বিশ্বজুড়ে প্রচুর রান হয় এবং হাজার হাজার অংশগ্রহণকারীকে একত্রিত করে। জগিংয়ের সমর্থক হওয়া, চলমান জুতা এবং ট্র্যাকসুটগুলির এক জোড়া হয়ে ওঠা কঠিন নয় difficult সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি সঠিকভাবে চলমান জুতো চয়ন করা choose কেবল ডানদিকের চলমান জুতো আপনাকে আঘাত, পায়ের ক্লান্তি এড়াতে এবং দৌড়ানোর আনন্দ অনুভব করতে সহায়তা করবে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনি সর্বজনীন চলমান জুতা খুঁজে পেতে সক্ষম হবেন না, যেহেতু আপনাকে বিভিন্ন রুট - উঠোন, পার্ক, স্টেডিয়াম, ফুটপাথগুলিতে দৌড়াতে হবে। আদর্শভাবে, প্রতিটি পৃষ্ঠের জন্য আলাদা জুতা রাখাই ভাল, তাই রানারদের একাধিক জোড়া চলমান জুতো থাকে।
ধাপ ২
একটি শক্তিশালী রাবার একমাত্র সঙ্গে, এই জুতো টার্ম্যাকের উপর চালানোর জন্য উপযুক্ত perfect রাবার লগস এবং লগসের জুতো ভিজা ট্রেইল বা তুষারের জন্য সেরা। বিশেষত পতনের আবহাওয়ার জন্য, স্পাইকযুক্ত স্নিকার রয়েছে যা আপনাকে ভেজা, পিচ্ছিল এবং শীতল রাস্তায় আরও স্থিতিশীল বোধ করতে সহায়তা করে। হালকা ওজনের স্নিকারগুলি দীর্ঘ রান করার জন্য ব্যবহৃত হয় যাতে আপনার পা জুতোর ওজন নিয়ে ক্লান্ত না হয়।
ধাপ 3
অ্যাথলেটিক জুতার উপরের অংশটি একটি জাল উপাদান দিয়ে তৈরি তবে theতু এবং আর্দ্রতার উপর নির্ভর করে জাল অধীনে ফ্যাব্রিকের কয়েকটি স্তর থাকতে পারে। গরম গ্রীষ্মের জন্য, দ্বিতীয় স্তর ছাড়াই জাল স্পোর্টস জুতা উপযুক্ত। যারা শীতে এমনকি ক্লান্তিকর এবং চালায় না, তাদের জন্য অন্তরক স্নিকার রয়েছে।
পদক্ষেপ 4
আধুনিক স্নিকার্সগুলি একটি জটিল ডিজাইনের একটি পণ্য যা পায়ের শারীরিক বৈশিষ্ট্যগুলিকে বিবেচনা করে। তিন ধরণের পায়ের স্থান নির্ধারণ (উচ্চারণ)। যখন নীচের পাটির ডোরসামটি অভ্যন্তরের দিকে পড়ে, তখন এটি হাইপারপ্রোনেশন হয়, যদি বাহ্যিকভাবে হয় তবে এটি সুপারিনেশন হয় তবে যদি পাটি সোজা হয় তবে এটিকে নিরপেক্ষ উচ্চারণ বলা হয়। সমস্ত লোকের পা যথাক্রমে পৃথক এবং বিভিন্ন ধরণের স্নিকার রয়েছে। প্রধান জিনিসটি হ'ল পাদুকা নির্বাচন করা যা ক্রীড়াবিদদের পায়ে একটি নিরপেক্ষ অবস্থানে রাখে।
পদক্ষেপ 5
আঘাত ব্যতীত জগিং করা জরুরী, সুতরাং আপনাকে ভাল শক-শোষণকারী তলগুলি দিয়ে জুতো বেছে নেওয়া দরকার যাতে তারা আপনার পায়ের প্রভাবকে শক্ত পৃষ্ঠে শুষে নিতে পারে। কুশন জন্য উপকরণ জেল, ফেনা, প্লাস্টিকের প্লেট হিসাবে উপকরণ হয়। শরীরের ওজনের উপর নির্ভর করে একমাত্র চয়ন করা প্রয়োজন, যথা। রানারের ওজন যত বেশি হবে তার তত বেশি কুশন দরকার হবে।
