উপবৃত্তাকার প্রশিক্ষকরা ট্র্যাডমিলের সাথে দক্ষতার সাথে তুলনামূলক একটি নতুন ধরণের প্রশিক্ষক, তবে তাদের প্রধান ত্রুটি - শক বোঝা নেই, যা অনেকের জন্য contraindication হয়। উপবৃত্তাকার প্রশিক্ষক শক্তি এবং কার্ডিও উভয় প্রশিক্ষণের জন্য অনুমতি দেয়।
উপবৃত্তাকার বৈশিষ্ট্যগুলি
উপবৃত্তাকার প্রশিক্ষক আপনাকে একই সাথে সমস্ত প্রধান পেশী গোষ্ঠীর সাথে জড়িত থাকতে দেয়, যখন তাদের উপরের বোঝাটি সহজেই বিতরণ করা হয়।
উপবৃত্তাকারে অনুশীলন করা, আপনি শক বোঝা দ্বারা প্রকাশিত হন না, যার অর্থ জয়েন্টগুলিতে কোনও ক্ষতিকারক প্রভাব নেই এবং জোড়গুলির সমস্যাগুলির কারণে কিছুকে সিমুলেটরগুলির উপর অনুশীলন ছেড়ে দিতে হবে।
পাঠের সময় পা ও বাহুগুলি উপবৃত্তাকার ট্র্যাজেক্টোরির সাথে একক ছন্দে সরানো। অনেকগুলি অধ্যয়ন দেখায় যে এটি স্পষ্টভাবে এই আন্দোলনগুলি যা পেশীগুলি সবচেয়ে সুরেলাভাবে বিকাশ করে।
উপবৃত্তাকার প্রশিক্ষকগণ এমন একটি কম্পিউটারের সাথে সজ্জিত যা আপনাকে বোঝা এবং আপনার ফলাফলগুলি পর্যবেক্ষণ করতে দেয়।
একটি উপবৃত্তাকার প্রশিক্ষক, আপনি উভয় এগিয়ে এবং পিছনে সরাতে পারেন, যা আপনাকে আরও পেশী ব্যবহার করতে দেয়।
এমনকি যদি আপনি একটি উচ্চ লোড সেট করেন তবে অনুশীলনগুলি করা সুখকর হবে, যেহেতু এই সিমুলেটারটিতে অনুশীলন করা উড়ানের খুব অস্বাভাবিক এবং মনোরম অনুভূতি দেয়।
উপবৃত্তাকার ক্লাসগুলি ওজনকে স্বাভাবিক করতে, কার্ডিওভাসকুলার এবং শ্বাস প্রশ্বাসের সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে, প্রায় সমস্ত পেশী গোষ্ঠীকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করবে: বাহু, পা, কাঁধ, পিঠ, বুকে, নিতম্বকে। এলিপসয়েডগুলির কার্যকারিতা অ্যাথলেট, কোচ এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার সাধারণ প্রেমীদের অসংখ্য ইতিবাচক পর্যালোচনা দ্বারা নিশ্চিত করা হয়েছে।
উপবৃত্তাকার প্রশিক্ষকদের প্রকার
মেকানিকাল, ইলেক্ট্রোম্যাগনেটিক এবং চৌম্বকীয় এলিপসয়েড রয়েছে
যান্ত্রিক সিমুলেটরগুলির একটি কম দাম থাকে, তারা কেবল মানব আন্দোলনের শক্তির কারণে কাজ করে, অর্থাৎ, তাদের চালনার জন্য শক্তির প্রয়োজন হয় না। একই সময়ে, এই জাতীয় সিমুলেটারে, আপনি কখনও চলাচলের পর্যাপ্ত মসৃণতা অর্জন করতে পারবেন না।
চৌম্বকীয় প্রশিক্ষকদের একটি চৌম্বকীয় ব্রেকিং সিস্টেম রয়েছে যার কারণে চলাচলগুলি খুব মসৃণ হয়। চৌম্বকীয় উপবৃত্তগুলি যান্ত্রিকগুলির চেয়ে পৃথক শব্দ করে না।
বৈদ্যুতিন চৌম্বকীয় সিমুলেটরগুলি ব্যয়বহুল, তবে তাদের প্রচুর সুবিধা রয়েছে: এগুলি আপনাকে লোডটি সঠিকভাবে নির্ধারণ করতে, গোলমাল করতে না পারে, একটি মসৃণ যাত্রা চালায় এবং বিদ্যুৎ দ্বারা চালিত হয় pow
উপবৃত্তাকারদের ওজন অনুযায়ী উপবৃত্তাকার প্রশিক্ষক বাছাই করতে হবে, কারণ তাদের মধ্যে বেশিরভাগ ওজন সহ্য করতে পারে না।
এলিপসয়েডগুলি বড় আকারের সিমুলেটর হয়, তাই এখানে ফোল্ডেবল মডেলগুলি রয়েছে যা ছোট অ্যাপার্টমেন্টগুলির জন্য উপযুক্ত।
উপবৃত্তাকার প্রশিক্ষকের উপরের ক্লাস
উপবৃত্তাকার হ্যান্ড্রেলগুলি অস্থাবর ছেড়ে দেওয়া যেতে পারে, বা এগুলি স্থির করে তোলা যেতে পারে, সুতরাং লোডটি সামঞ্জস্য করা যায়।
উপবৃত্তাকার প্রশিক্ষক আপনাকে বোঝার দিক পরিবর্তন করতে দেয়। সুতরাং, সরাসরি শরীরের অবস্থানের সাথে বোঝাটি সমানভাবে বিতরণ করা হয়, যদি আপনি পিছনে যান তবে প্রধান বোঝা পাছা এবং পোঁদে পড়বে, যদি আপনি পিছনে যান তবে বোঝাটি বাছুরের পেশী এবং চতুর্ভুজগুলিতে স্থানান্তরিত হয় এবং আপনি যদি ঝুঁকে থাকেন ফিরে, বোঝা অনেক বেশি তীব্র হবে।
একটি ভাল উপবৃত্তাকার প্রশিক্ষক বিভিন্ন শারীরিক ক্ষমতা সম্পন্ন লোকদের জন্য প্রাক-ইনস্টল করা প্রোগ্রাম নিয়ে আসে।
