স্কিইং ইদানীং আরও বেশি জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। সম্ভবত এটি শীতকালীন অলিম্পিকে আমাদের ক্রীড়াবিদদের সাফল্যের কারণে, যারা নবাগত স্কিয়ারকে তাদের সাফল্য দিয়ে অনুপ্রাণিত করে, বা এটি সম্ভবত স্কাইয়ের সরলতা এবং অ্যাক্সেসযোগ্যতার কারণে is এবং শীতের সূক্ষ্ম দিনে বনে সময় কাটানো, স্কিইং করতে, তাজা বাতাসে শ্বাস ফেলা এবং সুন্দর তুষারময় প্রাকৃতিক দৃশ্য উপভোগ করা কতটা মনোরম।
নির্দেশনা
ধাপ 1
সম্ভবত স্কিইংয়ের সবচেয়ে চিত্তাকর্ষক রূপ হ'ল স্কেটিং। একটি স্কেটের সাথে চলমান একজন স্কাইয়ার উড়ন্ত পাখির কিছুটা স্মরণ করিয়ে দেয়, তার গতিবিধাগুলি হালকা বলে মনে হয় এবং যে গতি সে বিকাশ করতে পারে তা গাড়ির গতির সাথে তুলনীয়। স্কেটে চলাচল কীভাবে শিখতে হবে, আপনাকে সাবধানতার সাথে নিরীক্ষণ করতে হবে শরীরের সাথে গোড়ালি জয়েন্টের নড়াচড়া, নিতম্ব এবং স্কি পোলের অবস্থান। স্কেটের সাথে চলার সময় আপনার পুরো শরীরটি আপনার পায়ের সামনে হওয়া উচিত এবং লাঠিগুলি কেবল ধাক্কা দেওয়ার জন্যই ব্যবহৃত হয় না, আপনাকে ধরার জন্য, সমর্থন দেয় এবং আপনাকে সামনের দিকে পড়া থেকে বিরত রাখতেও ব্যবহার করা হয়।
ধাপ ২
এখন আপনার শুরু অবস্থান নিন। স্কিসের পিঠগুলি এক সাথে আনুন এবং পায়ের আঙ্গুলগুলি পৃথকভাবে ছড়িয়ে দিন। স্কিসের মধ্যে কোণটি ষাট ডিগ্রির বেশি হওয়া উচিত নয়, অন্যথায় আপনার চলাচল করা খুব কঠিন এবং অস্বস্তিকর হবে।
ধাপ 3
স্কিজে স্কেটিংয়ের ভিত্তিটি সঠিক ধাক্কা। একটি কার্যকর ধাক্কা আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য স্কিতে স্কি করতে দেয় যা আপনার পেশীগুলিকে কিছুটা বিশ্রাম দিতে দেয়।
পদক্ষেপ 4
সঠিক ধাক্কা দেওয়ার জন্য, লাঠিগুলি কিছুটা সামনের দিকে রাখুন, তবে খুব বেশি দূরে নয় এবং এগুলি তুষার থেকে দূরে ঠেলে দিন। একই সময়ে, আপনাকে আপনার পা দিয়ে ধাক্কা দিতে হবে। সঠিক ধাক্কা স্কির পায়ের আঙ্গুলের সাথে নয়, পা দিয়েই করা হয়। আপনার পা দিয়ে ঠেলাঠেলি করার জন্য, অন্য পায়ের পা দিয়ে ধাক্কা দেওয়ার সময় আপনার দেহের ওজনকে এক পাতে স্থানান্তর করুন। এক্ষেত্রে ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য শরীরকে কিছুটা এগিয়ে নিয়ে যাওয়া দরকার। ধাক্কা দেওয়ার পরে, লাঠিগুলি কনুইগুলিতে ঘাঁটিগুলি দিয়ে চাপতে হবে যাতে তারা চলাচলে বাধা না দেয় এবং হস্তক্ষেপ না করে।
পদক্ষেপ 5
একটি ভাল ধাক্কা পরে, আপনি কয়েক সেকেন্ডের জন্য জড়তা দ্বারা সরানো হবে, এবং যত তাড়াতাড়ি আপনি অনুভব করছেন যে আপনি গতি হারাচ্ছেন, অন্য ধাক্কা দিন, তবে অন্য পা দিয়ে। আপনি যত বেশি ঠেলাঠেলি করবেন, তত দ্রুত আপনার চলবে।
