপক্ষে ছিল opposed ম্যাচের আগে কলম্বিয়ান জাতীয় দলের অনুরাগীদের জন্য প্রধান সংবাদটি ছিল শুরু লাইনআপে অধিনায়ক এবং দলের নেতা জেমস রডরিগেজের উপস্থিতি। এটি তার ক্রিয়াকলাপের সাথে রিয়াল মাদ্রিদের এই খেলোয়াড়ই শেষ পর্যন্ত স্কোরবোর্ডে স্কোরকে প্রভাবিত করেছিল। কলম্বিয়ানরা আরও সক্রিয়ভাবে সভাটি শুরু

২০১ 2016 সালের কোপা আমেরিকা স্বাগতিকদের প্রথম রাউন্ডে কলম্বিয়ানদের কাছে পরাজিত হওয়ার পরে, মার্কিন জাতীয় দলকে কোস্টারিকার বিপক্ষে ম্যাচে পয়েন্ট করতে হয়েছিল। আমেরিকানদের জন্য দ্বিতীয় রাউন্ডটি এই মুহুর্তে টুর্নামেন্টের নির্ধারিত ম্যাচ ছিল। প্লে অফে জায়গা পাওয়ার লড়াই চালিয়ে যাওয়ার জন্য মার্কিন জাতীয় দলের কোস্টারিকার বিপক্ষে জয়ের দরকার ছিল। কোস্টা রিকানদেরও তাদের পয়েন্টগুলি পূরণ করতে হবে। অতএব, গেমটি জেদী হওয়া উচিত ছিল, তবে বাস্তবে এটি ঘটেনি। আমেরিকানরা দ্

গত শতাব্দীর মাঝামাঝি অবধি, ফুটবল ইউনিফর্মটি, বিশেষত পূর্ব ইউরোপের, আধুনিক ফ্যাশন, ব্যাগি এবং খুব বেশি নান্দনিকতার দিক থেকে দেখেছিল। এবং 19 শতকের 70 এর দশকে, যখন এটি প্রথম ইংল্যান্ডে প্রদর্শিত হয়েছিল, এবং তারপরে ইউরোপের বাকী অংশে, এটি সম্পূর্ণ মজার ছিল। আধুনিক ফুটবল জামাকাপড় এবং পাদুকা তাদের দুর্দান্ত আরাম, নকশা এবং উজ্জ্বল রঙ যা তাদের অনুরাগীদের চোখকে আনন্দিত করে তাদের ব্রিটিশ পূর্বসূরীদের থেকে আলাদা করা হয়। টি-শার্ট সিন্থেটিক উপকরণ দিয়ে তৈরি বহু রঙের শার্ট,

উয়েফা চ্যাম্পিয়ন্স লিগটি প্রিমিয়ার ক্লাবের প্রতিযোগিতা। সেরা ইউরোপীয় দল এতে একত্রিত হয়েছে, কয়েক ডজন ক্লাব চ্যাম্পিয়ন্স কাপের মালিক হওয়ার অধিকারের জন্য লড়াই করছে। বিজয়ী সারা বছর ধরে ইউরোপের সবচেয়ে শক্তিশালী দলের খেতাব বহন করবে। নির্দেশনা ধাপ 1 ইউরোপীয় দেশগুলির সবচেয়ে শক্তিশালী দলগুলি চ্যাম্পিয়নস লিগে উঠেছে। ২০১২ সালে চেলসি দলটি তীব্র লড়াইয়ে বায়ার্ন মিউনিখকে হারিয়ে টুর্নামেন্টের বিজয়ী হয়। নতুন ২০১২/২০১ season মরসুমে, ইউইএফআই (ইউরোপীয় ফুটবল অ্

প্রতিটি মানুষের জীবন সামান্য জিনিস নিয়ে গঠিত। যে কেউ প্রতিটি সামান্য বিশদে মনোযোগ দেয়, সে সত্যই লক্ষ্য অর্জন করতে পারে এবং একটি উত্তেজনা অর্জন করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ফুটবল বাজি, যেখানে প্রতিটি ছোট জিনিস জয়ের জন্য বিবেচনা করা প্রয়োজন। তবে ফুটবলের পণের ক্ষেত্রে আপনার ঠিক কী দিকে নজর দেওয়া উচিত?

