ফিটনেস সেন্টারে গ্রুপ এক্সারসাইজ হ'ল ওজন কমাতে, আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং আপনার শরীরকে চাঙ্গা করার এক দুর্দান্ত উপায়। পুরোপুরি ফিটনেসের পুরো অস্তিত্ব এবং, বিশেষত ক্যালেনেটিক্সের সময়, এমন একা হতাশ ব্যক্তিও ছিলেন না যারা এই অনুশীলনগুলিকে অকেজো বলে ডাকতেন।
ক্য্যালেনেটিকস এমন একটি অনুশীলনের একটি সেট যা আদর্শভাবে স্ট্যাটিক লোড এবং প্রসারিতকে একত্রিত করে আমেরিকান কল্যান পিঙ্কনির নামানুসারে।
ক্যালেনেটিকস এর বোঝা বিবেচনা করে আকার এবং বায়বীয়কে ছাড়িয়ে যায় তবে একই সময়ে, যারা দীর্ঘ সময়ের জন্য খেলাধুলা বন্ধ করে দেয় তাদের পক্ষে এটি সেরা বিকল্প। এই ব্যায়ামগুলির জটিলগুলি তাদের জন্য দরকারী যেগুলি বেশি ওজনযুক্ত এবং এমনকি যাদের দৃig় প্রশিক্ষণ রয়েছে তাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। ঠিক আছে, যারা দৃ physical় শারীরিক অনুশীলন করতে চান না, তবে সত্যই একটি ফিট পাতলা চিত্রে থাকতে চান, এই পদ্ধতিটি কেবল অপরিবর্তনীয়।
ক্যালানেটিকস কাজের ফলাফল কীভাবে দ্রুত লক্ষণীয় হবে?
প্রয়োজনীয় প্রভাব সহ সাতটি পূর্ণ-সেশনের পরে, আপনি একটি লক্ষণীয় ফলাফল পাবেন। আপনার চিত্রটি আরও মেয়েলি এবং সুন্দর হয়ে উঠবে, যা আপনার বন্ধুরা অবিলম্বে লক্ষ্য করবে। এখন আপনি নিরাপদে বলতে পারেন যে আপনি রূপান্তরটির সত্যই এক যাদুবিদ্যার উপায় জানেন। প্রথম লক্ষণীয় ফলাফলের পরে, একটি আদর্শ ব্যক্তির পথে, আপনি ডান খাওয়া শুরু করবেন এবং আরও সরানোর ইচ্ছা থাকবে। Callanetics করার পরে এটি আপনার শক্তির অসাধারণ উত্সাহ পাবে। এবং সঠিক, ধ্রুবক অনুশীলনের সাথে একত্রিত হয়ে এটি একটি সরল অত্যাশ্চর্য প্রভাব দেবে।
Callanetics শরীরের সাধারণ অবস্থার উপর কীভাবে কাজ করে?
Callanetics করার পরে, আপনি অনুভব করবেন যে শরীর নমনীয় এবং পেশীগুলি স্থিতিস্থাপক হয়। ভঙ্গিমা উন্নতি করবে এবং সামগ্রিক শরীরের পরিমাণ হ্রাস পাবে। বিপাকটি আরও ভাল হবে, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কাজ উন্নত হবে। এমনকি ত্বকের রঙ আরও বেশি আকর্ষণীয় দেখাবে।
খাওয়া এবং অনুশীলন
ফলাফল অর্জনের জন্য, আপনার জানতে হবে যে প্রশিক্ষণের এক ঘন্টা আগে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না, পাশাপাশি ব্যায়াম করার পরে বেশ কয়েক ঘন্টা। শরীরকে অবশ্যই "উষ্ণ" অবস্থায় অতিরিক্ত পরিমাণে ক্যালোরি পোড়াতে হবে।
কোথা থেকে শুরু করবো?
কমপক্ষে এক ঘন্টার জন্য এক সেশনে অনুশীলন করে সপ্তাহে দুই থেকে তিনটি সেশন দিয়ে আপনার ক্যালেনেটিক ক্লাস শুরু করুন। পছন্দসই ফলাফল অর্জনের পরে, চিত্রের একটি ভাল অবস্থা বজায় রাখার জন্য, আপনি 15 মিনিটের জন্য প্রতিদিন ক্য্যালেনটিক্স করতে পারেন।
