জিলিয়ান মাইকেলস এমন এক মহিলা যিনি নিজের শরীর তৈরি করেছিলেন। তিনি একজন বিবিডাব্লু কিশোর থেকে শুরু করে একজন পূর্ণাঙ্গ ব্যক্তিত্বযুক্ত প্রশিক্ষকের কাছে এসেছিলেন। শান টি একজন আমেরিকান ফিটনেস প্রশিক্ষক, একটি সুদর্শন মুলাত্তো যার ভিডিওগুলি খুব জনপ্রিয়। শানের ভাঙাচোরা ওয়ার্কআউট গতি আপনাকে ত্বকের গতিতে চর্বি হারাতে দেয়। তাহলে, কোচের প্রোগ্রামটি আরও কার্যকর?
ওজন কমানোর ক্ষেত্রে আপনি কোথায় সেরা ফলাফল অর্জন করতে পারেন: অনেকেই আগ্রহী: গিলিয়ানের সাথে প্রশিক্ষণে বা শানের সাথে প্রশিক্ষণে? এই প্রশ্নের কোন নির্দিষ্ট উত্তর নেই। তদুপরি, এই কোচগুলিকে একই স্তরের তুলনা করা এবং স্থাপন করা সম্পূর্ণ অসম্ভব। ওয়ার্কআউটস, যদিও তারা একটি লক্ষ্য অনুসরণ করে - ওজন হ্রাস, এখনও খুব আলাদা।
শানের ওয়ার্কআউটগুলি ক্রসফিটের সাথে তুলনা করা যেতে পারে, প্রশিক্ষণের সময় বিশ্রামের এক সেকেন্ডও হয় না, সবকিছু একটি খাঁটি গতিতে সম্পন্ন হয়। গিলিয়ানের ওয়ার্কআউটগুলিকে আরও মেয়েলি বলা যেতে পারে, তাদের গতি এত দ্রুত নয়, নির্দিষ্ট অঞ্চলগুলি নিয়ে কাজ করা হচ্ছে: নিতম্ব, নিতম্ব, পেট, পা, বাহুগুলি।
গিলিয়ানের ওয়ার্কআউটগুলি নতুনদের জন্য উপযুক্ত। যদিও গিলিয়ানের বেশ গুরুতর এবং শক্ত প্রোগ্রাম রয়েছে যা কেবল প্রশিক্ষিত ব্যক্তিই পরিচালনা করতে পারবেন। প্রশিক্ষণের দুটি স্তরও রয়েছে: শিক্ষানবিশ এবং অগ্রণীদের জন্য।
শানের ওয়ার্কআউটগুলি, বিশেষত উন্মাদতার ক্ষেত্রে এমন কেউ পরিচালনা করতে পারেন যিনি ইতিমধ্যে খেলাধুলার সাথে পরিচিত। সামান্যতম প্রস্তুতি ব্যতীত, এই ধরনের একটি ওয়ার্কআউটে হার্ট অ্যাটাক পাওয়া সহজ। এবং এটি কোনও রসিকতা নয়। একটি খাঁটি গতি অপ্রত্যাশিত ব্যক্তির পক্ষে বিপজ্জনক হবে। সুতরাং, শানের সাথে প্রশিক্ষণ তাদের পক্ষে সর্বোত্তমভাবে সুপারিশ করা হয় যাঁদের দুর্দান্ত শারীরিক স্বাস্থ্য রয়েছে এবং তারা ইতিমধ্যে স্ট্রেসের সাথে পরিচিত।
একেবারে দুটি ভিন্ন প্রশিক্ষণের কমপ্লেক্সের তুলনা করা অগ্রহণযোগ্য। জিল এবং শান উভয়ই তাদের নিজস্ব প্রোগ্রাম তৈরি করেছেন, যা তাদের কার্যকারিতা একাধিকবার প্রমাণ করেছে। এখানে এটি লোড, সহনশীলতা, গতিবিদ্যা এবং গতি সম্পর্কে আরও বেশি। আপনি যদি একটি অবিরাম গতি সহ্য করেন, তবে শানের সাথে প্রশিক্ষণ দেওয়া আপনার পক্ষে আরও ভাল। আপনি যদি আরও স্বচ্ছন্দ কিন্তু সমান দক্ষ গতি পছন্দ করেন তবে গিলিয়ানকে স্বাগতম। যাইহোক, তার বিভিন্ন স্তরের প্রশিক্ষণের জন্য এবং বিভিন্ন পেশী গোষ্ঠীর জন্য ডিজাইন করা একটি বিশাল সংখ্যক প্রোগ্রাম রয়েছে।
শান টি এবং জিলিয়ান মাইকেলস দুজনেই দুর্দান্ত ফিটনেস প্রশিক্ষক, যাদের দক্ষতা সন্দেহের বাইরে। এই ব্যক্তিদের অনুশীলন প্রক্রিয়া এবং ওজন হ্রাস করার বিভিন্ন পদ্ধতির একটি আলাদা দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে। সর্বদা একটি পছন্দ থাকে, তবে শ্রেণির আগে আপনার নিজের শক্তি গণনা করা এবং নিজের জন্য সবচেয়ে আরামদায়ক গতি বেছে নেওয়া দরকার, বিশেষত যারা কেবলমাত্র বাড়ির ফিটনেসের সাথে পরিচিত হতে শুরু করেছেন।