1902 সালে প্রতিষ্ঠিত, রিয়াল মাদ্রিদ ফুটবল ক্লাব বিশ্বের অন্যতম বিখ্যাত এবং মূল্যবান সংস্থার হয়ে উঠেছে। এই ক্লাবটি তরুণ প্রতিভাবান এবং সেরা খেলোয়াড়দের একত্রিত করে। ফুটবল কিংবদন্তি এখানে খেলেছে। রিয়াল মাদ্রিদ ফুটবলাররা সাদা ইউনিফর্ম পরে, যা পুরো সময়কালে পরিবর্তিত হয়নি। আসুন এক নজরে দেখে নেওয়া যাক রয়্যাল ক্লাবটিতে খেলে / খেলছেন সেরা দশ এবং দশটি সবচেয়ে খারাপ ফুটবলার। এটি স্প্যানিশ ফুটবলের অন্যতম নামী ক্লাব। তাঁর 62 টি জাতীয় খেতাব রয়েছে:

ইউইএফএ হ'ল ইউরোপীয় ফুটবল চ্যাম্পিয়নশিপের সামগ্রিক নেতৃত্বে সংগঠন। সমস্ত ধরণের নিষেধাজ্ঞাগুলিও তার যোগ্যতার মধ্যে - এটি জাতীয় ফুটবল সমিতিগুলিতে চাপিয়ে দেওয়া হয় যদি এই অ্যাসোসিয়েশনের প্রতিনিধিত্বকারী দেশের খেলোয়াড়, কোচ, কর্মী বা অনুরাগীরা কোনও কিছুর জন্য দোষী হয়ে যায় তবে। দুর্ভাগ্যক্রমে, ইউরো ২০১২-এ রাশিয়ার সর্বাধিক উচ্চ-সাফল্যগুলি উয়েফা নিষেধাজ্ঞাগুলির সাথে সুনির্দিষ্টভাবে সম্পর্কিত। রাশিয়ান জাতীয় দল ২০১২ ইউরোপীয় ফুটবল চ্যাম্পিয়নশিপে মাত্র তিনটি খেলা খ

অ্যান্ড্রি শেভচেঙ্কো হলেন ইউক্রেনের এক বিখ্যাত ফুটবল খেলোয়াড় যিনি তার জন্মভূমির সীমানা ছাড়িয়ে অনেক বিখ্যাত হয়েছিলেন। তিনি কোন ক্লাবে খেলতেন? তাঁর সংক্ষিপ্ত জীবনের জীবনী অ্যান্ড্রি শেভচেনকো সোভিয়েত-পরবর্তী স্থান থেকে প্রথম ফুটবলার যিনি উয়েফার গোল্ডেন বল -২০০ receive পেয়েছিলেন সেই বছরের ইউরোপের সেরা ফুটবলার হিসাবে। তাঁর দুর্দান্ত ফুটবল ক্যারিয়ার ছিল এবং এখন তিনি নিজেকে কোচ হিসাবে পেয়ে গেছেন। শৈশব এবং কৈশোরে অ্যান্ড্রি শেভচেনকো শেভচেনকো ১৯ 197 197 সালের

আপনাকে ফুটবল খেলতে হবে কেবল একটি বল। বিশেষ গেট এবং চিহ্ন ছাড়াও এটি করা বেশ সম্ভব। একটি মানের বল বাছাই শেখা যথেষ্ট সহজ। টায়ারের বাইরের স্তর এটি সাধারণত বিশ্বাস করা হয় যে আসল চামড়া সকার বলের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত। তবে, এটি হয় না। সময়ের সাথে সাথে চামড়ার ক্ষমতা বাড়ানোর কারণে চামড়ার বলটি বেশি দিন স্থায়ী হবে না। ফলস্বরূপ, আর্দ্রতা এবং ধুলো ভিতরে getsুকে যায়, যা খেলাটিকে আরও ভারী করে তোলে। বলটি কিছুটা ডিম্বাকৃতি আকার ধারণ করে। সেরা আবরণকে পলিউরিথেন হিসাবে বি

