"বেস তৈরি করুন!" - প্রায়শই প্রায় প্রতিটি জিমে শোনা যায়। তবে, ঘরোয়া স্থানে ফিটনেস জনপ্রিয় হওয়ার সাথে সাথে ট্রেনারদের সাথে দেখা করা খুব সম্ভব হয়েছে যারা দাবি করেন যে আপনি যদি লোহার খেলাধুলায় শিক্ষানবিশ হন তবে প্রথমবারের মতো আপনাকে ডাম্বেলগুলি দিয়ে বারবেলটি ভুলে যেতে হবে। আজকাল, মতামত জনপ্রিয় যে নতুনদের সিমুলেটরগুলির উপর প্রশিক্ষণ শুরু করা উচিত।
ফিটনেস ক্লাবগুলির অনেক প্রশিক্ষকের মতামত অনুসারে, এটি সিমুলেটরগুলি এমন একটি মাধ্যম যা আপনাকে উভয়ই পেশী পাম্প করতে দেয়, পাশাপাশি লিগামেন্টগুলি এবং জয়েন্টগুলি সংরক্ষণ করে। এই জাতীয় মতামতকে কঠোরভাবে সমালোচনা করা উচিত নয়, কারণ, আপনি জানেন যে, বেশিরভাগ অ্যাথলেট বার্বলের মতো ক্রীড়া সরঞ্জামের সাথে কাজ করার সময় অবিকল আহত হয়েছিল। অনেক হার্নিয়া এবং প্রোট্রুশন একই বারবেল স্কোয়াট, ডেড লিফ্ট বা সারি সারি বাঁকানো কারণে।
ক্রীড়া চিকিত্সকদের মতে, সিমুলেটরদের প্রশিক্ষণের মাধ্যমে বারবেল, যা দেহ সৌন্দর্যের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ, এটি একটি নিরাপদ এবং আরও সুবিধাজনক উপায়।
সিমুলেটরগুলিতে কাজ করার প্রধান সুবিধা হ'ল মৃত্যুদন্ড কার্যকর করার একটি নির্দিষ্ট গতিপথ, যা লিগামেন্টগুলি এবং জয়েন্টগুলিকে আঘাত থেকে রক্ষা করে। তদ্ব্যতীত, সিমুলেটারে কাজ করার সময় আমরা পেশীটিকে বিচ্ছিন্নভাবে চালু করি, অর্থাত লোড অন্য কোনও পেশীতে যায় না। বিনামূল্যে ওজন সহ কাজ করার জন্য উচ্চতর তীব্রতা প্রয়োজন।
তদ্ব্যতীত, প্রাথমিকদের জন্য, এখানে আরও একটি কাজ যুক্ত করা হয়েছে - এটি কেবল ছিটিয়ে দেওয়া, টানতে বা বসতে নয়, তবে কীভাবে বারটিকে সঠিক অবস্থানে সঠিকভাবে ধরে রাখা যায়, কীভাবে সঠিক কৌশলটি পর্যবেক্ষণ করা যায়। এই পর্যায়ে, অনেকে কেবল তখনই ছেড়ে দেয় যখন তারা একই সঠিক স্কোয়াট বা ডেড লিফ্ট কৌশলটি উপলব্ধি করতে পারে না। এটি এমন মুহুর্তগুলিতে যে সর্বাধিক ঘনত্ব, ধৈর্য, সংবেদনশীলতা এবং মনোযোগ প্রয়োজন!
উপরের সমস্তটির উপর ভিত্তি করে, আমরা উপসংহারে পৌঁছাতে পারি যে একটি বারবেল দিয়ে অনুশীলন শুরু করার আগে আপনাকে আপনার শরীরকে "উত্তপ্ত" করা দরকার, পেশী কর্সেটকে শক্তিশালী করা উচিত, যাতে সিমুলেটরগুলি একেবারে প্রাথমিকভাবে সাহায্যকারীদের সহায়তা করবে!
