দৌড়াদৌলত একটি কারণ হিসাবে সর্বাধিক পুরস্কৃত খেলা হিসাবে বিবেচিত হয়। এটি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে শক্তিশালী করে, অনেকগুলি পেশী গোষ্ঠী বিকাশ করে এবং ওজন হ্রাস প্রচার করে। তবে, সবাই দৌড়ানোর ভালোবাসা ভাগ করে না। প্রিয়জনকে জগিং করতে পেতে, আপনাকে কেবল এই খেলাধুলার প্রতি আবেগ দিয়ে তাকে সংক্রামিত করতে হবে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার স্বামীকে দৌড়ের সাথে জড়িত রাখুন, কারণ ক্রীড়া করতে প্রাপ্ত বয়স্ক হওয়া খুব কঠিন। এবং প্রভাব একই হবে না। দৈনিক জগিং তার জন্য একটি আনন্দ এবং একটি আউটলেট হওয়া উচিত, কঠোর পরিশ্রম নয়। তারপরে দৌড়াদৌড়ি তার জীবনযাত্রার অংশে পরিণত হবে এবং আপনার স্ত্রী কেবল নিজের দৃষ্টিতে নয়, বরং নিজেরাই ক্রীড়া চালিয়ে যাবেন।
ধাপ ২
আপনার দৃষ্টান্ত দিয়ে দেখান কীভাবে দৌড়াদৌড়ি আরও ভালর জন্য জীবনের প্রতি আপনার চেহারা এবং দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে পারে। পালঙ্কের উপর শুয়ে থাকা অবস্থায় দৌড়াদৌড়ি করে কোনও ব্যক্তিকে মোহিত করা বেশ কঠিন, তাকে এভাবে জোর করা আরও অসম্ভব। তবে আপনার স্বামী যদি এই খেলাটির প্রতি আপনার অনুরাগ এবং উপস্থিতিগুলির প্রকৃত পরিবর্তনগুলি দেখেন তবে স্বতন্ত্রভাবে দৌড়ানোর সুবিধাগুলি সম্পর্কে ভাবতে পারেন।
ধাপ 3
সময়ে সময়ে, এই খেলাটি সম্পর্কে প্রোগ্রামগুলি চালু করুন যখন আপনি এবং আপনার স্বামী টিভি দেখছেন, তাকে এই বিষয়ে একটি অনুপ্রেরণামূলক নিবন্ধ পড়তে দিন। তবে এটিকে নিরর্থক দেখানোর চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 4
আপনার স্বামীকে আপনার চলমান অবস্থায় আপনাকে সঙ্গ রাখতে বলুন। যদি সে একসাথে জগ করতে অস্বীকার করে তবে আপনি সেখানে দৌড়ানোর সময় পার্কে হাঁটুন। স্বাভাবিকভাবেই, পুরো সরঞ্জাম সহ - হঠাৎ, তিনি কয়েক মিটারও চালাতে চান।
পদক্ষেপ 5
মেয়েলি কৌতুক প্রয়োগ করুন। একজন অ্যাথলেটিক রানার কাছে একজন সুন্দর, ফিট ফিগার বা আরও ভাল মানের কোনও ব্যক্তির কাছে আপনার স্ত্রীর উপস্থিতির দিকে নজর দিন। সম্ভবত এটি আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যকে খেলাধুলা করতে উত্সাহিত করবে। যাইহোক, এটি বাহিত না হওয়া গুরুত্বপূর্ণ, অন্যথায় আপনি কেবল পছন্দসই প্রভাব অর্জন না করে সম্পর্ক নষ্ট করতে পারেন।
পদক্ষেপ 6
ট্রেডমিল বাড়ি কিনুন। সম্ভবত আপনার স্ত্রী সেই ব্যক্তিদের মধ্যে একজন, যারা খেলাধুলার জন্য বিশেষত খারাপ আবহাওয়ায় ঘর থেকে বেরতে বাধ্য করা কেবল তাদের পক্ষে সহজ মনে হয়। এই ক্ষেত্রে, একটি ট্রেডমিল ক্রীড়াগুলির দিকে প্রথম পদক্ষেপ হতে পারে। অবশ্যই, তাজা বাতাসে দৌড়ানো আরও দরকারী, তবে আপনাকে কোথাও শুরু করতে হবে।