8 ই জুন থেকে 1 জুলাই, 2012 অবধি সমুদ্রের এই প্রান্তে মূল ফুটবল ইভেন্টটি অনুষ্ঠিত হবে - ইউরোপীয় চ্যাম্পিয়নশিপের চূড়ান্ত অংশ। রাশিয়া সহ ১ 16 চূড়ান্ত দেশগুলির ভক্তদের পক্ষে এটি বিশেষ আগ্রহী। এবং প্রতিযোগিতার স্থানটি অনেক ভক্তকে তাদের উপস্থিতি ব্যক্তিগত গৌরবময় বিজয় অর্জনে ব্যক্তিগত সহায়তা দিতে সহায়তা করে, কোনও সন্দেহ নেই যে এই গ্রীষ্মে রাশিয়ান দলের জন্য অপেক্ষা করা। প্রতিটি পরবর্তী ইউরোপীয় ফুটবল চ্যাম্পিয়নশিপের চূড়ান্ত অংশের স্থানটি প্রতিযোগিতামূলক ভিত্তিতে ই

গ্রহ বা দেশের সেরা ফুটবলার কে? এই প্রশ্নটির যতগুলি উত্তর রয়েছে সেখানে লোকেরা এটি জিজ্ঞাসা করছে। এবং যে কোনও ফ্যান, বিশেষত বিশেষজ্ঞ, এর অনেকগুলি বিষয়গত ও উদ্দেশ্যমূলক যুক্তি রয়েছে। সেন্ট পিটার্সবার্গের জেনিট ফুটবল ক্লাবটিও এর ব্যতিক্রম নয়, অনেক খ্যাতিমান মাস্টার কেবল রাশিয়ান চ্যাম্পিয়নশিপে (1992 -2014) সেরা খেলোয়াড়ের অফিশিয়াল খেতাব দাবি করতে পারেন claim কোন খেলোয়াড়কে সেরা বিবেচনা করা হয়?

ইউরোপীয় ফুটবল চ্যাম্পিয়নশিপের চূড়ান্ত পর্বের প্রস্তুতির চূড়ান্ত পর্যায়ে, রাশিয়ান জাতীয় দলের কোচরা তিনটি বন্ধুত্বপূর্ণ গেমের পরিকল্পনা করেছে। এর মধ্যে প্রথম - উরুগুয়ান দলের সাথে - মস্কোয় অনুষ্ঠিত হয়েছিল, এবং এই সিরিজের দ্বিতীয় ছিল লিথুয়ানিয়ান জাতীয় দলের সাথে বৈঠক। এটি গত ২৯ শে মে ইউইএফ সদর দফতরের পাশে অবস্থিত একটি ছোট স্টেডিয়ামের সুইস সিটি নিউয়নে অনুষ্ঠিত হয়েছিল। এই দিনটিতে, রাশিয়ান জাতীয় দলের অন্যতম নেতা আন্দ্রে আরশাবিন 31 বছর বয়সী। খেলার আগে, আক্র

ফুটবলের প্রাথমিক নিয়মগুলি দীর্ঘকাল ধরে প্রতিষ্ঠিত হয়েছে। অবশ্যই, সময়ের সাথে সাথে তারা পরিবর্তিত হয়েছিল, তবে তাদের সারাংশ একই ছিল remained মাত্র এক বছর আগে ঘটে যাওয়া সর্বশেষ উদ্ভাবনটি হ'ল দুটি অতিরিক্ত রেফারির উপস্থিতি, যিনি বিতর্কিত পরিস্থিতিতে গোল করা হয়েছিল কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য আহ্বান করা হয়েছিল। অন্য কথায়, একটি লক্ষ্যের স্বীকৃতি এখন মানুষের ফ্যাক্টরের উপর নির্ভর করে। অনুশীলন হিসাবে দেখা যায়, মানবিক কারণের কারণে, বিতর্কিত সমস্যাগুলি সমাধান করার এই পদ্

