হকিতে ফিটিং করতে শিখবেন কীভাবে

কীভাবে ঘরে বসে সামারসোল্ট করতে শিখবেন

একটি সামারসাল্ট একটি দর্শনীয় কৌশল, যা বাতাসে সামারসোল্টের সাথে লাফানো হয়। বাড়িতে এটি কীভাবে করা যায় তা শিখতে আপনার শারীরিক সুস্থতা এবং সুরক্ষা বিধি মেনে চলা দরকার। নির্দেশনা ধাপ 1 ফ্লিপস অধ্যয়ন শুরু করার আগে, শরীরের পেশী শক্তিশালী করা গুরুত্বপূর্ণ। অন্যথায়, আপনি প্রথমবার কোনও কৌশল করার চেষ্টা করলে আপনি গুরুতর আহত হতে পারেন। ধাপ ২ আপনার প্রাক-ওয়ার্কআউটে ডাম্বেল অনুশীলনগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন। স্কোয়াট, লঞ্জ, কিক্স করুন Do সাইক্লিং এবং সাঁতার কাটা পেশীগু

কীভাবে সকার ফিন্ট করতে শিখবেন

আপনি যদি কোনও সংস্থায় ফুটবল খেলতে যাচ্ছেন, আপনি সর্বদা এই খেলায় আপনার দক্ষতা আপনার কমরেডদের কাছে প্রদর্শন করতে চান, বুদ্ধিমানের সাথে বলটি পরিচালনা করছেন এবং দর্শনীয় ছাপের সাহায্যে আপনার বন্ধুদের স্পটটিতে আঘাত করতে পারেন। নির্দেশনা ধাপ 1 একটি আরামদায়ক ফুটবল জার্সি পান এবং সঠিক প্রশিক্ষণের সাইটটি চয়ন করুন। আপনার জন্য দুর্দান্ত বিকল্পটি একটি কাঠের মেঝে সহ একটি বদ্ধ স্থান হবে। ধাপ ২ একটি ভাল সকার বল কিনুন (অগত্যা সবচেয়ে ব্যয়বহুলগুলির মধ্যে একটি নয়) এবং

কীভাবে হকিতে একজন ডিফেন্ডার খেলবেন

হকি বাস্তব পুরুষদের জন্য একটি খেলা। দলের প্রতিটি খেলোয়াড়ের নিজস্ব ভূমিকা আছে, যাতে খেলাটি কেবল দ্রুত এবং সম্মিলনীয়ই নয়, সুন্দরও হয়। রক্ষণাত্মক ক্রিয়াগুলি ডিফেন্ডারের প্রধান কাজ। নির্দেশনা ধাপ 1 আপনার স্কেটিং এবং আপনার স্কেট সামনের দিকে মুখ করে কৌশল উন্নত করুন। পিছনে স্কেটিংকে বিশেষ গুরুত্ব দিন। প্রতিপক্ষের দ্বারা আকস্মিক আক্রমণ হওয়ার ঘটনায় ডিফেন্ডারকে প্রায়শই এইভাবে তার লক্ষ্যে ফিরে যেতে হয়। এই অবস্থানে, আপনি একজন ডিফেন্ডার হিসাবে, খেলার ক্ষেত্রটি ভাল

কীভাবে যুদ্ধ করতে এবং বাড়িতে পেশী তৈরি করতে শিখবেন

আধুনিক সমাজে, তরুণদের কেবল নিজের পক্ষে দাঁড়াতে সক্ষম হওয়া প্রয়োজন। কীভাবে লড়াই করতে হয় তা শিখতে প্রথমে আপনাকে পেশী ভর তৈরি করতে হবে। সুতরাং, ধর্মঘটগুলি পরিষ্কার এবং শক্তিশালী হবে। বিশেষজ্ঞদের পরামর্শমূলক পরামর্শ আপনাকে পছন্দসই ফলাফল অর্জনে সহায়তা করবে। সহায়ক নির্দেশ কীভাবে যুদ্ধ করতে হয় তা শিখতে আপনার এমন পেশাদারের সাহায্য নেওয়া উচিত যারা কেবল ব্যক্তিগত উদাহরণ দিয়ে লড়াইয়ের কৌশল প্রদর্শন করবে না, তত্ত্বটিও বিশদভাবে ব্যাখ্যা করবে, কারণ এটি কোনও মার্শাল

কীভাবে হকিতে ফিটিং করবেন

হকি সহ প্রতিটি দলের খেলা শত্রুর কাছাকাছি যাওয়ার জন্য ধোঁকাবাজি এবং কৌতুকপূর্ণ কৌশলগুলি ব্যতীত সম্পূর্ণ হয় না। এই জাতীয় চালকগুলিকে ফিন্ট বলা হয় এবং প্রতিটি গেমের পর্বে একটি বা অন্য পাখি কার্যকরভাবে সহায়তা করতে পারে। নির্দেশনা ধাপ 1 স্ট্রোক। এই জটিল গেমটি চালু করুন, প্রতিবার গেমের পরিস্থিতিটিকে নতুন উপায়ে দেখছেন। আপনার প্রতিপক্ষকে তীক্ষ্ণ এবং অপ্রত্যাশিত কৌশল দ্বারা ডজ করুন, আপনার স্কেটের উপায়টি পরিবর্তন করুন এবং আপনার ক্লাবের সাথে মিথ্যা দোলাও দিন। যে কোন