ফিটনেস ক্লাসগুলির কার্যকারিতা কেবল প্রশিক্ষণের তীব্রতা বা সঠিক মনস্তাত্ত্বিক মেজাজের উপর নির্ভর করে না, তবে স্পোর্টসওয়্যার এবং বিশেষত জুতাগুলির উপরও নির্ভর করে। যেহেতু বোঝার একটি উল্লেখযোগ্য অনুপাত পায়ে পড়ে, তাই এটি খুব গুরুত্বপূর্ণ যে ফিটনেস স্নিকারগুলি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন, প্রশিক্ষণকে জটিল করবেন না, তবে বিপরীতে, কেবল আনন্দ আনতে হবে।
যেমন ওয়ার্ডরোবটিতে বিভিন্ন অনুষ্ঠানের জন্য বেশ কয়েকটি জুতা রয়েছে - "বাইরে যাওয়া", অফিসে, প্রতিদিন, হাঁটার জন্য - তাই স্নিকার্সগুলি বিভিন্ন ধরণের ফিটনেসের জন্য হওয়া উচিত।
চলমান জুতা
দৌড়ানোর সময়, পায়ে প্রচণ্ড প্রভাব পড়ে এবং বিশেষত হিলগুলি, যা মাটিতে শত শত আঘাত করে বেঁচে থাকে। জগিং করার সময় আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করতে, কুশনিং সোলে সাথে বিশেষ চলমান জুতা কিনে নেওয়া উপযুক্ত। তদুপরি, একজন ব্যক্তির ওজন যত বেশি হবে, তত বেশি শক-শোষণকারী উপাদান হওয়া উচিত। চলমান জুতো বেছে নেওয়ার সময় নজর রাখার আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল স্ট্যান্স।
মঞ্চের জন্য বিকল্পগুলি কী কী? পায়ের অভ্যন্তরীণ দিকটি যখন অভ্যন্তরের দিকে ঘুরে যায় তখন অতিরঞ্জিতকরণ, ওজননের সর্বাধিক অংশ যখন পায়ের বাইরের দিকে স্থানান্তরিত হয়, এবং যখন লেগ স্তরের থাকে তখন নিরপেক্ষ উচ্চারণ হয়। আপনার সেটিংটি নির্ধারণ করা খুব সহজ - কেবল আপনার নৈমিত্তিক জুতা দেখুন এবং সোলের কোন দিকটি আরও বেশি জীর্ণ তা নির্ধারণ করুন। একটি চলমান জুতো চয়ন করার জন্য বাক্যটি বিবেচনা করা উচিত - তাদের উচিত একটি নিরপেক্ষ অবস্থানে পা রাখা।
টেনিস, ভলিবল, ফুটবল, বাস্কেটবল, উচ্চ স্তরের গতিশীলতার সাথে সম্পর্কিত টিম স্পোর্টসের জন্য স্নিকার্স বেছে নেওয়ার সময় এই সুপারিশগুলি উপযুক্ত suitable
এরোবিক্স স্নিকার্স
একঘেয়ে দৌড়ানোর মতো নয়, এরোবিক্সে বিভিন্ন ধরণের সক্রিয় শারীরিক অনুশীলন জড়িত। গোড়ালি জয়েন্টগুলি দুর্দান্ত চাপের সাপেক্ষে। আপনি একটি উচ্চ শীর্ষ এবং নীচের পাতে একটি শক্ত ফিট সঙ্গে স্নিকার ব্যবহার করে আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারেন। একই সময়ে, স্নিকারগুলি হালকা ওজনে এবং শ্বাস প্রশ্বাসের হওয়া উচিত। এবং যেহেতু এ্যারোবিক্সে বেশিরভাগ অনুশীলনগুলি বিভিন্ন ধরণের পদক্ষেপের সাথে যুক্ত, শক শোষকগুলি কেবল হিল অঞ্চলে নয়, পায়ের আঙ্গুলগুলিতেও হওয়া উচিত।
পাইলেট স্নিকার্স
যোগ, পাইলেটস, বডি ফ্লেক্সগুলি সাইকোফিজিকাল ধরণের ফিটনেসের সাথে সম্পর্কিত, যা সম্ভবত, কোনও ব্যক্তির শারীরিক, মানসিক এবং আধ্যাত্মিক উপাদানগুলির সামঞ্জস্য। এই ধরণের ফিটনেস জুতো ছাড়াই সেরা করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, বেশিরভাগ পাইলেটস অনুশীলনগুলি একটি বিশেষ পাইলেট পাদদেশে সঞ্চালিত হয়, মোজা একে অপরের থেকে পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পৃথক পদক্ষেপে। এই অবস্থানটি স্নিকার্সগুলিতে সঠিকভাবে সম্পাদন করা বেশ কঠিন।
তদ্ব্যতীত, খালি পায়ে প্রশিক্ষণ শক্তি, ভারসাম্য এবং নমনীয়তা বিকাশ করে এমন অনুশীলনের আরও ভাল পারফরম্যান্সকে প্রচার করে।
সাধারণ সুপারিশ
আপনি যে ধরণের ফিটনেস করছেন তা বিবেচনাধীন নয়, চলমান জুতা অবশ্যই মানের প্রয়োজনীয়তা মেটাবে। একমাত্র স্পোর্টস জুতাগুলি পায়ের বাঁকে মাঝারিভাবে কঠোর এবং স্থিতিস্থাপক হওয়া উচিত এবং উপাদানটি প্রাকৃতিক, হালকা ওজনের এবং শ্বাস প্রশ্বাসের হওয়া উচিত। লেইসযুক্ত জুতো বেছে নেওয়া আরও ভাল - এইভাবে আপনি পা স্থিরকরণের স্তরটি সামঞ্জস্য করতে পারেন। সন্ধ্যায় স্নিকার্স কেনা ভাল, যখন পা কিছুটা বড় হবে। আপনার স্নিকারের পায়ের আঙ্গুলগুলি নমনীয় হওয়া উচিত। আপনার আঙুল দিয়ে পায়ের নীচে টিপুন। যদি কোনও ছিদ্র থাকে তবে এগুলি আবার তাকের মধ্যে রাখুন।