ইউরোপীয় ফুটবল চ্যাম্পিয়নশিপ প্রতি চার বছরে নিয়মিত অনুষ্ঠিত হয়। গেমসটি সঞ্চালনের সময়টি সমস্ত ভক্তদের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্টে পরিণত হয়, চ্যাম্পিয়নশিপের চারপাশে একটি সত্যই উত্তেজনা উদ্ভূত হয়। 2012 ইউরোপীয় চ্যাম্পিয়নশিপ দুটি দেশ পোল্যান্ড এবং ইউক্রেনে অনুষ্ঠিত হয়। এর জন্য ধন্যবাদ, বিচারকদের একটি বিশেষ রচনা গঠিত হয়েছিল। ইউরোপীয় ফুটবল চ্যাম্পিয়নশিপ 12 প্রধান রেফারি বিচারক। তাদের সহকারীদের পাশাপাশি অতিরিক্ত সহকারী রেফারি রয়েছে। তাদের বিষয়ে সিদ্ধান্তগুল

স্থায়ী ঘূর্ণন ফিগার স্কেটিংয়ের তিনটি মূল পদের মধ্যে একটি। সোজা সমর্থনকারী পায়ে দাঁড়ানোর সময় দুটি সবচেয়ে সাধারণ স্পিনিং প্রকরণগুলি হ'ল বাঁক এবং বিয়েলম্যান। বিয়েলম্যান কী বিগলম্যান ফিগার স্কেটিংয়ের অন্যতম প্রধান উপাদান। স্কেটার এক পায়ে আবর্তন সম্পাদন করে, অন্য পাটি মাথার উপরে স্কেটের পিছনে হাত দ্বারা ধরে থাকে। এই উপাদানটির জন্য অ্যাথলিটের কাছ থেকে প্রচুর নমনীয়তা প্রয়োজন এবং প্রায়শই মহিলাদের দ্বারা সঞ্চালিত হয়। কিন্তু পুরুষরা এটি করার ক্ষেত্রেও এমন ঘ

আত্মবিশ্বাস বোধ করার জন্য বেশিরভাগ মহিলা এবং পুরুষদের একটি সুন্দর এবং পাতলা চিত্রের প্রয়োজন। এটি করার জন্য, তারা জিমে যান, সকালে চালানো, বাড়িতে অনুশীলন ইত্যাদি এগুলি আপনাকে বাহু, পা, অ্যাবস এবং বুকের পেশীগুলি পাম্প করতে দেয়। নির্দেশনা ধাপ 1 আপনার ribcage পাম্প আপ করার জন্য, আপনার একটি প্রবণতা বেঞ্চের প্রয়োজন হবে। এটিকে 10-80 ডিগ্রি সীমার মধ্যে একটি টিল্ট এঙ্গেল দেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার পিছনে মিথ্যা এবং অনুশীলন শুরু করুন। ধাপ ২ বিশেষ সরঞ্জামগুলি ব্যবহা

হাত থেকে হাতের লড়াই যুদ্ধের কৌশলগুলির সম্পূর্ণ জটিল যা এই ক্রীড়াটিতে একক পুরোতে একীভূত হয়। আপনি এখানে বক্সিং, সাম্বো, জুডো এবং মার্শাল আর্টের অন্যান্য ধরণের উপাদানগুলি খুঁজে পেতে পারেন। আপনার যদি এই ধরণের খেলাধুলা এবং মার্শাল আর্টে আগ্রহী থাকে তবে আপনার নিকটতম হাতের লড়াইয়ের প্রশিক্ষণ বিভাগে তালিকাভুক্ত হওয়া উচিত। নির্দেশনা ধাপ 1 মেয়েরা, মহিলা এবং বিভিন্ন বয়সের পুরুষ উভয়ই হাত-মুখী লড়াইয়ের শিল্প শিখতে পারেন। 3-5 বছর বা তার চেয়ে বেশি বয়স্কদের থেকে শিশ

