ক্লিঙ ফিল্মের সাথে ওজন হ্রাস করা খুব কার্যকর, একজন ব্যক্তি ঘাম ঝরিয়ে তোলে, ফলে শরীর থেকে অতিরিক্ত জল সরিয়ে দেয় এবং জলের বিষ এবং চর্বিযুক্ত থাকে। ওজন কমানোর জন্য ক্লিঙ ফিল্ম ব্যবহারের বিভিন্ন উপায় রয়েছে: ক্লিপ ফিল্মের মোড়ক এবং ক্রীড়া। দ্বিতীয়টি অবশ্যই ভাল এবং আরও কার্যকর, যা আলোচনা করা হবে।
এটা জরুরি
- - একটি sauna প্রভাব সঙ্গে ফিল্ম বা ট্র্যাকসুট আটকে
- কটন প্যান্ট এবং ট্যাঙ্ক শীর্ষ
নির্দেশনা
ধাপ 1
সুতির কাপড় পরা। এটি প্রয়োজনীয় যাতে পোশাকগুলি ঘাম শুষে নেয় এবং ত্বকে কোনও জ্বালা না হয়।
ধাপ ২
কাপড়ের উপরে ক্লিপ ফিল্ম মোড়ানো বা একটি বিশেষ ট্র্যাকসুট পরুন।
ধাপ 3
আরও নিরোধক জন্য, আপনি একটি জ্যাকেট এবং উষ্ণ প্যান্ট পরতে পারেন।
পদক্ষেপ 4
এই ফর্মটিতে আপনাকে 1 কিমি বা তারও বেশি চালানো দরকার run আপনি দৌড়ানোর পরিবর্তে দড়িও লাফাতে পারেন। অথবা আপনি দড়ি দিয়ে চলমান একত্রিত করতে পারেন।