আলটিমেট ফাইটিং চ্যাম্পিয়নশিপ হ'ল এমন একটি সংস্থা যা মিশ্র মার্শাল আর্ট মারামারি পরিচালনা করে। আলটিমেট ফাইটিং চ্যাম্পিয়নশিপটি লাস ভেগাসে অবস্থিত তবে সারা বিশ্বে মারামারি হয়। প্রথমদিকে, ইউএফসি একটি বার্ষিক টুর্নামেন্ট হিসাবে ধারণা করা হয়েছিল, কিন্তু অবিশ্বাস্য সাফল্য ইউএফসি একটি বাস্তব ক্রীড়া প্রতিযোগিতায় রূপান্তরিত করে। ইউএফসি কি বহু বছর ধরে, ইউএফসি এমন সংস্থাগুলির মধ্যে শীর্ষস্থানীয় রয়ে গেছে যেগুলি মিশ্র মার্শাল আর্টের বিকাশে নিযুক্ত রয়েছে। ইউএফএস পুরুষ

আমরা যদি কোনও বক্সিংয়ের সাথে রাস্তার লড়াইয়ে লড়ছি, তবে বুঝতে হবে এই অ্যাথলিটের একটি সু-প্রশিক্ষিত পাঞ্চ আছে। অতএব, এটি মোকাবেলা করার জন্য, আপনার মোটামুটি ভাল প্রস্তুতি নেওয়া উচিত। এছাড়াও, স্পষ্ট সুপারিশ রয়েছে, ধন্যবাদ যা আপনি বক্সারকে পরাস্ত করতে পারেন। প্রয়োজনীয় - জিম

কাঁধের ওয়ার্কআউটগুলি প্রায়শই পেশী গোষ্ঠীর সংমিশ্রণে করা হয় যেমন পিছন বা বাইস্যাপস। সর্বাধিক বিকাশের জন্য, পৃথক প্রশিক্ষণের দিন কাঁধটি কার্যকর করুন এবং এটি যতটা সম্ভব তীব্র করুন। নির্দেশনা ধাপ 1 আপনার কাঁধের ব্যায়ামটি একটি মৃদু অনুশীলন দিয়ে শুরু করুন। আয়নার সামনে সরাসরি দাঁড়ান, এবং তারপরে দুটি হাত দিয়ে "

শরীরচর্চাকের মতো একটি খেলায়, প্রতিযোগিতায় সর্বাধিক নান্দনিক এবং ফিট আকারে উপস্থিত হওয়ার জন্য প্রায়শই শুকানোর প্রয়োজন পড়ে। সর্বোপরি, অ্যাথলিটরা যে স্থান নেবে এটি তার উপর নির্ভর করে। শুকানোর ধারণা শুকনো সঠিকভাবে তৈরি করা হয় যাতে ক্রীড়াবিদ তার পেশী ভর প্রকাশ করতে পারে, যা তিনি প্রশিক্ষণ এবং ভরতে পুষ্টির সময় অর্জন করেছিলেন। স্বাভাবিকভাবেই, পেশী লাভের এই সময়টি যদি না থাকে, তবে প্রকাশ করার মতো কিছুই নেই। শুকানো তিনটি ভাগে বিভক্ত - ডায়েট, এক্সারসাইজ এবং ওষু

সু প্রশিক্ষিত ও শক্তিশালী মুষ্টি না থাকলে মার্শাল আর্ট অনুশীলন করা খুব বেশি কঠিন এবং আরও সত্যিকারের লড়াইয়ে জয়ের পক্ষে আরও অনেক কিছু। প্রাথমিকভাবে প্রায়শই এই বিন্দুটি মিস হয় এবং হাতের আঘাতের নিরাময়ে দীর্ঘ সময় লাগে। সুতরাং আপনার মুষ্টিকে শক্তিশালী করার জন্য কী পদক্ষেপ গ্রহণ করা উচিত তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। প্রয়োজনীয় - সম্প্রসারণকারী

স্নোসকেট একটি দুর্দান্ত ক্রীড়া সরঞ্জাম যা শীতের মৌসুমে সমস্ত ধরণের কৌশলগুলি সম্পাদন করার জন্য উপযুক্ত। আপনি আপনার ভারসাম্য না হারিয়ে প্যারাপেটগুলিতে ঝাঁপিয়ে পড়তে পারেন এবং সেগুলির উপরে স্লাইড করতে পারেন। তবে এর জন্য আপনাকে কৌশলগুলির তত্ত্বটি বুঝতে হবে এবং অনুশীলনে তাদের কার্য সম্পাদনকে সুসংহত করতে হবে। প্রয়োজনীয় - স্নোস্কেট

লন্ডন অলিম্পিকের ট্র্যাকে রাশিয়ানদের পারফরম্যান্সের ফলাফল হতাশাজনক দেখাচ্ছে, যদিও তারা বেশ প্রত্যাশিত ছিল। একটি নিদর্শন সনাক্ত করা যেতে পারে: সাইক্লিং আমাদের দেশে আকর্ষণ আকর্ষণ হারাচ্ছে, এবং একই সময়ে, রাশিয়ান অ্যাথলিটদের রেটিং হ্রাস পাচ্ছে। সোভিয়েত যুগে, দেশীয় সাইক্লিস্টরা সম্পূর্ণ ভিন্ন ফলাফল দেখায়। দেশের সেরা কোচরা তাদের প্রস্তুতির সাথে জড়িত ছিলেন। একটি প্রশিক্ষণ ব্যবস্থা তৈরি করা হয়েছিল, যার উপর বিজ্ঞানীরা কাজ করেছিলেন। সমস্ত কিছু বিবেচনায় নেওয়া হয়েছিল

রাশিয়ায় প্রথমবারের মতো সোকলনিকি পার্ক লেডিকে সাইকেলের বাইকের প্যারেডে হোস্ট করবে। ইভেন্টটি আগস্টে 5 আগস্ট হবে। 12 টা বাজে বাইকের যাত্রার "স্টার্ট" থাকবে, এতে সমস্ত মহিলা অংশ নিতে পারবেন, তবে কিছু শর্ত অবশ্যই পালন করা উচিত। ইভেন্টের অংশগ্রহণকারীদের প্রধান শর্ত হ'ল ড্রেস কোডের মধ্য দিয়ে যাওয়া। লেডি অবশ্যই 1960 এর স্টাইলে পরা উচিত। উজ্জ্বল লাগানো শহিদুল, ফ্লফি স্কার্টের সাথে সানড্রেস, ফিতা এবং ফুল দিয়ে সজ্জিত স্টাইলাইজড হেয়ার স্টাইল, গ্লাভস, একটি স্কার্ফ

দ্রুত এবং কার্যকরভাবে বুকের কেন্দ্র পাম্প করার জন্য, পেশী ভরকে শক্তিশালী করা এবং বৃদ্ধি করার লক্ষ্যে ব্যায়ামের পুরো পরিসর রয়েছে। অনুশীলন করার সময় সঠিকভাবে শ্বাস নিতে ভুলবেন না। নির্দেশনা ধাপ 1 প্রথম অনুশীলনের জন্য, স্ট্যান্ডিং - স্ট্যান্ডিং অবস্থান নিন। সমতল পৃষ্ঠের বিরুদ্ধে আপনার পিছনে টিপুন। আপনার হাতের তালু একসাথে আপনার বুকের সামনে রাখুন। আপনার কনুই মেঝে সমান্তরাল হয় তা নিশ্চিত করুন। তালুতে টিপুন যাতে আপনি পেকটারাল পেশীগুলির মধ্যে টান অনুভব করতে পারেন। ধ

নিতম্বের হ্যামস্ট্রিংগুলিকে কার্যকরভাবে পাম্প করার জন্য, এটি মনে রাখতে হবে যে এই পেশী গোষ্ঠী সক্রিয়ভাবে জড়িত থাকে যখন শরীর এগিয়ে যায় এবং চলতে থাকে in এই গোষ্ঠীর সর্বাধিক বিকাশের জন্য, একটি নিয়ম হিসাবে, দুটি প্রধান ধরণের ব্যায়াম ব্যবহৃত হয়:

ত্রিশ বছরে প্রথমবারের মতো, রাশিয়ান জাতীয় দলকে কোনও স্কেটার ছাড়াই ছেড়ে দেওয়া হয়েছিল যিনি অলিম্পিক গেমসে পুরুষদের একক হয়ে দেশের প্রতিনিধিত্ব করার কথা ছিল। তার স্বল্প রান শুরুর কয়েক মিনিট আগে এভেজেনি প্লাসেঙ্কো প্রতিযোগিতা থেকে সরে আসেন। ফিগার স্কেটিংয়ে রাশিয়ান ক্রীড়া দম্পতিদের জয়লাভের পরে, দর্শক এবং ভক্তরা হতাশ হয়েছিলেন। সোচি অলিম্পিকে রাশিয়ার প্রতিনিধিত্বকারী একমাত্র স্কেটার, এভেজেনি প্লাসেঙ্কো তার পারফরম্যান্সের ঠিক আগেই প্রতিযোগিতা থেকে সরে এসেছিলেন।

একটি সুন্দর এবং সমতল পেট হ'ল বহু মানুষের লালিত বাসনা। গ্রীষ্মকালীন অর্থ সাধারণত সৈকত ছুটি, প্রকাশক পোশাকি ইত্যাদি means এই মুহুর্তে আমি বিশেষত ভাল আকারে দেখতে চাই। আপনি যদি প্রতিদিন একটি সাধারণ ডায়েট এবং অনুশীলন করেন তবে গ্রীষ্মের মধ্যেই আপনি আপনার পেট অপসারণ করতে পারেন। নির্দেশনা ধাপ 1 খেলাধুলায় যেতে অনুশীলন অবশ্যই আপনাকে উপকৃত করবে। পেটে ফ্যাট জ্বালানোর লক্ষ্যে একটি বিশেষ ব্যায়াম রয়েছে। ধাপ ২ প্রথম অনুশীলনের জন্য, একটি সমতল পৃষ্ঠে থাকা lie হাঁটুতে সাম

বগলের ভাঁজগুলি অতিরিক্ত ওজনের লোকদের জন্য কেবল সমস্যা নয়। প্রায়শই শরীরের এ জাতীয় অপূর্ণতা সিনথেটিক্স দিয়ে তৈরি আঁটসাঁট পোশাক পরা বা ভঙ্গির বক্ররেখা থেকে তৈরি হয়। অনুশীলন এবং সৌন্দর্যের পণ্যগুলির সাথে আনট্রেটিকাল রিঙ্কেলগুলি থেকে মুক্তি পান। নির্দেশনা ধাপ 1 2 1 কেজি ডাম্বেল প্রস্তুত করুন। দৃ to়ভাবে মেঝেতে টিপানো এবং আপনার হাঁটুকে বাঁকুন rs ডাম্বেলগুলি তুলুন এবং এগুলি আপনার বুকের ওপরে তুলুন, তারপরে মেঝেটি স্পর্শ না করে আস্তে আস্তে এগুলিকে নীচে নামান। অনুশীল

আধুনিক খেলাধুলা বিভিন্ন ধরণের ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপ, যার মধ্যে প্রত্যেকে নিজের জন্য আকর্ষণীয় হয়ে উঠতে পারে themselves একই সময়ে, তাদের মাঝে মাঝে খুব অস্বাভাবিক সরঞ্জামের প্রয়োজন হয়। রোলারস্কি হ'ল একটি বিশেষ ক্রীড়া সরঞ্জাম যা স্কির আকারের মতো হয়, কারণ এটি প্লাস্টিকের তৈরি একটি দীর্ঘতর সরু স্ট্রিপ, তবে এটি রোলের চাকা দিয়ে সজ্জিত। রোলার স্কিইং এই জাতীয় ক্রীড়া সরঞ্জাম প্রথম 1930 এর দশকে ইতালিতে নকশাকৃত হয়েছিল এবং তারপরে উত্তর ইউরোপে ছড়িয়ে পড়ে। ডিজাইনারদে